워낙 옷빨이 잘 안받는 스타일이라 요즘 결혼식 갈일이 많아지기도 하고 정장입을 일이 늘어나기 시작했습니다. 그러면서 남자는 정장입을 때가 제일 멋있다는데 오히려 뚱뚱한 친구들보다 제가 더 볼품이 없더군요..

역시 남자는 어느정도 등빨이 있어야 하나 봅니다 그래서 저도 자신감도 되찾을겸 저를 위한 시간을 투자해볼겸 몸키우기를 시작했는데 워낙 살집이 없어서 인지, 말라서 근육이 잘 보이는 느낌..? 그 이상을 넘어 설 수 없다는 한계가 느껴졌습니다.

그러면 남자 마른근육을 벗어나 조금 근육을 키워보려고 벌크업을 시작하게 되었는데요. 평소에 먹던 음식량보다도 더 잘먹고 잘 쉬고 운동도 자주 고중량으로 하려고 노력했습니다.

남자 마른근육에서 벗어나기 위해서 평소 먹던 음식량을 최대한 늘리고 나머지 음식으로 대처할 수 없는 부분들 특히 운동 전, 후의 단백질섭취나 식사를 할 수 없는 상황에서의 고칼로리 섭취는 게이너보충제로 대처하기로 했는데요

그러면서 중요했던 점은 건강한 탄수화물 성분, 그리고 웨이보충제를 따로 구매해서 먹지 않아도 될 만큼의 넉넉한 단백질이 였어요

그렇게 1회 단백질 제공량부터 탄수화물성분 그 외의 부성분까지 따지고 따지다보니 발견하게 된 DX망고바나나 게이너 입니다. 

사실, 벌크업이나 살찌우기를 전적으로 게이너에 의존하면 안되지만 이번에 몸키우기를 진행하면서 저의 경우에는 간단한 쉐이크인데다 성분전체적으로 만족스러워서 많은 도움받고 있어서 벌크업이나 살찌우기를 위해서 운동병행하시는 분들께 꽤 괜찮은 게이너가 되지 않을까싶어요

먼저 가장 중요한 탄수화물 성분은 인공탄수화물 즉, 말토덱스트린이나 결정포도당이 사용되지 않았습니다. 특히 말토덱스트린이 사용되지 않은 게이너라 하더라도 결정포도당의 여부도 잘 확인해주셔야 해요

탄수화물도 정말 운동에 도움이 될지 양질의 탄수화물인지도 저는 주의 깊게 봤는데요 그런면에서 고구마, 옥수수, 발아현미는 벌크업하기에 평소 식단으로도 GI지수는 낮고 고칼로리인 자연식단이기 때문에 음식을 먹기엔 부담스럽거나 회사에있는 중간중간 섭취하기에도 성분적으로도 몹시 만족스럽다는 생각이 들더군요

또 우유와 섭취하면 563칼로리라는 높은 칼로리를 얻을 수가 있어서 저의 경우에는 운동 후를 제외하곤 대부분 우유와 함께 섭취하는 중입니다. 뭐 우유랑 섭취하면 더 맛있기도 하구요

게다가 탄수화물 성분의 대부분 역시 국산재료이기도 하고 단백질 역시 프리미엄 단백질에 속하는 미국 힐마사의 단백질을 사용하고 있더군요

운동을 하면서 부수적인 다른 보충제를 찾지 않아도 되는 탄수화물7, 단백질3의 벌크업 최상의 조합으로 이루어져있다는 점도 제가 DX망고바나나 게이너로 선택하기엔 충분했습니다.

단백질과 근육이 합성하면서 꼭필요한 혼합아미노산 역시 제대로 제공받을 수 있는 것은 물론이고 단백질도 1회 제공량이 무려 21.3g이기 때문에 보통 가성비 단백질보충제들과 비교해도 손색이 없다는 것을 알 수가 있습니다

그러면서도 운동하는 성인남성의 하루 단백질 섭취량을 넘기지 않는 적당한 단백질 제공량이기 때문에 탄수화물성분부터 단백질까지 전체적으로 굉장히 건강하다는 느낌이 들죠

맛은 망고바나나 맛으로 이루어져있는데 맛을 내는 성분역시 인공감미료가 사용되지 않았기 때문에 맛이 인위적이지가 않지만 더 중요한 것은 건강한 몸키우기가 가능한 것이죠

게다가 바나나분말이나 망고분말은 단순 맞을 주기보다도 나트륨배출이나 단기간 체내에너지를 제공해줘서 양질의 에너지원까지 되고있습니다.

그래서 저의 경우에는 회사에서 일하면서 아침, 점심간 1잔 그리고 퇴근 전 한잔 운동 전 1잔 운동 후 1잔 이렇게 하루에 많게는 2잔에서 4잔까지 부담없이 섭취하다보니 벌써 바닥이 보이기 시작해 재주문 해놨네요

혹시 저처럼 운동을 했는데 결국 남자 마른근육에 그친다거나 살찌우기 벌크업이 목적이신 분들이라면 탄수화물 성분도 간편하게 제공받고 단백질, 아미노산, 부성분까지 제대로 챙겨져 있으니 조금 더 효율적인 운동이 될 수 있지 않을까 싶네요

많은 사람들이 가지고 있는 게이너에 대한 인식과 다르게 정말 잘 활용하고 성분만 확실하다면 저처럼 하루하루 달라지는 몸에 운동에 더 재미를 가지실 수 있을거에요

안녕하세요! 운동하는 남자, 맨즈스토리입니다 :)

이웃님들 중, 마른 체형으로 고민중이신 분들 계신가요?

오늘은 그런 고민을

타파!하기 위한 정보를 가지고 왔으니,

주목해주세요!!

운동과 알맞은 체중증가 보충제 섭취로

마른 체형에서 벗어난 경험자로써 세세히 알려드리겠습니다!

1년전 저는 마른 체형을 탈피하고자

큰맘먹고 지인의 소개를 통해 헬스를 등록했었습니다.

다른분들은 살빼기위해서 헬스 다니시던데

겪어보신 분들은 아시겠지만,

마른것도 살찐것만큼 엄청 스트레스 받습니다..

그렇게 3달이 흘렀을까,

운동을 암만 열심히 해도

체중과 근육량을 늘이기는 쉽지 않더라구요

헬스장 직원분께 상담한 결과,

해답은 체중증가 보충제를 복용하면서 운동을 하는것이였습니다.

바디맥스 - 다이나믹 엑스 게이너

그래서 체중증가 보충제를 폭풍검색하다

다이나믹 엑스 게이너의

블로그 후기가 제일 많길래 한번 사봤어요

요즘 광고가 워낙 많아서

진짜 효과가 있는지 의심은 됬었지만 속는샘치고 질러버렸습니다..ㅎㅎ

다이나믹 엑스 게이너를 사러 들렀다가

바디맥스 사이트에서 우연히 본건데,

저같이 마르고 가는 체형을 외배엽이라고 부른다네요

외배엽 체형에는 체중증가에 도움되는

게이너, 매스 종류의 보충제가 알맞다고해요.

프리미엄 곡물 탄수화물을 사용한 보충제로,

체중은 물론 근육까지 함께 늘리는 목적으로

바디맥스 제품 중에서도 탑셀러로 자리매김하고 있더라구요!

타사 제품은 탄수화물 원료를 인위적으로 가공해 사용하는데,

다이나믹 엑스 게이너는 천연감미료, 고구마, 현미 등

자연 유래적 성분을 사용해서 만들어냈기 때문에

건강하게 살찌우기에 적합한 아이에요!

게다가 벌크업 황금성분비율

탄수화물:단백질 / 7:3의 비율로 만들어졌다고 해요!

보통 홈페이지에는 좋은말들만 적혀있잖아요

저도 처음엔 대수롭지않게 여기고

몸의 변화를 지켜보기로 했어요

체중증가 보충제 도움 없이 운동할때보다

이 다이나믹 엑스 게이너와 함께 했을때

효과가 두드러지게 나타나더라구요!!!!!

기대 크게 안했었는데

이 녀석! 물건입니다 물건!!!

요즘은 하루가 다르게

점점 완성되어가는 몸을 보며

전보다 재미있게 운동하고 있어요

역시 변화가 있어야 운동이 재미있나봅니다ㅎㅎ

게이너의 일일 권장량은 120g~240g라고 적혀있더라구요

운동전 30분 1회 / 아침, 점심, 저녁식사 후 1시간 1회

이렇게 하루에 2~3회 섭취하는게 제일 좋다고 해요!

몸에 좋은건 다 쓰다잖아요

아무래도 헬스 보충제를 처음 접해본지라,

혹시 못먹을정도로 맛없는건 아닌지 우려가 됬었는데

다행히 다이나믹 엑스 게이너는 초코맛이던!!!!!

너무 달지않아

데일리로 부담없이 먹을 수 있어 좋았어요

초코우유라 생각하고

저는 하루 2회씩 꾸준히 먹어주고 있습니다ㅎㅎ

딱 봐도 이게 초코우유지

누가 보충제로 생각하겠어요 ㅎㅎ

제가 먹는 이 제품 뿐만아니라

바디맥스에 다른 보충제들도 초코맛이 나는게 많더라구요

보충제에 관심있으신분들은

목적에 따라 보시고, 구매하시면 될것 같습니다 :)

마지막으로 정리하자면!

"다이나믹 엑스 게이너"

1. 재구매의사?

- 100% 있음!!!

2. 좋았던 점?

- 벌크업에 효과 직빵!

- 1회 섭취 당 329kcal로 탄수화물과 단백질 모두 충분한 양 섭취가 가능함

- 초코맛이라 먹을때 거부감이 안듬

- 말토덱스트린, 포도당, 인공감미료, 설탕, 스테로이드 무함유

- 천연감미료, 고구마, 현미, 복합단백질 등 프리미엄 곡물 탄수화물 섭취가 가능함

저처럼 운동은 하는데, 몸에 변화가 없다거나

마른 몸때문에 고민이신 분들!

자신에게 맞는 보충제로 신중하게 결정하시길 바랄게요^^

이번에 체중증가 보충제를 알아보며

바디맥스라는 브랜드를 처음 접했는데,

다이나믹 엑스 게이너를 계기로

여기 제품에 대한 신뢰도가 생겼어요

앞으로 자주 애용해야겠어요 :)

사이트에 운동관련 유용한 정보도 많더라구요!

운동에 관심 많으신 우리 잇님들에게도 공유합니다

바디맥스

www.bodymax.kr

마른사람 살찌는법 게이너보충제는 어떨까

안녕하세요 맨즈스토리입니다 : )

마른사람 살찌는법에 대한 포스팅은

특히 남성분들이 관심을 많이 보이시죠~

제 동생도 저랑은 다르게 마르고 살이 안 찌는

외배엽 체형이었을 때가 있었어서

저도 이 부분에 관심이 좀 많은데요.

게이너보충제에 관한 것도 몇 번 올려서

궁금해 하는 분들이 쪽지를 많이 보내시네요.

근데 쪽지 중의 정말 많으 질문이

"운동 안하고 먹어도 되나요?"였어요.

이럴 때마다 대답은 "노!"라고 하고 있습니다..!

사실 먹는 걸로만 살을 찌우겠다고 하면

더 맛있고 칼로리 높은 것들로

드시는 게 더 기분좋지 않을까요?

그리고 게이너든 다른 음식이든

운동없이 먹기만 한다면 근육이 아닌

뱃살만 나온 ET체형이 되기 쉽죠..!

저는 마른사람 살찌는법으로 먹는 것만

늘리는 건 그닥 추천하고 싶지 않아요.

물론 너~무 마른 경우라면 그렇게라도

찌우고 싶단 마음이 우선이겠지만,

평생 그렇게 먹는 양을 늘리지 않는 이상

그렇게 찌운 살은 쉽게 빠지는 거 다들 아시잖아요.

그래서 운동과 식단 그리고

게이너보충제로 빠짐없이 영양소를 보충해서

벌크업을 하는 걸 권장하는 거죠.

이 때 운동이랑 식단은 필수,

게이너는 선택사항입니다ㅎ

외배엽체형은 위장이 약한 경우가 많아서

식단을 무조건 늘리는 것보단

좀 더 편하게 섭취하는 방법 중 하나로 알려드린 거죠.

결론은 운동 안 할거면 보충제도 먹지 말라!입니다.

탄수화물 많이 먹으면 살이 찌겠지만

단백질 많이 먹는다고 근육이 늘진 않죠.

일단 벌크업의 기본은 운동이라는 점.

운동으로 마른사람 살찌는법을 시도 중이라면

그런 분들에겐 게이너가 도움이 될 수 있죠.

하지만 이 때도 칼로리 외에도 영양소의 비율

그리고 성분 원료의 사용을 잘 알아봐야 합니다.

특히 요즘 말이 많은 인공감미료나

말토덱스트린 같은 인공 원료의 사용은

되도록 배제된 제품으로 고르는 게 좋고요.

동생이 먹었던 게이너보충제로는

다이나믹 엑스 게이너가 제일 좋았네요.

말토덱스트린, 포도당, 인공감미료, 설탕, 스테로이드

모든게 다 무함유라는 점이 좋았고

대신에 천연감미료, 고구마, 현미, 복합단백질을 사용해서

저 원료들을 부족함 없이 채웠다는 점도

많은 분들의 벌크업에 도움이 된 이유죠~

몸은 만들고 싶지만 식단만 알아보는 분들은

운동을 하는 것에 한 번 고민해보시고,

운동하지만 식단관리가 힘든 분들은

착한 게이너에 대해서도 알아보시면 좋겠습니다!^^

단백질보충제게이너 추천 - 탄수화물보충제 고를때 체크하는 것

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단백질보충제 알아볼 땐 단백질 성분 위주로,

탄수화물이랑 지방이 최소한으로 구성된 걸로 골라서

근육에 필요한 단백질 섭취를 중점적으로 알아보게 되죠.

이번에 단백질보충제게이너 찾다보니까

생각보다 확인해야 할 점이 많아서 멘붕이었는데요..

자주 가는 커뮤니티에서 게이너 추천 알아볼 때

거를 것과 꼭 체크해야 할 점이 정리되어 있어서

그거 참고해서 알아봤는데,

PT쌤도 괜찮은 걸로 잘 구했다고

열심히 해보자고 하시네요.

탄수화물보충제 고를 때 제일 주의해야 할 건

운동하면서 먹는 거라 단백질도 중요하지만

체중증가랑 에너지를 위해서 탄수화물을

최우선으로 두고 알아보는 게 좋다고 해요.

특히 저는 살 찌는 것도 정말 중요하게 생각해서

일부터 탄수화물 함량이 좀 더 높은,

7대3 정도의 비율로 구성된 걸로 골라서

주성분인 탄수화물을 꼼꼼하게 따질 수 밖에 없었죠.

단백질보충제게이너 통의 뒷면, 원재료 표기를 보면

일단 맨 앞에는 대부분 탄수화물 성분이 적혀있을 거예요.

제일 많이 들어간 걸 맨 앞에 적어야 하거든요.

이때 포도당이나 말토덱스트린 같은 게

맨 앞에 적힌 건 두 번 볼것도 없이 패스하라더라고요.

둘 다 당지수가 거의 100에 가까울 정도로,

그냥 달지않은 설탕을 퍼먹는 거라 생각하면 된다고 해요.

탄수화물이 많이 공급되는 것처럼 보이지만

실제 흡수되는 건 얼마 없어서 비효율적이고

건강에도 좋다고 할 수 없죠...

그래서 게이너 추천을 볼 때 요즘은 이런 인공성분 대신에

옥수수, 감자, 현미, 고구마 등 당지수가 비교적 낮은,

자연원료를 탄수화물로 넣은 걸 알아보라고 해요.

탄수화물보충제의 탄수화물을 채우는 건

말토, 포도당이랑 같은 역할이지만

혈당을 급격하게 높이는 위험한 작용을 하지 않고

흡수나 소화력도 월등하게 좋은 편이라고 하네요.

물론 단백질이나 감미료, 기타 성분도

건강한 단백질보충제게이너를 고르기 위해선 중요하지만

주성분이 탄수화물인 만큼 확실히 알고 지나가야 할 듯 해요.

저도 게이너 추천 알아보다 보니까

대부분이 말토덱스트린은 꼭 사용하고 있더라고요.

자연성분 사용한다고 해서 원재료 봤는데

막상 비율 높은 건 말토덱스트린이랑 포도당...

자연성분이 사용되긴 했는데 찔끔 넣은 정도라 할 말이 없었네요.

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결국 커뮤니티에서 공유받은 걸로 알아봤는데

말토, 포도당 하나도 들어가지 않았고

고구마랑 현미만 탄수화물로 사용하는 거라고 해요.

그리고 감미료도 천연감미료만 유일하게 사용한 거라

스테로이드/인공감미료/설탕 등으로 인한

부작용 걱정 없이 먹을 수 있겠다 싶었죠.

저는 지금 다이나믹 엑스 게이너 먹고 있는데

자연성분 게이너로 들어본 분도 계실 거예요.

결국 보충제도 운동하면서 영양섭취 잘 관리해서

건강하게, 멋진 몸 만들잔 목적으로 먹는 거니까

보충제 알아보실 때에도 꼭 괜찮은 걸로,

귀찮다고 잘 알아보고 고르시길 바랍니다.

게이너보충제부작용 철벽방어 탄수화물보충제

게이너보충제를 찾다보니까

먹어도 좋다 안좋다

의견이 정말 확실하게 나뉘더라고요.

근데 그 의견이 나뉘는 것도

결국 성분만 잘 고르면 아무 문제없이

먹을 수 있다는 게 결론이었어요.

탄수화물보충제라는 명칭에서 알 수 있듯이

일반 보충제처럼 단백질 위주라기 보단

탄수화물, 단백질이 거의 동일한 비율이거나

탄수화물이 더 높게 구성되어 있어요.

그래서 체중을 늘리는 데에 효과적인 건데,

게이너보충제부작용을 유발하는 것도

안 좋은 탄수화물 성분 사용때문이니까

탄수화물을 충분히 공급해주지만,

그게 '좋은 탄수화물'인지 꼭 확인해봐야 해요.

제가 먹는 게이너보충제만 해도

탄수화물이 59g이나 함유되어 있어요.

단백질이랑 비율을 따지면 7:3 정도로,

체중 늘리는 데에 제일 좋은

영양 섭취 비율이라고 하죠.

보통 탄수화물보충제는 이 많은 양의

탄수화물을 말토덱스트린, 결정 포도당과 같은

인공 성분을 사용하고 있어요.

하지만 다이나믹 엑스 게이너는 그 둘 모두 없이

자연성분인 고구마와 현미만 사용하고 있죠.

게이너보충제부작용으로 많은 탄수화물을 섭취하면서

혈당이 급격히 높아지는 걸 주의하고 싶다면

탄수화물의 성분을 한 번 더 체크해보시고,

다른 성분도 잘 알아보시면 더 좋겠죠~

게이너보충제는 많은 양을 하루에

세 번 정도 꼬박 챙겨 먹어야 하기 때문에

저도 게이너 알아보는 과정에서

성분을 신경 쓸 수 밖에 없었어요.

그러는 도중에 알게 된 다이나믹 엑스 게이너는

설탕, 스테로이드, 인공감미료 등도 안 들어가고

탄수화물 성분도 마음에 드는 거라 눈이 갔죠.

무작정 살을 찌울 게 아니기 때문에

탄수화물보충제는 체중이랑 근육

적절하게 키울 수 있는 영양소 비율이나

성분 확인이 필수 과정이라고 생각해요.

게이너보충제부작용없이 건강한 벌크업하려면

귀찮다고 무작정 좋다는 걸 고르기보단

나름대로의 기준을 정해서 알아보시길 바랄게요!!

외배엽게이너 덩치UP 체중증가 보충제

먹는것만 늘려선 안되겠다 싶어 시작한 운동.

영양섭취는 체중증가 보충제 덕을 보고 있어요.

운동이랑 식단 둘 중 하나만 고를 수 없이

둘 다 병행해야 한단 이유를 잘 알게 됐네요..!

외배엽게이너로는 바디맥스 제품을 골랐어요.

마른몸매 벗어난 분들이 직접

강추를 많이 해주는 제품으로 알게 됐는데

그 분들이 말한 영양소 비율이라든가 맛,

성분도 다 마음에 들어서 선택하게 됐습니다.

다이나믹 엑스 게이너란 제품인데

바디맥스에서 자체생산하고 있는 거라

성분검사서도 홈페이지에 있더라고요.

성분검사서엔 테스트 결과인

칼로리, 성분 함량이 그대로 나와있어서

그 어떤 것보다 성분정보를

정확하게 확인할 수 있었죠.

요즘 하루에 두세번은 먹고 있는데

한번에 먹는 양이 거의 400ml 이상으로

좀 많은 편이에요.

근데 먹고 나서 소화가 잘 된다는 느낌?!

더부룩하게 가스차는 게 없어서

먹는 데에 불편함이 안 느껴지네요.

소화가 잘 안되는 편이라서

이번에 체중증가 보충제 알아볼 때

그 점을 제일 걱정했는데

다행히 먹기에 무리가 없었고

맛도 단맛은 천연감미료만 사용한다고 하고

아사이베리, 코코아분말이 들어간 초코맛이라

무난하게 먹을 수 있었어요.

그리고 외배엽게이너 알아볼 때

다들 정말 중요하게 생각하시던 점!

탄수화물 성분으론 자연원료만 들어있다고 해요.

고구마, 현미 두 가지를 탄수화물로 넣어서

칼로리나 탄수화물은 충분히 섭취할 수 있고

혈당 조절은 원활하게 가능하다고 하네요.

보통 사용되는 포도당이라든지

말토덱스트린 같은 건 안 들어있고요.

저렴한 성분을 제외하고

건강을 생각한 성분을 사용했기 때문에

밥 먹는 걸로 불충분한 영양소를

건강하게 보충할 수 있다는 게

다이나믹 엑스 게이너의

제일 큰 장점이 아닐까 생각해요.

체중을 늘리는 데에 제일 효과적일 수 있는

영양소 섭취는 탄수화물이랑 단백질을

7대3 비율로 맞춰서 먹는 거라고 하는데,

그 비율에 맞춰서 영양 비율이

구성되어 있는 점도 좋죠.

개인적으로 시음해봤었던

다른 체중증가 보충제에 비해 덜 단 편이에요.

달달하고 맛있는 거 좋아하는 분들에겐

입맛에 잘 안 맞을 수 있다고 생각하는데,

하루에 3번 많은 양 먹기에는

오히려 물리거나 질리는 게 없어서

저는 덜 단 다이나믹 엑스 게이너가 마음에 드네요.

외배엽 게이너 알아보시는 분들이라면

다이나믹 엑스 알아보셔도 좋을 것 같다고 생각하는데

게이너는 밥 대용이 될 수 없고,

영양소나 열량을 추가적으로 '보충'해주는 식품

목적으로만 알아두시는 것도

꼭 참고하시면 좋겠단 말씀 드리고 싶네요~

국산헬스보충제 게이너효과 나도한다 벌크업

헬스보충제 중 게이너는 운동하면서

덩치를 키우고자 할 때 먹게 되죠.

덩치는 살만 찌운다고 될 것도 아니고

근육만 키우는 것보다도

둘을 동시에 했을 때 효율적으로 키울 수 있는데

그 과정을 '벌크업'한다고 말하고요.

저도 벌크업 도전하면서 게이너효과로

영양소 섭취를 좀 더 효과적으로 하려고

몇 가지 제품을 알아보고 비교했었는데,

마지막까지 알아보곤 제일 마음에 들었던

다이나믹 엑스 게이너로 최종 선택하고 먹고 있어요.

국산헬스보충제 전문 바디맥스 자체 생산 제품으로,

다이나믹 엑스 시리즈 중 하나예요.

천연감미료를 사용해서 많이 달지 않아

많은 양을 먹기에도 수월하다고

벌크업하는 분들 사이에서 많이 알려져 있는데,

이 제품이 유명한 이윤 따로 있더라고요.

자연 탄수화물 성분을 사용한 점이 특징으로,

말토덱스트린, 포도당류를 전혀 사용하지 않고

고구마, 현미로만 탄수화물을 구성하고 있다고 합니다.

보통의 헬스보충제게이너에는

말토나 포도당 종류가 많이 사용되던데,

혈당 변화 민감하게 생각하는 분들이라면

알아보실때 특히 참고하시길 바랄게요.

게이너효과는 밥 대신 먹었을 때가 아니라,

무조건 밥 외에 추가적으로 먹어줘야 한다고 해요.

밥을 먹는게 최우선이어야지,

밥먹기 싫다고 보충제를 먹는 건 아니라는 점..!

밥 세끼 기본으로 챙기는 게 우선이고,

그 외에 영양소, 열량을 보충하는 목적으로

게이너를 선택하시길 바랄게요.

일단 열량이나 탄수화물, 단백질 함량은 충분하죠.

특히, 탄수화물이랑 단백질 함량이

7:3 가장 적절한 비율을 맞추고 있는 거라

체중증가에 효율적으로 도움이 된다고 해요.

국산헬스보충제 업체 중에서도

바디맥스에서 자체생산하는 라인들은

성분검사성적서가 공개되어 있기 때문에

이런 함량정보에 대해서도 확실히 할 수 있고요.

하루 세끼 기본으로 챙기고

헬스보충제게이너는 아침-점심 사이,

운동하기 두시간정도 전 그리고

운동하고나서 30분 내로 한 번 더 먹고 있어요.

그게 제일 권장되는 섭취 시간대이기도 하고,

실제로 먹어봐도 식사 제외하고

제일 부담없이 먹을 수 있는 때더라고요.

외배엽체형이라면 운동하면서

오히려 살이 더 빠지지 않을까 걱정할 수 있는데,

게이너효과로 적절한 영양섭취가 더해지면

그냥 고열량 먹는양만 늘리는 것보다

훨씬 효율적으로 덩치키우기가 가능하다는 점!

그냥 근육만 키우는 것보다

어떻게 보면 더 힘들 수 있지만,

멋진 몸매를 위해 힘내셨으면 좋겠습니다~!

벌크업하면서 먹을 국산헬스보충제 찾으신다면

저처럼 다이나믹 엑스 게이너로

결정하는 분 많으실 듯 하네요.

성분이나 맛으로 왜 인기템인지 알 수 있었고,

소화가 잘되니까 속도 편안해서

앞으로 벌크업하는 동안 잘 챙겨먹어야 겠습니다!!

외배엽 벌크업 보충제 마른남자들의 게이너 추천

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마르고 살이 잘 안 찌는 외배엽이 벌크업을 하려면

고강도 운동만 죽어라 하는 게 중요한 게 아니라,

초반에는 기초체력을 키워주는 운동이 필요하고

그 후에 웨이트를 진행하면서 거기에 맞게

영양소 섭취도 늘려줘야 하는 게 맞겠죠.

이에 벌크업 보충제로 한 번에 충분한 열량과

많은 양의 탄수화물, 단백질을 동시에

효율적으로 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.

중요한 건 밥은 밥대로 잘 챙겨야 한다는 거고,

운동을 하는 경우에 걸맞게

필요한 영양소를 보충하는 목적으로 먹어야지

운동을 안 하는 분이라면 굳이 드실 필요가 없단 점이에요.

운동하는 분들에겐 게이너 추천으로

다이나믹 엑스 게이너를 소개해드릴 수 있을 것 같아요.

마른남성에게 가장 필요한 영양소 비율인

탄수화물, 단백질이 7대3 비율로 들어있고

그러한 정보가 성분검사성적서로 확인되기 때문에

성분의 내용에 대해 확실히 믿고 먹을 수 있는 증거도 있죠.

게이너 고를 때 확실히 알아보면 좋은 점이

탄수화물 성분으로 자연성분이 사용된 게

혈당을 치솟게 만들지도 않고

흡수율도 높일 수 있다는 장점이 있는데요.

외배엽 벌크업에 있어 요즘 강조되는 부분이기도 하죠.

이 제품은 고구마, 현미를 탄수화물로 넣어

자연성분으로 충분한 열량, 탄수화물을

섭취할 수 있도록 만들어져 있어요.

여기에 복합 단백질이 아미노산과 함께

근성장에 부족함 없이 공급되기 때문에

덩치를 키울 수 있는 효과에 도움이 될 수 있고요.

저도 벌크업 보충제 알아볼 때 고민 많이 했는데,

운동을 하고 있었기 때문에

섭취했을 때 효과가 있을 거라 생각하고 알아봤어요.

무조건 많이 먹는다고 원하는 데로 덩치가 커지는 게 아니라

잘못하면 배만 나올 수 있기 때문에

덩치 키우고 싶다면 운동이 진짜 필수라고 생각해요.

게이너 추천 다 찾아보다가 다이나믹 엑스가

계속 눈에 들어와서 바디맥스 사이트에서 상담도 받았는데

저처럼 체중증가가 꼭 필요한 경우에는

이 제품이 거기에 맞게 영양소 비율이 맞춰져 있어서

좋은 효과를 낼 수 있을 거라 추천해주시더라고요.

먹는법이나 앞으로의 운동, 계획에 대해서도 알려주셔서

전문가 상담 받길 잘 했다고 느꼈어요.

외배엽 벌크업에 대한 정보가 필요하시다면

보충제 알아보시는 김에 바디맥스 홈페이지에서

상담도 받아보시면 도움되실 듯 하네요~

저도 처음에는 무조건 칼로리 많이 섭취하려고

고칼로리 음식 안 가리고 열심히 먹었는데

영양소 비율을 어떻게 두고 먹느냐가 더 중요하다는 점..

몰랐으면 지금만큼의 벌크업 효과 못 봤겠죠ㅎ

천연감미료 사용해서 성분까지 괜찮은

다이나믹 엑스 게이너 추천하니까

자세한 정보 알아보시면 아마 선택하시는 데에

어느 정도 기준점이 생기지 않을까 하네요~!

게이너 프로틴 추천 보충제 어떻게 고를까

벌크업이라고 무조건 많이 먹는게 답이 아니기 때문에

영양소 균형 맞춰서 섭취하는 방법으로

요즘 게이너 프로틴 섭취하는 분들 많으시죠.

하지만 프로틴 보충제에 대해 잘 모른다면

어떤 제품이 좋은지, 나한테 맞을지 감이 안 올 수 있어요.

그럴땐 전문가 상담이나 추천을 받는게 가장 좋지만,

혼자 운동, 관리하는 분들이라면 인터넷에 의존하기 쉽죠.

하지만 인터넷에는 이유없이 무작정 프로틴 추천을 하는 것도 있어서

추천하는 이유가 뭔지, 성분이 확실한지 알아봐야 해요.

물론 효과는 개인의 체질이나 운동량 등에 따라

다르게 나타날 수 있어서 정확한 정도는 말하지 못하지만,

제대로 된 보충제를 골라서 밥 외에도 영양섭취를 잘 해주고

운동 후 휴식도 충분히, 꾸준히 병행한다면

좋은 결과가 있을 거라 믿습니다!

일단 탄수화물 함량이 높은 게이너 프로틴은

무조건 성분이 구리다는 말도 있는데요.

그건 탄수화물로 어떤 성분이 사용되는지에 따라

다르게 결정되는 거라고 봅니다.

특히, 벌크업에는 충분한 탄수화물 섭취가 필수이기 때문에

게이너에 있어 탄수화물 함량은 최소 단백질과 5대5

이상으로 구성된 걸로 고르는 게 맞는데요.

보통 프로틴 보충제에 있어서 안좋다고 언급되는

탄수화물의 원료는 말토덱스트린같은 인공적인 원료를 말해요.

조절없이 혈당을 급격하게 높여버리기 때문에

먹으면 몸에 안 좋다는 말이 나오는 거라,

건강생각한다면 저런 인공원료보다는

자연적인 성분을 사용한 제품이 훨씬 좋겠죠.

그리고 살을 찌우는 프로틴 추천 영양소 비율은

탄수화물 7: 단백질 3 정도예요.

특히 살이 잘 안 찌는 체질이라면 더 좋고,

어느 정도 살을 찌우고 난 뒤에는

밥 먹는 양을 조금 늘리고 게이너 대신 웨이로 갈아타서

자연스럽게 탄수화물 섭취와 단백질 섭취를 늘려주는 게 좋고요.

또한 게이너 프로틴의 이러한 영양소 비율이나

함량 등은 보통 통이나 홈페이지에 적혀있는

영양정보 표기만 확인하는 경우가 많은데요.

사실 이건 10g 넣어놓고 15g이라 속일 수도 있고

5g이라 줄여 말해도 증거가 없으면 확인할 방법이 없죠.

그래서 요즘은 검사성적서의 중요성이 강조되는 거라고 해요.

성분의 검사된 내용이 적혀있는 거라

정확한 성분 내용을 확인할 수 있는 방법이 되죠.

제가 먹은 프로틴 보충제 다이나믹 엑스 게이너 역시

검사성적서를 확인하고 자연 탄수화물 원료를 사용한 거라

먹었을 때 속도 편하고 효과도 많이 볼 수 있었어요.

단맛도 천연감미료 한 가지만 사용했기 때문에

인공감미료를 쓰거나 혼합사용한 것보다 건강을 생각할 수 있었고요.

프로틴 추천으로 알려드리기에 성분도 정확하고

꺼려지거나 의심되는 점도 없었기에

알려드릴 수 있었어요.

전문가 도움이 필요한 분들은 바디맥스 사이트에서

전문트레이너랑 일대일 상담 받아보시는 것도 도움되실 듯 한데,

확실히 잘 알아보신 후에 후회없는 선택하시길 바랍니다!

남자 몸 만들기 알아두면 개이득 탄수화물보충제 게이너 추천

남자 몸 만들기에 대비하여 운동을 하다보면,

운동 능력을 개인차에 따라 정해야 하는 것처럼

운동 효과 역시 개인별로 다르게 나타나는 것 같아요.

그런데 공통적으로 중요한 점은

평소에 식단으로 충분한 영양, 열량을 챙겨야 하고

그걸로 부족하다 싶으면 보충제 도움을 받아보는 거죠.

물론 탄수화물보충제를 모두에게 권하진 않아요.

벌크업을 위해 운동을 하는 분들 중에서,

평소 식단으로는 몸 키우는 데에

충분한 영양소 섭취가 안 된다고 느끼시거나

운동효과에 영양적으로 도움을 받고 싶다면

섭취를 고려해볼 수 있죠.

탄수화물게이너도 체중증가를 위해서는

탄수화물과 단백질 비율이 적당한 걸 골라야 하는데요.

몸무게를 늘리는 데에는 탄수화물이랑 단백질을

7:3 비율에 맞춰서 먹는 게 좋다는 연구결과가 있죠.

이건 보충제에만 적용시키는 것보단

평소 먹는 식단도 여기에 맞춰서 구성하면 좋아요.

제가 게이너 추천으로 알려드릴 제품도

여기에 맞게 7:3 가장 적합한 비율이 맞춰져 있는데요.

그래서 운동 전후로 챙겨 먹으면

운동에 필요한 에너지(탄수화물)도 충분히 공급되고

운동 후에 근육에 필요한 에너지(단백질)도 보충해서

근손실을 최소화하여 운동효과를 내는데 도움이 될 수 있어요.

남자 몸 만들기에 적합한 비율, 열량이죠?

다이나믹 엑스의 이런 영양정보는

바디맥스 사이트에서 식품검사성적서로

확실하게 검사받은 걸 확인할 수 있어서

이 정보를 신뢰하고 먹을 수 있었어요.

그리고 다른 탄수화물보충제와 다르게

탄수화물 원료로 자연원료를 사용해서

흡수율, 소화력 그리고 혈당조절 능력

모두 다 갖추고 있다고 볼 수 있어요.

요즘은 말토, 포도당이 들어간 것보단

이런 자연 성분이 사용된 걸 선호하는 편이죠.

은은한 초코맛 탄수화물게이너로,

많은 양을 먹게 되는 게이너이지만

먹었을 때 속에서 부담이 덜한 편이에요.

어떤 건 먹으면 속에 가스가 많이 차고

불편함이 오래 가는 것도 있더라고요~

만약에 게이너나 보충제를 처음 드시는 분이라면

영양섭취가 갑자기 늘면서 일시적으로

속이 조금 불편할 수도 있지만

그건 금방 적응되면서 사라지는데,

아닌 건 성분을 의심해봐야 하기 때문에

처음부터 성분좋은 게이너를 추천하는 거예요.

남자 몸 만들기에 제일 적합하게

탄수화물보충제를 섭취하는 방법은

운동전후, 식간 이렇게 하루 3번 정도 먹어주는 거예요.

소화시간을 고려해서 운동전에는 최소 2시간 전,

후에는 30분 내로 먹어주면 흡수가 잘 되고

식간에는 공복감을 느끼지 않도록

아침-점심 사이 혹은 점심-저녁 사이

본인이 정해서 먹어주면 좋아요.

벌크업 중인데 효과가 더디다면

본인의 평소 영양섭취에 대해 한 번 생각해보시고,

밥 외에 보충할 방법이 필요하시다면

탄수화물게이너 한 번 고려해보셔도 좋겠네요.

제가 게이너 추천으로 소개하는

다이나믹 엑스 게이너는

바디맥스 사이트에서 구입하고 있어요.

사이트에서는 전문가와 자세한 상담도 받아볼 수 있고

본인에게 적합한 보충제 추천도 받아볼 수 있으니까

궁금하시다면 홈페이지에서 알아보시는 거 추천합니다!