다시 날씨가 쌀쌀해졌네요

여름 몸만들기 위해서 살빼면서 운동하다

잠시 운동을 안하니 다시 몸이 정말 볼품 없어졌어요

그래서 날씨도 추워지고 운동하기엔 확실히 더 

좋은 날씨가 된 것 같아서 선명한 근육보다는

벌크업을 하면서 다시 다가올 여름을 위해

근육 크기를 키워보기로 결정했습니다.

다들 벌크업하시면 가장 먼저 운동법보다는

벌크업 식단이 가장 먼저 찾게 된다는거

아무래도 운동하시는 분들이라면

다들 공감하는 부분이 아닐까 싶습니다..ㅋㅋㅋ

올해 새롭게 벌크업을 시작하면서 찾아보니

그동안 정말 게이너추천으로 유명한

게이너가 하나 있더군요?

게다가 단순히 살만 찌우는 것이 아니라

적당한 근육량도 늘려줄 수 있도록

1회섭취당 단백질 제공량이 21.3g으로

사실, 가성비갑이라고 불리는 웨이보충제들의

단백질 제공량과 맞먹는 수치입니다.

그래서 정말 벌크업을 하기 위한 사람들에게

게이너추천으로 완벽하지 않나 싶어요 

게다가 칼로리 역시 물과 섭취 했을 때 368kcal

우유와 함께 섭취하면 563kcal로

왠만한 밥한끼보다 높은 열량까지

저는 그래서 주로 우유와 함께 섭취중인데

사실 망고바나나 맛 중에서도

바나나 맛이 강해 바나나우유 먹는 듯해

더 맛나는 것 같아요 ㅋㅋ

게다가 7할이나 되는 탄수화물도

게이너추천 받으실 때 꼭 유념해야하는

말토덱스트린의 첨가여부

걱정 안하셔도 될 듯합니다.

전 성분이 자연재료인데다가 바디맥스에서

직접 자체생산하는 제품이라 더 믿을만하더군요

DX망고바나나 게이너에 들어간 탄수화물은

평소 제가 벌크업 식단으로 꾸려먹을 때

꼭 포함해서 섭취하는

고구마, 발아현미, 옥수수 이 세가지로

칼로리가 굉장히 높은 탄수화물성분이죠

게다가 제가 바나나우유 먹는 기분으로

아주 만족하면서 먹는 망고바나나 맛 역시

인공감미료나 설탕이 함유되어있지 않다고해요

그래서 사실 많이들 선호하는 

보충제 맛있기 때문이죠

하지만 합성감미료로 인공감미료를

대표하는 아세설팜이나 수크랄로스가 들어가 있기 때문에

저도 섭취를 중단하게 된 이유 중 하나이기도하구요

아무래도 점점 갈아탄다는 분들이

늘어나는 것도 같은 맥락이 아닐까 싶어요..ㅋㅋ

특히나 게이너같은 경우에는

단백질과 탄수화물 등의 다양한 재료가 들어가서

주로 싼 재료가 들어가는 제품들이 많아서

더욱 가성비보다는 성분에 집중하셔야 해요

그런면에서 DX망고바나나 게이너를

정말 추천드리고 싶은 것이구요

전성분이 자연재료라 믿고 먹을 수 있는 것은 

물론이지만 원재료명 표기가 이렇게까지

자세하고 확실한 보충제 아무래도

찾아보기 힘드실 겁니다.

아침 점심 식간 1회

운동 전 1회

운동 후 1회

취침 전 1회

이렇게 하루 네번 정도 먹어도

사실 단백질 과다섭취에 따른 부작용

걱정도 없는 적당한 수치에다가

사실 인공감미료가 사용 된 보충제들 보다도

하루 네번까지 섭취하면서 오히려

더 질리는 감도 없고 부담이 없는 것은 물론이고

속이 편안했기 때문에 벌크업 식단으로

DX망고바나나 게이너 믿고 먹을 수 있지 않았나 싶네요

사실 유명한 가성비 보충제들과 비교하면

비싸다는 느낌 역시 있습니다.

하지만 하루에 많게는 5번까지도 섭취하는

게이너인만큼 성분이 확실하고

안전하게 먹을 수 있는 프리이멈 게이너를

섭취해야하지 않나 싶습니다.

예전에 정말 마른 몸이 스트레스 였던

제가 운동을 시작하고 체력이 키워지기 시작하면서

세상에 하나뿐인 제몸에 대한 투자기 때문에

더욱더 신중하게 선택해 본 DX망고바나나 게이너추천으로

손색없을 듯 하니 다들 이걸로 시작해보는건 어떠실까요

요즘 아침 저녁으로 날씨가

몹시 쌀쌀해지고 있네요

그만큼 운동하기에 딱 좋은 날씨가

아닐까 생각합니다.

저는 올해 엄청나게 추워질거란 소식을 접하고

이제 근선명도 보다는 벌크업을 위해서

벌크업보충제를 찾게 되었는데요

벌크업을 시작하면

조금 자유로운 식단이 가능하겠다

싶으신 분들도 많겠지만,

사실 추후에 다시 살빼고 조각같은

몸 만들려면 벌크업식단도 몹시 유의해야 합니다.

그래서 제가 이번에 새롭게 선택하고

몹시 만족하고 있는 게이너추천해드리려구요

뭐, 이미 많은 분들에게서

건강한 재료 그리고 성분으로 구성 되어있지만

맛은 놓치지 않아 게이너추천으로 유명한

DX망고바나나 게이너입니다.

사실 저는 벌크업보충제일수록

더욱, 국산보충제를 선호하는 편인데요

그 이유는 직수입보충제에는 대부분

인공감미료의 사용과 말토덱스트린의 사용이 있어

두 배로 몸을 해칠 수 있기 때문이죠

게다가,국산보충제의 가장 큰장점인

한국인의 몸에 맞추어서 제작되었다는 점도

저의 선택의 큰 이유중 하나입니다.

DX망고바나나 게이너는 제가 

자신있게 말씀드렸듯,

탄수화물이 들어간 보충제를 선택할 경우

꼭 피해야할 말토덱스트린이 아닌

자연탄수화물인데요

그 중에서도 흔히 GI지수,

즉 혈당을 빠르게 올리는 지수입니다

말토덱스트린은 GI지수가 몹시 높기에

많은 부작용과 당뇨병과 같은

질병을 불러오기도 하는 것인데요

DX망고바나나 게이너에는

발아현미, 옥수수, 고구마와 같은

GI지수는 낮게 표시되지만

고 칼로리를 제공해주는 성분으로

구성되어있습니다.

물론 망고바나나라는 새로운 맛은 물론이고

인공감미료나 설탕이 들어가지 않아서

너무 달지도 또 그렇다고 

너무 달지 않지도 않습니다

그런면도 저는 게이너추천으로 

꼭 해드리고 싶은 부분인데요

뭐든 제대로 몸을 만들려거나

성과를 얻으려면,

꾸준함이 동반되어야 한다는 점이죠

너무 달거나 강한 맛이 난다면

벌크업보충제는 하루에

많게는 4번까지 섭취한다는 점에서

저는 더더욱 몸에도 좋지 않지만

질리는 감이 있더라구요

또한 DX망고바나나 게이너에는

벌크업 최상의 비율이라고 불리는

탄수화물은 7. 단백질은 3이라는

비율의 숫자를 띄고 있습니다.

알맞은 비율의 단백질로 무작정 살을

찌우는 것이 아니라,

정말 근육의 크기를 키워주기 위해

최상의 조건이라는 것이죠

그리고, 운동을 진행하실 때 

항상 적당한 휴식과 수면시간은

꼭 지켜주셔야 하는데요

그런면에 있어서도

DX망고바나나 게이너는

로열젤리라는 고단백 식품의 첨가로

피로회복을 도와주고 있습니다.

물론 저처럼 운동을 하루 일과중에

가장 중요하게 생각하는 사람들에게도

정말 유용하겠지만,

아무래도 일과 운동을 병행하시는 분들께는

더욱 추천하고 싶은 성분이네요

그리고 벌크업보충제는 일반

근육 보충제와 비교했을 때,

물의 양이 좀 더 많기도 하지만,

조금더 많은 횟수로 섭취를 하죠

그렇기에 사실 보충제의 풀림도도

섭취하는데 큰 영양을 미칩니다.

그런데 DX망고바나나 게이너는

물이나, 우유 어느 것과도 잘 어울리는 맛이라는

생각이 드는 점도 곰곰히 생각해보니,

풀림이 좋기에 맛에 대해서도

불만 없이, 더욱 만족감을 느낀 것이

아니였나 하고 다시금 생각해보게 되네요

이렇게, 제가 원하는 부분을 모두 채워주기에

선택했지만 직접 섭취해본다면

만족감은 더욱 높다는 것을 알게 되실 것 같아

추천글 한번 작성해봅니다.

날씨가 시원해졌으나, 기온차가 심해

건강에 유의하셔야 할 듯 하네요

다들, 건강관리 잘하시길 바랍니다.

평소에 마른몸으로 계속 스트레스를 받아왔습니다.

그러면서 운동 시작하고 왠지

게이너는 부작용에 대한 이야기가 너무 많아서

마른사람 식단도 열심히 찾아서 실천했는데

생각보다 쉽지 않더군요.

그래서 한참 딜레마에 빠져있던 참에

친구녀석이 게이너 부작용에 대해서 설명해주며

성분이 좋은 것으로 고르고 섭취방법만

제대로 익히면 괜찮다며 게이너추천을 해주었습니다.

설명을 듣고 인터넷도 찾아보니,

보충제 부작용은 잘못된 섭취방법과

성분확인을 꼼꼼히 하지 않으면 일어나는 결과더군요.

그래서 친구에게 게이너추천 받은 DX망고바나나 게이너에 대해서

찾아보니, 아 이정도면 믿고 먹을 수 있겠다 라는 생각이들어서

먹기 시작했습니다.

먼저 간략하게 DX망고바나나 게이너에 대해서

설명드리자면 바디맥스라는 국산 헬스보충제브랜드에서

구매를 했고 총 용량은 4KG

맛은 망고바나나맛입니다.

먼저, 마른사람 식단으로 절때 마구잡이로 먹는것은

피해줘야 합니다.

그 이유는 혹여나 살이 찌더라도 나중에 몸만들기도 힘들고

당연히 제대로 몸이 만들어지지 않기 때문이죠

그래서 운동할 에너지를 제공받고 건강한

탄수화물 섭취가 중요한것인데,

게이너부작용이 발생하는건 대부분 탄수화물성분때문이더라구요

간혹가다 탄수화물 성분이 아에 표시되지 않은 게이너들도 있는데

그런것들이나, 말토덱스트린이 적힌것들은 걸러주셔야합니다.

건강한 탄수화물을 제공받으려면 당연히

인공탄수화물이 아닌, 자연탄수화물을 섭취해야하는데

DX망고바나나 게이너에는 발아현미, 옥수수, 고구마가 사용됬습니다

또, 단백질 성분 또한 체내흡수가 빠른 분리유청단백질과

지방이 포함되어 살찌우기에 조금 더 용이한 농축유청단백질이 사용됬죠

단백질이나 탄수화물 두 가지 모두를 봐도 어느 것 하나 흠잡을 곳이 없었습니다.

거기다 칼로리도 368kcal의 고칼로리인데다가,

우유와 섭취하면 칼로리는 거의 배가 되니,

밥 한끼에 달하는 칼로리를 제공받을 수 있습니다.

거기다가 부성분으로 로열젤리도 포함되어있어서

부성분에서도 고단백질을 제공받을뿐만아니라

로열젤리는 꿀보다도 피로회복에 뛰어나다고 알려져있기에

특히나 마른사람의 경우 체력이 부족해

자주 피곤함을 느끼고 그만큼 살찌기가 어렵기 마련인데

그런부분도 체워줄 수 있습니다.

게다가, 단순히 게이너를 고를 때 

탄수화물과 단백질성분만 생각하는 것이 아니라

인공적인 다른성분도 생각해봐야하는데

DX망고바나나 게이너는 약간의 달짝지근함과 함께

바나나우유맛이 나기도 하는듯 맛이 있지만,

설탕이나 인공감미료가 사용되지 않았다는게

놀라운 점이였습니다.

그래서 그런지 더욱이나 인위적인 맛이 아니였구요

그리고 게이너를 마른사람 식단으로 실천할 경우에는

무조건적으로 많이 섭취하기 보다는

하루 3번-4번 정확한 양으로 횟수를 지켜줘야

부작용 없이 살을 찌울 수 있습니다.

저는 보통 아침 점심 식간사이 1회

운동 2시간 전 1회

운동 후 1회

그리고, 운동을 좀 많이 했다고 느껴지는 날에는

취침 1시간 전 이렇게 섭취해주고 있습니다

DX망고바나나 게이너를 섭취하면서

확실히 더뎠던 살의 속도도 빠르게 붙기 시작한 건 물론이고,

좋은 단백질 성분과 저의 노력덕분인지

살과 함께 근육도 만들어져 어깨도 제법 넓어졌습니다.

저처럼 고민하고 계신분들이 있다면

저의 후기가 도움이 되셨으면 좋겠네요

여기까지 제 게이너추천 후기는 마치도록하겠습니다.

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

다들, '코어운동'이란 말 많이 들어보셨죠?

가장 흔히 많이 알고계시는 코어운동 종류가

바로 플랭크일텐데요

흔히, 플랭크 30일의 기적이란 말이 있을정도로

효과가 좋은 운동으로 알려져있는데

도대체 코어운동 뜻은 무었이며,

어떠한 이유때문에 코어운동을 해야하는지

그리고, 코어운동 효과는 무엇인지까지

오늘은 완벽하게 한 번 분석해보는 시간을

가져보면 좋을 것 같습니다.

#1

코어운동 뜻

가장먼저, 

코어운동 뜻을 설명해드리자면

바로 코어근육을 단련시키는 

운동을 이야기합니다.

#2

'코어근육' 이란?

그렇다면 코어근육은 도대체 무엇일까요?

우리몸의 중심부에 해당하는 근육들을 바로

'코어근육' 이라고 부르는데요

코어근육들은 신체가 운동을 할때만이 아니라

평소 움직일 때까지 기본적으로 

사용되는 근육을 뜻합니다.

몸이 중심이 되는 부위인

척추주변의 근육부터

복부

골반

엉덩이 대퇴부까지

몸의 중심을 잡아주는 역활은 물론이고,

척추를 지탱해주는 역활을 하고 있는 것이죠

따라서, 척추를 지탱해주고 있는

코어근육이 약해지면 척추가 휘게되고

척추부상의 위험과 동시에

잘못된 자세는 물론이고,

신체불균형의 원인이자 통증을 불러올 수 있습니다.

자, 이제 코어운동 뜻에대해서 조금 이해가 되셨나요?

#3

코어운동 효과

자, 이제 코어운동 효과에 대해서

한 번 자세하게 알려드리도록 할게요

생각한 것보다 엄청난 위력을 가진

'코어운동'이구나 라는걸 느끼시게 될겁니다.

#3-1

자세교정

네, 척추를 감싸고 있는 

코어근육을 단련시켜주게 되므로

당연히 자세교정의 효과를 가져오게 됩니다.

플랭크를 꾸준히 실행하다보면 척추가

꼿꼿하게 서게되고 몸 전체적인 자세를

바로 잡을 수가 있게되죠

#3-2

체지방 감소

코어운동을 하다보면, 몸의 중심이 되는

부분들의 중심으로 근육이 생기게 되고

그렇게 생긴 근육들은 체지방을 태우는 작용을 하게되어

몸을 탄탄하고 아름답게 만들어줄뿐만 아니라,

살이 쉽게 찌지 않는 체질로 바꿔줄 수 있습니다.

#3-3

스트레스 완화

마지믁 코어운동 효과는

조금 의아하실 수도 있겠지만,

바로 스트레스가 완화되는 효과까지 가지고 있습니다.

코어운동을 하게되면 온 몸의 근육들이

적당한 긴장상태에 놓이게 되고 

적당한 긴장감은 몸에 활기를 불어넣어주게 되어

스트레스 완화에 도움이 되죠

#4

코어운동이

운동에 끼치는 영향

마지막으로, 남성분들이 가장 관심이 많을

코어운동이 운동에 끼치는 영향에 대해서

한 번 이야기해보도록 하겠습니다.

코어근육은 위에서도 말씀드렷듯

몸의 중심을 바로 잡아주는 근육이기 때문에

코어운동을 제외한 운동을 하신다면,

허리나, 골반운동을 할 때

부상의 위험이 올라갈 뿐만아니라

몸의 중심근육이 약하니, 

운동수행능력도 떨어질 수 밖에 없습니다.

따라서, 코어운동을 꾸준히 해주게 되면

근골격 구조가 튼튼해지고 균형이 잘 잡히게 되면서

'운동수행능력의 상승'

'부상의 방지'

이 두 가지가 가능하게 되면서, 

같은 운동을 하더라도

더 높은 효과를 얻게 되고, 

몸의 움직임이 자유로워질 뿐만아니라,

더 유연하고 편안해질 수 있습니다.

마른사람들이 운동수행능령을 높히는

또 한가지 팁을 드리자면

운동 전, 게이너보충제 섭취로

운동할 때 사용 할 에너지를 얻어주는 방법입니다.

마른사람들의 경우에는 운동시 사용할 에너지가 극히 적어

몸의 단백질을 에너지원으로 사용해버리는 경우가 많은데

그렇게 되면, 근육을 키우기 위해하는 운동이

오히려 근손실을 가지고 올 수 있게 됩니다.

그렇기 떄문에, 몸이 운동할 에너지를 흡수할 시간을

고려해 운동 전 최소 1시간 이전에 

게이너 보충제를 먹는 것도 하나의 방법인데요

하지만, 게이너보충제는 '탄수화물'이 주가 되는 경우가 많아서

더욱 성분이 중요한 헬스보충제의 종류입니다.

특히 인공탄수화물이나 설탕, 인공감미료가 사용 된

게이너는 꼭 피해야 할 성분인데요

그러한 점에서, 자연탄수화물을 사용했을 뿐만아니라

전 성분이 자연재료를 사용한 DX망고바나나 게이너를

추천해드리고 싶습니다.

특히나 맛을내기 위한 망고분말과 바나나분말역시

나트륨배출로 부기예방, 빠른시간내에 체내

에너지공급 등과 같은 운동에 도움이 되는

성분들로 구성이 되어 있어,

운동하는데 많은 도움이 되실거란 생각이 드네요

오늘 코어운동 뜻부터, 

운동식단의 중요성과

운동수행능력을 높이기 위한

코어운동 효과까지 완벽히 분석해보았습니다.

그러니, 하루에 단 1분~3분 씩 만이라도

꾸준하게 플랭크를 해준다면,

훨씬 좋아진 자신을 발견하실 수 있을거라는

생각이 드네요.

좋은 금요일되세요^^

안녕하세요~! 게이너추천하러 왔습니다.

제가 흔히 말하는 멸치의 몸을 가지고 있진 않았지만

그래도 근육을 만들기 위해 어느정도 벌크업을 한 뒤

근육을 만들어야 보기도 좋고 근육크기도 클 것 같아서

벌크업하려고 게이너 섭취했던

DX망고바나나라는 게이너인데요

게이너효과 보려면, 

여러가지 중요한 요소들이 있더라구요

지방이나 당류의 섭취는 몸을 보기 좋지 않게

살찌게 만들기도 하고, 특히 염분의 섭취는

살을 찌운 후 몸만들기 굉장히 어렵다고해서,

탄수화물비율과 성분이 가장 중요하단 생각이드네요

DX망고바나나 게이너는

망고바나나 맛입니다.

개인적으로 열심히 벌크업하면서 운동하려고

하루 4번의 섭취를했는데요

아침점심 사이, 운동 전, 운동 후, 취침 전

하루에 이렇게 많은 양을 섭취하는 만큼

저는 맛도 중요하다고 생각합니다.

맛이 없으면 이렇게 자주섭취하는데

얼마나 고역스럽겠습니까...

그런데 망고바나나맛

한마디로 정리해보자면 맛있습니다

괜히 딜리려스 에디션이 붙은게 아닌 것 같네요

게이너효과보기 위해서 

탄수화물과 단백질의 비율도 중요합니다.

게이너도 파는 곳 마다 종류마다 탄수화물과 단백질의 비율이

5:5부터, 많게는 8:2까지도 있는데요

DX망고바나나 게이너는 

탄수화물:단백질 = 7:3

이라는 최상의 조건을 가지고 있습니다.

사실 탄수화물의 성분이 많으면 좋다지만,

어느정도의 단백질공급도 받아야하기에

벌크업하기에는 최상의 비율이 아닐까 하는 생각이듭니다

제가 게이너추천으로 DX망고바나나를 

꼭 해드리고싶은 이유는 성분이 참 좋은점도 있습니다.

무작정 몸 생각안하고, 살만 찌면 된다하시는 분들은

'말토덱스트린'이 적힌 게이너를 구매하시면 될 것 같습니다.

그 이유는 인공탄수화물류인데 섭취시

빠르게 탄수화물로 전환 되어서 혈당이 급격히 올라가

살을 정말 잘찔지 모르나

당뇨와 같은 부작용을 불러일으키기 때문이죠

하지만 정말 건강하게 부작용없는 게이너를 찾는다면

꼭 걸러주셔야 할 부분이라고 말씀드리고 싶네요

DX망고바나나 게이너는 탄수화물이

자연탄수화물인 고구마, 옥수수, 현미가 사용됬어요

평소 식단으로도 살찌우시려고 많이들 섭취하는

탄수화물 종류라는 생각이 드네요

그리고 DX망고바나나 게이너의

또 하나의 강점은 바로 가루의 부드러움입니다.

물이든 우유든 참 잘 녹아서

하루 네번 섭취할 때도 불편함이 없고

소화하는 부분도 굉장히 좋기 때문이죠,

게이너 드셔보신 분들이라면 이부분 정말 공감하실겁니다

그래서 게이너추천 혹시 다른거로 받으시더라도

이부분은 꼭 체크하셨음 합니다.

마지막으로, 제가 게이너효과를 보기 위해서

하루 4번 꼬박꼬박 섭취를 해주었고

운동도 꾸준히 해주었습니다.

주5회-6회요,

제가 듣기로는 근육도 쉬는 시간이 필요하다기에

매일매일 하기보다는 그렇게 진행해주었습니다.

벌써 7월에 들어섰는데 운동을 병행하면서

벌크업을 진행하니, 몸이 든든한 남자가 되었어요

8월부터는 웨이프로틴 먹으면서

근육 선명도에 조금 더 집중해볼려구요.

그때, 만족스러운 웨이프로틴 만난다면

또 포스팅해보도록 하겠습니다

게이너추천을 받아 섭취하고 있습니다

평소에도 음식물을 과하게 섭취하거나 몸에 맞지 않는 것을 섭취하면

배탈부터 나는 스타일인지라 보충제 구매에도 신경을 많이 썼어요

대부분의 사람들이 국산보충제를 판매하고 있는

바디맥스에서 도움을 받고 있다길래 저 또한 바디맥스 홈페이지에서

저에게 맞는 보충제를 구매할 수 있었는데요

성분이며 가격이며 가성비 모두 만족스러워 꾸준히 먹고 있습니다

자연유래성분을 기반으로 만들어진 살찌는보충제기 때문에

믿고 건강하게 섭취할 수 있다는 게 아무래도 가장 큰 장점인거 같아요

인공감미료가 들어있지 않아서 인지 먹고 나서도

속이 더부룩하다던가 배탈이 난다던가 걱정할 부분이 없어서

굉장히 만족하며 먹고 있습니다

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

기존에 먹던 초코맛에 질린 상황이기도 했고

운동을 하는 만큼 게이너효과도 멈춰버린 듯한 느낌이었던지라

처음 몸 만들기를 시작했을 때 그때를 기억하며

다시 시작하는 마음으로 헬스보충제사이트에서

새로운 보충제를 하나 구매하게 되었습니다

DX망고바나나게이너라고 이름만큼이나 달달한 보충제였어요

헬스보충제사이트 중에서도 가장 믿을만 했고

제가 초코맛 보충제도 바디맥스에서 만나게 된 거거든요

초코맛이 성분적으로 문제가 있어서 DX망고바나나게이너로

바꾼 것이 아니었기 때문인지라 다시 한번 

바디맥스 보충제 제품 중에서 구매하기로 했답니다

본격적으로 섭취를 하기 전에 친해지자라는 느낌으로

가져다주는 게이너효과적인 부분이나 성분들을 꼼꼼하게 살펴봤어요

헬스보충제사이트를 검색해보신 분들은 아시겠지만

바디맥스 만큼이나 확실하게 성분이 표기되어 있는 곳이 별로 없거든요

그리고 섭취했을 때 나타나는 효과들이 크지도 않구요

무더운 여름이 다가오면서 벌크업이나 몸 만들기에

한창이신 분들을 위해 DX망고바나나게이너의 

도움 받아보시는 것도 좋을 거 같단 생각에 추천해봅니다

우선 성분은 탄수화물 단백질 함량이 주로 되어 있고

칼로리가 굉장히 높은 편에 해당되는데요

흔히들 말하는 벌크업이나 체중을 늘리고 근육을 늘려야하는

일반적인 상황에서 가장 많이 찾게 되는 보충제일거 같아요

저는 운동 전후로 섭취를 이어오고 있는데

확실히 달콤하니 맛있게 먹을 수 있어서 그런지

보충제를 먹고 있단 느낌이 다른 제품들에 비해 적은 거 같더라구요

또한 보충제를 구매하면서 꼭 체크해봐야할 성분이라고 알려져있는

말토덱스트린이 전혀 들어가 있지 않은 보충제였어요

옥수수 고구마 발아현미를 탄수화물 성분으로 사용하고 있었고

말 그대로 인공적이지 않은 제품이라 생각하시면 될거 같아요

특히 탄수화물 성분으로 첨가되어 있는 발아현미의 경우에는

옥타코사놀이라는 성분이 콜레스테롤을 낮춰주기도 하고

동맥경화 예방에도 효과적이라고 하더라구요

몸 속의 나쁜 노페물이나 각종 유해산소 배출에도 도움을 주고 있기에

운동 하면서 섭취하기에 굉장히 도움이 되는 거 같네요

대부분의 사람들이 보충제를 챙겨먹는 이유가

게이너효과를 기대하기 때문일텐데요

이왕 섭취하는 보충제가 확실한 성분으로 이루어져있다는 것

그렇기 때문에 단단하고 보다 탄탄한 섭취가 가능하다는 것을

기억하시고 보충제를 선택하셨으면 좋겠네요

망고바나나가 함께해서인지 저는 뜨거운 여름이 기대가 된답니다

마른사람이라하면 꼭, 운동시작 후 게이너를 찾게 되죠

사실상 살찌우려면 하루 5번정도 쪼개서 식사는 해주며

근육만들며 살찌우려면 식단까지 짜야하는데,

그게 어디 말처럼 쉬운일이 아니니깐요

그래서 요즘 헬스트레이너 친구에게 게이너추천 받아서

DX망고바나나 게이너 먹으면서 운동중입니다.

친구덕에 헬스장가서도 큰 돈 안들이고 운동배우고

좋은 보충제까지 소개받았네요

친구가 말하길, 마른사람 같은 경우에는

탄수화물을 통해서 운동할 때 에너지를 제공받을 수 있기 때문에

탄수화물 성분이 굉장히 중요하다고 하더라구요

그리고 운동 전에도 한 번 섭취 해주고

한 두시간 후에 운동하는게 운동할 때 에너지를

단백질이 아닌 탄수화물로 사용한다고 하네요

그리고 또 운동할 때 피로가 쌓이는 것도 좋지 않다고 하는데요

그래서 DX망고바나나 게이너에는 그런부분을 도와줄

로열젤리가 들어가있기 때문에 일과 운동병행하며

피로쌓이기 쉬운 저와 같은 사람들에게 게이너추천으로는

딱 맞을 거라고 하며 자신있게 말하더군요

그리고 살찌우기 위해서는 칼로리도 무시할 수 없는 부분인데

1회 섭취하면 368kcal, 물 한잔 마시는 기분으로 저만큼의

칼로리를 제공받을 수 있다니 너무 감사하죠

거기다 우유와 함께 마시면 거의 1.5배의 칼로리가 된다고 합니다.

마른사람에게 탄수화물성분이 중요한만큼

성분부분도 강추하는 부분입니다.

바로 고칼로리를 제공받을 수 있는 고구마, 현미, 옥수수가 사용됬어요

거기다가 국내산이라고 하네요

왠지 자연성분인데다가 국내산이라하니 성분에대한

믿음이 더욱 생기는 것 같은 기분이였습니다.

맛은 이름처럼 망고바나나 맛이에요

흔히 보충제하면 초코맛이 많다고 하는데,

사실 꾸준히 하루에 세네번씩 섭취해줘야하는 보충제인만큼

맛도 무시할 수 없는 부분인데

과일맛인데다가 인공감미료나 설탕이 사용되지 않아서 그런지

맛도 인위적이지 않고 꾸준히 먹기에도 속이 편안하네요

다양한 DX망고바나나 게이너의 장점과,

친구의 무상 트레이닝 덕분에 저의 살과

체격은 쭉쭉쭉 늘어가고 있습니다.

이제는 제가 친구들한테 게이너추천해요

혹시, 저처럼 헬스보충제에대해 무지하신 분들이라면

바디맥스 홈페이지에 접속하셔서

직접 상담한번 받아보시는 것도 괜찮으실 것 같습니다!

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

벌크업효과를 제대로 볼 수 있어서 그리고 맛있어서 유명해진
다이나믹엑스 망고바나나게이너를 구매 후기를 적어보도록 하겠습니다

특히나 새해를 맞이하여 몸 키우기에 열을 올리고 계신 남성분들에게
적극적으로 추천해드리고 싶은 벌크업보충제라는 말씀 드리고 싶습니다

저 역시도 구매하게된 계기가 음식을 섭취하였을 때
근육이 있는 사람들은 배가 안나온다고 하잖아요

저는 근육이 없기에 볼록하게 올라오는
올챙이 배가 민망해지기 시작하면서 새해에는 벗어나보자하는 마음에
벌크업보충제와 함께 운동을 시작한 상황이랍니다

한 일주일정도 섭취하고 있는데 새콤달콤한 특유의 맛에
먹기 귀찮다 먹기 싫다 이런 생각들이 들지는 않더라구요

저처럼 근육이 없어서 배만 자꾸 볼록 나온다 하시는 분들을 포함하여
넓은 어깨 탄탄한 근육을 키운다는 요즘 핫한 벌크업에 도전하시는 분들
또 살을 빼는 것보다 찌우고 싶다 하시는 분들에게도
막연하게 음식물을 섭취하여 살을 찌우는 것보다는
건강까지 챙겨 원하는 몸을 만들수 있도록 벌크업효과를
얻어가실 거라 생각하기에 자신있게 권해드리고 싶네요^^

사실 저는 이번에 운동을 시작한 것도 보충제를 섭취하게 된 것도
모든 게 다 처음이라 먹어본 보충제라고는
다이나믹엑스 망고바나나게이너밖에 없지만
몸을 키우는 데 도움을 준다고 해서 첫 술에 배부르랴
벌크업효과나 맛을 기대하지도 않았었고
돈 아깝지 않게 그냥 꾸준하게 먹으면 다행이다라는 생각이었는데
솔직히 이 정도로 맛있을 줄은 몰랐습니다

꾸준히 섭취하면서 트레이너분과 상담을 진행한 후에
운동량을 조금씩 늘려가며 노력하고 있는데요

트레이너분이 말씀하시길 벌크업보충제의 경우에는
원하는 바디라인 그리고 근육량등등 적절한 효과를 보기 위해서
운동 하기 전보다는 후에 섭취하는 것이 좋다고 하더라구요

그래서 꼭 운동 후 시원하게 한잔 마시고 있답니다
목이 마른 상태라 잘 섞이지 않거나 덩어리가 지면 어쩌지라는
바보같은 걱정 역시도 아무것도 아닌 걸로 만들어주더라구요

벌크업을 목표로 달려가고 계시는 분들이라면
저처럼 운동 후 30분이내 탄수화물과 단백질의 섭취를 도와주는
다이나믹엑스 망고바나나게이너와 함께 탄탄한 몸매 얻어가시길 응원합니다

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

그저께부터 한파가 계속되고 있는데

이웃님들 모두 건강관리 잘 하고 계신가요?

이런 날씨 속에서도 밖에 돌아다니시는 분들이 많은데,

부디 감기 조심하시기 바랍니다.

제가 어제 길을 가다가 맞은편에서

마른 분 한분과, 체격이 있으신분 한분이 걸어오는걸 우연히 봤는데

상대적으로 마른분이 몸때문인지 훨씬 추워보이더라구요.

실제 살집이 좀 있으신분들보다

마른 사람들이 느끼는 체감온도가 낮아 더 춥게 느껴진다고 하네요.

언제까지 똑같은몸으로 살아란법은 없죠!

오늘은 마른분들을 위해 효과적인 벌크업운동법을 알려드리려고 합니다.

1. 푸시업

덩치를 키우는 운동법 중 가장 기본이 되는 푸시업.

다른 운동들에 비해 비교적 행하기 쉬운 동작으로써

그 반면에 운동효과는 높아

초급자분들에게 적극 추천드리는 운동인데요.

마른남자 살찌는법으로 이 운동을 많이 해주시고 계시는데

대흉근뿐만 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 도움이 되어

상체를 전반적으로 한꺼번에 키울 수 있는 동작이니

제가 알려드리는 운동순서를 잘 보시고

정확한 자세로 임하시기 바랍니다.

- 엎드린 자세에서 어깨너비 두배 정도로

두손을 바닥에 짚고,

발뒤꿈치를 든 상태에서 팔과 무릎을 곧게 편다.

- 가슴을 바닥쪽으로 내미는 느낌으로 팔꿈치를 구부려

바닥에 닿기전까지 몸을 내린다.

- 겨드랑이에 힘을 주면서 가슴을 모아주는 느낌으로 팔을 편다.

2. 업라이트 로우

다음으로 알려드릴 동작은 어깨 근육 키우기에 좋은

벌크업운동법, 업라이트 로우입니다.

삼각근을 비롯해 승모근 상부까지 고루 자극을 주는 운동으로써

어깨와 가슴의 경계를 뚜렷하게 하는 효과가 있기 때문에

점차 횟수를 늘려가는 방식으로 진행해주신다면

더욱 극대화된 운동효과를 보실 수 있습니다.

- 덤벨을 어깨너비보다 좁게 잡고 허벅지앞에 위치시킨다.

- 팔꿈치가 어깨와 평행이 되도록 바벨을 턱 쪽으로 끌어올린다.

- 천천히 저항을 느끼면서 허벅지 앞으로 바벨을 내린다.

3. 데드리프트

다음 마른남자 살찌는법으로 알려드릴 운동은 데드리프트입니다.

허리를 중심으로 상체의 전반적인 파워를 기를 수 있는 대표적 운동이라

많이 들어보셨을텐데요.

운동초보자분들의 경우 처음부터 고중량으로 임할 시,

허리에 무리가 갈 수 있는 부분으로

더한 자극을 느끼고 싶으시다면

저중량으로 진행하시되, 횟수를 점차 늘려가는 방식으로 임하실것을 추천드립니다.

그럼 이 운동 역시 순서에 대해 알아보도록 하겠습니다.

- 어깨너비보다 약간 넓게 다리를 벌리고 서서

어깨너비로 바벨을 잡는다.

허리를 똑바로 세워 차렷 자세를 취하듯 가슴을 내밀고 엉덩이를 뒤로 치켜든다.

- 무릎을 살짝 구부리면서 바벨을 정강이까지 내린 다음

앞으로 숙이면서 복부와 등을 긴장시킨다.

- 다시 등으로 끌어당긱는 느낌으로 바벨을 들어올리면서 원위치해서 일어선다.

이렇게 효과적인 벌크업운동법을 한번 알아봤습니다.

꼭 이 운동법이 벌크업에 가장 좋다는 건 아닙니다.

제가 직접해봤던 운동들 중 가장 자극적이였던 운동 위주로 소개해드린것이며,

모든 운동에는 정답이 없듯 본인만의 페이스대로 운동루틴을 정하는것도 좋은 방법입니다,

운동은 정확한 자세로 임하는것이 무엇보다도 중요한데,

그보다도 중요한것이 바로 식단이죠.

마른남자 살찌는법 하시는분들을 보면

물론 탄수화물위주 식단, 단백질식단 등 건강한 식단으로

벌크업을 하고자 하시는분들도 많은 반면에

야식과 폭식 등 잘못된 방법을 일삼는분도 많으십니다.

살은 탄수화물과 단백질 섭취가 균형을 이루어주고,

적절한 운동량이 더해졌을 시에만 찌기 시작하는 부분으로

무리한 식단을 감행하는것은 건강에 좋지 않습니다.

저는 마른분들이 식단을 하신다고 하면

게이너보충제를 추천해드리고 싶습니다.

아무래도 일반식으로 섭취하는 것보다

확실한 단백질/탄수화물 양 섭취가 가능하며

요즘은 살찌기에 딱 좋은 비율로 나오는 보충제도 많기 때문에

좀 더 체계적으로 몸을 키울 수 있죠.

저는 운동할 때 위 다이나믹 엑스 망고바나나 게이너라는 제품으로 관리해줬었는데요.

가격대비 효과도 상당히 괜찮고 맛 부분에서도 흠잡을곳이 없는 제품이라

많은 분들께 추천해드리고 싶은 제품입니다.

계속해도 보이지 않는 운동효과로 지친다면

이런 제품의 도움을 받아보는것도 하나의 방법이죠.

아무쪼록 벌크업에 성공하길 바라면서, 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.