처음엔 저의 다이어트에

이번에도 말뿐이겠지라는 눈초리로

늘 들고다니던 S프로젝트+에

관심도 없던 친구들이

점점 달라지는 저의 몸을 보고는

관심을 갖기 시작하더라구요

그리고는 어쨋든 다이어트 식품인데

그렇게 매일같이 먹으면 몸에 안좋지 않냐는

끝없는 질문들,

하지만 제가 요즘 섭취중인 S프로젝트+는

전혀 몸 상할까 걱정하지 않아도 되는

건강한다이어트쉐이크에요

친구들에게 왜 S프로젝트+가

좋은지, 어떻게 건강한다이어트쉐이크라고

믿고 먹을 수 있는지 하나하나 설명하다보니

제바 평소에 생각했던 것 보다

훨씬 더 좋은 성분들로만 이루어져서

제가 요즘 효과를 톡톡히 볼 수 있는 것 같네요

S프로젝트+는 우선 보틀형태와 쉐이크통에

태워먹는 형태 두 가지로 나뉘어요

제가 섭취 중인 S프로젝트+는 조금 더

간편하게 섭취할 수 있어

꾸준함을 위해서 보틀로 선택했어요

게다가 아침, 점심, 저녁이 아니라

구성은 아침, 저녁, 운동 후

식단을 책임져주고 있답니다 :)

사실 아침과 저녁의 성분을 찬찬히

읽어보면 차이가 없어요

단 하나 다른 점을 찾자면

바로 '맛'인데요

점심이 포함이 되어 있지 않은 것도 의아하실 수 있고

이렇게 성분이 같음에도 불구하고 

아침, 저녁으로 나뉜것도 의아하실 수 있어요

하지만 이것 모두 정말 건강한 다이어트와

꾸준한 다이어트를 도와주는 구성이에요

점심은 한끼 자유식으로 섭취하면서

차후 S프로젝트+를 섭취하지 않아도

요요현상을 최소화하는 것은 물론이고

아침, 저녁다른 맛으로 질리지 않는

구성이지만 사실 점심까지

모두 S프로젝트+를 섭취하려면

조금 부담스러울 수 있죠

그러나, 점심 한끼를 자유롭게 먹으면서

질리는 감을 최소화 해주었어요

점심 한끼를 자유롭게 먹는 것이

조금 껄끄럽다 생각하실 수도 있지만

칼로리도112.7kcal라는 낮은 수치고

콜레스테롤은 0%

전성분이 자연재료로 이루어진

건강한다이어트쉐이크에요

다양한 맛을 주는 것도 인공감미료가 아닌

인공감미료의 대안으로 유명한

자연감미료인 스테비아가 사용되었죠

게다가, 단백질성분을 기본으로해

다이어트성분들까지 모두

자연성분들로만 구성되어있어요

게다가 운동 후 섭취하는 단백질을

따로 구성한 것은 식사대용으로 섭취하는

다이어트쉐이크가 최대한 식사를 대신하는 만큼

영양분을 꽉꽉 채우고, 다이어트 성분에 집중했다면

운동 후 섭취하는 단백질과 영양분은

다르기 때문이라고 하네요 

그래서 단백질 비중이 조금 더 높고

여성의 운동을 위해 구성되어있는

단백질들이에요

게다가 운동 후 섭취하는 스텝3 역시

다이어트 성분은 물론이고

전 성분이 자연재료라

건강한다이어트쉐이크임에 틀림없죠

이렇게 꾸준하고 간단하다고

계속 설명드렸는데,

이 작고 이쁜 보틀 하나가 

1회분을 담고 있어서

특히 바쁜 아침이나 꼭 빠르게

단백질을 섭취해주어야 하는

운동 직후 같은 경우에

간편하게 보틀만 들고다니면서

물표시선까지 물을 붓고

흔들어주면 섭취방법은 끝이에요

아침은 요거트맛

저녁은 블루베리맛

운동 후에는 곡물맛으로 이루어져있는데

운동 후 섭취하는 곡물맛은

특별히 다양한 곡물로 맛을 내고 포만감을 더 해서

열심히 운동 후 군것질이나

다른 음식들을 먹는 것을 방지하기 위해

포만감을 더했다고 하네요

이렇게 건강이면 건강,

효과면 효과까지 다이어트의 모든 것을

신경쓰고 실제 사람들이 늘 겪는

고충들을 하나하나 생각해서 만들어짐이 느껴지는

S프로젝트+ 보틀,

요즘 저에게 정말 많은 변화를

가져다주고 있는 고마운 건강한다이어트쉐이크가

아닐까 싶어

제 친한 지인들을 제외하고도

많은 사람들에게 알려주고 싶은 잇템이네요 :)

다이어트 하면서 가장 걱정하고

경계해야할 부분은 바로

 '요요현상'이 아닐까 싶어요

그리고 굶어서 너무 급격히

 다이어트를 해버리면 오히려 다이어트 후

얼굴에 급 노화를 맞이하는...ㅠㅠ

그런 슬픈현실이기도 하구요

그래서 정말 올바른 다이어트 방법은

적당한 운동으로 근력을 만들어

기초대사량을 높여주고,

식단도 무리하게 진행하기 보다는

영양을 맞춰서 진행하는것이 맞지 않나 싶어요

하지만 그게 말처럼 쉬운일이 아니죠

그래서, 저는 그 대안으로

단백질쉐이크 에스프로젝트+ 보틀을 선택했어요

제가 다이어트 방법으로 

에스프로젝트+ 보틀을 선택한 이유는 

아침, 저녁, 운동 후 식단으로

구성되어있어서 전반적으로 관리가 가능하다는 점

그리고, 물만 있으면 섭취가 

가능하다는 섭취의 용이성이 

가장 크게 와닿았던 것 같아요

사실 에스프로젝트+는 태워먹는 형태와

보틀 두가지 형태가 있는데

또 아침 저녁 운동 후의 세가지 보틀의

맛까지 모두다르다는 것도 

저에게 크게 와닿았답니다.

사실 아무리 간편히 마시는 단백질쉐이크라지만

하루에 세번씩 섭취해야하는데

똑같은 맛만 계속먹는다면 그것도

사실 얼마 못가 그만두게 됐을 거에요

그러나, 세가지 모두 다른 맛에다

점심 한끼는 자유롭게 먹을 수 있으니

조금 더 음식에 대한 절제력이 생기더라구요

확실히 하루 한끼를 자유식으로 먹으니

차후 요요현상도 줄일 수 있구요

마지막으로 운동 후 섭취하는 단백질쉐이크

사실, 식단에 주된 구성이 단백질이라 하더라도

운동 후 섭취하는 식단의 경우에는

영양소 구성과 단백질 구성이 다르다고해요

그래서 좀 더 효과적으로

근육량을 늘리기 위해서는

이렇게 운동 후 식단고 게을리 해서는 안되지만

꾸준한 운동이 동반된다면

탄력있는 몸매만들기도 그리 먼일이 아닐거에요

제가 에스프로젝트+와 함께하는

다이어트 방법은 사실 보틀 전체를

회사에서 두고 먹고 있어요

아침은 회사에 출근해서 먹고

퇴근전 사실 엄청 출출하잖아요

간식이 땡기기도 하고

그럴때 저녁식사대용을 먹어줘요

그리고 퇴근 후 바로 운동을 가기 때문에

운동 후에 바로 섭취해주면

전반적으로 배가 많이 고프지 않죠

게다가 단백질쉐이크의 큰 장점이

바로 단백질위주의 영양구성이죠

지방, 단백질, 탄수화물 이 세가지의

포만감을 비교하자면

단백질이 적은 양으로도 가장 

큰 포만감을 준다고 하니

그러한 구성도 몹시 맘에 들어요

그럼에도 불구하고 전성분이 자연재료

게다가 다이어트 성분역시 부족하지 않죠

이렇게 음료하나 마시는 것이 

건강상이나 다이어트상 불안하시다면

에스프로젝트+는 체중조절용 조제식품

인증을 받았기 때문에

밥대신 섭취해도 충분히 영양분을 제공받고

다이어트효과도 입증된 것은 물론이고

전문 트레이너들과 함께 

바디맥스의 오랜 노하우로 여자를 위해

만들어진 제품인데다

해썹마크로 제조하는 시설까지

의심할 부분이 없어서 다들 건강걱정은 물론이고

다이어트 효과까지 기대하면서

섭취 할 수 있지 않을까 싶네요!

사실 다이어트에 쉬운 방법은 없어요

하지만 자신이 꾸준하게 실천할 수 있는

최적의 방법은 찾을 수 있지 않나 하는

생각을 에스프로젝트+를 통해 하는 중이네요 :)

"

지인에게 정말 강추하고 싶은,

단백질쉐이크 추천

바디맥스

에스프로젝트 플러스 보틀

BODYMAX

S PROJECT+ bottle

"

여름에 열심히 뺀살을 유지하기 위해서

아직도 다이어트 중이에요

사실, 한번 살이 빠지고 나니

살을 더 빼고 싶은 욕심도 나구요

그러면서 식사대용으로 섭취하고 있는

단백질쉐이크 에스프로젝트+ 보틀

왜 진작에 여름에 이걸 몰랐나 싶은

생각이 들어서 요즘 지인들에게도

 정말 많이 추천해주고 있는 중이네요

에스프로젝트+는 형태가 두가지로 나와요

보틀형태와 쉐이크통에 태워먹는 타입!

저의 경우에는 보틀이 더 간편하다 생각되어서

보틀로 선택을 했죠 ㅎㅎㅎ

게다가 에스프로젝트는

총 세가지 스텝이지만 아침, 점심, 저녁이 아니라

아침, 저녁 식사대용

점심은 일반식

그리고 운동 직후 섭취하는

단백질쉐이크로 구성되어있어요

그래서, 지금 더욱 뺀 살을 유지하며 다이어트하기에

점심이 포함되지 않아 단백질쉐이크 추천으로도

딱이라는 생각이 들어요

에스프로젝트 스텝1과 스텝2가

식사대용 쉐이크인데요

아침은 요거트맛

저녁은 블루베리맛으로

다른 맛으로 구성되어 있는 것은 물론이고,

점심 한끼를 자유식단으로 먹기 때문에

더욱 질림없이 오랫동안

그리고 꾸준하게 식단을 실천할 수 있어요~!

혹시, 점심은 왜 포함이 안돼어있나

걱정이 되시는 분들이라면

오히려 한끼라도 자유롭게 먹고싶은

음식 섭취하니,

에스프로젝트+ 질릴일이 없고

음식에 대한 욕구도 자제가 잘 되서

저는 더욱 만점 단백질쉐이크라 느껴져요

게다가 스텝1, 2 모두 칼로리가 112kcal

그래서 하루 한끼는 좀 더 부담이 없는것이죠

에스프로젝트+가 전반적으로

단백질로 이루어져있지만,

구지 스텝3이 따로 있는 것도

헬스보충제 전문브랜드의 고심이 아닐까 싶어요

즉, 운동후 즉시섭취하는 보충제에요

그래서,에스프로젝트+를 구매하려고 들어가보면,

운동 직후에 섭취하는 영양분은

더더욱 몸매를 가꾸는데 크게 영향을 미치기에

꼭 섭취 해주어야 하는 것은 필수이기에

더욱 필요한 성분이죠

그렇게 빠르게 단백질을 제공해주고

영양분을 제공해줘야 하는 경우에도,

다이어트를 위해서라면 꼭 챙겨먹어야 하는

아침이지만, 정신 없어서 늘 놓치는 아침도

모두, 이렇게 뚜껑을 열고 물만 넣어

흔들면 섭취가 가능해요

보틀도, 스푼도 어떠한 것도 필요없죠

그래서 더욱 완벽하기에

단백질쉐이크 추천으로 부족함이 없는것이구요^^

또 에스프로젝트+는

전반적으로 성분들이 자연재료이라

인공감미료 하나 사용되지 않은 것은 물론

해썹마크로 제조과정 역시 믿을 수 있답니다

게다가, 운동 후 먹는 단백질쉐이크 마저

다이어트 성분이 챙겨들어가져 있기에

섭취 내내 다이어트 성분은 물론

양질의 영양분들을 제공받을 수 있어요!

특히 에스프로젝트+는 맛별로

스텝별로 구매가 가능하기 때문에,

저의 경우에는 운동 후 식단엔

관심이 없는 편이 였는데

확실히, 에스프로젝트를 접하면서

운동 후 식단의 중요성을 깨닫게 되었어요!

그래서, 가을이 지나 음식에 대해서는

조금 프리해지는 시점이 와도

스텝3으로만 구성된 제품으로 선택해

꾸준하게 운동 후 식단 관리를 할 생각이에요

스텝3 역시 여자를 위해 만들어져서

전반적으로 다이어트에 도움이 되기 때문이죠

많은 분들이, 날씨가 쌀쌀해지고

이제는 추석까지 앞두고 있어서 

많이 루즈해지셨었을 텐데,

이럴 때일 수록 이제껏 가꿔온 몸매

쭉- 유지할 수 있도록

식단과, 운동 계속 유지하셨음 좋겠어요!

다이어트는 특히 하면 할수록

더욱 잘안빠진다고 하니 더더욱

그렇게 하면 좋지 않을까 싶네요^^

안녕하세요~! 

작년에, 직장을 옮기면서

엄청나게 스트레스를 많이 받아서

살이 10키로 이상 쩌버렸었어요

그러면서, 제가 너무 한심해보였고

점점 자신감도 잃게되더라구요

도저희 이렇게 있다가는 안되겠다 싶은

생각이 들기 시작했고,

현재에는 원상복귀는 물론이고 -2kg은 덤에

근육량도 엄청 많이 늘어서

사실 예전보다 더 보기좋은 몸이 되었어요

그래서 친구들이 다이어트 비법이 뭐냐

혹시 약먹은 것 아니냐 이리저리 많이 묻고

이웃분들도 궁금해하시는데

사실 처음엔 식단해결을

다이어트 쉐이크로 한 것조차

꼼수를 부리는 것 같아서

말안했었거든요

하지만, 저와 같은 사람들이

좀 더 용이하게 그리고 꾸준히 다이어트할 수 있도록

저만의 다이어트 비법을 공개해볼까 해요

일단, 다이어트에 가장 큰 비중을 차지하는

식단은 다이어트 쉐이크인

에스프로젝트+ 보틀로 결정했어요

사실 제가 처음먹기 시작했을 때는 에스프로젝트였는데

어느새 '+'가 붙어,

맛이 업그레이드 되었더라구요

에스프로젝트+ 보틀을 제가

다이어트 비법으로 공개할 수 있는 이유는

바로 간단함은 물론이고 급격히 살을 빼서

살이 쳐지거나 얼굴에 급 노화가 찾아오는 것이 아닌

정말 다이어트 후에도 노화없이

이전보다 더 완벽한 몸매를 만들어 주었다는 점이에요

사실, 쉐이크에 태워먹는 타입도 있었지만

다이어트가 정말 절실했던 저로썬

꾸준하게 먹는 것이 우선이였어요

그래서 간편한 섭취가 가능한 보틀타입을

선택하게 되었습니다

에스프로젝트+는 총 세가지로 구성되어있어요

아침/

저녁

그리고 운동 후

아침 저녁의 식사대용 쉐이크로

점심이 포함되지 않아 조금 의문이실 수 있는데

사실 에스프로젝트만 영원히 섭취할 수가 없기에

섭취를 중단하고 난 뒤에 요요현상을 

최소화하기 위해서라고 하네요

사실 저의 입장에서는 점심한끼라도

자유롭게 섭취가 가능하니

다이어트를 좀 더 꾸준하고 길게 할 수 있었던

중요한 키포인트였지 않나 싶어요

대신 아침/저녁은 꼭 에스프로젝트+ 로

사실 아침/저녁의 식사대용 쉐이크도

칼로리가 112kcal밖에 되지않아서

점심한끼가 부담이 덜 되기도 했구요

또 에스프로젝트+보틀은

아침/저녁 식사대용 다이어트 쉐이크가

모두 체중조절용 조제식품을 인증을 받아서

식사대신 먹었을 때 영양분도 확실히 제공해줘서

사실 아침을 늘 거르던 저에게는

살찌지 않는 습관을 제대로 길뤄준 계기가

된 것이 아닌가 싶어요

그리고, 아사이베리와 같은 슈퍼푸드를 비롯해

다양한 비타민들로 영양분은 당연하고

다이어트 성분까지 확실하게 챙겨져있어서

건강챙기면서 다이어트 효과까지

덤으로 얻을 수 있었어요

그리고 스텝3은 운동 후 섭취하는

단백질쉐이크인데요

사실, 저는 다이어트를 이렇게 독하게 

시작하기 전까지는 운동 후에 왜 식단을

해야하는지 잘 몰랐어요

그런데, 다이어트를 할 때는

식사량이 많이 줄어있는 상태이기에

운동 및 생활할 때 에너지가 부족해지는 경우가 많데요

그러면 오히려 부족한 영양분을 근육속에

단백지을 이용하게 되고

결국은 탄력있는 몸매는 불가능한건 물론이고

살찌는 체질로 바뀔 수 있다는 것이죠

그런데 운동 후에도 이렇게

단백질을 제대로 공급해주면서

늘지 않던 근육량 훅훅 늘어나는 시점부터

저의 살은 기하급수적으로 빠질 수 있었답니다:D

그리고 에스프로젝트+ 보틀이

저의 다이어트 비법이라 말할 수 이었던것은

먼저, 물만있으면 섭취가 가능한 간편함으로

꾸준한 섭취가 가능했고

물론 전성분이 자연재료인데다가

재조하는 곳까지 정말 깨끗하다는 인증을 받은

해썹마크까지

안심하고 건강생각하면서 섭취할 수 있었죠

그리고, 저의 경우에는

아침에 출근해서 스텝1

그리고 퇴근 후 바로 운동을 다녔기 때문에

4시~5시 정말 출출해지는 시간인데

간식말고 스텝2를 섭취했어요

그리고 운동 후 스텝3을 먹으니

하루에 전반적으로 걸쳐

배가 고픈게 줄어들더라구요

이렇게 양질의 단백지과 영양분을

공급받고, 다이어트 성분까지 제공받으며

현재 총 -12kg 감량에

실제로보면 거의 사람이 달라졌을 정도로

많이 뺏지만, 사실 그만큼 운동도

정말 이악물고 했고

밤마다 치킨이 생각날때마다

눈물을 머금어야 했어요

그래도 요즘은, 평일에는 에스프로젝트+보틀로

주말엔 저 먹고싶은 것 마음껏 먹는데도

요요현상이 확실하게 거의 없네요

저의 다이어트 비법은

사실 꾸준함이였다고 제스스로에게

칭찬하면서 말씀드릴 수 있을 것 같아요!

다이어트 쉐이크 역시 그 꾸준함의

수단이 되었던 것이 아닌가 싶기도 하구요

다들,  이제 날씨가 쌀쌀해져서

조금은 루즈해진 마음이겠찌만

한번 독하게 먹은 마음 쭉 이어나가시길 바래요!

올 초부터 꾸준하게 다이어트와

조금의 운동이라도 함께 하고 있지만

참, 다이어트 식단만은 꾸준하게

지켜지지가 않더라구요

일상생활하며 다이어트하다 보니

약속도 생기지만, 회사에서 점심도

다이어트도시락은 매일 먹기 너무 눈치보이구요

그래서, 좋은방법 없을까 하고 찾아보니

다이어트쉐이크로 회사에서도 눈치 안보이게

그리고 간편하게 해결할 수 있는

방법을 찾았는데 너무 만족스러워서

함께 알고 싶어 포스팅써봐요!

제가 요즘 섭취하고 있는 다이어트쉐이크는

바로 '에스프로젝트+ 보틀' !!!!!

그냥 제가 왜 다른분들도 꼭 알았으면 하는지는

섭취방법만 봐도 모두 설명이 되요 :D

1회분이 모두 보틀안에 들어있어서

간단하게 보틀 열고, 물이나 우유를

눈금선까지 부은 후 고루 잘 섞이게

흔들어준 후 섭취하면 끝!

뭐 홀로 산지 어느덧 5년차가 된 저는

이런설거지 거리도 없다는게 

참 좋은 점인듯해요:)

에스프로젝트+ 보틀은

총 세가지로 구성되어서

탄탄하게 다이어트를 도와요

아침, 점심 식사대용

그리고 운동 후 먹는 여자 단백질쉐이크까지!

여자랑 남자는 하루 단백질 섭취량도 다른데

이렇게 여자를 위해 단백질쉐이크로

더욱 탄력있는 몸매를 만들어줘요

거기다가 세가지가 모두 다른맛에

다이어트쉐이크답게

다이어트효과까지 빠짐이 없답니다 :)

점심은 포함이 안되어있어요

처음엔 의아한 마음으로 바디맥스에

점심은 따로 판매하는 보틀이 없는지

문의를 드렸더니,

더욱 믿고 먹을 수 있는 다이어트 식단이란

느낌을 받았네요

그 이유는 다이어트 하면서 평생

에스프로젝트만을 먹으면서 살순 없어요

언젠간 에스프로젝트의 섭취를 중단하는 날이 올거고

그에 따른 요요현상을 최소화하기 위함이라 하네요ㅠㅠㅠ

덕분에 저는 점심시간에 도시락꺼내지 않고

한끼라도 편하게 먹으면서

더욱 폭식하는 일 없이 다이어트 중이랍니다

거기다 에스프로젝트 스텝1,2가

칼로리 112kcal 이라 부담도 덜하구요

거기다가 덧붙이자면, 에스프로젝트+보틀은

원래 에스프로젝트였는데 '+'가 붙으면서

리뉴얼 됬다고 해요

그 이유는, 더욱 깨끗한 곳에서 만들어

전재료 자연재료로 믿고 먹을 수 있도록

해썹마크와 업그레이드 된 맛을 선보였다 하네요

에스프로젝트로 꾸준히 다이어트하시던 분들께는

맛까지 업그레이드 되서

더욱 질리지 않게 섭취할 수 있어

좋은 소식이 아니였을가 싶네요 :)

에스프로젝트+ 보틀를 또 믿고 섭취할 수 있는

가장 큰 이유는, 체중조절용 조제식품이라는 점이에요

체중조절용 조제식품이란,

식사대신 섭취하는 다이어트쉐이크기에

식사만큼의 적절한

영양분 제공은 물론이고,

다이어트를 목적으로 하는 여자분들께

다이어트 효과까지 입증 되어

인정받은 제품이라, 사실 건강한 성분

+ 깨끗한 곳에서 제조

+ 확실한 효과

어느것 하나 부족함이 없죠

간편함에 꾸준하게 먹고,

또 다이어트효과 때문에 더 열심히 먹고

또 다른 세가지 맛 덕에 질리지 않고

사실, 우유랑 먹으면 맛이 더 높아져요

하지만ㅠㅠㅠ 조금이라도 칼로리 낮춰보려고

저는 늘 물과 함께 먹고있어요

운동 갈때도 쉐이크통 따로 챙길필요없이

간단하게 챙겨갈 수 있어서

더욱 만족스럽구요!ㅎㅎ

혹시나, 여자들의 평생숙제

다이어트!

식단이 너무 골치 아프고

매일먹는 닭가슴살과 달걀 그리고

샐러드에 지치신 분들이라면

간단하게 정말 소량의 탄수화물부터

포만감 높은 단백질,

그리고 아사이베리와 같은 영양분까지

제공받을 수 있는

에스프로젝트로 간편하고 손쉽게

다이어트 도전해보시면 좋을 듯 해요 :)

대학생시절에는 그래도,

이리저리 수업도 옮겨다니고

놀러도 많이 다녀서 움직임이 많아서

그런지, 다이어트도 참쉬웠는데

나이가 들어서인지, 아니면 하루종일

앉아있는 시간이 너무 긴건지ㅠㅠ

직장인다이어트 정말 너무 힘드네요

하루종일 앉아서 컴퓨터만 바라보다보면

나도모르게 간식을 먹고있고

피곤해서 운동도 너무 힘겹고...

그러던 와중에 탈출구를 만났어요!

바로 다이어트쉐이크인데요

에스프로젝트+보틀 입니다:D

에스프로젝트 보틀이 참 좋은게

아침/ 저녁 / 운동후 까지

골고루 식단을 포함해둔 

다이어트쉐이크 인것은 물론이고

간단하게 섭취해서 꾸준함을 높힐 수 있도록

보틀형태로 1회분이 나와있어요

총 아침, 저녁, 운동 후

이렇게 3STEP 나뉘어있는 에스프로젝트 보틀!

특히 다이어트게 가장 중요한 철칙중에 

하나가, 아침을 굶지 말라는 것인데

직장인다이어트에서는 그게 참 곤란하죠ㅠ

그런데 이렇게 보틀형태로 나뉘어있어서

바쁜아침에도 회사에서 눈치 안보고

간편하게 물만있으면 섭취가 가능해요

요즘 헬스장을 등록한 저로써는

아에 에스프로젝트 보틀을 모두

회사에 두고 먹고 있는데요

아침은 출근 후, 저녁은 퇴근 후

가장 출출한 4~5시

그리고 집에만 들어가면 누워버리는

저의 저질체력을 이겨내보고자

헬스장도 퇴근 후 바로 향하기 때문에

회사에서 보틀하나 쏙- 들고가서

운동 후 바로 섭취하고 있답니다

특히나, 식사대용 다이어트쉐이크로

확실한 효과를 볼 수 있었던 것도

바로 에스프로젝트의 알찬 성분인듯해요

사실, 다이어트할 때 식단은

저지방고단백이잖아요

그 이유가 근육량이 늘어나면

기초대사량도 늘어나고

결과적으로 다이어트에 소홀해지거나

중단하게 됬을 때,

요요현상을 최소화 하는 것은 물론이고

살안찌는 체질로 바뀌는 거죠

그래서 저도 하루종일 회사에 앉아있는

직장인인 만큼 그 해결책을 찾으려고

헬스장도 함께 등록했구요

물론, 바디맥스/ 에스프로젝트

검색 후 후기 찾아보니

단순히 이것만 먹고 살빠졌다는

후기들도 많더라구요!

운동하지 않아도 살이빠진다면

더욱 효과적일 수 있도록

운동을 함께 하고 있는 거죠 :)

여튼, 주성분이 여자에게 맞춰진 단백질에

STEP3 모두, 다이어트 성분까지

확실하고 빵빵한 건 물론이고

식사대용으로도 섭취하기 때문에

식사 대신 섭취했을 때

영양분도 확실하게 입증이 된

체중조절용 조제식품이라는 점!

전성분이 자연재료라

맛적인 부분에서도 너무 달지도,

그렇다고 너무 심심하지도 않은

깔끔한 맛이라 너무 맛나요

그래서 요즘 즐겁게 꾸준하게

섭취할 수 있는데 도움이 되지

않았나 싶어요!

전 성분 자연재료에다,

검사성적서 공개

그리고 정말 깨끗한 곳에서

만든다는 해썹마크까지 딱!!!!

이렇게 건강하기도 하고,

편안하기도 해서 더욱 믿고

직장인다이어트, 더더욱 식단은

완벽하게 간단히 해결하며

그러면서도 효과 제대로 받고 있어요:)

올 겨울에는 유난히 더 춥다는데

스타킹 2,3개씩 껴입을 수 있게

더 열심히 살빼야겠어요~

이번에 제가 드디어 다이어트 고민을 종결지었어요!

다들 공감하시겠지만, 다이어트 꾸준하게 하기가 일단

가장 어렵고, 무작정 굶어버리면 일주일도 못가서

폭팔해버리는 식욕에 오히려 더 먹는 것 같네요

그것도 그렇고 계속 굶는 다이어트 다들 한 번쯤은

해보셨잖아요? 아닌가요 저만인가요...ㅠㅠ?

여튼, 그렇게하면 살은 처음엔 잘 빠져도

해가 지날수록 살안빠지시는거 다들느끼셨을거에요

거기다가 폭풍요요현상 ...오히려

빼기 전보다 더 쩌버리는....하하

그래서 도저히 안되겠다는 생각으로

일단 제성격상 헬스를 다니거나 어딜 다니면

귀찮아서 금방둘것 같아서 하루에 30분만 투자해서

홈트레이닝을 시작했어요!

그 다음, 간편한 다이어트를 위해서 식단은

최대한 간단하게 해결할 수 있도록 했는데

그래서 제가 고심끝에 찾아낸 간편한 다이어트 방법은

바로 다이어트 쉐이크였습니다!

바로 에스프로젝트 보틀이라는 다이어트 식품인데요

사실 저는 아침을 꼬박 챙겨먹는 스타일이였어요

근데 회사 연차가 쌓이면서 점점 게을러지더라구요..ㅎ

그래서 최근에 못먹고 회사가서 간식을

입에 달고 살았었는데 이것도 참 다이어트 고민이네요ㅠㅠㅋㅋㅋ

여튼, 보틀타입인데다가 물만 있으면 섭취가 가능해서

아침을 회사와서도 남들 방해안하고

티안내고 섭취할 수 있었기에 더욱 감사했어요

다이어트 좀 해봤다 하시는 분들은

다들 이미 알고계실테지만

지방, 단백질, 탄수화물 이 셋 중에서

적은양으로도 가장 크고 긴 포만감을 주는 건

바로 단백질인데요 그래서 에스프로젝트 보틀은

주 성분이 여자를 위한 단백질이에요

에스프로젝트 총 3step으로 나누어져있는데

그 중 step 1, 2가 바로 식사대용이에요

거기다가 체중조절용 조제식품 인증을 받아서

식사대신 먹었을 경우 영양분은 충분히 제공하고

다이어트효과까지 있기 때문에,

아무래도 더욱 큰 효과를 보지 않았나 싶네요

여기서 끝나는게 아니라 에스프로젝트 보틀은

스텝3까지 포함하고 있어요ㅎㅎ

운동 후 식단을 해결해줄 여성용 단백질 쉐이크인데요

물론! 여기에도 다이어트 성분이 포함이에요

특히나 보틀형식이라 헬스장이나 필라테스다니면서

운동하시는분들은 더욱 좋겠다 싶더라구요

운동 후 근력량 늘리기 하려면, 30분 이내에 꼭

단백질 섭취를 해주어야 탄탄하고 예쁜 몸매만들기가

가능하거든요 :D

이렇게 모~두 보틀에다

1회분이 담겨져있는데다가

분말 색이 다 다른걸 보면 알 수 있듯

맛까지 모두달라요!!!

아침은 요거트, 저녁은 블루베리

운동 후는 곡물맛인데 이 맛조차도

인공감미료나 설탕이 사용되지 않아서 부담없고

맛있는 맛인데 해썹마크로 정말 깨끗한 곳에서

제대로 만들어졌다는걸 알 수 있게하죠

칼로리가 112Kcal 라서 더욱

간편한 다이어트지만, 확실한 다이어트에요

이렇게 찾아낸 에스프로젝트 보틀

스텝1부터 - 3까지 체계적으로 확실하게

도움받고 있고, 점심한끼 자유로이먹으면서

갑자기 폭팔해서 음식 와구와구 먹어버리는 일도

피하고 있기에, 정말 감사한 마음이네요 :D

다이어트 고민 있으신분들,  저와 같은 방법으로

한 번 도전해보시는건 어떠신지 제안한번 해볼게요!

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

유난히 더 길어질거라는 올해 여름,

모든 분들께서 이에 대비해 팔월이 다가왔지만

게을리하지 않고 다이어트하고 계실거라 생각합니다.

하지만 무리한 다이어트하기보다는

다이어트음식은, 풍성한 과일을 만나 볼 수 있는

여름 제철음식으로 해보시는건 어떠실까요?

그래서 주위에서 손쉽게 구할 수 있는

다양한 여름 제철음식 몇가지 알아보도록 할게요!

가장 먼저 알아 볼 제철음식은 바로 '수박'

여름하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 아닐까 싶어요

수박은 단순히 과일로만 먹어도 맛있지만,

단순하게 수박자체만을 갈아먹어도 시원하게

한 잔 맛있는 음료먹듯 섭취할 수 있기 때문에

다이어트음식으로 추천해드리고 싶은데요

수박은 뼈를 튼튼하게 해준다는

칼슘을 비롯해서, 칼륨, 미네랄 그리고 마그네슘 등을

풍부하게 머금고 있습니다.

또한 수분량도 높기 때문에, 섭취 시

체내에 불필요한 성분들이 배출 되면서

다이어트에도 효과가 좋을뿐더러

리코펜이라는 성분이 뛰어나 안티에이징과 함께

동맥경화에도 탁월한 효과를 얻으실 수 있어요

다음 알아볼 여름 제철음식,

바로 세계 10대 슈퍼푸드라고 불리는

'블루베리'입니다.

블루베리 역시 그냥 과일인체로 섭취하여도

맛있는 맛으로 인기가 많지만,

얼려두었다가 꿀이나 우유와함께

갈아서 섭취하면 블루베리 샤벳트 또는

블루베리 스무디로 변신하여

맛있게 섭취가 가능한데요

특히나 블루베리는 단맛에 비교해 지방이 없고

칼로리가 낮기 때문에 다이어트음식으로

더욱 적절할뿐만 아니라,

풍부한 안토시아닌으로 항상화 효과를 볼 수 있어요

따라서, 피부노화 방지를 위해서도 탁월하죠

마지막으로 소개해드릴 여름 제철음식은

바로, '복숭아'입니다.

복숭아는 특히 피를 맑게 해주는 효과로

한방에서도 중요게 다룬다고 하는데요

특히나 복숭아는 식이섬유가 풍부하기 때문에

적은 양으로도 큰 포만감을 얻을 수 있고

풍부한 식이섬유로 인해, 장활동을 활발하게 해주어

변비치료에도 도움이 되니,

다이어트 하면서, 불순물 배출에도 좋은 음식입니다.

이런 다양한 제철음식을 챙겨먹으면서

다이어트음식하는 것도 좋은 방법이지만

다이어트에 가장 중요한 식단방법인

탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리기에는

사실 꾸준하게 섭취하기에는 조금 무리가 있을 수 있어요

그래서 건강함을 목적으로 하고,

꾸준히 섭취하며 관리할 수 있는 다이어트음식을 찾으신다면

저는 개인적으로 다이어트 쉐이크도 좋은 방법이라는 생각이 듭니다.

물론, 다이어트 쉐이크 선택시에도 성분에 대한 확인이

꼼꼼하게 이루어져야지 건강하게 몸만드는게 가능하겠죠!

제가 지인들에게도 항상 추천하고 있는

건강한 다이어트쉐이크 하나 추천해본다면

저는 '에스프로젝트'를 해드리고 싶어요

전 성분에 인공성분이 사용되지 않았고

단백질성분이 가진 높은 포만감과 더불어

아침,저녁 식사대용 포함

운동 후 섭취할 수 있는 여서용 단백질쉐이크까지

포함되어있어서 체계적으로 몸만드는데 도움이 되실거에요

거기다가, 다양항 비타민은 물론이고

블루베리와 마찬가지로 세계10대 슈퍼푸드라고 불리는

아사이베리까지 첨가되있고

장활동을 활발하게 해주는 난소화성말토덱스트린

그리고 가르시니아등 다양한 다이어트 성분들로

다이어트효과와 식사대용까지 간편하게

해결하실 수 있을 거란 생각이드네요

모든 분들이 길고 더욱 더워진 여름,

건강한 방법으로 다이어트 식단과 운동병행하며

건강도 챙기고 멋진 몸매도 챙기시길 바랍니다.

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

지긋지긋한 뱃살..!

그 중에서도 나잇살이라고도 불리는

옆구리살은 조금 집중적인 운동이

필요하기도 한 부위입니다.

사실, 옷을 입었을 때 허리라인만 잘록하더라도

날씬해보이는 효과가 있다는건 다들 공감하실텐데요

그래서 오늘은 옆구리살빼는운동을 알아봅시다.

#1

사이드 크런치

Side Crunch

복근운동하면 사실 저는 가장 많이 

추천하는 운동이 바로 '크런치'운동입니다.

이름에 담긴 뜻처럼 그만큼 복근에 집중적인 자극이 가능한

운동 중에서도 대표라고 꼽히는데요.

사이드 크런치는 이름처럼 크런치의 응용동작으로

옆으로 행하는 크런치로 옆구리살빼는운동으로 

탁월한 효과가 있습니다.

#2

사이드 크런치

운동효과

사이드 크런치는 배의 근육들 중에서도

외복사근을 발달 시킬 수 있는 운동입니다.

여기서 외복사근이란, 배의 바깥 양쪽의

길게 붙어있는 근육을 말하는데요

사이드 크런치는 복사근 중에서도 외복사근에만

선택적으로 집중이 가능한 운동으로

옆구리살빼는운동의 TOP 이자,

여자분들의 워너비인 11자 복근을 만들기 위해서는

필수적으로 외복사근 운동을 해주셔야하죠.

#3

사이드 크런치

자세와 운동법

이제, 옆구리살빼는운동을 직접 해봐야겠죠.

먼저, 팁부터 알려드리자면

사이드 크런치를 행할 때,

동작 간에 상체와 바닥이 이루는

각도가 변하지 않고 

일정할 수 있도록 주의하도록 합니다.

먼저, 바로 누워준 후

몸을 45도 정도 틀어

다리를 오른쪽으로 넘겨줍니다.

다음 왼 손으로 귀를 감싸 쥔다음

머리를 지면에서 들어 올려주세요.

다음, 어깨도 지면에서 살짝

들어올려 질 수 있도록하며, 

옆구리의 수축을 느끼도록 합니다.

이때, 어깨의 힘으로 몸을 들어올리는게 아니라

옆구리의 힘으로 들어올려야지

옆구리살빼는운동 효과를 얻을 수 있습니다.

다음, 천천히 저항을 느끼면서 내려가준 후

반대쪽도 옹일하게 실시해주세요.

옆구리살이 가장 빼기 어렵듯이,

아무리 운동을 꾸준히 행한다고 하더라도

식단이 이루어지지 않으면 소용이 없을 겁니다.

물론 그 반대의 경우, 즉 식단만 실천하게 된다면

살은 빠질지 모르나 급격한 요요현상과

살찌기 쉬운체질로 바뀌기 마련이지요.

그래서 운동과 함께 섭취하였을 때 더욱 효과적이며

다이어트 식단까지 한번에 해결해줄 수 있는

여자분들을 위한 단백질 쉐이크 하나 소개해드리겠습니다.

바로 '에스프로젝트'라는

단백질쉐이크인데요

네, 이름처럼 여자분들의 다이어트를

체계적으로 도울 수 있는 성분들로 구성되어있습니다

총 세통으로 아침, 저녁 식사대용 쉐이크와

운동 후 섭취하는 쉐이크로

식사대용 쉐이크의 경우에는

체중조절용 조제식품 인증식품으로써

식사대신먹었을 경우 적합한영양분 제공과 함께

다이어트 효과까지 있다는 입증을 받은 제품이죠

더불어서, 운동 후 먹는 쉐이크로

단순한 다이어트뿐만아니라 탄력있고

예쁜 몸매로 가꾸어줄 수 있도록 구성되어있습니다.

거기다 쉐이크형식이기 때문에

섭취방법이 간단해 더욱 꾸준한 실천이 가능한데다가

세 통 모두 맛이 달라 다이어트의 지겨움을

극복하는데도 많은 도움이 되실거라는 생각이 드네요.

꼭, 다이어트를 하시더라도 무작정 굶기보다는

건강한 식단실행과 함께 약간의 운동으로

탄력있고 아름다운 몸매로 가꿔가시길 바랍니다.

지금이야 말로 정말 다이어트 바짝!해야 할 때...!

여름휴가도 얼마 남지 않았는데

퇴근만하면 자꾸 날이 더워서 더욱 수고한 나에게

무엇인가 자꾸 먹어버리게 되는 ㅠㅠ

회사에서 간식 안먹으면 뭐하냐구요....

그래서 다른것보다 나에게는 

다이어트 저녁대용이 필요하겠다를 절실하게 깨달았죠

하지만, 워낙 먹성이 좋다보니 그 와중에도

맛난게 먹고싶은 나의 욕심 ㅠㅠㅎㅎ

그래서 찾다보니 맛있는단백질쉐이크가 괜찮겠더라구요

이름하여, 나의 다이어트 저녁대용이 되어 줄

'에스프로젝트 보틀 스텝2'

이름처럼 저를 에스로 만들어줄 프로젝트가 되길...ㅋㅋㅋ

여튼 그런맘으로 평도 좋고,

다이어트 효과도 괜찮다길래, 식사대용뿐만아니라

다이어트까지 챙길 수 있을 것 같아서

에스프로젝트 보틀로 선택했네요

보다시피 일회분이 보틀에 담겨져서 나와요

그래서 퇴근 후에 귀찮음도 해결해주는

마법같은 존재랍니다^^

사실 냉장고 뒤적거리고 하다보면

또 뭘 하나씩 꺼내먹게 되는데

이건 간편하게 먹고 끝내서 더욱 절제도 잘 되네요

맛있는단백질쉐이크지만,

칼로리는 112.7kcal 밖에 안되요!

맛은 블루베리맛인데 진짜 맛있어요

가끔 조금 출출할 때는 두유나 우유랑 함께 먹는 중!

트렌스지방도 0%인데다가

보다시피 식이섬유, 셀 수 없는 비타민들

엽산, 칼슘, 철, 아연까짘ㅋㅋㅋㅋ

이 작은 보틀에 대단한듯 합니다~

이렇게 친절하게 물표시선도 그려저있어요

보틀이뻐서 오히려 저희집에 인테리어처럼

자리잡고 있네요ㅋㅋㅋㅋ

아, 그리고 에스프로젝트 보틀은

다이어트 저녁대용으로 먹었을 때

영양분을 충분히 제공해주고,

다이어트효과도 있다고 입증이 되어 허가를 받은 제품이래요

바디맥스 홈페이지에가면 당당히

검사성적서를 공개하니 믿고 먹어도 될 것 같아요!

정말, 다급해지기도 했지만

간편하고 맛있는단백질쉐이크라서

하루마무리 기분좋게 한다고 생각하고

먹다보니 확실히 저녁해결 간단하게 되고

다이어트효과까지 덤으로 얻게되니

너무 만족스러운 요즘이네요^^

저처럼, 집에만 돌아가면

자제력 풀리시는 분들께 저는 강추하고싶네요~