혼자로는 의지가 안생길 것 같아서

친구와 함께 운동을 시작한지

벌써 두달이 지났어요ㅎㅎㅎ

그런데, 사람마다 근육이 잘 오르는게

다르다고 하잖아요

확실하게 친구는 정말 근육이 빨리 오르는 체질...

엉덩이 힙업이 벌써 되었더라구요 ㅠㅠ

저는 인바디 할 맛이 안나서

저 혼자라도 피티를 듣기로 결심했고

트레이너분과 이야기하다보니

요즘은 여자 헬스보충제도 잘 나온다고

단백질섭취는 필수라고 알려주시더라구요

다이어트와 몸매 만들기를 병행하면서

식단조절을 하는 중이라면

더더욱 단백질이 중요한 점은

우리의 몸에 단백질이 부족해지면

근육에 있던 단백질을 에너지로 사용해서

더더욱 살찌기 쉬운체질로 바뀔 수 있다는 말에

얼른 여자 헬스보충제를 선택하게 되었어요 

보충제는 처음 접해보는지라

확실한 효과를 줄 수 있게 더욱 꼼꼼하고

고심을 해서 선택한 만큼

너무 만족스러운 다이어트보충제 

머슬퀸 프로젝트에요!

여자 헬스보충제를 찾으려다가

보니, 다이어트효과까지 얻을 수 있는 것은

물론이고 여자에게 맞춰져서 나온

다이어트보충제가 제 눈길을 끌더라구요

거기다 여러후기를 읽어보고

성분을 확인해도 가장 마음에 들기도 하고

바디맥스에 직접 제가 궁금한 것들을

상담도 했는데

너무 친절하고 상세한 설명에

얼른 구매해버린 머슬퀸 프로젝트에요 :)

게다가 여자 헬스보충제 하면

왼지 맛이 없을 것 같다는 편견이 있기도 했고

너무 과하지 않나 생각했는데

직접 찾아보고 섭취해보니 전혀 그렇지 않더라구요

운동을 진행하고 계신 여자분들이라면

꼭 먹으면서 완벽한 몸매 만들기를 위해서

꼭 단백질 섭취하면서 운동하시는게 좋다는 걸

머슬퀸 프로젝트 섭취하면서 느끼고있어요

게다가 머슬퀸 프로젝트는

전 성분이 자연재료로 이루어져서

더 믿고 먹을 수 있었던게 아닌가 싶네요~

전 성분이 자연재료라 참 좋았던건

맛에서 저는 가장 뚜렷했어요

사실, 예전에 다이어트하느라 먹어본 쉐이크들은

너무 달거나 인위적인맛이 나서

처음엔 맛있었으나 꾸준히 먹기에 굉장히

고역스러웠거든요 ㅠㅠㅠ

그런데 머슬퀸 프로젝트는

맛있는 곡물맛이 인공감미료나 설탕이 사용되지 않아 그런지

정말 깔끔한 맛이에요

하루에 많게는 두번씩 먹는데도

질리는 감보다는 계속 먹고 싶은 맛이랍니다 :)

머슬퀸 프로젝트 만족스러웠다 

말씀드릴 수 있는 점은

단백질 구성도 지방이나 콜레스테롤이

최소화 된 단백질 구성이기도 하지만,

다이어트 성분을 제공해주기 때문인데요

특히 알려드리고 싶은 성분은

바로 흰강남콩이에요!

제가 이것때문에 더욱 굳건하게

다이어트보충제들 중에서도

머슬퀸 프로젝트를 선택하게 된 게 아니가 싶어요

흰강남콩은 체내 탄수화물 흡수를 억제 해줘서

운동하면서 살빼면서 몸 잡아주기에

딱이라는 생각이들더라구요

단백질 구성 역시

헬스보충제 전문 브랜드에서 나온

여자 헬스보충제라 그런지,

여자를 위한 단백질 구성이 돋보였어요

여자는 남자와 하루 단백질 섭취량이 다르기에

단백질 역시 운동하며 여자들이 섭취하기에

가장 적당한 16.1g

그리고 여성호르몬과 가장 비슷해서

많은 여자 헬스보충제에 사용되는

분리대두단백의 사용은 당연하지만

사실 이것만 섭취하게 되면 

흡수율도 느리고, 단백질 합성에 꼭 필요한

필수 아미노산의 부족이 발생하는데

이런점까지 꼼꼼하게 생각해서

흡수율이 높지만, 지방과 콜레스테롤이 거의

제거 된 유청단백질을 함께 사용했더라구요

이렇게 맛있는 맛으로 꾸준히

그리고 다이어트성분까지 제대로 제공 받고

운동 후 간단하게 쉐이크 한잔으로

운동 식단 해결하니 확실히 점차 적으로

인바디하는 재미가 늘어가고 있어요~!

워낙 바디가 좋았던 제친구도

예전과는 다른 저의 근육량을 보고서는

얼마 전 구매를 하더라구요 :)

제가 선택한 다이어트보충제를

친구가 인정해주고 구매하는 모습을 보니

왼지 꼼꼼하게 선택한 보람이 느껴져서

많은 분들에게도 추천드리고 싶네요!

안녕하세요 :)

요즘은 홈트족도 많이 늘어나고

건강하고 예쁜몸매를 위해서

자기관리하는 사람들이 꽤나 늘어난 듯해요

저도 오랜만에 대학교 친구들

모임에 갔는데 다들, 뭔가 하나씩

운동을 다 하면서 지내더라구요

친구 한명은, 자기 센터에서 열리는

복근대회에 참가하게 됬다면서

모임내내 다이어트를 위해서 엄청 노력하더라구요

그러고 아침, 저녁, 운동 후 꼭꼭

다이어트보충제 챙겨먹는 다는 말에

저도, 올여름은 틀렸지만

내년 여름은 제대로 한 번 보내보고자

미리미리 몸가꾸기 시작했어요!

요즘은 자기가 운동하는 곳에서

단백질쉐이크를 주는 곳도 많다고 하더라구요

그만큼 단백질 보충이 엄청 중요하단 뜻인 것같아요

하지만, 저는 기초 체력과 근력을 좀 키운 후

폴댄스를 시작해볼까 하는 마음이라

홈트레이닝을 시작했어요!

그리고 집에서 운동하더라도

좀 제대로 해보고싶어서 다이어트보충제도

찾아서 구매하는 중이구요 :)

확실히 자극제대로 받고

단단히 맘먹고 운동법도 꾸준히 찾아보면서

운동량도 늘려가는 중이고

단백질도 정말 꼼꼼하게 선택했어요

제가 예쁘고 건강한 몸매만들기 위해서

다이어트와 운동병행을 도와주고 있는

머슬퀸 프로젝트에요 :)

이리저리 찾아보면서 알게되었는데요

정말 여자를 위해서 만들어진건 물론이지만

건강미를 뿜뿜하게 해줄 단백질부터

예쁨을 선사해 줄 다이어트성분까지

어느것 하나 빠지지 않는 잇탬이에요

맛은 곡물맛인데,

저는 다이어트보충제해서 다른 쉐이크들을

이전에 다이어트목적으로 섭취해본 적이 있거든요

조금 너무 단맛에, 물리는 느낌도 있었고

다이어트 하는건데ㅠㅠ 

이게 이렇게 달아도 되는건가 하는

의심도 종종 갔었거든요

근데 머슬퀸 프로젝트는

정말 달지도 않고, 그렇다고 맛없지도 않은

꾸준하게 먹기에 정말 고소하고 깔끔해요

이부분에 있어서 제가 만족을

안할래야 안할 수 가 없네요 ㅠㅠㅎㅎ

아무래도 곡물맛을 내는 성분들이

인공감미료나 설탕과 같은 몸에 해로운

성분들이 아니라, 건강한

자연재료들로 이루어져서 그런 것 같아요

머슬퀸 프로젝트는 하루 2번정도

저는 섭취하고 있는데요

운동 후 1회

그리고 아침 점심 식간 1회

단백질이란게 남자와 다르게 여자는

더 몸에서 수용하는 양이 적다고 해요

그래서 많이 먹는다고 근육이 잘만들어지는 것도

아니고, 운동을 병행해야지 정말 제대로 된

효과를 얻을 수 있는 것이죠!

탄력있는 몸매만들기 위한

다이어트보충제이니 아무래도

가장 중요하게 생각하시는게 

'단백질'그리고 '다이어트'일듯해요

단백질성분부터 살펴보면

세 가지 단백질이

복함적으로 사용되었는데요

분리대두단백질은, 여성호르몬과 비슷한데다가

식물성단백질이라 여자들의

다이어트에 좋은 단백질이긴 해요

하지만, 흡수가 느리고 분리대두단백만

섭취하게되면 필수아미노산이 부족해진다 하니

무조건 식물성만 고집하는 것도 좋지 않다고 하네요

그래서 머슬퀸 프로젝트에는

분리대두단백질을 비롯해 분리유청단백질, 

농축유청단백질 이렇게 세가지가 사용되어서

몸에 빠른 흡수는 물론이고

좀 더 높고 순수한 단백질 제공

그리고, 필수아미노산까지 챙겨줘요

필수아미노산이라는게

몸에서 근육을 만들기 위해서

꼭, 필요한 성분이지만

몸이 스스로 만들어내지 못하는

성분이기 때문에

꼭 음식섭취를 통해서 얻을 수 있어요

그런데, 머슬퀸 프로젝트는 그런부분까지

다 챙겨주니 정말 운동과

아름다운 몸매를 위한 잇템인거죠 :)

거기다가, 다이어트 성분

체내탄수화물 억제 성분인 흰강남콩과

장활동을 활발히 해주는 난소화성말토덱스트린,

이렇게 운동 후 단백질 섭취로

기초대사량 높여주고 다이어트 가속화 시키고

이 외에 섭취한 음식들까지 

머슬퀸 프로젝트가 케어해주는 중이에요!

전성분 자연재료로 이루어져서

몸생각해도 부담이 없는건 물론이고,

맛이면 맛

성분이면 성분

슈퍼푸드 아사이베리와

다양한 비타민의 첨가로

건강이면 건강

제대로 된 여자를 위한 단백질 성분으로

근육량 증가까지..!

다이어트와 건강미 만들기에

어느것 하나 부족하지 않고

머슬퀸 프로제트 하나로 

모든게 해결되는 다이어트보충제

제대로 건강한 몸 만들고 싶으시다면

꼭! 추천해드리고 싶어요~

올여름 너무 더웠던 탓인지

평소에 가까운 거리는 걸어다니는

습관을 가지고있던 저인데도

도저히 그게 불가능하더라구요ㅠㅠㅠ

그런탓인지 체력이 너무떨어져서

운동시작하게됬어요

헬스장 가보니, 요즘은 센터에서

보충제를 직접주는 곳도 많고

단백질섭취가 진짜 중요하구나를 깨닫고

이왕 먹는거 다이어트보충제로 선택했어요

많은 다이어트보충제와, 

쉐이크들이 있었지만

이왕 운동하는거 다이어트는 물론이고

제대로 된 단백질공급을 받을 수 있도록

단백질이 주가 되는 여성용 보충제로 선택했어요

구매처는 바디맥스라는 국산 보충제 브랜드인데

뭐, 여성보충제 외에도 남자들한테서도

정말 유명한 보충제 브랜드인것 같더라구요

그래서 제가 선택하게 된 

머슬퀸 프로젝트에요

남자도 그렇지만, 여자도 물론

국산 보충제의 선택이 더 효과가 좋다고합니다.

그 이유는 한국인에게 최적화 되어서

나왔기 때문이라 하네요!!

다이어트보충제인 만큼

칼로리도 몹시 낮아요!

120kcal!! 엄청낮죠?

그러면 여성을 위한 보충제이니

단백질 성분도 한 번 봐야겠죠?

단백질은 분리유청단백, 농축유청단백,

분리대두단백 이렇게 총 세가지의

복합단백질이 사용되었어요

흔히 여성용 보충제에는 분리대두단백만

사용되는 경우가 많았는데 그 이유가

식물성단백질이라 지방이 없는데다

여성호르몬과 비슷한 성분이라

여자들의 다이어트에 좋기때문이죠

하지만, 분리대두단백질은 식물성단백질이라

꼭 섭취해야하는 필수 아미노산의 부족이

발생할 수 있는건 물론이고,

체내흡수율도 몹시 느리답니다

그래서 지방콜레스테롤이 적고

필수아미노산을 제공해주며,

체내흡수가 빠른 분리유청단백, 농축유청단백

이렇게 두가지가 함께 사용 된거죠

특히 단백질의 경우는 지나치게

섭취하면 좋은게 아니래요

얼마전 운동가려고 보틀에

머슬퀸 프로젝트 두 스푼만 좀 담아달라고

어머니께 부탁드렸는데

아주 푹푹,,,떠서 담고계시더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

그래서, 혹시나 국산 보충제 처음

접해보시는 분들을 위해

이렇게 깍아서 떠서 정량을 지켜주는게 좋아요!

게다가 머슬퀸 프로젝트는

다이어트보충제라는 이름만큼

다이어트 성분도 놓치지 않았어요

바로 흰강남콩과 난소화성말토덱스트린이

주 성분인데요

흰강남콩은, 체내 탄수화물을 억제해주고

난소화성말토덱스트린은 장활동을 활발하게 해줘서

단백질 공급으로, 탄력있는 몸매는 물론

다이어트 효과까지 빠지지 않았어요!

게다가 전성분이 자연재료에요

그렇기에 몸이 받아들이기도 부담이 없는거죠

그런데도 곡물맛이라는 정말

맛나는 맛으로 맛있게 섭취하고 있어요

아무래도 인공감미료나

다이어트 하는 여성들을 타겟으로 해

너무 단 맛을 첨가하지 않아

담백한 맛이라 더 꾸준하게 섭취가 가능한듯해요

확실히, 예전에 무지할 때 

단백질을 섭취하지 않고 운동할 때와 비교해

머슬퀸 프로젝트에 들어있는 다양한 성분들덕에

운동할 에너지를 제공받는 건 물론이고

다이어트효과, 그리고 포만감까지

고루고루 얻어가면서 똑똑하게 체력키우기는 물론

다이어트까지 가능하게 만들어줘서

요즘은, 하루하루 활기차게 잘 보내고있답니다 :)

다들, 체력은 물론이고 다이어트 그리고

탄력있는 몸매까지 덤으로 얻어가는

머슬퀸 프로젝트로 운동해요~

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

한참 많은 분들이 휴가를 떠나고

유달리 길어질듯한 여름에

탄탄한 복근만들기에 많은 관심을 가지고 

계실거라는 생각이듭니다.

그래서 오늘은, 유산소 운동의 효과와 함께

강력한 복근운동 효과로

뱃살은 쏙 빼고  복근만 남겨 줄

'마운틴 클라이머'에 대해서

한 번 알아보도록 하겠습니다.

'마운틴 클라이머'

Mountain Climber

산을 등산하는 자세에서 따온 운동법인

마운틴 클라이머입니다.

클라이밍 자체의 운동역시 전신운동과 함께

엎드려서 변형 된 동작으로

다리를 끌어올릴 때, 그리고 몸을 지탱할 때

복근에 강한 힘이 들어가며 자극이 더해지기 때문에

탄탄한 복근만들기로 이미 유명한 운동이죠

'마운틴 클라이머

운동효과'

먼저, 전체적인 운동효과에 대해서 한 번 알려드리자면,

1) 복근전체

외복사근, 복직근

2) 하체

대퇴사두근 (허벅지)

대둔근 (엉덩이)

3) 팔

삼각근, 삼두근

이렇게 많은 효과를 가지고 있어

전신운동으로도 많은 사랑을 받는 마운틴 클라이머,

거기다 빠른 속도로 진행하게 되면

심장박동 수가 빠르게 증가하게 되고

고강도 유산소 운동이 가능해져

체지방 빼기에도 몹시 탁월하기 때문에

사실상, 탁탄한 복근만들기를 위해서는

지방은 빼고 근육은 키워야하는데

이런 기능을 동시에 해주기 때문에

다른 운동들에 비해서 단기간에

큰 운동 효과를 얻으실 수 있습니다.

'마운틴 클라이머'

운동법과 자세

이제 본격적으로 운동법 한 번 알아보도록 합시다.

가장 먼저 준비자세는 팔을 곧게 펴고,

양발과 다리를 가지런히 한 후

어깨에서부터 다리부터

일직선으로 만들어줍니다.

다음 오른쪽 발을 가슴쪽으로

최대한 끌어당겨주는데

자세가 흐트러지지 않도록 주의하며

배에 긴장을 풀지 않아야

탄탄한 복근만들기가 가능합니다.

그 후 다시 복근에 긴장을 느끼며

발을 제자리로 돌려주세요

그 후 왼 쪽 다리도 동일하게 실시하며

양 다리를 번갈아가며

반복합니다.

여자분들은 운동 후 어떻게 

식단관리를 해야할 지 잘모르는 경우가 많아서

대부분, 운동전 달걀정도로 단백질을 채우시는 분들이 많습니다.

하지만 그렇게 되면 근육이 생성되는데 필요한

단백질이 부족한 경우가 많기 때문에

더욱 빠른 복근만들기를 위한 여성용 단백질보충제

소개해드릴까합니다.

바로 '머슬퀸 프로젝트'라는 여성용다이어트보총제인데요

복근을 만들기 위해서는 배의 지방은 걷어내고

근육량을 늘려주기에 적합한 성분으로 구성되어있습니다.

다이어트 성분과 여성을 위한 단백질성분

그리고 단백질을 몸에서 합성하기 위한

필수 아미노산까지 모두 포함되어 있고

꾸준히 먹기에 맛있는 맛인 '곡물맛'으로

빠짐없이 구성되어있지만

인공감미료와 같은 인공재료가 하나도 사용되지않아

운동시 필요한 영양분을 제공받고,

다이어트효과까지 얻을 수 있으니

좀 더 빠른 다이어트나 복근만들기를 원하시는 분들이라면

꾸준하게 섭취할 수 있는 다이어트 보충제 한 번

추천해드려 보겠습니다.

매년 무작정 굶으면서 다이어트하다가

올해는 이게 나잇살이란건가?싶을 정도로

오랫동안 굶어도 살이 빠질 생각을 안하더라구요

그 이유 살펴보니 무작정 굶으며 다이어트하다보니

기초대사량도 많이 떨어져있고,

잦은 다이어트를 반복하다보니 몸이 이제 그런방식의 다이어트에

적응을 해버린듯하더라구요...ㅠㅠ

그래서 이제라도 제대로 바로잡고자 여자 다이어트 헬스 시작했어요!

그러면서, 탄력있는 몸매 만들어주려면

어느정도 근육이 붙어야한다는데

저는 워낙 운동없이 살다보니 근육조차 잘 붙지 않더라구요

그래서 늦었다고 생각할 때가 가장빠를 때라 생각하고

여자 다이어트 헬스 시작과 동시에 식단도 실천하려하는데

회사다니면서 운동식단 실천하기가 어디쉽나요 ㅠㅠ

저지방 고단백으로 식단 실천해야하는건 

충분히 이해가 가는데, 제가 직접 식단짜다가는

이거, 몇일 안가 포기해버리고 말겠더라구요

그래서 꾸준하게 실천할 수 있는 방법으로 찾은

여성용 다이어트 보충제 

머슬퀸 프로젝트에요^^!!!

저지방 고단백으로 운동 식단 실천할 수 있는

모든 조건을 갖춘데다가 다이어트 효과까지 빵빵해서

정말 흠잡을 곳이 없는 다이어트 보충제에요

저의 저지방 고단백을 실천해줄 머슬퀸 프로젝트,

일단 저에게 가장 부족했던 단백질 성분부터

분리유청단백질+농축유청단백질 + 분리대두단백질이 사용됬어요

흔히 여성용 다이어트 보충제하면 분리대두단백질이 사용 된 것만

찾으시는 여성분들이 많으실거에요

네, 물론 식물성단백질이기 때문에 지방이 물론 적죠

그리고 여성호르몬과 비슷하지만 이것만 섭취하게 되면

필수아미노산부족 그리고 느린 체내흡수율을 가지고 있어서

큰 도움을 받지 못하실 수 있어요

그래서 지방이 적고 체내흡수율이 빠른 유청단백질인

분리유청단백질과 농축유청단백질 이렇게

복합단백질로 구성된 것이 정말 제대로 된

여자 다이어트 헬스 하시며 효과를 볼 수 있어요!

거기다 다이어트 성분도 빠지면 곤란하죠!

장활동을 활발하게 해준다는 난소화성말토덱스트린

그리고, 체내 탄수화물 흡수를 억제 시켜주는

흰강남콩 성분 그리고 세계 10대 슈퍼푸드 아사이베리

그리고 각종 필수, 비필수 아미노산과 

다양항 비타민들 다 나열하기에도 너무나 많아요

그런데도 이렇게 쉐이크라는 큰 장점으로

물만 있다면 섭취가 가능하기 때문에

간편함에 꾸준한 섭취 도와주는건 물론이고,

한 잔에 다이어트효과며, 저지방 고단백성분에다가

몸이 더욱 건강해지도록 도와주는 성분들까지

뭐 따로 챙겨먹을 것이 없다는점이 포인트네요

거기다 생각보다 너무나 맛나는

곡물맛, 여성용 다이어트 보충제라길래

맛없으면 어쩌지?했는데 전혀 걱정할 필요 없어요

고소하게 인공감미료나 설탕까지 첨가 되지 않아서

속이 불편함은 당연하게 없고

다이어트하면서 건강 해칠 염려도 없답니다!

그리고 유난히 거품이 많이생기기에

바디맥스 상담을 거친결과, 단백질이 많이 함유된 제품일수록

거품이 많이 난다고해요 오호...

저처럼 여자 다이어트 헬스하시는분들에겐

필수템으로 꼽아도 손색이 없을 듯한

머슬퀸 프로젝트

다들 건강하고 예쁜몸매만들기 위해서

운동 식단은 이걸로 꼭 실천해보시길 바래요^^

후회는 없으실거라는 말 남기면서

저는 여기서 머슬퀸 프로젝트 후기 끝낼게요~