이 노랑색이 강력한 큰 통은 요즘 운동하는 사람들이라면 운동복보다 우선되는 필수템이라고 여겨지는 운동 보충제입니다. 아무리 운동을 해도 단백질 섭취가 부족하면 제대로 된 근육 만들기도 키우기도 어려울 뿐만 아니라 근육손실등의 위험까지 방지해줄 수 있어 많은 사람들이 이제는 운동하면서 필수로 선택하고 있는 것 같네요

저 역시 운동효과는 물론이고 조금 더 효율적이게 단백질을 섭취해보고자 선택하게 된 프로틴 웨이 DX망고바나나 웨이입니다.  보충제 역시 몸을 위해서 섭취하는 하나의 건강식인 만큼 성분을 가장 중점적으로 보고 선택하게 되었는데요 부작용을 일으키는 성분이 모두 걸러져있는 것은 물론이고 운동에도 제대로 된 효과를 줄 수 있는 운동 보충제라는 생각이 드네요

또 근육을 제대로 늘릴려면 충분한 휴식과 함께 수면시간을 가져야 한다는 사실을 다들 알고 계실텐데요. 그만큼 몸에 피로가 쌓이거나 자주 피곤하다면 힘들게 한 운동이 무용지물이 될 수 있다는 점도 있지만 사실 꾸준하게 해야하는 운동에 피로가 지속적으로 쌓이게 되면 운동이 무용지물이 될 수 있는데 dx망고바나나 웨이에는 운동에 도움이 될 뿐만 아니라 건강까지 챙겨줄 수 있는 로열젤리라는 성분이 들어가있습니다, 로열젤리는 피로회복에 꿀보다도 뛰어나다고 알려진 식품인데 이렇게 득근도 하고 건강도 챙길 수 있으니 더욱 만족스럽네요

게다가 망고바나나의 맛 역시 만족스러운 프로틴 웨이였습니다. 그 이유는 인위적이지 않은 깔끔한 맛 덕이였는데요 사실 인공감미료나 설탕이 포함되다보면 맛 자체가 인위적으로 달아질 수 있는 것은 물론이고 인공적으로 만들어진 감미료이기 때문에 섭취시 대부분은 체내에서 배출되더라도 10~20%정도의 양은 체내에 쌓이게 된다고 합니다. 

한번 두번씩 인공감미료사 사용된 보충제를 섭취하다보면 결국 몸에 정말 좋지 않다는 것은 체내에 쌓인다는 사실만으로도 알 수 있죠 그런데 dx망고바나나 웨이는 인공감미료가 아닌 자연감미료의 사용으로 그런 부분까지 걱정없이 그리고 깔끔하게 섭취할 수 있었습니다.

물론 이러저러한 성분이 다 챙겨져있다고 해도 단백질 구성이 운동 보충제를 선택하는데 가장 큰 이유가 됐겠죠 자신의 몸에 맞지 않는 보충제를 섭취하고 토를 하거나 설사를하는 분들도 있고 여드름이 난다고 말하는 분들도 자주 볼 수 있는데 그 이유가 우유에서 나온 유청단백질을 사용했기 때문인데요

dx망고바나나 웨이는 그런부분들을 보완할 수 있도록 wpi를 메인 단백질로 사용하여 그런 문제를 자주 겪었던 사람들에게도 추천하고 싶은 프로틴 웨이네요. 그 이유는 마찬가지로 우유에서 나온 단백질이지만 유당을 거의 제거하는 공정을 거쳐 유당을 섭취하고 구토나 설사를 하는 증상을 방지할 수 있는 것은 물론이고 지방, 콜레스테롤 등의 불순물들이 거의 제거되어 순수한 단백질 함량이 굉장히 높기 때문입니다. 물론 순수한 단백질 만큼 체내흡수도 굉장히 빠르구요

그러면서 함께 mpi가 사용되었는데요 카제인 단백질은 근손실을 막아줄 수 있는 단백질 종류로 굉장히 고가에 해당하는 단백질중에 하나입니다. 게다가 꾸준하고 지속적인 단백질 공급을 해주기 때문에 잠자는 시간까지 길고 꾸준한 단백질 공급역시 가능합니다. 특히 많은 사람들이 운동 직후에 단백질을 빠르게 공급해주어 근육의 회복이나 성장이 중요하다는 사실은 많이 알고 있지만, 사실 남성호르몬의 분비가 가장활발한 시간은 잠을 자는 시간동안이기 때문에 운동 직후 만큼 중요한 단백질이 필요한 시간인데 dx망고바나나 웨이는 운동 직후 빠른 단백질 공급은 물론 잠자는 시간까지 단백질 공급이 가능하도록 구성이 되어있기 때문에, 확실히 근육량 느는속도도 빠른 것이 느껴졌구요

성분적으로 뛰어나다는 것을 익히 들어 운동을 시작하면서 섭취해보게 되었는데 이제껏 섭취했던 보충제들 중에서도 탑이라고 말할 수 있는 효과를 주고 있는 보충제가 아닐까 싶어요. 많은 분들이 보충제를 단순히 근육을 빠르게 키우는 수단이라고 생각하는 분들이 많은데 사실 건강을 위해서 보충을 해주는 용도로 섭취해야 옳바르게 그리고 좋은 선택을 할 수 있다는 것을 한번 더 강조하고 싶게 만든 보충제가 아닌가 싶네요.

운동 보충제 인기템:남자 단백질보충제 효과 알려드림

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같이 운동하는 친구가 보충제 떨어진 김에

남자 단백질 보충제로 유명한 걸 알아왔더라고요.

저도 인스타를 하면서 운동 계정에서 몇 번 봤는데

전문가들도 성분이랑 맛이 좋다는 평을 해서

궁금했던 터라 이번에 친구랑 한 통씩 구입했어요.

단백질보충제 효과는 운동 후에 먹을 때

제일 빛을 발하기 때문에

배송받고 어제 운동 끝나고 바로 먹어봤네요.

맛은 다른 운동 보충제랑 다르게

많이 달지 않은 초코맛이에요.

일반 초코우유맛이라기 보다는

초코우유+미숫가루 느낌?

인공감미료 사용하지 않고

천연감미료만 넣은 남자 단백질 보충제라서

단맛이 좀 적은 편이라고 하네요.

근데 맛은 좋았어요. 너무 달지 않아서

건강하게 먹는다는 느낌도 들고

실제로도 인공감미료, 설탕이 안 들어가기도 했고요.

데피니션 키우는 단백질보충제 효과로 유명하던데

탄수화물이나 지방이 특히 적은 게 보이네요.

필수아미노산, 비필수 아미노산도 골고루 들어서

근손실 줄이는 데 한 몫 할 듯 하구요.

또, 여기에 단독으로 사용된 분리유청이

유청단백질 중에서도 단백질 함량이 특히 높은 거라

근선명도 높이려는 경우에도 좋고

유당불내증이 있어도 잘 맞다고 알려져 있죠.

운동 보충제라고 다 같은 게 아니니까

운동 목적이나 개인적인 체질에 맞게

적합한 단백분말이 사용된 걸로 고르는 게

최고의 효과를 낼 수 있는 첫 번째 조건이에요.

친구랑 둘 다 남자 단백질 보충제 종류는

꽤 여러 가지 먹어봤다고 자부할 수 있는데

다이나믹 엑스 WPI 90은 성분이 확실하단 점이 제일 마음에 들었어요.

단백질보충제 효과를 위해서 영양소 함량을 알아보는데

여기 적혀있는 함량이 검사받은 내용이랑 동일한 건지

검사성적서 공개로 확인할 수 있어서

예전에 있었던 프로틴 파동같은 일은 걱정하지 않아도 될 듯 하네요.

여기에 같이 들어있는 아사이베리 가루도

운동 보충제 속에서 좋은 역할을 하죠.

운동하면 활성산소가 많이 배출되는데

항산화 효과를 내는 성분으로 들어있는 거라

작은 부분까지 신경써서 만들어졌단 생각이 드네요.

성분이나 먹어봤을 때 맛도 마음에 들어서

앞으로 꾸준히 먹어보고 또 후기 남겨볼 생각입니다!

<운동 보충제> 순수단백질보충제 단점 극복 Tip

운동 보충제를 먹으려고 알아보다보면

'부작용', '단점' 등의 단어가 걸리죠.

건강이랑 직결된 식품이라서

그런 단어들이 신경쓰일 수 밖에 없는데요.

오늘은 순수단백질보충제를 고르기 전,

알아두면 좋은 정보를 정리했어요.

보충제마다 특징이 다르고,

개인별로도 체질이나 알레르기 반응을

나타내는 식품이 다 다르기 때문에

참고해서 제일 적합한 걸로 고르면 좋을 듯 하네요!

일단 단백질 보충제의 단점으로는

간건강과 관련된 것들이 제일 신경쓰이죠.

보충제를 먹으면 간이 안 좋다진다거나

간에 부담을 준다는 무서운 말들이 있는데요.

그건 보충제 뿐만 아니라 단백질 과다섭취가

계속해서 이어지다보면 나타날 수 있는 현상이에요.

운동하고 보충제를 먹는 건 근육을 위해서죠.

운동하는 동안은 근육이 찢어지고 손상되는데,

그 후에 회복 합성 활동을 하면서 성장하게 돼요.

그 때 근육에 필요한 에너지가 바로 단백질인데,

단백질은 영양소라서 위장에서 한 번 소화된 다음에

간에 저장되었다가 근육에 사용되게 되는데요.

순수단백질보충제는 단백질을 집중적으로

공급할 수 있도록 단백질 함량을 높인 식품이기 때문에

정해진 양이 하루 2~3번 정도예요.

그런데 욕심낸다고 많은 양을 먹거나 하면

단백질 섭취량 역시 높아지겠죠?

그럼 간에 쌓이는 잉여 단백질 양이 많아지고,

결과적으로 간에 부담이 가면서 간수치가 올라가는 등

안 좋은 영향을 미치게 되는 거예요.

그래서 결론은? 보충제 섭취량을 지켜서 먹는다면

간에 관한 단백질 보충제 단점은 충분히 극복 가능하다는 점!!

그리고 운동하는 경우 평균적으로 필요한 단백질 양이

체중1키로 당 1.2~2.2g으로 정해져있기 때문에

닭가슴살이나 다른 식품도 역시나

이 양을 벗어나서 너무 과다섭취하는 건 똑같이 좋지 않아요.

간건강을 신경쓰면서도 계속해서 운동에 좋은 보충제를

먹어야겠다는 생각이 든다면 bcaa같은

아미노산 보충제를 한 가지 추가적으로 드시면 좋아요.

저도 액티브기어 bcaa를 먹고 있는데

bcaa는 근육에 필수적이지만 몸에서 합성되지 않는

세가지 필수아미노산을 모아둔 거라서

따로 식품으로 섭취해주면 좋거든요.

순수단백질보충제랑 같이 먹으면

근손실 줄여주면서 운동 능력도 높여주는 기능이 있기 때문에

운동하다가 어느 정도 필요하다 싶을 때 드셔주면 좋아요.

보충제랑 다르게 아미노산은 이미 분해된 상태라서

소화, 저장 과정이 패스되고 바로 근육에 사용되기 때문에

운동 중간에 먹어도 되고 많이 먹어도 괜찮다고 해요.

보충제를 바르게 섭취하는 건 근육에도 중요하지만

단백질 보충제 단점으로 알려진 간건강을

지키기 위해서도 반드시 지켜야 한다는 점!

그리고 성분 좋은 걸로 섭취법만 지켜주면

건강에 이상은 없으니까 안심하고 드셔도 된다는 거

참고하시고 제대로 된 걸로 알아보시면 좋을 듯 하네요~!!