오랜만에 본 친구들이 저를 보고 굉장히 놀라더라구요

몇달새에 몸 자체가 달라졌다구 

운동 엄청 열심히 했냐 물으며 

다이어트비법을 물어보는데

사실, 다이어트를 위해 운동도 

엄청 열심히 해왔지만

사실, 일주일에 3번~4번 하는 운동에

이렇게 눈에 띄게 저의 몸이 

달라질 수 있었던 것은 바로 여자 운동식단을 

잘 지켜왔기 때문이 아닐까 싶어요

처음엔 저도 식단에 꼭꼭

닭가슴살 포함시키면서 섭취하고 했지만

다이어트를 위한 운동에 점점 재미가 붙고

좀 더 확실한 효과를 위해 찾다보니

여자 운동식단이 다이어트면에서나

예쁜 몸매만들기 위해서 참 중요하더라구요

단순히 단백질만 섭취하면 되는 것이 아니라

운동을 통해서 지쳐있는 몸에 빠르게

영양분을 제공해줘야하고

자극을 통해 손상되어있는 근육을

빠르게 회복시켜주고 근육량을 늘리기 위해서는

사실 단순히 닭가슴살 만으로는

부족하다는 생각이 들어서 이리저리 찾다보니

여자 운동식단 간편하게 해결해 줄

여성용 단백질보충제 머슬퀸 프로젝트를

만나보게 되었어요 :)

사실, 운동 후 섭취하는 단백질보충제 찾아보면

대부분 남자의 근육만들기를 위주로

만들어져있기 때문에 다이어트와 운동을 통해

기초대사량을 늘리고 

급격한 다이어트로 쳐질 수 있는 살을 방지하기에는

영,,, 부적적하더라구요

사실 남자와 여자의 하루 단백질섭취량이 달라서

그런점도 주의해서 섭취해야 하기도 하구요

그런데 머슬퀸 프로젝트는

여자를 위한 단백질 구성으로 이루어져서

다이어트성분까지 제공해주니

제대로된 근육량 늘려 탄탄한 몸매 만들어주고

살 빼는 것 까지 도와주니,

다이어트비법은 머슬퀸 프로젝트라해도

과언이 아닐것 같아요 :)

단백질 역시 여자분들의 경우

어떤 성분이 여자를 위한 단백질인지

선택이 어려워 무작정 식물성 단백질만

찾으려는 경향을 종종 볼 수 있는데

뭐든 장점과 단점이 존재하기 때문에

서로의 부족함을 채워줄 수 있는

식물성과 동물성의 복합단백질 구성이

제대로 된 효과를 보기엔 적합하지 않나 싶어요

머슬퀸 프로젝트는 식물성단백질의

지방과 콜레스테롤이 없다는 장점과 함께 가진

체내 흡수가 느리고 필수아미노산이

부족해질 수 있다는 점 때문에

동물성 단백질도 함께 사용되었는데요

 지방과 콜레스테롤이 거의 제거되어 있고

체내 흡수를 빠르게 도와주는

동물성단백질 위주로 함께 복합되었기 때문에

역시 다이어트하기엔 더욱 좋은 

효과를 얻을 수가 있다는 점이였어요

여기서 필수아미노산이란

단백질과 근육이 합성하기 위해서

꼭 필요한 성분이지만 

체내에서 스스로 생성이 안되기 때문에

꼭 음식으로 섭취해줘야 하는데

특히 운동직후에 손상된근육을 회복하기 위해서

많은 량의 단백질이 필요하게 되고

그 과정에서 필수아미노산 역시 

다량이 필요하게 되기 때문에

꼭 함께 섭취를 해줘야 하는데

이렇게 한잔으로 간편하게 섭취할 수 있으니

더욱 효과적인 운동과 다이어트가 될 수밖에 없어요

게다가 다이어트를 위해 운동하는 만큼

칼로리도 무시할 수가 없는데

1회 섭취시 120.8이라는 낮은 칼로리기 때문에

더욱 제대로 된 영양분이지만

가볍게 섭취할 수도 있어요

전성분이 자연재료에다 칼로리가 낮다해서

혹시 너무 맛이없으면 어쩌나 하는 생각 역시

완전히 깨줄 수 있도록, 고소하고 달달한

곡물맛으로 운동 후 출출해질 수 있는

배까지 채워준다는 장점까지 있답니다 :)

그덕에 운동을 처음시작하면

굳은 다짐덕분에 배가고파도 참아낼 수 있지만

조금만 지나도 운동열심히 했으니

한번쯤은...하고 무너질 수 있었던 폭식까지

출출한 배를 채워주는 머슬퀸 프로젝트 덕에

잘 이겨냈던 것 같아요 ㅎㅎㅎ

확실히 운동과 함께 다이어트를 하니

몸매가 이뻐지는 것은 물론이고

점점 시간이 지나 다이어트를 포기하게 되는 것이 아니라

오히려 가속도가 붙어 갈수록

살은 쭉쭉 빠지더라구요 ㅎㅎㅎ

그래서 식단관리를 멈춘 지금에서도

꾸준히 머슬퀸 프로젝트 섭취하면서

주 2,3회 운동다니니 요요현상도 오지 않고

몇달이 지나도 계속 유지할 수 있는 것이

아닐까 하는 생각이 들어

정말 강추한번 해볼게요 

여름에 살빼려고 시작했던 운동이

요즘 삶에 활력소가 되고있어

운동에 푹빠져서 지내는 요즘이에요 :)

그러면서, 여자 운동식단도 남자들 못지 않게

아니어쩌면 다이어트를 목적으로 하는

운동이라면 더더욱 필수적이라는 것을

깨닫게 된 요즘이에요!

그래서 어떤 방법으로 운동식단 해결할까

알아보니, 역시 가장 많이 실천하는 방법이

바로 단백질쉐이크더라구요

간단해보이지만, 정말 효율적이고

확실한 영양분을 제공받기에는

구지 내스스로 식단을 꾸려 먹기보다는

훨씬 효과적이라는 생각이 드네요^^

많은 단백질쉐이크가 있지만

여자들은 남자들과 하루 단백질 섭취량이

다르기도 하고,

다이어트와 탄탄한 몸매 만들기가

주된 목적인 만큼 꼼꼼하게 고르지

않을 수가 없더라구요^^

그 중에서도 가장 마음에 들었던 것은

바로 바디맥스라는 전문 헬스보충제 브랜드에서

구매하게 된 머슬퀸 프로젝트입니다

일단 여자 운동식단으로 확실하게

맘에 들 수 밖에 없었던 것은

다이어트 성분이 들었다는 것이 였어요 !!

바로 장활동을 활발하게 만들어주는

난소화성말토덱스트린과 함께

한참 다이어트 식품으로 떠올랐던

자연재료인 흰강남콩이에요 :)

다이어트에 관심이 있으신 분들은

단지, 이 두성분만으로 이루어진

다이어트 제품들이 얼마나 많은지

알고 계실거기에 더욱 일거양득의

머슬퀸 프로젝트네요

게다가 칼로리도 120kcal라는 낮은

칼로리로 여자 운동식단으로 섭취하기에

전혀 부담스럽지 않은 칼로리와 함께

곡물맛이라는 맛있는 맛으로

운동 후 출출함을 채워주고

폭식까지 막아주는 든든한 아이에요

요즘 단순히 운동식단만이 아닌,

여러가지로 많은 도움을 받고 있는 중이네요^^

단백질 구성을 살펴봐도 정말

완벽하다는 느낌이 드는 머슬퀸 프로젝트

복합단백질로 이루어져있는데

여성용 단백질쉐이크에 많이 사용되는

분리대두 단백질과 함께 두 가지의 단백질이 

함께 사용되었어요

물론, 프리미엄 단백질을 사용해서 

단백질의 출처역시 모두 확실하더라구요!

여튼, 그래서 식물성단백질이기에

지방과 콜레스테롤이 없으며

여성호르몬과 비슷한 성분이라 

여자들에게 자주 사용한다는 분리대두단백질은

사실, 식물성 단백질이기에

몸에 흡수되는 속도도 느린것은 물론이고

이것만 단독섭취하게 되면

근육 합성에 필요한 필수아미노산의

부족이 발생하게 되기에

흡수가 빠르고, 지방과 콜레스테롤이 적고

필수 아미노산을 제공해줄 수 있는

 두 가지의 우유단백질과 함께 사용된것이죠

단백질이라는 것이

근육을 이루고있는 주된 영양분이자

기초대사량을 높여주는 중요한 성분이기에

여자 운동식단으로 꼭 포함시켜줘야 해요

게다가 운동을 진행하는 중이지만

단백질 섭취가 부족해지면

몸에서 영양분 사용 시 단백질을 사용해 버려서

오히려 기초대사량이 떨어지고

살이 찌는 체질로 바뀐다고 하니

더욱 챙겨먹어야 해요 

하지만, 뭐든 과하면 독이 된다는 말이 있듯이

단백질역시 많이 섭취한다고 좋은 것이

절 때 아니기에, 

이렇게 최대 하루 2번씩

꼭꼭 섭취량을 맞춰서 섭취한답니다 ^^

그리고 곡물맛도 정말 깔끔하고 맛나는 이유가

위에서 하나하나 설명드리면서

대충 눈치 채셨을지도 모르겠지만

전성분의 출처가 확실한 것은 물론이고

전 성분이 자연유래 재료라는 점이에요^^

건강지키고 이쁜 몸매 만들려고 하는 운동인데

이런점도 하나하나 체크해보는 것이 좋을 것 같아요!

혹시, 여자 운동식단으로 머슬퀸 프로젝트를

선택하는데 궁금하거나 고민이 되시는 점은

저도 역시 바디맥스에서 직접

많은 상담을 거친 후 구매를 하게 되었으니

전문가와 상담해보시는 것도 나쁘지

않을 것 같아요^^!!