[남자헬스보충제 추천]프로틴+bcaa 먹는법 정리

이번에 보충제 재구매하면서 오랜만에 상담받았네요.

최근에 데피니션 키우는 정보를 알아보고 있어서

괜찮은 헬스보충제 추천받고 싶어서 상담했는데요.

보충제는 지금 먹고 있는 것도 여전히 효과보고 있고

저랑 잘 맞아서 계속 먹으면 될 것 같고

bcaa 하나 더 먹어주면 좋은 것 같단 의견을 들었어요~

bcaa는 저처럼 체지방 줄여서 근육 선명하게

만들려는 목적으로 많이들 드시는데

이것도 체지방 줄인다고 해서 이상한 게 아니라

근육에 필요한 필수 아미노산 세 가지를 모은 거라고 해요.

남자헬스보충제 중에서 아미노산이 이미 들어간 게 많고

저도 아미노산 스무 가지 이상 들어간 걸로 먹고 있지만

이번에 데피니션 키우기로 마음 먹어서

추가적으로 더 보충할 목적으로 하나 구입했구요.

지금 먹고 있는 프로틴은 다이나믹 엑스 WPI 90이에요.

전에 소개해드렸는데 여전히 먹고 있는 것!

바디맥스에서 자체생산하는 국산제품이라서

항상 바디맥스 사이트에서 이용하고 있고

이번엔 사면서 bcaa 먹는법까지 싹 다

바디맥스 전문가랑 상담도 받았네요~

이번에 산 두 가지 운동 필수템!!

큰 통이 기존에 먹던 보충제고 옆에 작은 게

이번에 구입한 비씨에이에이 제품이에요.

작아도 저게 45회 분량이라서 한 달 반 정도 먹겠네요.

다이나믹도 헬스보충제 추천받아서 산 건데,

유당불내증 때문에 우유 잘 못 먹는 저한테

잘 맞춰진 분리유청 제품이에요.

저터럼 우유 잘 못 먹는 사람이 생각보다 많아서

유청프로틴 먹고 배탈, 설사하는 사람도 많은데

그런 분들은 분리유청만 사용했거나

비율이 높게 들어있는 걸로 고르는 게 좋아요.

단백질 함량이 중요한 남자헬스보충제는 하루에

두 세 번 정도 먹어주는 게 좋은데

그 기준은 본인 체중을 두고 잡는 게 좋아요.

체중 1kg에 단백질이 1.2~2g정도가 적당하다고 하니까

거기에 맞춰서 2~3번 안으로 드시면 돼요.

그리고 중요한 bcaa 먹는법! 사실 bcaa는 일반 프로틴에 비해서

먹는 방법이 아주 많이 자유로운 편이에요.

소화나 따고 저장을 하는 과정이 필요없기 때문인데,

그래서 운동하는 중간에 물 처럼 마셔도 되고

운동 후에 프로틴 먹기 직전에 가루 자체를 먹어도 되구요.

저는 개인적으로 프로틴 하루에 두 번 먹고 있고

비씨에이에이는 운동하는 중간에 먹고 있어요.

뭐 이건 개인 선택이긴 한데,

bcaa가 지구력을 높여주는 효과도 있다고 해서

운동 중간에 마셔주면 운동능력도 높아진다더라구요.

bcaa 성분은 필수아미노산 로이신, 이소로이신, 발린

이렇게 세 가지인데, 셋 다 몸에서 만들어지지 않아서

따로 식품으로 섭취해야지만 된다고 해요.

그래서 헬스보충제 추천알아볼 때도 아미노산,

특히 필수 아미노산이 같이 공급되는지 알아봐야 하고

같이 공급되지만 저처럼 따로 더 섭취하려 할 때에도

이왕이면 로이신2:이소로이신1:발린1

이렇게 비율이 맞춰져 있는 걸 고르는 게 효과적이라고 하네요.

bcaa나 보충제 다 무조건 먹어야 하는 건 아니에요.

다만, 운동을 하면서 좀 더 많은 양이 요구되는

단백질을 효율적으로 섭취할 수 있는 방법이 될 수 있기 때문에

단백질 섭취의 한 방법으로 알려드리는 거죠!

대신에 운동하는 사람에게 단백질 섭취가

중요한 건 팩트이기 때문에! 본인에게 맞는 방법으로

단백질은 꼭 충분히 섭취해주세요~

bcaa 먹는법은 생각보다 간단하죠?

많이 먹어도 간이나 위장에 부담을 주지 않기 때문에

좀 더 오버해서 먹어도 되긴 하지만

많이 먹는 게 정답은 아니니까

하루에 권장되는 한 스푼 정도 지켜서 드시면 좋을 듯 합니다!!

[남자프로틴] 우유 못먹는 자를 위한 wpi 보충제 추천

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운동하는 남자프로틴으로 제일 중요한 건

본인이 원하는 몸을 만들 수 있게 도움이 될

영양소 비율이 어떻게 맞춰져있는가 하는 것 같아요.

저는 체지방을 줄여야 하는 통통한 몸에서

운동을 시작해서 시작부터 웨이Whey를 먹고 있는데

웨이는 단백질 함량이 탄수화물에 비해

훨씬 높은 제일 일반적인 프로틴을 말하죠.

그런데 이런 보충제도 단백분말 종류에 따라서

몸에 맞을 수도 있고 아닐 수도 있어요.

남들이 잘 먹고 있다고 해서

백프로 나한테도 맞는 건 아니기 때문에

분명, 이 부분은 생각해봐야 할 것 같아요.

저도 다른 건 다 괜찮은데 우유를 먹으면

배가 살살 아프고 심하면 설사도 하기 때문에

보충제 알아볼 때도 많이 고민했는데요.

저같은 사람한텐 wpi 보충제가 추천된다고 하더라구요.

WPI보충제는 유청분말의 한 종류이긴 하지만

유당성분이 거의 없는 분리유청을 사용한 거라

유당을 분해시키기 못해서 설사, 복통 증상이 생기는

유당불내증에게도 잘 맞을 수 있는 거라고 해요.

예전에 기사보니까 배우 김우빈도 단백질보충제 먹으면서

운동하고 평소에도 아예 통채로 챙겨다니던데ㅋㅋ

저도 남자프로틴을 먹으면서 운동하는 입장에서

운동하면서 단백질 섭취의 중요성을 느꼈기 때문에

보충제를 중요하게 생각하는 부분이 이해가 되더라구요.

제가 먹는 것도 wpi 보충제 추천으로 유명한

다이나믹 엑스 WPI 90인데요.

한 번 먹을 때 30g이상의 단백질이 들어있어서

운동후에 챙겨야 할 충분한 양을

섭취할 수 있도록 되어 있더라구요.

거기에 아미노산 성분도 20가지 이상 들어있어서

근육 활동을 위한 영양소 섭취는

이거 하나로 다 하고 있어요.

WPI보충제라서 유당불내증인 저한테 잘 맞기도 하지만

분리유청 자체가 유당 외에도 유지방이나

콜레스테롤 등이 제일 많이 제거된 거라

단백질 함량도 유청 중에서 제일 높다고 해요.

그래서 체지방량 줄여야 하는 통통한 체형에게는

살 빼면서 근육 키울 수 있는 데 도움이 많이 된다고 해요.

단백질보충제 먹으면서 김우빈같은 몸 만들고 싶은 분은

일단 본인에게 맞는 남자프로틴으로

잘 알아보고 고르시는 게 중요할 것 같아요.

저처럼 우유 못 먹는 분들은 wpi 보충제를 추천,

우유 잘 드시는 분 중 가성비 따지면 wpc,

체내 흡수율 생각하면 wph가 잘 맞다고 하네요.

보충제 알아보시는 분들이라면 또 하나,

식품 검사성적서를 확인한다면

제품 검사를 받을 때 결과로 나온

영양소 함량을 속이지 않고

그대로 적어뒀는지 알아보고 고를 수 있으니까

검사성적서도 꼭 확인해보시면 좋을 듯 하네요.

WPI보충제로 알려드린 다이나믹은

바디맥스 홈페이지에서 구입하고 있는데

할인도 진행 중이니까 참고하세요~!

근육보충제파는곳 추천! 항상 이용중

연말인데도 여전히 열심히 운동하시는 분도 계시고

이제 곧 새해가 시작되면 운동을 하려고

다짐하는 분도 많으실 것 같아요~

그럼 새해부터 열심히 운동에 돌입하기 위해서는

미리미리 준비를 해두는 게 좋겠죠^^

근육보충제도 운동에 필요한 준비 중 하나인데요.

근육을 키우기 위해 운동을 한다면,

근육 회복에 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것 역시

운동의 연장이라고 할 수 있습니다!

오늘은 그 부분에 도움이 되는 보충제 추천을 해드리려고 하구요 :)

근육보충제파는곳 역시 믿고 이용할 수 있는 곳이 중요한데요.

저는 많은 사이트 중에서도 바디맥스를 이용 중이에요.

국산 제품만 취급하기도 하고,

직영공장에서 자체생산도 시작하면서

홈페이지에서 검사성적서를 확인하고 구입할 수 있는

품목도 늘어나면서 저도 그 중 하나를 먹고 있네요~

제가 먹는 건 다이나믹 엑스 wpi90입니다.

바디맥스에서 자체생산하기 때문에

이 제품 역시 검사성적서로 함량 확인이 가능한데요.

더 좋은 건 유당불내증에 강한 분리유청만 사용되었기 때문에

저처럼 우유를 마시면 배탈이 나는 사람도

설사 같은 증상 없이 보충제를 먹을 수 있다는 점 입니다!

근육보충제를 먹고 배탈 증상을 겪어 보셨다면

그건 대부분 본인과 맞지 않는 단백질을 선택하셨기 때문인데요.

계란알러지는 난단백을, 콩알러지는 대두단백을 피해야 하고

유당불내증이 있다면 유청 중에서 분리유청을 선택하는 게 좋습니다~

그래서 이 제품은 유당불내증이 있는 분들에게

보충제로 추천하고 싶은데요.

1회 섭취 당 30g이 조금 넘는 충분한 양의 단백질을 보충할 수 있고,

20가지 이상의 아미노산, bcaa, 타우린 등이 함유되어서

근육에 도움을 받으면서 건강하게 먹을 수 있습니다~

근육보충제파는곳 바디맥스에서 이 제품이랑

같은 라인으로 나온 다이나믹 엑스wpi100도 있는데요.

그건 아예 다른 첨가물 없이 분리유청만 100% 들어있어서

근선명도 높이면서 먹기에 좋다는 평이 많더라구요.

대신 그 근육보충제는 무맛이고 wpi90은 초코맛이라서

저는 맛있게 먹으려고 이걸 선택했습니다ㅎ

확실히 인공적인 맛이 덜하고 덜 달아서 입에 맞았는데요.

이건 인공감미료 대신 천연감미료를 사용했기 때문이라고 합니다~

그 외에도 근육회복을 돕는다는 아사이베리 분말도 함유되었고

단백질 자체도 제일 유명한 '힐마'사 제품을 사용하여서

보충제 추천 제품으로 소개해드리구요^^

근육보충제파는곳 바디맥스 사이트에서는

전문가와 일대일 상담도 받아보실 수 있으니,

더 궁금하신 점은 사이트에서 확인해보시고

상담도 받아보고 결정하시면 좋을 듯 하네요!

성분 최고!!! 국산게이너보충제 추천

원래 바디맥스의 에이P게이너를 정말 만족하면서 먹고 있었는데

얼마 전 남은 한 통도 다 먹어서 재구매를 하려고

사이트에 들어가봤는데, 신상품이 나왔더라구요~

검색해보니 이미 발빠른 사람들 사이에서

게이너보충제 추천 제품으로 입소문을 타고 있길래

저도 정보를 알아보다가 구입하게 되었습니다^^

국산 보충제만 취급하는 바디맥스 제품이라

다이나믹 엑스 게이너 역시 국산게이너보충제입니다.

새로나온 다이나믹 엑스 시리즈 중 하나로,

보통 탄수화물로 말토덱스트린을 사용하는 다른 게이너보충제와 달리

자연 그대로의 재료인 고구마와 현미를 사용했다는 점이 특이하더라구요~!

에이P게이너도 만족하면서 먹고 있었는데,

맛은 그 제품과 비교해서 확실히 덜 달고 고소한 맛이었습니다.

아무래도 고구마전문과 발아현미분말을 사용해서

고소한 맛이 강한 미숫가루 같다는 느낌이 들었던 것 같습니다.

거기다가 인공감미료 대신 천연감미료를 사용했다고 하니

덜 달아도 건강을 위해서는 맛있게 먹을 수 있었습니다ㅎㅎ

게이너보충제 추천 제품답게 영양소 비율도 적절한데요.

탄수화물과 단백질이 7대3 비율로 들어서

체중증가에 초점을 두면서도 근육량도 늘릴 수 있도록

영양성분이 잘 구성되어 있습니다.

단백질도 다양한 특징이 있는 복합단백분말을 사용해서

벌크업에 도움을 받을 수 있었구요.

초코맛이라서 네델란드산 코코아분말을 사용했기 때문에

파우더 색이 진한 편인데,

중간중간에 아사이베리 파우더도 들어있는걸 확인할 수 있었습니다.

근육을 형성하는 효과와 항산화성분이 풍부한

아사이베리분말이 들어있는 것 역시 다이나믹 엑스 게이너의 특징입니다^^

국산게이너보충제 중에서는 이렇게 뛰어난

영양성분의 제품은 찾아보질 못했는데요,

비타민과 20가지 이상의 아미노산 등도 들어서

섭취한 영양성분의 흡수율도 높일 수 있는 작용도 합니다!

다이나믹 게이너에 사용된 고구마는 혈당지수가 낮아서

혈당을 천천히 높이기 때문에 다른 탄수화물 성분과

비교가 필요없을 만큼 좋은 성분이라고 할 수 있습니다.

또, 바디맥스에서 자체 생산하기 때문에

더욱 믿고 먹을 수 있는데요.

이렇게 자체생산제품들은 시험성적서를 모두 공개하기 때문에

영양성분을 속이지 않았음을 확인할 수 있습니다.

300-350ml의 물에 다섯스푼 넣어 먹으면 된다고 하는데,

저는 300ml에 먹는게 제일 맛있더라구요~!

게이너보충제 추천으로 알려드린

다이나믹 엑스 게이너는 바디맥스 홈페이지에서 구입했는데,

지금은 이벤트 중이라서 2만원 더 할인받고

거기다가 레이블옴므 트래블키트까지 받을 수 있었어요.

트래블키트는 여행용으로 쓰기 좋은 남성화장품 세트로,

시중에서 구입하려면 3만원 상당이더라구요~

이상으로 사은품까지 만족스러웠던

국산게이너보충제, 다이나믹 엑스 게이너 후기였습니다!!