페북 HOT한 단백질 보충제 남자프로틴 추천

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이번주 주말은 전국이 따뜻한 봄 날씨라고 하네요~

이제 봄도 거의 다 지나고 다음주면

5월에 접어들게 되는데요.

여름을 앞둬서인지 남자 단백질 보충제에 대한 관심

역시 운동정보랑 같이 찾는 분이 많아지는 듯 하네요.

가끔 제가 먹는 남자 프로틴 추천 포스팅을 했는데

요즘 그걸로 제 블로그에 들어오는 분이 많더라구요.

저는 여전히 보충제 먹으면서 운동하고 있고

운동은 일주일에 4회 이상,

보충제는 운동하는 날에는 두 번

아닌 날에는 그래도 한 번은 꾸준히 섭취 중입니다.

남자프로틴 먹기 시작한 초반에는

저도 모르게 자꾸 의지하게 되더라구요.

괜히 더 먹어도 될 것 같단 생각이 들고

안 먹으면 아예 운동 효과가 멈출 것 같고...

하루하루 달라지는 걸 기대하니까

운동하고 보충제 먹는 걸 재미 없이

그냥 의무적으로 하는 느낌이 든 때도 있었네요.

그래도 지금은 극복하고 좀 마음에 여유를 가지면서

남자 단백질 보충제 꾸준히 섭취하면서 운동중입니다~

마음가짐도 진짜 중요한 게,

매일 몸 확인하면서 왜 효과가 없는지 스트레스받을 때 마다

지금 훨씬 여유를 가지로 운동도

어떨 땐 휴식하면서 적당히 하는데

효과는 더 잘 나타나더라구요.

프로틴 먹고 고강도 운동하는 것 만이 정답은 아니니까

다들 마음에 여유를 가지고 즐기면서 운동하시길 바랄게요.

사진은 제가 여러번 남자 프로틴 추천으로 소개한

다이나믹 엑스 WPI 90입니다!

요즘도 꾸준하게 먹고 있죠~ 최근에 거의 다 먹어서

재구매도 다시 했네요.

단백질30.4g이 1회 섭취당 보충되기 때문에

운동하는 날에는 두 번만 먹어도

충분한 양을 섭취할 수 있다고 생각해요.

적절한 단백질 양은 몸무게 1kg 당 1.2~2.2g 정도니까

본인 체중과 운동 량에 맞춰서

보충제로는 하루 2~3번 조절하시면 될 듯 하네요.

아, 식단으로 섭취하는 단백질 양도 있기 때문에

너무 딱 맞추려고 하지 않으셔도 됩니다!

저는 근선명도 높이는 목적으로 wpi제품 먹고 있어요.

남자 단백질 보충제는 대부분 유청단백분말 제품인데,

wpi는 그 중에서도 불순물이 제일 적어서

평균적인 단백질 함량이 제일 높거든요.

그래서 체지방 줄이면서 근육량 높이려는 경우,

데피니션 키우는 사람한테 적합하고

유당불내증이 있는 경우에도 제일 잘 맞는 단백분말이구요.

그것말고도 인공감미료X, 설탕X

천연감미료(스테비아)만 사용한 점이나

아사이베리 파우더 함유 등

성분 면에 있어서 장점이 많고

함량도 검사성적서로 구입 전에 확인할 수 있도록

홈페이지에 공개해둔 점이 마음에 들어서 먹기 시작했는데

요즘 페북이랑 인스타에도 많이 보이는 것 보니까

좋은 제품은 다들 알아보는 듯 하네요.

이유없는 남자 프로틴 추천으로 무작정 좋다는 것보다

감미료처럼 소소할 수도 있는 부분까지

신경써서 만든 남자프로틴이라서

이렇게 믿고 먹을 수 있는 부분 덕분에

저도 오랫동안 꾸준하게 이용하고 있네요.

프로틴 알아보시는 분들은 참고하셔서 고르시면 좋을 듯 하고,

이미 보충제 드시고 있는 분들은

본인 보충제가 성분이 확실한지 체크해보시는 것도 좋을 듯 합니다!

단백질 보충제 순위 참고한 남자프로틴

요즘은 날씨가 운동하기 딱 좋은 것 같아서

일주일에 2~3번 하던 운동을 4번으로 늘려서

좀 더 타이트하게 운동을 하고 있어요.

루틴도 조금씩 바꾸고 이제 고중량보다는

중량을 조금 낮추고 횟수를 늘리고 있는데요.

목표가 잔근육을 선명하게 만드는 거라서

이번에 남자프로틴도 저한테 도움이 되는 걸로 바꾸려고

열심히 알아보고 몇 주 전부터 새로 사서 먹고 있습니다!ㅎ

단백질 보충제 순위 보니까 저처럼 지방컷팅하는 분들이

이거 많이 드시더라구요~

아무래도 단백질 함량이 높고 탄수, 지방이 적어서

근선명도 높이기에는 최적이라고 합니다.

다이나믹 엑스 WPI 90이라는 건데,

유청단백질 중 하나인 분리유청(WPI)이 90%인 보충제예요.

앞에 적힌대로 초코맛에 148kcal로 저열량이고

아사이베리 분말이 함유되어 있다는 특징이 있습니다!

출시됐을 때 부터 성분좋은 남자프로틴이라고

운동하는 사람들이랑 이야기하다가 몇 번 들어봤는데,

국산이라 그런지 설탕, 스테로이드가 전혀 첨가되지 않았고

인공감미료도 사용되지 않았다고 합니다.

단백질 합성에 좋은 필수, 비필수 아미노산, BCAA부터

멀티비타민 같은 성분이 들어있습니다.

분리유청(WPI)도 미국 힐마사 걸로 사용한다고 하구요.

영양성분을 보면 단백질 보충제 순위에서

특히 지방컷팅하는 사람들한테 인기많은 이유가 눈에 들어오죠~?

1회 제공량 당 열량이 낮은 것도 그렇지만

탄수, 지방이 정말 최소한의 양만 들어있습니다. 

물 150ml 정도에 다이나믹 3스푼 넣어서 먹고 있습니다.

쉐이커 통이나 스푼같은 건 사은품으로 받았는데,

헬스장이나 운동 갈 때 가져다니기 좋고

따로 계량 할 필요도 없어서 편하네요~ㅎ

다른 성분 제외하고 단백질 섭취 위주인 남자프로틴 찾으시던 분들은

다이나믹 엑스 WPI 90 괜찮을 것 같습니다~

아니면 같은 라인 다이나믹 엑스 WPI 100은

아예 WPI만 100% 들어간 순수 원물이라 참고하시면 좋을 듯 하구요!

제품 살 때마다 단백질 보충제 순위 확인하고

사람들 후기 비교해보는 게 도움이 많이 되는 것 같아요~

그래도 모르시겠다면 바디맥스 사이트 가셔서

전문 트레이너한테 상담받아보시는 것도 좋을 듯 합니다!^^

단백질 보충제 효과 이정도로 좋을줄이야

안녕하세요. 맨즈스토리입니다^^

요즘 매일 아침에 오늘날씨를 보는 것부터 하루를 시작하는데요.

요즘 비가 자주 와서 실내에서만 운동을 하려니 지루해지려던 참이었는데,

오늘은 덥긴 해도 비가 오지 않아서

해지고 저녁 늦게 주변에 산책이라도 갈까 생각 중입니다ㅎㅎ

저는 주4회는 웨이트 운동을 하고 있고, 웨이트를 하지 않는 날에는

간단한 산책이나 유산소도 하고 있습니다.

근육량을 늘리는게 목표라서 주로 근력운동을 하고 있는데,

운동하면서 꾸준히 먹고 있는 보충제 효과도 정말 많이 보고 있습니다.

단백질 보충제 효과는 보통 근육량을 늘리기 위해서 먹죠.

저 역시 근선명도를 높이는게 목표이기 때문에

평소 식단을 조절하여 체지방을 줄이면서 근육을 늘리고 있습니다.

단백질 보충제를 밥 대신 먹는게 아니라 운동 후에 꾸준히 챙겨먹고 있는데,

식단만 조절할 때보다 근육량이 느는 속도가 확실히 다르더라구요~

보충제를 먹은지 이제 세 달 정도 되었는데,

이번에는 원래 먹던 wph제품말고 wpi로 한 번 구입해봤는데

저한테는 wpi단백질이 훨씬 잘 맞다고 느껴졌습니다.

제가 고른건 다이나믹 엑스 wpi 90인데요.

wpi(분리유청단백)가 90%나 함유되어 있는 순수 단백질 보충제입니다.

기본 영양정보를 확인해보면 열량은 148로 낮은 편이고,

단백질은 30.4g, 탄수화물은 4.8g 그리고 지방은 0.72g이기 때문에

오직 단백질 위주로 섭취할 수 있는 제품입니다.

특히 다이나믹 엑스에 사용된 분리유청단백은

유청단백질 중에서 단백질 함량은 제일 높고, 불순물을 제일 적게 들어있어요.

그래서 자체 단가도 가장 높은데

한국인에게는 가장 적합단 유청단백원이라고 추천된다고 합니다.

그 이유는 유당이 거의 분리되었기 때문인데,

이 점이 우유소화가 잘 안 되는 한국사람의 장에 가장 잘 맞다고 하네요!

단백질 보충제 효과를 위해서는 자신과 잘 맞는 단백원을

선택하는 것 역시 중요하니, 잘 알아보고 고르셨으면 좋겠습니다^^

저도 우유를 잘 못 먹는 사람 중 한 명이라서

wpi 보충제 효과가 잘 맞는 것 같습니다.

wph가 흡수율이 뛰어나서 먹고 있었는데,

wpi도 그에 못지않게 흡수율이 뛰어나다고 하더라구요~!!

단백질 보충제 효과를 제대로 보기 위해서

운동하고 30분 이내에는 꼭 먹고 있어요.

이 때가 단백질 흡수율이 가장 좋다는 말을 들었는데,

자기 전에 섭취하는 것 역시 효과가 있다고 하더라구요!

그래서 그렇게 하루 두 번 나눠서 꼭 챙겨먹고 있습니다.

그리고 가장 기본적이면서도 중요한 점은

보충제 효과는 운동을 꼭 병행해야 나타난다는 것이겠죠~?

최소 주3회 웨이트 트레이닝으로 건강하고 탄탄한 몸 만드시길 바랍니다^^