올해 여름, 단순히 요요현상이 지겨워서

시작한 운동에 꽤 재미도 느끼고

확실히 운동을 함께 하면서 살을 빼니

굽었던 어깨도 펴지고 엉덩이도 힙업되면서

왜, 운동을 해야 하는지 절실히 느꼈어요

그렇게 몸매가 하나 둘이뻐지기 시작하고

살도 점점빠지기 시작하니

한번 시작한 운동 포기가 안되더라구요

그렇게 하나둘 몸이 이뻐지기 시작하니

여자 복근운동으로 복근 만들기도 시도하는데

참 근육이 선명해지는 것은 쉽지가 않았어요

그러면서 제 운동에 더욱이 도움이 될 수 있을 것 같은

여자 단백질파우더를 발견하게 되었는데

이리저리 비교해봐도 

단순 다이어트 식사대용이나, 다이어트식이 아닌

정말 군살은 빼주면서 몸은 만들어줄

그런 파우더라서 추운 겨울이지만

이때일수록 더 꾸준하게 몸만드시는 분들께

소개해보려고 해요 ㅎㅎㅎ

이름은 머슬퀸 프로젝트입니다

머슬퀸 프로젝트는 바디맥스라는

헬스보충제 전문브랜드에서 나왔어요

확실히, 다이어트가 주가 되는

다른 단백질파우더들과는

좀 더 운동에 집중된 듯한 느낌이 드는

그런 일종의 여자 헬스보충제가 아니였나 싶어요

그러면서 단순히 운동을 위해서만 아닌

다이어트까지 도와줄 수 있도록

다이어트 성분까지 포함이 되어있어서

정말 운동 시작하신 여자분들이라면

머슬퀸 프로젝트 스펙보고

혹 하지 않을 수 없을 것 같아요 ㅋㅋㅋ

더군다나 여자 복근운동 하시는 분들이라면

아시다시피, 살을 최대한 빼줘야

근육이 올라온다고 하네요 ㅠㅠㅠ

그러면 그만큼 먹는 량도 줄이고 

식단조절도 해야하는데,

여자들에게 못먹는 고 통이란

얼마나 큰고통인지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

점점 예뻐지는 몸매를 보고 있어도

음식조절이 가장 어려운 것 같아요

그런데 머슬퀸 프로젝트

맛있기는 또 얼마나 맛있게요~

곡물 맛으로 이루어져서,

고소하고 은은하게 달아요

특히나, 이렇게 다이어트를 목적으로

운동하시는 분들의 경우에는

너무 강한 단맛이 나는 쉐이크들은

더욱 의심하고 또 의심해야해요

그 이유는 인공감미료 때문인데요

인공감미료는 적은 량으로 큰 단맛을 줘서

뇌에서는 큰 단맛을 느꼈는데

정작 몸에 들어온 것이 없어서

계속계속 단게 당기게 만든다 하네요

그렇게 되면 당연 기껏 열심히 한

운동부터, 다이어트까지 

다 무용지물이 되는것 알고 계시죠??

그런데 머슬퀸 프로젝트는

맛 역시 자연성분으로만 만들어져서

그런 걱정 없이 맛은 있고

든든하게 섭취할 수 있어요

그러면서 칼로리는 121칼로리 정도라

정말 낮은 칼로리로 다이어트 성분이며

여자 복근운동에 필요한 단백질까지

모두 얻을 수가 있어요ㅎㅎㅎ

혹시, 정말 저처럼 맘독하게 먹고

운동하는 사람들이나 먹는거 아니냐

생각하실 수 있지만

전혀 아니에요 1회 단백질 제공량만봐도

일반인들을 위해서 만들어졌더라구요 ㅎㅎ

그래서 저는 운동량이 많을 때는

하루 두번정도 섭취해주면서

조금 더 단백질을 제공받는 중이에요

아무래도 운동하면서 섭취할 단백질파우더를

찾은 것이기 때문에 무엇보다도

어떤 단백질이 사용되었는가가 가장

중요할 거에요.

흔히 여자들이 먹는 파우더에는 

식물성 단백질을 메인으로 하는 경우가 많은데

다이어트를 하면서 식사대용으로는

식물성단백질이 좋을지 모르지만

운동에는 조금 부족한 점이 많더라구요

특히나, 운동 직후 빠르게 단백질과

영양분을 제공받아야 

근육이 빨리 빨리 생길 수 있는

타이밍이 된다고 하는데

식물성단백질은 흡수속도가 느려서

그런 부분이 부족한 거죠

게다가 단백질과 근육이 합성하기 위해서

없으면 아에 합성조차가 불가능한

필수아미노산까지 식물성단백질만으로는

턱 없이 부족하다고 하네요

그래서 머슬퀸 프로젝트는 동물성단백질을 메인으로 했지만

콜레스테롤과 지방이 거의 제거되어

다이어트에는 효과적이고 순수단백질 제공도

높은 wpi단백질이 메인으로 사용됐다고 해요

게다가 흰강남콩의 다이어트 성분이며

난소화성말토덱스트린으로

장활동을 활발하게 도와줘서 변비해결까지

왠만한 다이어트 식품에서 보던

성분들도 모두 갖추고 있어요 ㅎㅎㅎ

특히 급하게 다이어트를 하고

먹는 음식이 줄다보니 영양분이 정말

많이 부족해져 있는 상태인데,

닭가슴살보다도 더 풍부한 단백질을

운동직후에 이렇게 쉐이크형태로

빠르게 섭취할 수 있다니

정말 고마운일이 아닐까 싶네요 ㅎㅎㅎ

확실히 저도 복근한번 만들어보겠다고

쫄쫄 굶고 정말 먹기 싫은

닭가슴살 꾸역꾸역 먹는 것보다

훨신 칼로리 낫게, 더 양질의

단백질이며, 영양분들 얻을 수 있어서

효과는 뭐 여기가지 만 말해도

다들 짐작가실거라 생각해요

저는 그래서, 겨울에 그 보여줄대 없는

복근을 뭐하러 만들었냐 하시겠지만

이렇게 몸 만든김에 휴가내고

여행도 한번 다녀올 계획이에요 :)

다른 것보다 자자신의 젊음에

투자하셨으면 좋겠네요!

다이어트를 하려고 운동을 시작하게 되었어요

어느날 인터넷에서 우연히

충격적인 글을 접했거든요

저도 워낙 운동에 지식이 워낙짧고

꾸준하게 실천하는 방법을 찾으려고

주로 많이 걷고 틈틈히 날 좋은 저녁에 나가서

줄넘기하고 그랬었거든요

그런데 유산소운동이라는 것이

하면 할수록 몸이 적응해버려서

더이상 운동할때 쓸 지방을 내어주지 않는다는...

ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 저도 굳게 마음먹고

근력운동으로 할 수 있는게 뭐있나 찾아보다

지루한 헬스장보다는

필라테스를 선택하게 되었어요

게다가 다이어트 하느라

탄수화물을 급격하게 끊어버리면

우리의 몸이 쉽게 살이 빠지지만

그 후 먹는 탄수화물은 죄다 체내에

저장을 해버린다고 하더라구요

그래서 근력을 제대로 키우기 위해서

운동과 함께 할 여자 단백질쉐이크 찾다보니

식사대용까지 함께 할 수 있는

에스프로젝트 플러스라는 제품을 찾아보게 됐어요

에스프로젝트 플러스는 식사대용과

운동 후 섭취하는 식단으로 구성되어있는

단백질파우더에요

보틀과 쉐이크통에 태워먹는 형태로

두가지가 나오는데

많은 후기 확인해보니 보틀이 아무래도

간편함에 있어서는 꾸준히 실천하기에는

좋을 것 같다는 생각이 들어 선택하게 되었네요

에스프로젝트 플러스 보틀

알록달록 이쁘기도 하고

한번에 섭취해야 할 단백질파우더가

한 보틀에 담겨져서 나와요ㅎㅎㅎ

그래서 물만 있으면 언제 어디서든

간편하게 섭취가 가능한거죠

운동하러 갈 때나, 아침에 많은 도움을 받고 있어요

퇴근후에 운동을 가는 저인지라

쉐이크통에 태워먹어야 한다면

아무래도 자주 까먹었을 것 같네요ㅎㅎㅎ

먼저 아침과 저녁으로 이루어진

여자 단백질쉐이크는 식사대용이에요

두 가지 보틀 모두 단백질을 주성분으로해서

다양한 영양분은 물론이고,

다이어트 성분까지 제공해주는데다가

장 활동까지 활발하게 해주니

식사를 대신해서 먹는 보틀 하나로

정말 많은 것을 얻을 수 있다는 점이죠!ㅎㅎ

게다가 다이어트하면서 아침을 거르는 것은

정말 좋지 않은 습관이라는 것

한끼만 먹기보다는 오히려 삼시세끼를

다 챙겨먹되 제대로 식단관리해야 한다는 점에서도

참 좋더라구요

저는 원래 아침을 먹지 않는 습관을

가지고 있는 편이였기 때문에

더욱 이렇게 한잔으로 마실 수 있는

깔끔한 음료형태가 더 속이 편안했어요

단백질 성분 또한 식물성단백질을 위주로해

지방과 칼로리가 적은 것은 물론이고

가르시니아의 다이어트 성분

그리고 장활동을 활발하게 해주는 성분에

슈퍼푸드 아사이베리라는 성분까지

포함이 되어있답니다ㅎㅎㅎ

처음엔 저도 마시는 음료치고는

포만감이 진짜 있기도 했지만

그래도 평소 먹던 음식량 생각하면

턱없이 부족했어요ㅠㅠㅠ

그래도 점심한끼를 자유롭게 먹을 수 있으니

점점 한공기먹던 밥을 조금 씩 줄여나가면서

밥량도 조절해서 더 꾸준하게 했던듯 해요

사실 다이어트하면서 탄수화물을 섭취하지 않는 것이

가장 빠른 다이어트의 길인데요

하지만 위에서도 언급했듯 

그렇게 되면 요요현상이 너무 심하게 오기때문에

요요현상 없는 다이어트 제품들의 

특징이 제대로 된 영양분을 갖췄다는 것 아닐까 싶네요

에스프로젝트 플러스는 그런면에서

소량의 탄수화물부터, 나트륨, 지방, 식이섬유등의

많은 것을 포함하고 있지만

콜레스테롤은 0%이기 때문에

더욱 안심하고 섭취할 수 있어요

또, 여자 단백질쉐이크 이리저리 찾아보면

생각보다 은근히 칼로리가 높다는 사실을

알 수 있어요

하지만 에스프로젝트 플러스는

정말 112라는 초 저칼로리기 때문에

더 만족스럽더라구요

마지막으로 정말 진짜 다이어트에

도움이 되었다는 생각이드는

에스프로젝트 스텝3이에요

'AFTER EXERCISE'라는 말처럼

운동 후 섭취하는 단백질파우더인데요

위의 식사대용쉐이크들과는 조금

다른 단백질구성을 가지고 있고

혼합아미노산이 추가되어있어요

운동 후 섭취하는 단백질의 경우에는

식물성단백질만으로는 부족하다고 해요

그 이유는 식물성단백질만 섭취하게 되면

필수아미노산이 부족현상으로

근육과 단백질을 합성하는데 무리가 있기도하고

식물성단백질은 흡수가 느리기 때문에

흡수가 빠르고 근육을 생성할 수 있는

아미노산을 제공해줘야 하기 때문이라 하네요

운동 후 섭취하는 스텝3에도

체내 탄수화물 흡수를 억제해주는

흰강남콩 성분으로 다이어트 성분 역시

빠지지 않고 있기 때문에

왠만한 좋다하는 다이어트 식품들을

보틀 하나로 다 섭취할 수 있는 것 같아요

근육량이라는게 한두번 섭취해서 눈에 보이는 것이

아니기 때문에 저의 경우에는 식단조절하면서

운동까지 하면서 섭취하다보니

한 2주가 넘어갈때쯤 확실하게 효과가

나타나기 시작한다는 느낌이 들었어요

생전 안하던 운동이라 운동 따라가기도

너무 힘들었는데 운동할 때도

점점 더 잘 따라가기 시작했구요

덕분에 자세를 더욱 바르게 운동하고

버틸 수 있게 되니

다이어트 효과는 물론 시너지효과를 불렀죠

그래서 요즘 다이어트하는 재미도 생기기 시작해서

정말 즐겁게 운동도 하고 다이어트하는 중이에요ㅎㅎ

정말 이번엔 제대로 다이어트 한번 성공해볼려구요

운동처음 시작하고, 단백질섭취를 보충제의 도움을 받기보다는

식단으로 해결해보자는 마음으로, 닭가슴살을 대량으로

주문을 했었습니다. 사실, 요즘 닭가슴살도

그냥 예전처럼 퍽퍽한 가슴살이 아니라

뭐, 볼형식이나 스테이크나, 맛도 다양하더라구요

그렇지만 사실, 닭가슴살만으로는 근육을 키우기에는

점점 갈수록 한계가 있다는 것을 깨달았어요

어느정도 운동도 익숙해지고, 근육도 조금씩 생기기 시작하니

저도 자연스레 단백질파우더를 한 번 섭취 해볼까하고

찾아보니, 제가 이제껏 가지고 있었던 편견과 다르게

오히려, 더 많은 영양분을 제공받을 수 있고

더 간편하기 까지 하다는걸 깨달았습니다.

제가 요즘 먹고 있는 단백질파우더는

바디맥스에서도 순수단백질로 이루어진

다이나믹엑스 wpi 90 이라는 웨이에요

제 편견과 다르게 스테로이드, 설탕도 첨가 안되을뿐만아니라

확실히 한국브랜드라서 그런지 한국인에 맞춰져서

만들어져있어서 섭취하기도 편했구요

그리고 닭가슴살보다, 훨씬 영양가도 있다고

느낀부분이, 보충제라는게 뭔가 첨가물을 넣어서

몸을 키우는거라는 생각과는 다르게

다이나믹엑스 wpi 90은 전 재료가 자연재료였고

wpi라는 순수 단백질이 90%,

그 외의 성분은 초코맛을 내어주는 천연감미료를

사용했을뿐만 아니라, 근육과 단백질이 합성할 때

꼭 필요한 필수아미노산과 비필수 아미노산

그리고 많은 슈퍼푸드들 중에서도

다들 잘 알고 계시는 아사이베리까지 첨가 되어 있었어요

아사이베리는, 몸에도 좋은 성분이지만

운동할 때 활성화 산소배출에 도움이 된다해요

단지, 단백질파우더에 대해서 안좋은 인식이 있었던건

근육을 비상식적으로 성장하게 만드는 '스테로이드' 성분이나

설탕과 인공감미료같은 성분들 때문이라는 것도 알게 되었고

오히려, 이렇게 한 잔으로 섭취가 가능해서

꾸준한 단백질 섭취가 용이할 뿐만 아니라

다이나믹엑스 wpi 90처럼 좋은 성분으로만 

이루어진 단백질파우더의 경우

하루 섭취량과 섭취시 용량만 지켜주면

흔히 생각하는 보충제 부작용 같은건 없다고 보시면 될 것 같아요

하지만, 사실상 여전히 식사 시 

닭가슴살 섭취도 종종 해주고 있지만

확실히 다이나믹엑스 wpi 90 섭취 후 

단백질섭취가 확실해져서 그런지 근육 키우기에 도움이

정말 많이 되고 있네요,

저와 같은 편견을 가지셔셨던 분들이라면

바디맥스의 제품들 모두가 자연재료만을 사용해

검사성적서를 공개하고 있으니,

홈페이지에서 자신의 체형과 목표에 따라서

상담 한 번 받아보시고 섭취하며

효율적으로 운동하는 것도 좋을 것 같습니다

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

먹어도 먹어도 살이 안찌는 마른 몸매와 체질을 갖고 계신 분들이라면

살찌는데 효과적이라는 것들은 다 도전해보셨을거에요

그럼에도 불구하고 살이 찌지 않는다고 하시는분들에게
살을 찌우는데에 도움이 되는 보충제를 하나 추천해드릴까합니다.

말그대로 살찌우는보충제이기 때문에

운동을 함께 해주셔야
빠른효과를 보실 수 있을거라 생각됩니다.

살찌우는보충제를 먹었는데도 살이 안찐다고 불평하시는분들이 많은데요.

이 부분에 대해서 간략이 설명드리자면,

보충제는 살을 찌우기 위해 필요한 단백질파우더이지,

이 부분에 특화된 약품이 아니기 때문에

무조건 운동을 병행해주셔야 효과가 납니다.

모자란 영양소를 보충해주어

건강한 몸을 만들 수 있도록 도와주는 것이라고 생각하시면

이해가 쉬울것 같네요.

저 같은 경우에도 워낙 살이 안찌는 체질이라

아무리 과식하고, 고칼로리 식단을 섭취해도
속만 더부룩할 뿐 살이 찌지는 않더라구요

비만으로 스트레스받으시는 분들도 많겠지만

마른사람도 굉장한 스트레스기에,

탄수화물 함량이 높은 단백질파우더, DX게이너를 선택하게 되었어요.

일단 보충제를 섭취하면서

부작용으로 나타난다는 성분들을 제외하고 만들어진 제품이기 때문에

타제품들과는 성분부분에서 큰 차이가 났습니다.

칼로리 부분에서도 하루 3번 섭취하는 걸로 따져보면
단백질파우더만으로 섭취하는 칼로리가 천칼로리 이상이더라구요.

주재료는 고구마와 현미를 비롯하여 천연재료들로만 만들어졌구요

그래서 그런지 먹어보면 흡수력이며 소화력이
꽤나 뛰어난 편인걸 느낄 수 있었습니다

다이나믹 엑스 게이너는

탄수화물과 단백질의 비율이 7:3으로,

살찌우기에는 최적의 비율로 구성되어있었습니다.

맛은 초코맛이구요

여러분이 생각하시는 그런 초코맛과는
약간 달리 달지 않은 초코맛이라고 해야될까요?

고소함도 감도는 편이고

부담없이 즐기기에는 괜찮은 거 같아요

이왕 선택한 제품인 만큼 오래 부담없이 먹는 게
가장 중요하다고 생각했는데 고루고루 갖춰있는 성분도 괜찮고
먹어보니 꾸준히 섭취해도 무리없을것 같은 느낌입니다

벌크업효과도 탁월하다고 소문이 자자한 다이나믹 엑스 게이너.

그래서 그런지 저처럼 마른사람 외에도

생각보다 많은 분들이 운동을 병행하며 섭취하고 계시다는데요

저도 살을 찌워야하는 입장이기 때문에
보충제만으로도 천칼로리 확보하고 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고
나머지는 운동으로 채우며 살 찌우기에 도전하고 있는 중이랍니다

미친듯이 살찌고 싶다를 외치시는 분들이라면
살찌우는보충제, 다이나믹 엑스 게이너 도움 받아보시면 좋을 거 같습니다

순수근육보충제 운동하고 꼭 챙기자 단백질파우더

단백질은 운동끝나고 30분 내로 먹어주는게

근손실 없이 근육 성장시키는 데에

제일 도움이 많이 된다고 해서

간편하게 먹을 수 있는 단백질파우더로 먹고 있어요.

따로 몸무게를 늘릴 생각이 없어서

순수근육보충제로 알아봤는데요.

그것도 단백질 종류가 조금씩 달라서

저는 흡수빠른 wph제품으로 골랐습니다~

에이P웨이라는 제품인데,

이름들어본 분도 계실 거라 생각되네요.

워낙 예전부터 유명했던 거라고 하는데,

wph함량도 높고 가성비가 좋아서

비교하다가 제일 마음에 들었던 이걸로 샀죠.

wph 단백질파우더가 77퍼센트를 차지하고 있는데

함량이 엄청 높은 쪽에 속하더라고요.

보통 wph보충제라고 해도 50%미만으로

들어있는 게 많아서 잘 알아보시고

본인이 원하는 비율에 맞춰진 걸 고르시면 좋을 것 같아요.

순수근육보충제의 경우에는

하루에 두세번 정도 먹는게 일반적이라고 해요.

보통 운동하고 30분 이내가 제일 좋고,

나머지 한 번도 흡수랑 소화 고려해서는

취침 1시간 정도 전이나 기상 직후,

식간 정도로 개인에 따라 한두번 더 먹어주면 좋다고 해요.

단백질은 소화, 저장 과정이 필요하기 때문에

자기 직전이나 운동 직전, 중간처럼

소화가 힘든 때는 피하는 게 좋다고 하죠.

에이P웨이는 단백질 함량이 높은 편이라서

하루 두번으로 충분할 것 같아서

저는 운동 후, 취침 전

이렇게 두 번 정해서 먹고 있어요.

단백질파우더가 고운 편이라 물에도 잘 녹고

달달한 초코맛이라서 그런지

운동하고 나서 바로 먹어도

속이 불편하거나 먹기 힘든건 전혀 없네요.

어떤 방법으로든 웨이트 위주 운동을 하신다면

평소 단백질 섭취는 부족하지 않게 하셔야

근육 키우는데에 지장이 없다고 해요.

하지만 반대로 또 너무 많이 먹는 것도 좋지 않으니

순수근육보충제도 권장되는 양, 횟수 지켜서

꾸준히, 건강하게 드시길 바랍니다!!

다이어트 식사대용 단백질파우더 추천&먹는법 팁

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간편하게 식단관리하는 방법으로 요즘에는

다이어트 식사대용 제품 많이 찾으시죠.

간편하지만 든든하게 먹을 수 있고

섭취 칼로리는 최소화할 수 있기 때문에

식단조절 위주로 살 빼는 분들이

많이 선택하시는 방법인데요.

그 중에서도 고단백을 섭취할 수 있는

단백질파우더 드시는 분이 많긴 하지만,

제대로 된 제품을 고르는 분은 적은 것 같아요.

오늘은 고를 때 확실히 해야 할 것들과

단백질파우더 추천, 먹을 때 언제, 어떻게 먹는게

가장 효과적인지까지 한 번 알아보겠습니다!

일단 단백질파우더 먹는법을 '식사대용'으로 할 때에도

하루 세 끼 모두 대신 먹으려는 생각은 버려야 해요.

물론 제대로 영양소가 갖춰진 것도 있긴 하지만,

액체만 먹는 것과 하루 한 끼 제대로 씹을 수 있는

걸로 먹는 건 심리적인 포만감에서도 차이가 생긴다고 해요.

그리고 평생 쉐이크만 먹고 살 것도 아니기 때문에

나중에 일반식으로 다시 되돌아갔을 때의

요요현상 예방 목적을 위해서도

하루 한 끼는 꼭 밥으로 먹는 게 좋은데요.

다이어트 식사대용으로는 아침과 저녁

하루 두 번 혹은 한 번을 선택하고

일반식은 점심에 먹는 게 가장 좋아요.

점심때에 가장 활동량이 많아서 그만큼 에너지도 필요하고,

많이 움직이니까 일반식을 먹어도

그 만큼 열량소비를 많이 할 수 있기 때문에

밥을 먹었을 때에 부담이 덜하다고 할 수 있죠.

밥 대신에 부담없이 먹기 위해서 보통

단백질파우더 추천할 때 '저열량'을 강조하는데요.

저칼로리도 당연히 중요하지만,

그 숫자가 정확한 건지도 확실히 하는 게 좋겠죠.

칼로리를 검사받을 때 '식품 위생 검사성적서'에는

정확하게 검사받은 열량이 적히게 되는데,

홈페이지나 제품에 검사성적서가 나와있다면

칼로리, 함량을 확실히 할 수 있어요.

그리고 오늘 우리가 단백질파우더 먹는법으로

알아볼 건 식사 대신 먹어서 체중감량을 하는

방법 위주로 알아볼 거기 때문에

제품을 고를 때에도 '체중조절용 조제식품'으로

인증이 된 걸 고르는 게 더 좋겠죠.

제품의 성분을 다 따져봤을 때 그 제품만 먹어도

영양소 밸런스에 결핍없이

체중조절에 효과가 있는 것에만

인증을 내주기 때문에

이 점은 꼭 확인하시고 고르시면 좋겠어요~

그럼 오늘 알아본 점을 토대로

다이어트 식사대용을 고른다면 일단

검사성적서와 체중조절용 조제식품 인증은

꼭 확인해야 한다는 점! 알아두셨죠?

그리고 단백질파우더 먹는법으로는

식사대용으로 아침 혹은 저녁

아니면 하루 두 번(아침+저녁) 먹고

한 끼는 꼭 밥을 먹는 게 좋으며,

그건 점심이 가장 적합하다!

여기까지 알아두시면 도움되실 듯 하네요.

마지막으로는 제가 단백질파우더 추천으로 소개할

에스프로젝트 보틀 알려드릴게요.

하나에 113kcal정도로 요거트맛(아침), 블루베리(저녁)

혹은 곡물맛(운동 후 섭취) 목적에 맞게

본인에게 필요한 걸로 고르시면 되는 구성이예요.

식품 검사성적서도 홈페이지에 맛별로 나와있고

밥대신 먹는 요거트, 블루베리맛은

체중조절용 식품 인증도 받은 제품이기 때문에

밥 대신 먹는 목적으로 적합하다고 생각해요~

천연감미료, 아사이베리 파우더 사용에

유산균, 식이섬유 등 장에 좋은 성분도 들어있으니

참고하셔서 알아보세요^^

요즘 먹고있는 단백질파우더 추천

운동하다보면 운동복이나 운동화 등 각자 취향에 맞게

관심이나 욕심이 가는게 생기기 마련인데요.

저는 그 중에서도 단백질 제품에 관심이 많아서 여러 종류를 먹어봤고,

신제품 나오는 것 마다 관심도 많이 가지는 편이에요.

나름 정보도 많이 알고있는만큼,

저한테 단백질파우더 추천해달라는 분도 많으신데요.

요즘에는 최근에 나온 신제품 중에서 저한테 딱 맞기도 하고

성분이나 함량 자체도 정말 괜찮아서

종종 알려드리는 걸 블로그에도 소개해드리려고 준비했습니다^^

다이나믹 엑스 wpi 100이라고 하는건데,

일단 '무맛'이라 아무 맛이 안나는 걸 알려드리고 싶어요.

맛에 대해 민감하시거나 맛있는 거 찾으신다면

조만간 다른 제품으로 알려드릴게요!!

wpi라는 단백질파우더가 100% 함유되어 있는데요.

그래서 열량은 146칼로리밖에 안 되면서

단백질은 33.6g이나 섭취할 수 있습니다.

wpi는 우유 못 드시는 분에게 단백질파우더로 추천해드리곤 하는데요.

유당을 포함한 불순물이 거의 다 제거되었기 때문입니다.

그 외에도 유청단백 중에서 순수한 단백질 함량이

평균적으로 제일 높다는 점도 wpi의 장점이고,

흡수속도도 빠르기 때문에 제가 좋아하는 단백원입니다ㅎㅎ

두 통사면 할인해주는 이벤트 중이라서 일부러 두통 구입했는데,

이미 한 통은 다 먹었네요~
운동을 평일에는 거의 매일하고있고

운동 안 하는 날에도 단백질은 챙겨먹기 때문에

생각보다 빨리빨리 비우게 되더라구요!

무맛 단백질파우더라서 가루 자체도 분유향만 나는 연한 색이에요.

인공감미료랑 합성착향료 두 가지 모두 안 들어가있어서

맛이나 향이 나지 않고,

국산이라 스테로이드는 당연 안들어가있고

설탕도 무함유라는 점 꼭 알아두세요^^

그래도 단백질 원물인 것에 비해 맛은 괜찮은 편이에요.

좋은 단백질을 사용해서 쓰거나 비린 맛 없이

깔끔하고 담백하다고 해야하나..?

아무튼 제 입에는 꽤 괜찮았습니다ㅎㅎ

원래 단백질파우더는 찬물에 먹는게 좋다고 합니다.

그래야 흡수율도 더 좋아지기 때문인데,

무맛이 적응 안 되면서 우유를 잘 드시는 분들은

우유랑 같이 드시는 것도 좋을 것 같습니다^^

성분도 좋고 맛도 저한테 잘 맞아서 정말 만족한 제품인데,

다들 고르실 때 참고하셨으면 좋겠네요~

제일 중요한건 남한테 잘 맞는게 아니라

자신에게 잘 맞는 제품을 찾는거겠죠!

자기한테 잘 맞는 단백질파우더 추천받고 싶으시다면

바디맥스 전문가 일대일 상담 이용해보시는 것도 추천해드릴게요.

보충제 초보자분들에게는 특히 도움이 될 것 같습니다^^

안녕하세요. 맨즈스토리입니다.

오늘은 가만히 있어도 더운 날씨네요..

하지만 내일은 주말이니 행복하게 보낼 수 있을 것 같습니다!

날이 더워진만큼,

다이어트와 근육키우기에 대한 관심이 늘어나고 있어요.

그래서 저는 오늘도 여러분들의 탄탄한 몸 만들기에 도움이 될 정보를 가지고 왔습니다.

여름을 준비할 때, 살집이 있으신 분들만 스트레스 받는게 아니죠.

특히 마른 남성분들 역시 덩치를 키우기에 노력하실텐데요,

마음먹고 살을 빼는데 잘 안 빠지는 것 만큼이나

열심히 먹는데도 안 찌는 것 역시 정말 힘들다고 하시더라구요~

오늘은 보충제 중에서도 이런 외배엽 체형의 남성분들을 위한

살찌는 헬스보충제를 알려드리겠습니다.

먼저, 저는 오늘 에이P게이너라는 단백질파우더를 소개해드릴텐데요.

간혹 이것만 먹으면 덩치를 키울 수 있냐고 묻는 분이 계세요.

제 대답은, 하루 4번씩 이 제품을 챙겨먹으면,

먹기 전보다 체중은 늘릴 수 있지만!

근육으로 몸을 키우는게 아니라

단지 체중만 늘릴 확률이 높다고 말씀드리고 싶어요.

단백질파우더효능도 웨이트 운동과 함께 해야지만

근육량을 늘려 건강한 벌크업에 성공할 수 있다는 점 꼭 먼저 확인해주세요~!!

아무리 살을 찌우고 싶어도,

건강에 해로운 음식을 먹고 찌운다면

나중에 성인병이나 각종 혈관질환 등에 걸릴 위험확률이 높아지기 때문에

건강하게 살을 찌우는게 중요합니다.

그래서 저는 단백질파우더를 소개해드리려고 하는데요.

바로 바디맥스에서 인기있는 게이너제품인, 에이P게이너입니다.

마른편인 제 동생이 먹고 효과를 본 제품인데

정말 바디맥스 홈페이지에 후기글을 보면 많은 분들이 효과를 보셨더라구요.

제 동생도 저보다 훨씬 작은 체구였는데,

지금은 같이 웨이 제품을 먹어도 될 정도로 덩치 키우기에 성공했습니다.

물론 제 동생은 이 제품을 하루 4번 꾸준히 먹으면서

주 4회 이상 헬스장에 가서 웨이트도 열심히 했습니다!!

에이P웨이라는 제품 역시 바디맥스에서 가장 인기있는 제품 중 하나인데

그 제품과 같은 라인의 보충제로, 에이P시리즈는

좋은 성분 대비 저렴한 가격으로 '가성비 보충제'라 불리고 있어요.

저는 지금 에이P웨이를 먹고 있는데

오늘 이 글을 쓰기 위해 동생의 게이너를 한 번 먹어봤습니다ㅎㅎ

에이P웨이와 같이 네델란드산 코코아분말을 사용했더라구요.

그래서 색과 파우더 향도 같았습니다.

웨이제품은 WPH기반이라 물에 잘 녹고 흡수율도 뛰어나기로 유명한데,

게이너 역시 wph기반 제품으로, 파우더 입자가 정말 곱더라구요.

웨이와 차이점은 살찌는 헬스보충제라는 점 밖에 없는 것 같았습니다^^

평소 먹던대로 찬물에 세 스푼을 넣었습니다.

이 제품 역시 찬물에도 덩어리지지않고 잘 녹더라구요~

자주 먹어야하는만큼

목넘김이나 맛이 중요할거라 생각했는데,

덩어리가 하나도 없어서 목넘김도 좋았고

달달하고 인공적이지 않는 고소한 미숫가루+초코우유 맛이라서

술술 잘 넘어가더라구요~!

웨이는 하루 두 번 섭취하면 되는데

게이너 단백질파우더효능은 아무래도 살을 찌우는거라

하루에 4번 정도로 두 배는 자주 먹어야 하더라구요.

그래도 찬물에 그냥 타먹기만 하면 되니까

귀찮거나 부담스러운건 없다고 하네요!

저는 웨이를 먹다보니 찬물에 타먹는게 습관이 되었는데,

동생은 영양소 섭취를 위해 우유나 두유에 주로 타먹는다고 해요.

단백질파우더는 찬물과 함께 먹을 때는 흡수율이 높아진다는 장점이 있지만,

우유나 두유와 먹으면 더 많은 영양성분을 섭취할 수 있는 장점 역시 있으니,

개인에 맞게 선택하시면 될 것 같습니다ㅎㅎ

이렇게 살찌는 헬스보충제를 소개해드렸습니다.

게이너 단백질파우더효능의 경우, 앞서 말씀드렸던 것처럼

웨이트 운동을 병행하는 것도 중요하며

살을 찌우기 위한 만큼, 식사도 균형있게 규칙적으로 챙겨 드셔야 합니다.