다이어트를 하면서, 요요현상이 반복되면

정말 나중에는 겉잡을 수 없어지죠

하지만 이세상에는 맛있는 음식이

너무나 많기 때문에,

급하게 다이어트를 해야할 때가 오면

자꾸만 굶게 되는 것 같아요

점점 갈수록 굶는 것도 어려워져서

다이어트 약도 섭취해봤고

지방분해 주사까지 맞아봤지만

정말 올바른 다이어트 방법이 아니고서야

결국은 더 큰 요요현상으로 후회하게 되더라구요

그래서, 겨울이 찾아오기도 했겠다

급한 다이어트나 굶는 다이어트 하려고

다짐했어요.

그래서 운동도 하루 두세번 할 수 있는

운동으로 선택했고

운동을 하더라도 식단관리가

꼭 동반되어야 하죠

사실 어떤 운동을 할까 정하는 것보다

다이어트 식단 정하는 일이 더 골치아프더라구요

그래서, 다이어트 하려고 이리저리 찾다보니

극단적인 다이어트가 아니라

건강함을 다 지키면서,

오히려 다이어트를 도와줄 수 있는

그런 단백질쉐이크를 발견하게 되었어요

바로 요 작은 보틀에 담긴

단백질 파우더로 한번에 

정말 많은 영양분들을 가득 담은

에스프로젝트+ 보틀이에요 

뭐, 건강한 다이어트로 워낙 유명해서

이미 많은 분들이 알고 계실 수도 있겠네요

그 덕에 올바른 다이어트 방법으로

조금 더 효과적으로 다이어트 하는 중이랍니다

에스프로젝트+ 보틀은

맛 별로 목적별로 구매가 가능하지만

저에겐 지금 세가지 맛이 모두 

필요한 시점이라서 이렇게 혼합형으로

선택하게 되었어요 ㅎㅎㅎ

먼저 아침은 요거트맛 저녁은 블루베리맛으로

다이어트 식단을 도와주고 잇어요 

겉 보기에는 저 작은 보틀 하나로

아침과 저녁을 대처한다고?

그럼 마찬가지로 극단적인거 아니야?

네 분명 그렇게 생각하실 수 있는데

에스프로젝트+ 보틀로 다이어트를 해도

건강하게 요요현상 없이

올바른 다이어트 진행할 수 있는 이유는

바로, 영양분이 제대로 포함 되어있기 때문이죠

특히나 단백질이 주성분이기 때문에

지방대신에 근육이 빠지는 것을

방지할 수도 있고, 

기초대사량까지 증가시켜줄 수 있어요

또 탄수화물, 지방, 식이섬유, 나트륨등

영양구성이 확실하기 때문에 

요요현상 걱정은 더욱 없는 것이죠

게다가 이렇게 아침과, 저녁을 제외하고

점심 한끼는 자유롭게 먹기때문에

에스프로젝트+ 보틀의 섭취를

중단한 후 일반식으로 돌아가도

몸에 훨씬 부담을 줄일 수 있어요

물론, 점심한끼를 자유롭게 먹을 수 있다보니

음식에 대한 욕구를 참지 못하고

폭식을 하는 일 역시 막아줄 수 있구요

게다가 에스프로젝트+ 보틀은

식사대용 역활만 하는 것이 아니라

가르시니아의 다이어트 성분과 함께

난소화성말토덱스트린으로

변비까지 해결해줄 수 있어서,

건강하지만 다이어트에까지 부수적으로

도움을 받고 있어요

또 저의 다이어트에 더욱 활기를

불어 넣어주고 있는 스텝3 곡물맛은

운동 후 섭취하는 단백질보충제에요

즉, 에스프로젝트+ 보틀 혼합형 하나로

식사대용부터 운동 식단까지 

모두 해결이 가능하기 때문에

운동하면서 식단 조절만 해도

살이 쑥 잘빠질텐데,

더욱 건강하고 탄탄한 몸매까지

덤으로 얻게 도와주고 있답니다

특히 제대로 근육량 늘려주고,

기초대사량 업업 해줄려면

운동 직후 빠르게 단백질을 섭취해주는 것이

좋은데, 이렇게 에스프로젝트+ 보틀은

보틀형태로 휴대도 간편하고, 

단백질 구성도 단순 식사대용으로 섭취하는

단백질성분과는 다르게 빠르게 단백질 흡수를

도와줄 수 있도록 그리고,

순수단백질 함량도 높기 때문에

운동 후에 손상된 근육을 회복하기에도 좋답니다.

게다가 마지막 곡물맛에까지

흰강남콩이라는 체내 탄수화물

억제 성분이 포함은 물론

장활동을 도와주는 성분들까지

모두 포함이 되어있어서

운동 후까지 완벽한 케어 받는 중이에요

섭취 방법은 단순해요

에스프로젝트+ 보틀에 표시 되어있는

물표시선에 물이나 우유, 두유등

다양한 음료들과 함께 마셔주면되는데

물과 섭취 시 칼로리가 112칼로라는

초 저 칼로리기 때문에 

부담없이 섭취할 수 있어요

그리고, 솔직히 우유나 두유랑 함께 

섭취하면 칼로리가 더올라가지만

배가 많이 고플 것 같은날은

간식이나 다른음식 먹기보다는

그냥 에스프로젝트+ 보틀에

우유나 두유 넣어서 조금 더 

든든하게 섭취중이에요

게다가 맛도 아침, 저녁,운동

모두 다른데다가 인위적인 맛이 아니라

우유나 두유랑 모두 잘 어울리는 것은 물론이고

에스프로젝트+ 보틀은 많은 영양분과

맛을 담고 있음에도 불구하고 

콜레스테롤은 0%

또, 전 성분이 자연재료라는 기적.....ㄷ..ㄷ..

어떻게 이렇게 완벽한 단백질 쉐이크가 

있을 수 있을가 싶으시겠지만

여기 있네요ㅎㅎㅎ

그래서, 이번에 제대로 느리지만

확실하고 완벽한 다이어트를

내년 여름까지 정말 길게 잡고있어요

사실, 살을 빼는데 성공하더라도

유지를 얼마나 잘하느냐도

요즘 엄청 중요하잖아요

이번엔 에스프로젝트+ 보틀 덕에

올바른 다이어트 방법

확실히 설계했고,

어렵지 않게 실천할 수 있는 것들이라서

꾸준히 잘 하고 있답니다 ㅎㅎㅎ

내년 여름엔 정말 인생몸매 가져 볼

꿈을 가지고 달려가볼게요!!

요즘 날이갈수록 살이 더 찌고 있어요..

자꾸 반복되는 다이어트 때문인지

다이어트성공하는방법은 아무래도 식단이겠지만

식단을 조절하는 일도 너무 힘들더라구요

옷도 다이어트 바짝해서 살빠졌을 때만

기분이 좋아서 늘 구매를 하는 바람에

옷도 대부분 안맞고 

이번에 아무래도 인생최대몸무게인듯 ㅠㅠ

그래서 요즘 에스프로젝트 플러스라는

다이어트이크로 다이어트 식단해결하는 중이에요

제가 에스프로젝트 플러스를

다이어트 식단으로 선택한 이유는

식사대용으로 섭취하기에

영양소가 골고루 포함이 되어있어서

다이어트가 끝나도 요요현상을 줄일 수 있고

다이어트 성분까지 포함이 되어있어서

살을 빼는 것을 도와주면서도

영양분을 다 챙기는 똑똑한 다이어트가 되는거죠

게다가 다이어트성공하는방법의

중요한 기초대사량 늘리기 역시 도와줄 수 있도록

운동 후 식단까지 포함이 되어있어요

먼저 식사대용 쉐이크는,

아침과 저녁 이 두가지로 나뉘어요

두 가지 맛도 다르고

바쁜 아침이나 피곤한 저녁에도

간편하게 쉐이크로 섭취할 수 있기 때문에

꾸준하게 다이어트를 할 수 있죠

아침과 저녁으로 나뉘기 때문에

점심은 포함이 안되어있어요

사실 저도 처음엔 점심이 포함이 안되어있어서

굳게 다이어트 맘먹었는데 조금 꺼려지더라구요

그런데 꾸준히 섭취하다보니 느끼는 점이

점심 마저 먹고 싶은 음식을 못먹었다면

금새 다이어트를 포기했을 것 같은데

꾸준하게 다이어트를 도와주기에도

훨씬 좋더라구요

점심이 포함이 안되어있지만

아침과 저녁 식사대용쉐이크의

칼로리가 112kcal라는 낮은 칼로리는 물론이고

체중조절용 조제식품으로

직접 다이어트 식단을 짜기에는

어려운 탄수화물, 지방의 구성등이

다이어트를 위해서 그리고 차후 요요현상을 위해서도

적절하게 잘 구성되어있어서,

하루시작하는 에너지도 얻을 수 있고

다이어트성분 가르시니아로

다이어트 효과는 물론

장활동을 활발하게 해주는 성분으로

식사량이 많이 줄게 되지만

변비나, 소화불량과 같은 고충에서도

벗어날 수 있답니다 :)

이렇게 영양소의 구성부터,

다이어트 성분,

장활동을 개선해주는 효과까지

어느 다이어트 식품들을 찾아봐도

모두 따로 구매를 해야하는 성분들인데

이렇게 쉐이크 한잔에 얻을 수 있다는 점도

참 좋은 점 중 하나인듯해요

세번째 스텝3은 운동 후 식단이에요

정말 다이어트성공하는법은 

근력량을 늘리고 기초대사량을 늘려서

급격한 다이어트와 함께

반복되는 다이어트로 인해서

축축 처질 수 있는 살을 방지하면서도

쉽게 살찌지 않는 체질로 바뀌는 것이라는 사실은

아마 다이어트에 조금이라도

관심이 있으신 분들은 모두 알고 있지 않을까싶어요

특히나 식사대용쉐이크의 주성분도

단백질로 이뤄져있고,

운동 후 다이어트 쉐이크의 주성분이지만

식사와 운동 후 섭취는 다른 영양구성이여야 하기 때문에

더욱 여자들이 가장 어려워하는

운동 후 식단을 해결해주지 않나 싶어요

먼저 식사대용 단백질쉐이크의 단백질은

지방과 콜레스테롤이 적은 식물성 단백질을

주로 구성하고 있어서,

다이어트에 도움이 되는 단백질이지만

평소 생활하기에 적절한 에너지를 제공해줄 수 있어요

하지만, 운동 후에는 빠른단백질 흡수를 위한

단백질 구성은 물론이고

단백질과 근육이 합성하기 위해서는

아미노산이라는 영양분이 필요로 한데

그 과정에 사용되는 아미노산까지

충분히 포함이 되어있답니다 :)

또, 운동 후에 섭취하는 스텝3에도

탄수화물 억제를 도와주는 흰강남콩 성분이 들어있고

검은콩과 같은 성분들로,

운동 후 출출해질 수 있는 부분까지

높은 포만감으로 해결해주기 때문에

정말 제대로 된 다이어트 도와주지 않나 싶어요

가볍게 마시는 쉐이크 한잔이지만

더 든든한 이유도

꾸준하게 폭식을 막을 수 있는 이유도

바로 이런점들이 아니였나 싶네요ㅎㅎㅎ

저의 경우에는 헬스장을 끊거나

특별한 운동센터를 다니기보다는

집에서 하루 20~30분씩 시간을 할애해

홈트레이닝 하는 중이에요 :)

확실히 스쿼트 10개도 버거웠던 저에게

양질의 단백질을 공급해주면서

점점 스쿼트량도 늘어 어느덧 20개 1세트로

4세트 즉 80개~100개 정도는

가뿐하게 할 수 있게 되면서

다이어트 속도도 점차 빨라지더라구요ㅎㅎㅎ

그러다보니 어느덧 운동 조금이라도 안하고

자는날은 왠지 찝찝한 마음까지 ㅠㅠ

이정도로 꾸준하게 다이어트를 도와준 것과

건강한 다이어트를 하게 만들어준 것은

모두 에스프로젝트 플러스 덕이 아닐까~

하는 생각이 요즘따라 유난히 더 많이드네요

올 초부터 꾸준하게 다이어트와

조금의 운동이라도 함께 하고 있지만

참, 다이어트 식단만은 꾸준하게

지켜지지가 않더라구요

일상생활하며 다이어트하다 보니

약속도 생기지만, 회사에서 점심도

다이어트도시락은 매일 먹기 너무 눈치보이구요

그래서, 좋은방법 없을까 하고 찾아보니

다이어트쉐이크로 회사에서도 눈치 안보이게

그리고 간편하게 해결할 수 있는

방법을 찾았는데 너무 만족스러워서

함께 알고 싶어 포스팅써봐요!

제가 요즘 섭취하고 있는 다이어트쉐이크는

바로 '에스프로젝트+ 보틀' !!!!!

그냥 제가 왜 다른분들도 꼭 알았으면 하는지는

섭취방법만 봐도 모두 설명이 되요 :D

1회분이 모두 보틀안에 들어있어서

간단하게 보틀 열고, 물이나 우유를

눈금선까지 부은 후 고루 잘 섞이게

흔들어준 후 섭취하면 끝!

뭐 홀로 산지 어느덧 5년차가 된 저는

이런설거지 거리도 없다는게 

참 좋은 점인듯해요:)

에스프로젝트+ 보틀은

총 세가지로 구성되어서

탄탄하게 다이어트를 도와요

아침, 점심 식사대용

그리고 운동 후 먹는 여자 단백질쉐이크까지!

여자랑 남자는 하루 단백질 섭취량도 다른데

이렇게 여자를 위해 단백질쉐이크로

더욱 탄력있는 몸매를 만들어줘요

거기다가 세가지가 모두 다른맛에

다이어트쉐이크답게

다이어트효과까지 빠짐이 없답니다 :)

점심은 포함이 안되어있어요

처음엔 의아한 마음으로 바디맥스에

점심은 따로 판매하는 보틀이 없는지

문의를 드렸더니,

더욱 믿고 먹을 수 있는 다이어트 식단이란

느낌을 받았네요

그 이유는 다이어트 하면서 평생

에스프로젝트만을 먹으면서 살순 없어요

언젠간 에스프로젝트의 섭취를 중단하는 날이 올거고

그에 따른 요요현상을 최소화하기 위함이라 하네요ㅠㅠㅠ

덕분에 저는 점심시간에 도시락꺼내지 않고

한끼라도 편하게 먹으면서

더욱 폭식하는 일 없이 다이어트 중이랍니다

거기다 에스프로젝트 스텝1,2가

칼로리 112kcal 이라 부담도 덜하구요

거기다가 덧붙이자면, 에스프로젝트+보틀은

원래 에스프로젝트였는데 '+'가 붙으면서

리뉴얼 됬다고 해요

그 이유는, 더욱 깨끗한 곳에서 만들어

전재료 자연재료로 믿고 먹을 수 있도록

해썹마크와 업그레이드 된 맛을 선보였다 하네요

에스프로젝트로 꾸준히 다이어트하시던 분들께는

맛까지 업그레이드 되서

더욱 질리지 않게 섭취할 수 있어

좋은 소식이 아니였을가 싶네요 :)

에스프로젝트+ 보틀를 또 믿고 섭취할 수 있는

가장 큰 이유는, 체중조절용 조제식품이라는 점이에요

체중조절용 조제식품이란,

식사대신 섭취하는 다이어트쉐이크기에

식사만큼의 적절한

영양분 제공은 물론이고,

다이어트를 목적으로 하는 여자분들께

다이어트 효과까지 입증 되어

인정받은 제품이라, 사실 건강한 성분

+ 깨끗한 곳에서 제조

+ 확실한 효과

어느것 하나 부족함이 없죠

간편함에 꾸준하게 먹고,

또 다이어트효과 때문에 더 열심히 먹고

또 다른 세가지 맛 덕에 질리지 않고

사실, 우유랑 먹으면 맛이 더 높아져요

하지만ㅠㅠㅠ 조금이라도 칼로리 낮춰보려고

저는 늘 물과 함께 먹고있어요

운동 갈때도 쉐이크통 따로 챙길필요없이

간단하게 챙겨갈 수 있어서

더욱 만족스럽구요!ㅎㅎ

혹시나, 여자들의 평생숙제

다이어트!

식단이 너무 골치 아프고

매일먹는 닭가슴살과 달걀 그리고

샐러드에 지치신 분들이라면

간단하게 정말 소량의 탄수화물부터

포만감 높은 단백질,

그리고 아사이베리와 같은 영양분까지

제공받을 수 있는

에스프로젝트로 간편하고 손쉽게

다이어트 도전해보시면 좋을 듯 해요 :)

조금 늦은 감은 있지만, 차일피일 미루다가

휴가날짜를 픽스하고서야

드디어,,,! 더 이상은 지체해서는 안돼!!라는 생각이 들어서

시작하게 된 여름 다이어트,

하지만.... 참 미뤄왔던 다이어트인만큼

어떻게 시작해야할지 막막했고 무작정 굶어서

살빼다가 오히려 역효과를 일어킨적이 너무나 많았기에

식단은 어떻게 해야하며 정말 고민이 많이 됐는데

그렇다고 또 포기해버리면, 올해도 

돼지롭게 휴가 가겠구나 싶었다

더 이상은 미룰 수 없는 나의 여름 다이어트는

다이어트효과도 있으면서, 식사대용도 되는 걸로 해야겠다 하고 선

그런게 과연 있긴 있을까? 했는데 찾아보니,

역시 요즘은 소비자의 마음을 너무나 잘 아는 듯 하다

찾다보니 내 마음에 쏙든 에스프로젝트!

그래서 단백질쉐이크후기 솔찍하게 한번 써본다

이 분홍분홍하고 이쁜 통

바로 내가 원하던 식사대용과 함께

다이어트효과까지 함께 갖춘 STEP1

아침식사대용이다~!

단순히, 포만감으로 식사대용이 되는 것이 아니라

식사대신 먹었을 경우 충분한 영양분을 제공해준다고 한다

거기다가 다이어트효과까지 입증!

STEP2도 식사대용이다.

이건 저녁식사대용

그럼, 점심식사대용은 어딨냐하면

점심식사대용은 내가 먹고싶은걸 먹으면 된다

사실, 처음엔 마음독하게 먹고 여름 다이어트하는데

점심 식사대용이 왜 없어...하면서도

맛도 있고 전체 성분도 인공적인 성분이 사용되지 않고

몸에 좋은 성분으로만 이루어져있어서 선택했었는데

직접 점심을 자유식으로하면서 섭취해보니

단백질쉐이크 후기 말하면서 꼭 이야기 해주고 싶었던 부분

아침, 저녁은 에스프로젝트로 식단을 실천하되

점심을 자유롭게 먹으니, 갑자기 시작한 다이어트에

내 배는 이미 커질대로 커저있는 상태라

갑자기 줄어들질 않는다.

근데 이렇게 점심한 끼라도 자유롭게 먹고 싶은거 먹으니

서서히 배 크기 줄이면서 꾸준하게 다이어트 실천가능하다

마지막 STEP3은 운동 후 먹는 단백질쉐이크ㅎㅎ

이것도 거창하게 헬스장가서 꼭 트레이닝 하면서

섭취해야하는건 아니고, 

집에서 홈트레닝 후 섭취해주고 있다.

그 이유는 여기에도 다이어트를 도울 성분이 포함되어있기 때문,

그래서 간단한 홈트레이닝이라도 하면서

섭취하니, 확실히 효과가 빠르게 나타나는 듯하다

단백질쉐이크 후기에서 단점을 구지 말하자면

섭취 후 설거지가 귀찮다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서, 다음 번 구매에는 보틀을 두, 세개 더 구매할 예정이다

에스프로젝트를 구매하면 기본적으로

쉐이크를 풀 스푼과 함께 보틀 하나가 오지만

여름 다이어트를 매일 같이 미룬 예만 봐도

나의 게으름이 짐작될테니...ㅎ

아침은 요거트맛, 저녁은 블루베리맛

운동 후는 곡물맛으로

세가지 맛도 모두 달른데다가

우유나 두유와 만나면 맛이 또 변한다.

솔찍히 물과 함께 섭취하는 것보다는

우유나 두유랑 섭취하면 정말 정말 정말 맛있찌만

나는, 다이어트 중이니 대부분 물과 함께 섭취중이다

물과 함께 섭취하면 112kcal 밖에 안되서

칼로리에 자꾸 집착하게 된다며...

여튼, 에스프로젝트 대만족이다

나는 매사에 호불호가 심한 편이라서,

물건을 사도 꼭, 제품평에 좋으면 너무좋다고

모두들 사라고 이야기하는 편이고,

실망스러우면 모든사람이 보도록 단점을 하나하나

꼬집어주는 편인데, 이건 완벽한 '호'이다

내 단백질쉐이크후기가 도움이 됬길 바람!

안녕~~~~~~~~~