외배엽 벌크업 보충제 마른남자들의 게이너 추천

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마르고 살이 잘 안 찌는 외배엽이 벌크업을 하려면

고강도 운동만 죽어라 하는 게 중요한 게 아니라,

초반에는 기초체력을 키워주는 운동이 필요하고

그 후에 웨이트를 진행하면서 거기에 맞게

영양소 섭취도 늘려줘야 하는 게 맞겠죠.

이에 벌크업 보충제로 한 번에 충분한 열량과

많은 양의 탄수화물, 단백질을 동시에

효율적으로 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.

중요한 건 밥은 밥대로 잘 챙겨야 한다는 거고,

운동을 하는 경우에 걸맞게

필요한 영양소를 보충하는 목적으로 먹어야지

운동을 안 하는 분이라면 굳이 드실 필요가 없단 점이에요.

운동하는 분들에겐 게이너 추천으로

다이나믹 엑스 게이너를 소개해드릴 수 있을 것 같아요.

마른남성에게 가장 필요한 영양소 비율인

탄수화물, 단백질이 7대3 비율로 들어있고

그러한 정보가 성분검사성적서로 확인되기 때문에

성분의 내용에 대해 확실히 믿고 먹을 수 있는 증거도 있죠.

게이너 고를 때 확실히 알아보면 좋은 점이

탄수화물 성분으로 자연성분이 사용된 게

혈당을 치솟게 만들지도 않고

흡수율도 높일 수 있다는 장점이 있는데요.

외배엽 벌크업에 있어 요즘 강조되는 부분이기도 하죠.

이 제품은 고구마, 현미를 탄수화물로 넣어

자연성분으로 충분한 열량, 탄수화물을

섭취할 수 있도록 만들어져 있어요.

여기에 복합 단백질이 아미노산과 함께

근성장에 부족함 없이 공급되기 때문에

덩치를 키울 수 있는 효과에 도움이 될 수 있고요.

저도 벌크업 보충제 알아볼 때 고민 많이 했는데,

운동을 하고 있었기 때문에

섭취했을 때 효과가 있을 거라 생각하고 알아봤어요.

무조건 많이 먹는다고 원하는 데로 덩치가 커지는 게 아니라

잘못하면 배만 나올 수 있기 때문에

덩치 키우고 싶다면 운동이 진짜 필수라고 생각해요.

게이너 추천 다 찾아보다가 다이나믹 엑스가

계속 눈에 들어와서 바디맥스 사이트에서 상담도 받았는데

저처럼 체중증가가 꼭 필요한 경우에는

이 제품이 거기에 맞게 영양소 비율이 맞춰져 있어서

좋은 효과를 낼 수 있을 거라 추천해주시더라고요.

먹는법이나 앞으로의 운동, 계획에 대해서도 알려주셔서

전문가 상담 받길 잘 했다고 느꼈어요.

외배엽 벌크업에 대한 정보가 필요하시다면

보충제 알아보시는 김에 바디맥스 홈페이지에서

상담도 받아보시면 도움되실 듯 하네요~

저도 처음에는 무조건 칼로리 많이 섭취하려고

고칼로리 음식 안 가리고 열심히 먹었는데

영양소 비율을 어떻게 두고 먹느냐가 더 중요하다는 점..

몰랐으면 지금만큼의 벌크업 효과 못 봤겠죠ㅎ

천연감미료 사용해서 성분까지 괜찮은

다이나믹 엑스 게이너 추천하니까

자세한 정보 알아보시면 아마 선택하시는 데에

어느 정도 기준점이 생기지 않을까 하네요~!

외배엽 살찌는보충제//게이너프로틴 완전 만족

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덩치키울 때 제일 중요한 건 많이 먹는 거겠죠.

칼로리를 많이 섭취해야 남는 것도 많고,

그래야 살을 찌울 수 있기 때문인데요.

원래 마르고 살이 잘 안 찌는 체형은

소화기관, 위장이 약한 경우가 많기 때문에

뭘 더, 많이 먹는다는 자체가 부담이 될 수 있습니다.

그래서 외배엽 보충제를 알아볼 때에도

소화나 몸에 무리가 가지 않도록

건강한 성분이 사용되었는지가 중요하구요.

게이너프로틴은 탄수화물과 단백질이 최소 5:5,

제일 좋은 건 7:3 비율로 들어있는 거라고 합니다.

체중증가의 기본은 탄수화물을 충분히 섭취하는 거죠.

그래서 탄수화물을 많이 섭취하는 게 좋은데,

당연히 건강을 위해서는 좋은 탄수화물로 선택해야 합니다.

살찌는보충제에 많이 사용되는 건 결정포도당과

말토덱스트린 이 두 가지 종류입니다.

둘 다 단가가 저렴하기 때문에 탄수화물로 많이 사용되는데,

단당류라서 혈당을 급격하게 높이는 단점이 있죠.

그래서 게이너를 고를 때도 이 두 가지는

되도록 들어가지 않은 걸로 고르라는 전문가 의견이 많은데요.

외배엽 보충제 중 이 두 가지가 모두 안 들어간 건

정말 찾기 힘들더라구요...

그러다가 알게 된 게 오늘 알려드릴 다이나믹 엑스 게이너인데,

이 제품은 말토, 결정포도당 두 가지 대신에

고구마, 현미가루를 탄수화물로 함유하고 있습니다.

자연성분을 사용한 게이너프로틴이라서 소화도 잘 되는지

먹었을 때 속이 더부룩하거나 가스가 차는 등

불편함이 전혀 느껴지지 않았네요.

그리고 두 가지 다 혈당을 천천히 높이기 때문에

말토처럼 혈당 걱정을 할 필요도 없구요.

그리고 살찌는보충제라고 해서 설탕이 들어간 게 아니고

단맛을 내는 건 천연감미료만 사용되었다고 합니다.

보통 인공감미료를 쓰는 것과도 비교가 되죠~?

많이 달지 않아서 더 좋았고,

미숫가루처럼 간편하지만 든든하게 먹을 수 있어서 좋네요.

외배엽 보충제도 운동을 하면서 먹어야 벌크업이 가능하지,

운동 없이 보충제만 먹는다면 뱃살만 나올 수 있습니다.

특히나 벌크업은 유산소를 줄이고 근력 위주로 운동을 하기 때문에

단백질도 충분히 보충해주어야 하는데,

단백질도 21g을 함유하고 있어서 충분한 양을 먹을 수 있구요.

남성분들은 의외로 게이너프로틴 많이들 드시는데

오늘 알아본 것 처럼 이왕이면

좋은 성분이 사용된 걸로 고르시는 게 좋을 듯 합니다.

특히 이 제품처럼 검사성적서가 나와있어서

함량을 제대로 확인할 수 있다면 더 좋겠죠~

살찌는보충제 다이나믹 엑스 게이너에 대해

더 궁금하시다면 바디맥스 홈페이지에서

참고해서 알아보시면 좋을 것 같습니다!!

외배엽 위한 벌크업 보충제의 정답!!

일반적인 중배엽이나 살이 있는 편인 내배엽의 경우

단백질 함량이 높은 보충제로 체중증가 없이

근육량 증가의 효과를 볼 수 있습니다.

그에 비해 외배엽 보충제는 탄수화물과 단백질 함량이 비슷하거나

탄수화물의 함량이 좀 더 많이 함유되어 있는데요.

벌크업 보충제 중에서도 황금비율은

탄수화물 7 : 단백질 3의 비율이라고 해요.

오늘은 그 황금비율을 맞춰서 체중+근육을

동시에 증가시키는데 도움을 주는 제품을 알려드리려고 합니다!!

다이나믹 엑스 게이너라고 하는데,

국산이라서 한국인 체질에 더 잘 맞춰졌기 때문에

요즘 외배엽 체형 분들 사이에서 인기가 많다고 해요.

특히 일반적으로 게이너에 쓰이는 말토덱스트린 대신

고구마전분, 발아현미분말을 탄수화물로 사용해서

자연성분의 장점을 더해서 좋은 평을 받고 있더라구요~

아무래도 탄수화물의 중요성과 비율이 높기 때문에

어떤 걸 사용하는지도 중요한데,

혈당을 천천히 높이고 흡수는 잘 되는

자연성분  그대로인 고구마, 현미를 사용해서

속은 편하지만 효과는 높여서 좋은 반응이 나오는 거겠죠~!

외배엽 보충제의 황금비율입니다!!

1회 섭취로 단백질 21g과 탄수화물 59g을 섭취할 수 있는데

단백질도 여러 장점이 합쳐진 복합단백질이라서

양과 질 모두 챙길 수 있죠.

벌크업 보충제도 밥 대신 먹는 게 아니라

식사 외에 영양분을 더 섭취하기 위해 먹는거라서

다이나믹 게이너의 경우에는

운동하기 두시간 전/운동하고 20분이내에는 꼭 챙겨먹고

그리고 취침 1시간 전이나 끼니 사이 중에 한 번 더 챙겨먹어도 좋아요.

성분이 좋아서 하루 2~3번 챙겨먹어도

속이 더부룩하거나 소화가 안되는 증상은 전혀 없었어요.

운동이 필수는 아니지만 벌크업 보충제의 효과로

근육량 증가를 위해서는 운동이 꼭 필요합니다!

운동 없이는 몸무게가 느는 효과는 볼 수 있지만

근육은 근력운동을 해야 생긴다는 점도 꼭 알아두세요!!

항산화 효과 + 근육형성 효과가 있는

아사이베리 분말이 들어있어서 건강도 챙길 수 있어요.

맛은 초코맛이 약간 나는 선식같아서

저는 고소한 맛이 더 많이 느껴졌구요.

외배엽 보충제로 고민하고 계시다면,

저는 살만 찌우는 게 아니라 근력도 늘려 덩치를 키울 수 있는

게이너를 추천해드리고 싶습니다^^

안녕하세요. 맨즈스토리입니다.

이제 날이 더워서인지 몸매관리에 돌입한 분들이 많은데요.

주위를 보면 은근히 마른 몸 때문에

고생하는 분들도 많으시더라구요.

그래서 오늘은 마른체형으로 고생하시는 분들에게 도움이 되고자

외배엽보충제추천 포스팅을 준비했습니다!

말랐다고 무조건 열량이 높은 음식만 먹으며 살을 찌우면

건강도 해칠 수 있고, 보기 싫게 체중이 증가하게 되죠.

이럴수록 탄수화물과 단백질을 적절한 비율로 먹으면서

운동을 통해 벌크업으로 체격을 키우는게 중요합니다.

그래서 과거 외배엽 체형이었던 분들 사이에서

입소문을 타고 유명해진 에이P게이너라는

벌크업보충제를 알려드리려고 준비했습니다.

헬스보충제 전문 브랜드인 바디맥스의 제품으로

같은 에이P라인인 에이P웨이와 더불어

가성비보충제라 불리며 인기가 많은 체중증가보충제입니다.

저와 달리 외배엽 체형이라 체격을 키우기 위해 고생하는

동생이 주문한 제품입니다.

지금 바디맥스 홈페이지에서 1+1 이벤트 중이라

한 통 가격에 두 통을 구입했다고 하네요~

영양성분표를 보면 일반 단백질보충제와 차이점을 알 수 있습니다.

탄수화물과 지방에 비해 단백질 비율이 월등하게 높아

근육량 증가와 선명도에 도움을 주는 웨이제품과 달리

탄수화물과 단백질 양이 거의 동일하다는게 보이시죠?

체중증가보충제는 체중과 근육량을 동시에 늘리는걸

목표로 하는 사람들을 위해 만들어졌기 때문에

에이P게이너의 성분은 게이너로서 가장 적절하다고 할 수 있습니다!

자신이 웨이를 먹어야하는지 게이너를 먹어야하는지

선택하기 어려운 애매한 체형인 분들도 분명 계실거예요.

바디맥스 홈페이지에서는 전문트레이너와 상담을 하면

체형과 운동량을 알아보고, 적절한 제품을 추천해주기 때문에

특히 보충제 초보분들께는 많은 도움이 될거예요.

저도 처음에는 이 상담을 통해서

제품 선택부터 효과적인 섭취법까지... 도움을 많이 받았거든요ㅎㅎ

에이P게이너를 외배엽보충제추천제품으로 소개해드리는

또 다른 이유는, wph(가수분해유청단백)기반의 제품이기 때문입니다.

저도 지금 wph 99%의 웨이 제품인

맨즈프라임프로틴을 먹고 있는데요.

제가 wph기반 벌크업보충제를 추천하는 이유는

일단 wph단백질은 가수분해과정을 거쳤기 때문에

흡수율을 최대치로 높인 단백질이기 때문입니다.

가루를 보시면 아시겠지만 정말 곱죠~

그래서 찬물에도 잘 녹으며,

먹었을 때 소화도 빠르고 흡수되는 속도도 빠른 편이에요.

흡수가 빠르다는건 그만큼 손상된 근육을 회복하는데

빨리 도움을 줄 수 있다는 거겠죠^^

또, 제가 먹는 단백질보충제는 하루 두 번 섭취하면 되는데

체중증가보충제는 아무래도 식사 외에 꾸준히 섭취해서

체격을 키우는데 중점을 둬야하는 만큼,

하루 3~4번을 챙겨 먹어야 하는 점이 다르다고 할 수 있어요.

그래서 맛 역시 중요하다고 생각합니다.

저는 이전에 에이P웨이를 먹었었기 때문에 비교를 해 볼 수 있었는데요.

우선 초코색 가루에 달달한 초코향이 나는게 같더라구요.

바디맥스는 단백질도 최고급으로 사용하지만

향과 맛을 내기 위해 넣는 코코아분말도

네델란드산 최고급 제품만 사용한다고 해요.

이래서 제가 매번 믿고 바디맥스에서

재구매를 하고 있는 거예요..ㅎㅎ

제 동생은 찬물에 에이P게이너 3스푼을 섞어서 마시고 있어요.

우유나 두유와 먹어도 되지만

보충제는 찬물에 먹을 때 흡수율이 가장 좋아서

제가 이 방법을 추천해줬습니다!

좋은 코코아파우더를 사용해서인지

인공적이고 텁텁한 맛이 아니라

달달하면서 고소한 미숫가루+초코우유 맛이라서

동생이 꾸준히 맛있게 먹더라구요~

저도 한 번 먹어본 결과,

에이P웨이와 거의 동일한 맛으로 역시나 맛있었습니다ㅋㅋ

동생은 이 벌크업보충제를 마시면서

주 4회 이상 꾸준하게 웨이트 운동을 하고 있어요.

그래서인지 생각보다 더 빨리 효과를 보고 있더라구요.

아직 먹은지 한 달 정도 밖에 되지 않았지만,

앞으로 더 기대가 됩니다^^

이렇게 외배엽보충제추천 포스팅을 해드렸는데요.

제가 계속 말씀드린 것 처럼

게이너를 꾸준히 챙겨먹는 것 처럼

웨이트 운동을 병행하는 것 역시 정말 중요합니다!

힘들어도 참고 운동을 하고 게이너를 챙겨먹다보면

어느새 몰라보게 탄탄해진 몸을 기대할 수 있으니

하루 빨리 벌크업에 도전하시면 좋을 것 같네요 :-)

안녕하세요. 맨즈스토리입니다.

오늘은 가만히 있어도 더운 날씨네요..

하지만 내일은 주말이니 행복하게 보낼 수 있을 것 같습니다!

날이 더워진만큼,

다이어트와 근육키우기에 대한 관심이 늘어나고 있어요.

그래서 저는 오늘도 여러분들의 탄탄한 몸 만들기에 도움이 될 정보를 가지고 왔습니다.

여름을 준비할 때, 살집이 있으신 분들만 스트레스 받는게 아니죠.

특히 마른 남성분들 역시 덩치를 키우기에 노력하실텐데요,

마음먹고 살을 빼는데 잘 안 빠지는 것 만큼이나

열심히 먹는데도 안 찌는 것 역시 정말 힘들다고 하시더라구요~

오늘은 보충제 중에서도 이런 외배엽 체형의 남성분들을 위한

살찌는 헬스보충제를 알려드리겠습니다.

먼저, 저는 오늘 에이P게이너라는 단백질파우더를 소개해드릴텐데요.

간혹 이것만 먹으면 덩치를 키울 수 있냐고 묻는 분이 계세요.

제 대답은, 하루 4번씩 이 제품을 챙겨먹으면,

먹기 전보다 체중은 늘릴 수 있지만!

근육으로 몸을 키우는게 아니라

단지 체중만 늘릴 확률이 높다고 말씀드리고 싶어요.

단백질파우더효능도 웨이트 운동과 함께 해야지만

근육량을 늘려 건강한 벌크업에 성공할 수 있다는 점 꼭 먼저 확인해주세요~!!

아무리 살을 찌우고 싶어도,

건강에 해로운 음식을 먹고 찌운다면

나중에 성인병이나 각종 혈관질환 등에 걸릴 위험확률이 높아지기 때문에

건강하게 살을 찌우는게 중요합니다.

그래서 저는 단백질파우더를 소개해드리려고 하는데요.

바로 바디맥스에서 인기있는 게이너제품인, 에이P게이너입니다.

마른편인 제 동생이 먹고 효과를 본 제품인데

정말 바디맥스 홈페이지에 후기글을 보면 많은 분들이 효과를 보셨더라구요.

제 동생도 저보다 훨씬 작은 체구였는데,

지금은 같이 웨이 제품을 먹어도 될 정도로 덩치 키우기에 성공했습니다.

물론 제 동생은 이 제품을 하루 4번 꾸준히 먹으면서

주 4회 이상 헬스장에 가서 웨이트도 열심히 했습니다!!

에이P웨이라는 제품 역시 바디맥스에서 가장 인기있는 제품 중 하나인데

그 제품과 같은 라인의 보충제로, 에이P시리즈는

좋은 성분 대비 저렴한 가격으로 '가성비 보충제'라 불리고 있어요.

저는 지금 에이P웨이를 먹고 있는데

오늘 이 글을 쓰기 위해 동생의 게이너를 한 번 먹어봤습니다ㅎㅎ

에이P웨이와 같이 네델란드산 코코아분말을 사용했더라구요.

그래서 색과 파우더 향도 같았습니다.

웨이제품은 WPH기반이라 물에 잘 녹고 흡수율도 뛰어나기로 유명한데,

게이너 역시 wph기반 제품으로, 파우더 입자가 정말 곱더라구요.

웨이와 차이점은 살찌는 헬스보충제라는 점 밖에 없는 것 같았습니다^^

평소 먹던대로 찬물에 세 스푼을 넣었습니다.

이 제품 역시 찬물에도 덩어리지지않고 잘 녹더라구요~

자주 먹어야하는만큼

목넘김이나 맛이 중요할거라 생각했는데,

덩어리가 하나도 없어서 목넘김도 좋았고

달달하고 인공적이지 않는 고소한 미숫가루+초코우유 맛이라서

술술 잘 넘어가더라구요~!

웨이는 하루 두 번 섭취하면 되는데

게이너 단백질파우더효능은 아무래도 살을 찌우는거라

하루에 4번 정도로 두 배는 자주 먹어야 하더라구요.

그래도 찬물에 그냥 타먹기만 하면 되니까

귀찮거나 부담스러운건 없다고 하네요!

저는 웨이를 먹다보니 찬물에 타먹는게 습관이 되었는데,

동생은 영양소 섭취를 위해 우유나 두유에 주로 타먹는다고 해요.

단백질파우더는 찬물과 함께 먹을 때는 흡수율이 높아진다는 장점이 있지만,

우유나 두유와 먹으면 더 많은 영양성분을 섭취할 수 있는 장점 역시 있으니,

개인에 맞게 선택하시면 될 것 같습니다ㅎㅎ

이렇게 살찌는 헬스보충제를 소개해드렸습니다.

게이너 단백질파우더효능의 경우, 앞서 말씀드렸던 것처럼

웨이트 운동을 병행하는 것도 중요하며

살을 찌우기 위한 만큼, 식사도 균형있게 규칙적으로 챙겨 드셔야 합니다.

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

이번주는 임시공휴일 지정으로

목금토일 연속으로 쉬는 분도 많으시겠죠!

이럴 땐 그저 쉬고싶은 마음에

운동도 잠시 패스하시는 경우가 많으신데,

이렇게 여유가 많을 때일수록

몸을 바짝 조여서 운동을 열심히 해줘야합니다!!

오늘은 마른 체형인 분들을 위해

게이너 추천 포스팅을 들고 왔습니다~

바디맥스에서 나오는 '프로틴 비바 게이너'라는 제품인데요.

헬스단백질보충제도 체형에 따라 선택해야 한다는 점

다들 알고계신가요?

살집이 있으신 분들은 탄수화물을 추가로 섭취할 필요가 없기 때문에

단백질비율이 높은 '웨이'를,

마른 체형의 분들이 벌크업을 통해 덩치를 키우고싶으시다면

단백질과 탄수화물이 적당히 들어있는 '게이너'를 드셔야 합니다.

프로틴 비바 게이너는

탄수화물과 단백질이 거의 1:1 비율로 들어서

게이너 보충제로 가장 적합하다고 할 수 있습니다.

바디맥스의 모든 제품은

헬스트레이너나 운동선수를 비롯해

연예인들도 즐겨찾는다고 해요.

재구매율이 72%를 넘는다고 하니,

다들 믿고 사는 이유가 있겠죠?^^

특히, 이 제품은 WPH단백질보충제인데요.

WPH는 흡수율이 가장 뛰어난 단백질이기 때문에

이 단백질을 기반으로 만든 제품은

운동선수들에게 특히 인기가 좋다고 해요.

뚜껑을 열면 이렇게 초코우유 색의 분말이 나옵니다.

약간 고소한 미숫가루 냄새도 나구요.

색이 진한 이유는

최고급 코코아분말을 넣기 때문이라고 하네요!

정말 미세한 입자의 가루임을 확인할 수 있는데요.

물에 탔을 때도 잘 녹는지 밑에서 확인해보실게요^^

저는 찬물 200ml에 파우더 3스푼을 넣어 먹고 있어요.

게이너 헬스단백질보충제의 경우,

보다 나은 흡수율과 효과를 위해

운동 후와 매끼 식사 중간(아침~점심사이, 점심~저녁사이)

 그리고 취침 전에 먹는걸 권장하는 점도 알아두시면 좋을 것 같습니다!

쉐이커 통에 물과 파우더를 넣고 몇 번 흔드니

정말 잘 녹는 모습을 볼 수 있었습니다.

그래서 목넘김도 부드럽고 걸리는게 없었구요.

그리고 적당히 달달한 초코우유맛이 정말 맛있더라구요.

몸에 좋은걸 맛있게 먹을 수 있으니

게이너 추천 제품으로 프로틴 비바 게이너가 최고라고 생각합니다!!

다 먹은 후 바닥을 확인해보니

가라앉은 가루가 하나도 없더라구요.

WPH단백질보충제라 그런지

가수분해 과정을 거치면서 입자가 더 작아졌기 때문에

흡수가 잘 되는만큼, 물에도 잘 녹는 것 같아요ㅎㅎ

게이너 추천으로 프로틴 비바 게이너에 대한 정보를 알려드렸는데요,

헬스단백질보충제의 경우,

운동을 함께 병행해야 더 좋은 효과를 경험하실 수 있습니다.

벌크업 역시, 웨이트 운동이 꼭 필요하겠죠~

바디맥스 홈페이지에서는 WPH단백질보충제 외에도

다양한 종류의 보충제가 준비되어있으니,

자신에게 맞는 보충제를 한 번 찾아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

초보라 어려우시다면

사이트에서 전문가에게 일대일 상담을 받아보실 수 있으니

너무 걱정하지 않으셔도 되구요~^^

지금은 5월 이벤트로

가족끼리 운동하는 사진을 SNS에 올리는 이벤트를 진행한다고 해요.

영화관람권과 빕스 식사권 등 다양한 경품이 있으니

보충제 구경도 하고, 이벤트 참여도 하시면 좋을 것 같습니다!!

 안녕하세요 여러분. 맨즈스토리입니다 :)

오늘은 보충제 이야기를 해볼까 하는데요, 다들 단백질보충제에 대해 어떻게 생각하시고 계신가요?

'보충제'라고 하면 거부감을 느끼는 분들도 많은 것 같아요.

아마 몇몇 소비자를 속이는 보충제들이 다른 제품들의 이미지까지 깎아내린 것도 영향이 있을 것 같네요.

하지만 정직하게 만들어진 보충제는, 근육을 위해 우리 몸에 좋은 효과를 보다 빨리 가져다주는 역할을 해줍니다!

우리 몸이 근육을 합성하기 위해 필요한 단백질과 그 외 탄수화물 등의 영양소를 음식으로 적절한 비율로 챙기려면

매끼 식단을 짜야하고, 번거로운 일이 한 두가지가 아닙니다.

그래서 나온 것이 단백질보충제로, 한 번에 적절한 양의 영양소를 쉽게 섭취할 수 있게 도와주죠^^

오늘 제가 말씀드릴 것은,

그 중에서도 벌크업 보충제, 게이너 제품입니다.

게이너는 중배엽과 외배엽 분들이 가장 많이 찾으시는 제품으로,

살이 아닌 근육을 키우는 벌크업으로 몸을 키우는 분들을 위한 보충제입니다.

왜소한 체형으로 고민하시는 분들은 무조건 많이 먹자는 생각에, 폭식과 과식을 하기 쉬운데요

이는 많이 먹기보다는 영양소를 잘 챙겨먹고 웨이트 운동을 꾸준히 하는 것이 더 효과가 좋습니다.

그럼 벌크업 보충제는 어떤 걸 고르는게 좋을까요?

보충제에 대한 정보가 부족하신 분들을 위해,

지금부터는 게이너 추천을 해드리겠습니다 :D

먼저, 외국 제품은 주의사항 같은 정보를 알아보기 어렵고

외국인의 체형에 맞게 만들어진 제품이라, 한국인의 체형은 고려하지 않고 만들어진 제품입니다.

그래서 저는 한국사람에게 맞춰진 국산 게이너를 추천하는데요,

그 중에서도 가성비 좋은 보충제라 불리는 게이너 두 제품을 가져왔습니다.

먼저 프로틴 비바 게이너입니다.

이 제품은 WPH(가수분해유청단백질) 80% 이상의 제품입니다.

가수분해유청단백질 기반의 제품은 흡수율이 뛰어나기 때문에, 운동을 하는 분들의 선호도가 높습니다.

게이너는 탄수화물과 단백질이 5:5 비율로, 프로틴비바게이너 역시 그 비율을 지키고 있죠?

단백질은 근육합성에 꼭 필요하단거 알고 계실거같은데요,

탄수화물 역시 손상된 근육을 다시 회복시키는데 매우 중요한 역할을 합니다!

프로틴 비바 게이너는 초코맛으로

벌크업 보충제의 경우, 운동 전 후 1시간 이내와 매 식사 중간에 섭취해주시는 게 좋아요.

또, 취침 30분에서 1시간 전에 섭취하면 수면 상태에서 근육의 회복 및 합성에 도움이 됩니다!

두 번째 제품은, 가성비 보충제로 잘 알려진 에이P시리즈 중 에이 P 게이너입니다.

출시 이후 꾸준히 인기가 있었고 단백질 함량이 업그레이드됨에도 저렴한 가격을 유지해서 인기가 좋죠!

에이 P 게이너 역시 WPH 기반 제품으로, 높은 흡수율의 제품입니다.

벌크업을 원하는 분들이 많이 찾으시는 대표 보충제로, 저 또한 추천하는 제품입니다.

역시 초코맛으로, 목넘김이 부드러운 제품입니다.

아무리 몸에 좋아도 먹기 거북하면 손이 안 가는데, 이 두 제품은 모두 비리거나 쓴 맛이 없어 좋더라구요!

보통 에이 P 게이너는 초중급자들이, 프로틴 비바 게이너는 중고급자들이 선택하셔서

자신에게 맞는 제품을 선택하시면 될 것 같네요^^

이렇게 두 가지 게이너 추천이 끝났습니다.

앞서 말씀드린 것처럼, 보충제를 섭취하면서 꾸준히 운동하는 것 또한 중요하다는거 알고 계시죠?

게이너와 함께 벌크업 열심히 하셔서 올 여름에는 당당한 옷태 자랑하시는 것도 좋을 것 같네요 :)