다들 운동할 때 제대로 된 근육만들기 위해서 집중하고 계실거에요 하지만, 사실 근육은 단백질로 이루어져있기 때문에단백질의 섭취가 이루어지지 않으면 오히려 근육의 손실이 올 수도 있고 근육이 제대로 성장할 수 없기 때문에 프로틴효과가 필요하겠죠

저도 마찬가지로 운동을 잘모르고 몸한번 만들어보고자 했던 운동이 신통치 않은데 운동을 병행하며 자연식으로 단백질을 보충하기에는 사실 무리가 있더라구요

그러면서 이것저것 보충제 많이 섭취해봤는데 이번에 정말 괜찮다는 생각이드는 웨이프로틴을 발견하게 되어서 후기한번 작성해보려고 합니다.

제가 섭취하고 있는 보충제는 바디맥스라는 국산헬스보충제에서 나온 DX망고바나나 웨이에요 단백질 구성이며 다른 부성분들까지 프로틴효과보기에 제격이다 싶더라구요

우선 제가 섭취하고 있는 보충제는 이름처럼 웨이프로틴입니다. 웨이프로틴을 선택하시는 경우에는 체격은 살이 쉽게 찌는 체격이나 보통체격이 섭취하게 되고 목적의 경우에는 살을 빼면서 근육증가를 하거나 순수 근육만 증가시키고 싶을 때 섭취하게 되죠

저도 역시 상체에 비해 하체가 많이 튼실합니다. 근육이 아니라 살로요 여자분들 중에서 하체비만이 많은 걸로 알고 있는데 저도 하비에요...

사실 친구들은 대부분 하체에 살이 없는 경우가 많아서 저를 부러워하는 친구들이 많지만 사실 옷을 입을 때 단순히 살만 쪄 있으니 영 태가 안나더라구요

여튼 그래서 하체에는 약간 다이어트를 하면서 근육을 증가 시키기 위해서 선택하게 되었기 때문에 사실 칼로리도 신경안쓸수가 없더라구요 그러면서도 저의 일과에서 취미겸 하는 운동이기 때문에 100% 단백질로만 이루어진 보충제를 먹기에는 조금 부담스러움이 없지 않아 있었구요

사실 맛적인 부분에서도 약간의 맛이 첨가된 보충제를 찾고 있지만 대부분 인공감미료나 설탕이 사용되어서 건강상에도 딱히 좋지 않다는 생각이 드는 경우가 대부분이 였는데 제가 찾게 된 DX망고바나나 웨이는 그런 걱정없이 섭취할 수 있는 전성분이 자연재료였습니다.

즉 달콤하지만 망고바나나라는 과일맛으로 깔끔함과 인공감미료나 설탕이 사용되지 않아 속이 편안하더라구요. 게다가 이런 맛을 주기 위해 첨가되어 있는 망고분말이나 바나나분말 역시 운동에도움이 되는 성분으로구성되어있어요

사실 처음엔 어느정도 살을 빼기 위해서 최대한 평소 식단에서 음식을 조절했는데 다이어트를 하면서 가장 먼저 피하게 되는 음식들이 나트륨이 들어있는 음식들이 아닐까 싶어요

그런데 이렇게 평소에 나트륨섭취가 극히 적어지면 차후 다이어트를 끝내고 나트륨을 조금만 섭취해도 몸이 땡땡 불어버린다고 합니다.

그런데 DX망고바나나 웨이에 포함되어있는 바나나분말은 나트륨배출로 부기를 예방하는 역활도 해주더라구요 게다가 망고분말 역시 체내 에너지를 제공해주는 등 단순히 맛을 위해서가 아니라 운동에 도움되는 성분들로 구성되어 있었습니다.

사실 워낙 인공감미료나 설탕이 좋지 않다고 하지만 더 단맛을 원한다면 차라리 꿀을 넣어 드시는 것도 하나의 방법이 아닐까 생각해요

제가 섭취하고 있는 웨이프로틴의 단백질 구성에 대해서 이야기해드리면 WPI와 MPI 두 가지 단백질이 복합적으로 사용되어 있습니다.

WPI는 체내흡수율이 빠르고 유당이 적허 유당불내증이 있는 사람들에게 좋다고 알려저 있는 단백질이라 프로틴에 대해서 조금 찾아보신분들이라면 다 알고 계실거에요 

하지만 생소할 수도 있는 MPI는 마찬가지로 우유에서 나온 카제인단백질로 꾸준하고 지속적인 단백질 공급을 해줘서 잠자는 긴시간까지 단백질을 공급받을 수 있어 좀 더 몸만들기에 효율적이지 않나 싶어요

이렇게 맛이면 맛 단백질 성분이면 단백질 성분까지 다 제대로 운동을 위해 갖추어져 있는 DX망고바나나 웨이지만, 부성분 마저도 만족스러운데요

부성분으로 들어간 로열젤리는 피로회복에 큰 도움을 준다고 알려져있다해요 꿀과 비교해서 무려 10배는 피로회복에 효과가 좋다고 하니, 운동하면서 쉽게 피로해질 수 있는 몸까지 케어해주는 고마운 녀석이네요

이렇게 운동을 위해 맛이면 맛, 단백질구성이면 구성 부성분까지 확실하지만 칼로리도 낮게 표시되어서 사실 다이어트하면서 섭취하기에도 좋습니다 

게다가 단백질 섭취량만 잘 지켜주신다면 건강에도 무리가 없이 제대로 된 효과 얻으실 수 있기 때문에 이제껏 먹어온 보충제들 중에서도 가장 만족스럽다고 말할 수 있지 않나 싶어요.

주위를 둘러보면 간혹

자신에게 어떤 보충제가 맞는지 

잘 모르는 분들도 계시기도하고,

어떤 단백질이 자신에게 유용할지 

모르시는 분들을 종봉 보게되곤 합니다.

사실 순수 근육량 증가와 함께

데피니션이 목적인 분들

또는 체질상 보통체격이거나

살이 쉽게 찌시는 분들은

웨이 보충제를 많이들 찾으시죠

웨이 보충제에도 사실 참

다양한 단백질이 사용되었습니다

그 중에서 특히나 국내든 해외에서든

유청단백질이 사용된 경우를 많이 볼 수 있는데

우유에서 나온 단백질로 동물성단백질에다

근육합성에 꼭 필요한 영양분이지만

우리의 몸이 스스로 합성할 수 없는

필수 아미노산을 제공해줄 수 있을 뿐더러

우리의 몸에서 가장 잘 흡수하기 때문인데요

유청단백은 WPI, WPH, WPC 

이렇게 세 종류가 있고

같은 우유에서 나온 단백질이지만

조금씩은 다른 특징을 가지고 있어요

게중에 저는 효과나 소화면에서

늘, WPI보충제가 갑이라고 생각하는데요

그래서 제가 오랫동안 정착한

WPI보충제 역시 다이나믹엑스 WPI 90이라는

WPI이 90%함유 되어있는

제품으로 정착하게 되었어요

다이나믹엑스 WPI 90은

기본에 가장 충실한 웨이 프로틴이 아닐까 싶습니다

사실, 기본이란게 정말 당연한거지만

지키지 못하는 경우가 가장 많은 것이

기본이니깐요

WPI보충제가 가장 한국인의

소화와 함께 효과면에서 갑이라 설명드리고 싶은건

위에서도 말씀드렸듯 우유에서 나온 단백질이자

동물성단백질입니다.

그렇기에 어느정도의 콜레스테롤과 지방을 머금고있죠

하지만, 많은 분들이 웨이 프로틴을 

데피니션과 함께 순수근육증가기 때문에

더욱 적합한 것인데요

지방, 콜레스테롤이 거의 제거된 것은 물론이고

그 외에 불순물들이 거의 제거되어

순수단백질 함량이 몹시 높습니다.

게다가, 체내 흡수면에서도

WPH와 버금가는 소화흡수력을

가지고 있으면서도

한국인이 유당불내증을 가진 경우가 

가장 많다는 점을 미루어 보았을 때

유당도 거의 제거되어

소화감에서도 우수합니다.

사실, 나는 유당불내증이 아닌데?하시는 분들도

간혹 아침에 우유한잔을 먹고

속이 불편하신 분들이 굉장히 많으셨을거에요

그런 면에서 웨이 프로틴이란 것이

꾸준한 섭취가 필요한만큼

더욱 편안한 소화와 섭취가

가능하다는 것을 알 수 있죠

그리고 다이나믹엑스 WPI 90

기본에 정말 충실하다고 느껴지는 것은

단백질의 출처가 명확하고

은은하게 달달한 초코맛 역시

인공감미료가 아닌 자연감미료의 사용

그리고, 바디맥스 홈페이지에는

검사성적서까지 당당하게 공개하고 있으니

입댈 것 없다는 점이에요

거기다 한국인에 맞춰진 기술로

물에 풀림도도 몹시 높기에

그에 따른 목넘김도 아주 우수하죠

거기다 슈퍼푸드 아사이베리의

부성분 사용과 다양한 비타민들로

사실 운동하면서 다른 보충을 할 필요 없이

한잔으로 충분한 단백질량과 함께

영양분을 제공받을 수 있기 때문에

참 많은 WPI보충제 중에서도

다이나믹엑스 WPI 90이 당연 갑이라고

말씀드리고 싶네요.

안녕하세요 요즘 꾸준하게

순수단백질보충제 섭취하면서

매일같이 운동을 하고 있어요

이렇게 보충제가 텅텅 비어가는 것은

그만큼 꾸준하게 운동을 했다는 뜻인것같아요

사실 근육량 늘리기는

꾸준함이 제일 중요하지만,

어떤 보충제를 선택하는가도

적지않은 영향을 준다는 것을

요즘 새삼 깨닫는 하루하루네요

특히나 성분면에서 꾸준하게 섭취할 수 있는

믿음이 있어야 하고

맛적인 부분에서도 저는 너무 달달한

보충제는 꾸준하게 먹기에는 좋지 않더군요

그래서, 맛적인 부분에서나

성분적인 부분에서나 저에게 꾸준함을

선사해주고 근육량 늘리기에

충분한 효과를 부여해준, DX망고바나나 웨이입니다

맛도 중요하지만 그래도

가장 중요한 건 효과를 줄 수 있는

성분의 구성과 함께

믿고 먹을 수 있는 성분이겠죠

그런면에서 DX망고바나나 웨이

정말 입댈 곳 없는 완벽함이네요

먼저 DX망고바나나 웨이는

80%가 넘는 단백질 구성으로 이루어진

순수단백질보충제인데요

유청단백질인 WPI와 MPI가 사용되었습니다

제가 WPI단백질을 선택한 것은

순수단백질 함량이 다른 단백질들 보다

뛰어나지만, 유청단백질이라는

장점으로 몸에서 흡수가 빠르고,

소화를 잘 시키는 단백질이기 때문이죠

우유를 먹고 속이 불편하신 분들은

더더욱 WPI단백질을 선택하는 것이 좋은데요

그 이유는, 유당을 비롯한 불순물들이

대부분 제거되어있어서

순수단백질 함량도 높고

우유를 먹고 속이 안좋거나 구토를 하는일이

없기 때문입니다.

게다가 MPI는 지속적이고 꾸준한

단백질 제공을 해주는 카제인단백이라

생활하는 동안, 그리고

잠자는 시간까지 꾸준하게 단백질제공을

받을 수 있어 근육량 늘리기에

정말 많은 도움이 되실거란 생각이에요.

더욱이나, 이렇게 가까이서 가루를

흩어보면 느끼시겠지만,

정말 가루가 부드럽습니다.

그말인 즉슨 찬물에도 덩어리지 지지않고

정말 자연스럽게 잘 풀린다는 뜻이죠

사실 단백질공급의 가장 중요한 타이밍

2가지는

운동 직후 그리고 잠자는 동안인데요

이 둘다, 풀림이 좋지 않다면

섭취하는데 불편함을 느끼고

소화감도 떨어지기 마련이니 깐요

게다가 단백질공급의 가장 중요한

두 타이밍 역시, DX망고바나나 웨이라는

순수단백질보충제는 모두 충족하는데요

운동 직후에는 WPI라는 단백질 성분으로

몸에 빠른 흡수를 제공해주고

잠자기 전에는 MPI라는 성분으로

꾸준하고 지속적이게 긴 시간동안

단백질 공급을 충족시켜주고 있습니다

그렇기에 제가 더욱 효과를

제대로 볼 수 있었던 이유로 자리매김했죠

게다가 망고바나나라는 맛도

몹시 만족스러운데요

위에서 말씀드렸듯 저의

꾸준함을 지켜준 만족스러운 맛이에요

인공감미료나 설탕과 같이

근육량 늘리기에 꼭 피해야 할 성분들을

포함시키지 않고서도 새콤달콤한 맛을

제공해주면서도

인공감미료가 포함되어 있지 않기에

더욱, 깔끔한 맛이라는 점입니다

깔끔함 덕분에

물론 섭취 후 속도 너무 편안하네요

이렇게, 제가 꾸준하게 섭취하고

많은 효과를 얻을 수 있게 만들어준

DX망고바나나 웨이,

저와 같은 기준으로 보충제를 찾으시는 분들이라면

이제껏 보충제를 많이 접해온 저로써

조심스럽게 예상해보자면

섭취 후 재구매가 아무래도 90%이상은

될 것 같아요

날씨가 많이 쌀쌀해졌으니

건강챙길겸 다들 오늘도 몸만들기

화이팅입니다!

올해 운동하는 재미에 푹빠졌습니다

왜 그렇게 운동에 한번 빠지면

다들 못헤어나오는지 제대로 시작해보니

알 것 같더군요.

처음엔 요즘 나이가 들어가수록

체력이 조금씩조금씩 떨어진다는 느낌에

매일 일집일집 밖에 못하고 있는

저의 모습에 시작하게 된 운동인데요

하다보니, 처음 목적처럼 체력도 늘었지만

갈수록 좋아지는 몸에 재미를 느낀듯합니다

그러면서 저도 보충제 빨좀 받아볼까하고

보충제순위를 확인하게 되었는데요

정말 쟁쟁하고 좋은 보충제들부터

가성비갑이라는 보충제들까지

단백질보충제순위에 올라있었어요

하지만, 눈에 많이 띄는 바디맥스의 제품들

아무래도 성분적으로 자연재료만 사용되어서

더욱 사람들이 많이 선호하고 있는 듯 했습니다.

그 중에서도 제가 선택한 것은

바로 다이나믹엑스 wpi 90

wpi순수단백질 보충제였어요

wpi단백질이 90%사용 되었고

그 외의 부성분들도

근육의 합성에는 꼭필요하지만

체내에서 직접 생성해내지 못하는

필수아미노산부터 비필수아미노산

그리고 슈퍼푸드 아사이베리까지 

첨가되어있더라구요

아사이베리가 슈퍼푸드이지만

운동 후 근육을 키워줄 보충제에

첨가 되어 있는 이유는 

운동후에 발생하는 활성화 산소를

배출해는 기능을 하기 때문입니다.

또 사실 단백질 종류중에 wpi를

선택하게 된 것에도 이유가 있습니다

wpi는 유청단백질 세가지 종류 중에서도

유당이 가장 적기 때문인데요

사실 우유를 먹고 자주 속이 불편한 저는

단백질흡수도 빠르고 유당이 거의 제거되어

순수근육을 만들어주는데 도움이 될

단백질 종류는 wpi가 아니였나 싶습니다

거기다가 wpi는 유당만 거의 제거 된 것이 아니라

콜레스테롱, 지방등과 같은 불순물들이

거의 제거되었기 때문에 순수단백질

함량도 몹시 높아요

그리고 저의 목표에 따라

순수근육이 목적이였기 때문에

칼로리도 사실 확인을 안할 수가 없는데요

148kcal라는 낮은 수치덕에

더욱 운동 후 기분좋게 섭취가 가능하네요

또 바디맥스의 다이나믹엑스 wpi 90이

단백질보충제순위에 올라 있는 것은

wpi단백질이 90%나 함유되어있지만

은은하니 맛있는 초코맛으로

맛까지 더해주기 때문인듯합니다.

더욱 이렇게 순수단백질보충제는

맛이 있는 것을 찾아 보기 힘든데

초코맛 달지도 않고

정말 적당한 맛으로 꾸준하게

섭취해도 질리지 않고

운동 후 맛있게 꾸준하게

섭취하고 있네요

거기다가, 이렇게 맛있지만

초코맛 또한

몸에 해로운 인공감미료가 아니라

자연 감미료인 스테비아와

코코아분말이 들어가서 더욱

안심하고 몸만들기가 가능합니다.

또 풀림도 몹시 우수해요

단백질보충제 섭취 시 거품이

일어나는 것에 대해서

많은 분들이 궁금해 하시던데

그부분은 바로, 단백질이 제대로

들어가있기 때문에 일어나는 현상이라 하네요

목넘김도 우수하고 몸에도 건강한

정말 운동하는 사람들에게

1회 단백질 제공량 까지도

우수한 다이나믹엑스 wpi 90

보충제 빨 제대로 받으시기 위해

좋은 보충제 찾으신다면

강력히 추천해드려볼게요

운동시작하고 단백질보충제를 섭취하려는

사람들이 참 많이 늘어나고있습니다.

예전에는 보충제하면 트레이너들이 떠올랐지만

뭐 이제는 정말 운동 후 빠져서는 안될

절차로 자리잡았기 때문인 것 같습니다

하지만, 보충제 선택시에도 체형별

그리고 목적별 자기에게 맞는 것으로

섭취해야하는데요.

이번 여름을 맞이하면서 저의 목표는

당연히 이제껏 운동하면서 마음껏 먹던 식단에서

살을 빼고 근육을 만들기 위함이였으니

다이어트와 근육량 늘리기에 적합한

웨이프로틴이였습니다.

단백질보충제도 참 종류도 많고

성분도 다양하니, 정말 제대로 확인해서

고르는 것이 좋을 텐데요

이왕 간편하게 식단 실천하고자

그리고 좀더 빠르고 효율적으로

단백질공급을 원했다면

더더욱 제대로 된 효과를 위해서는

성분이 참 중요합니다.

뭐 서두가 길었지만 그래서

제가 선택하게 된 보충제는

바로 DX망고바나나 웨이입니다.

뭐, 워낙 유명한 보충제라

운동에 관심있으신 분들사이에서는

효과좋기로 이미 유명하죠

먼저 저의 웨이프로틴 구매처는

저의 단골 보충제브랜드

바디맥스입니다.

예전엔 저도 직수입보충제를

섭취했었는데요

운동에 관심이 많아지고

조금 더 효과를 내고자 찾다보니

국산보충제가 한국인 몸에 맞춰나와

효과내기와 소화력에도 우수하지만

직수입보충제들이 인기가 많은건

맛있는 맛덕분이 대부분이죠

그래서 인공감미료가 사용 된 경우가

정말 많더라구요

그래서 그때 이후로 확실하게

국산보충제로 맘을 굳혔습니다.

그 많은 국산보충제들 중에서도

바디맥스에 충성고객이 된건

정말 몸만들기 위해서 필요한 성분은

무엇인가를 고심한 흔적들로 

이루어져있는 성분들 덕과,

부드러운 가루로 인해서 섭취시

풀림이며, 목넘김면에서 우수했기 때문입니다.

먼저 순수단백질보충제로 WPH를

찾는 분들이 참많으실텐데요

제가 WPI 보충제를 고집하는 이유를 말씀드리자면

WPH, 네 체내흡수율이 참높죠

하지만 우리나라 사람들에게 

맞춰진 소화감을 생각하며 WPI가 더 적합하다는

의견입니다.

WPI도 WPH에 뒤처지지 않는 흡수율이거든요

게다가, 우리나라 사람들이 우유를 먹고

토를하거나 하는 정도가 아니더라도

대부분 아침에 일어나서 빈속에

우유를 먹으면 탈이나죠

그렇기에 유당의 그늘에서 최대한 벗어날 수있는

단백질 종류가 바로 WPI 입니다.

WPI는 유당이 거의 제거되었기 때문입니다

게다가 유당외에도 불순물들이 거의

다 제거되어서 순수단백질함량도 높아요

거기다가 DX망고바나나 웨이에는

WPI뿐만아니라 MPI라는 단백질도 함께사용되었는데요

MPI, 단백질 보충제 좀 아신다 하시는분들도

조금 생소할 수 있는 단백질입니다

그 이유는 가격이 비싼 단백질종류라

시중에서 흔히 보기 힘들어요

하지만 MPI역시 근손실을 막아주는 역활을하지만

단독으로 사용하기에는 체내흡수가 느린편이지만

지속적이고 꾸준한 단백질 공급을 하는

역활을 해줄 수 있습니다.

그래서 WPI와 MPI의 조합

빠른흡수와 꾸준한 단백질제공

뭐, 근육만들기 완벽하죠

게다가, 부성분들도 빵빵하죠

근육만들기에 또 필수적인 조건

적당한 휴식

즉 피로쌓이지 말고 하루 수면시간 8시간이상은

자주는 것이 몸이 근육만들기에 좋은데요

그런면에서 로열젤리가 피로회복을 도와주고

MPI가 꾸준하고 지속적인 단백질공급으로

몸이 휴식하는 동안, 잠자는 동안에도

활발하게 근육이 회복되고 성장할 수 있도록

만들어진 최상의 웨이프로틴입니다.

물론 저는 맛적인 부분도 몹시

만족하고 섭취하는 중입니다.

망고분말과 바나나분말 역시

섭취시 뇌에서 계속 단맛이 땡기게하는

인공감미료나,

섭취하면 운동으로 모두배출해야 하는

설탕이 아니라, 

자연재료로 구성되어서

맛이 정말 깔끔하고 부담이 없어요

꾸준하게 운동하고 꾸준하게 섭취해야한다면

더더욱 이런부분을 중요시해야겠죠

이렇게 완벽한 구성의 DX망고바나나 웨이

장점을 더 언급하자면 할 수 있지만

이 정도로도 제가 선택한 이유는

충분히 설명이 된 것 같습니다.

모두 제대로 된 성분으로 구성된 보충제로

자신의 목적에 맞는 선택을 하시길바래요

혹시, 나의 체형이 에매해서 어떤 단백질보충제의

선택이 필요한지 잘 모르시는 분들의

저에게 댓글 남겨주셔도 좋고

바디맥스 홈페이지로 실시간 문의를 해보시는 것도

좋은 선택이실 것 같습니다.

여름 들어서기 전 부터, 제가 매년 꼭 하는일이

바로 근육선명도를 높히는 일인데요

이번에도 역시, 여름맞에 준비를 하면서

늘 먹던 직수입 보충제 보다는 국내헬스보충제가

한국인의 몸과 특성에 맞추어 나왔기 때문에

단백질보충제효과가 더 좋다하기에

바꾸어 봤습니다.

국내헬스보충제 종류도 생각보다

너무 많았고, 제가 생각했던 것보다

탄탄한 성분들, 그리고 이전에 주로

초코맛이 주가 이뤘다면 국내에도 다양한

맛이 출시되고 있더군요.

그 중에서 제가 선택한 보충제는

바디맥스라는 국내브랜드의

DX망고바나나 웨이입니다.

먼저 단백질보충제효과를 위해서

가장 중점적으로 보았던게 단백질 성분,

그리고 인공감미료의 여부였습니다.

특히나 인공감미료가 직수입보충제에 많이 

사용된다는 것을 알 수 있는데

제가 이번에 바꾸고자 마음 먹은 가장 큰 이유에요

인공감미료는, 적은양으로 많은 단맛을 내기에

칼로리가 적게 표시되지만 사실상

뇌에서 계속 단맛을 땡기게하기 때문에

근선명도를 만들기에 힘든요소일뿐만아니라

반복되다보면 당뇨와같은 치명적인 병을 불러올 수 있다합니다.

제가 선택한 DX망고바나나 웨이에는

인공감미료의 사용은 당연히 되지 않고

전 성분이 자연재료로만 사용되었습니다.

그리고 단백질 조합 또한

아주 만족스러운 WPI와 MPI의 복합단백질,

WPI는 체내흡수가 빠르고 순수단백질함량이 몹시 높을뿐더러

지방, 콜레스테롤과 같은 분순물이 거의 제거되었기에

근선명도에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

거기에 더불어서 MPI라는 카제인 단백질은

근육의손실을 막아주는 것은 물론이고

꾸준하고 지속적인 단백질 제공을 해주기 때문에

빠른흡수의 WPI와 지속적인 단백질공급의 조합은

단백질보충제효과 보기에는 최상의 조합이라

말할 수 있을 듯합니다.

거기서 멈추지 않고,

고단백식품인 로열젤리의 첨가로

우수한 피로회복과 동시에

다른 부성분으로의 단백질보충도 받을 수 있었습니다.

또, 무조건적으로 단백질 1회제공량이 

높으면 단백질보충제효과가 좋을것이라는 잘못된 인식 또한

꼭, 주의해야 합니다.

그 이유는 간단히 설명하자면 몸에서

흡수할 수 있는 하루 단백질량은 정해져있기에

많이 섭취한다고 근육이 빨리 크기보다는

몸에서 다양한 부작용을 발생시키는

요인이 될 수 있기 때문이죠

따라서, 하루 섭취량과 함께

1회 섭취량, 그리고 섭취횟수는

꼭 지켜줘야하고

1회에 제공되는 단백질량이 

30g을 훨씬 웃돈다면 그것 또한 주의해서

선택해야 할 보충제라 생각하심 될듯하네요

DX망고바나나 웨이에는 1회 제공량

27.2g

사실상 가장 적당한 수치라는 뜻이 되겠죠

더군다나 국내헬스보충제의 흔한

초코맛에 많이 질리신분들도 많을텐데

이렇게 망고바나나라는 맛은

신선함은 물론이고, 과일맛이기에

꾸준한 섭취를 도와주기에 부족함이 없었습니다.

거기다가 물에 풀림정도도 아주 우수했기에

운동 직후 섭취하거나,

취침 전 섭취에도 역시 거부감 없이 꾸준한

섭취를 도와주었네요

다른 분들도, 단백질보충제 선택하실 때 조금 더 믿고

섭취할 수 있는 보충제로 찾으신다면

DX망고바나나 웨이 망설임 없이

추천 가능할 듯 합니다.

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

요즘 여름이 되어 다이어트에 큰 관심이

쏠릴 시기인 만큼 다이어트 관련 포스팅을 주로했었는데요

오늘은 오랜만에 남자분들을 위한

팔근육 운동법으로 한 번 준비해봤습니다.

준비물은 넓은 가동범위를 자랑하는

덤벨 되시겠습니다.

#1

덤벨 컬

Dumbbell Curl

가장 먼저 알아 볼 팔근육 운동은

덤벨운동 하면 가장 먼저 떠오르는 운동이죠

바로 덤벨 컬입니다.

덤벨을 손에 쥐고 몸 앞 쪽으로

위 아래로 내렸다 올렸따 하는 운동인데요

가장 익숙한 운동인만큼, 효과가 좋다는 

뜻도 된다는 의미죠.

#1-2

덤벨 컬

운동효과

덤벨 컬은 팔근육 운동 중에서도

'상완이두근'

즉, 팔의 앞쪽부분에서

위쪽의 부위가 운동이 되는 부위입니다.

꾸준한 덤벨 컬을 실시할 경우

팔 근육의 쫙쫙 갈라지는 선을 얻을 수 있어

팔 전체의 근매스 증가는 물론이고

팔 전체의 보기좋은 모양새를 만들어줍니다.

#1-3

덤벨 컬

자세와 운동법

1)

먼저 손바닥이 바깥 쪽으로

향하도록 덤벨을 쥐고

곧게 서준 다음,

팔꿈치는 골반보다 앞쪽에 위치하며

옆구리에 고정시켜줍니다.

2)

팔꿈치를 접어 덤벨을 들어올리는데

이때, 손목이 꺽이지 않고

반듯하도록 유의합니다.

3)

다시 천천히 덤벨을 내려주는데

덤벨을 들어올리고 내릴 때

몸 또는 어깨의 반동이 일어나거나

옆구리에 고정한 팔꿈치의

움직임이 클 경우에는

팔에 집중되어야 하는 자극이

분산이 되니, 그럴경우

무게를 낮춰 팔 근육에 집중해주세요

#2

덤벨 킥백

Dumbbell KickBack

다음 덤벨을 이용한 팔근육 운동은

자세를 낮추어 덤벨을 뒤로 보내는

덤벨 킥백입니다.

덤벨 킥백은 벤치를 이용해서 시행해도 되고

서서 몸을 숙여서 행해도 좋습니다.

#2-2

덤벨 킥백

운동효과

덤벨 킥백을 시행할 경우

자극이 되는 근육은

'삼두근'

즉, 등과 가까운 팔의 바깥 쪽 근육인데요

많은 남성들이 운동시 삼두근운동을

가장 선호하곤 하죠

또한 살이 찌면 삼두근이 늘어지게 되는데

삼두근은 팔을 지탱하고 있는 근육이기에

살이쩌 삼두근이 약해지면 건강에도 좋지않은 영향을 미칩니다.

따라서, 남자분들 뿐만 아니라

여자분들의 팔뚝살 빼는 운동으로도 효과가 좋은운동이죠

#2-3

덤벨 킥백

자세와 운동법

1)

다리는 어깨너비만큼 벌려 선 후

무릎을 살짝 굽혀줍니다.

상체는 숙인 뒤 허리가 굽어지지 않게

쫙 펴주어야 합니다.

2)

그 후 덤벨을 손바닥이

몸 쪽으로 향하게 잡아 쥔 후

가슴 앞에 위치해주세요

3)

역시 다른 부위에 자극이

분산되지 않도록 삼두근에 집중하며

팔을 펴며 뒤로 쭉 밀어 올립니다.

4)

삼두근이 가장 큰 자극을 느끼는

지점에서 잠시 멈춰 준 후

다시 천천히 저항을 느끼며 내려주는데

내려온 팔의 각도는 90도로 유지합니다.

이렇게 팔근육 운동을 한 후에는

빠르게 단백질을 제공하는게 중요한데요

그 이유는 근육은 단백질로 이루어져있고

근육운동을 통해 미세하게 찢어지며

회복을 통해서 성장하게 됩니다.

특히나 근육운동 후에 체내는 몹시 

많은 에너지를 필요로 하기 때문에

빠르게 단백질과 탄수화물등

영양분을 채워주는것이 더욱더 효과적이죠

하지만 홈트레이닝의 경우를 제외하고

헬스장을 방문한 경우 등은

빠르게 영양분을 제공할 방법의 폭이 크게 넓지 않습니다.

그래서 많은 사람들이 근육증진과 함께 더불어

체내에 영양분을 공급해주기 위해서

헬스단백질보충제를 찾게 되는 것인데요

하지만 이 헬스단백질보충제 역시, 부작용 논란이 많은만큼

성분확인은 물론이고 섭취량을 꼭 지켜서 섭취 해야합니다.

이러한 부작용을 초례하는 점들을 막고,

건강하게 몸을 만들 수 있어 제가 꾸준히

섭취하고 있는 웨이프로틴 하나 추천해드릴게요

바로 다이나믹엑스 wpi 90입니다.

이름처럼 wpi단백질이 90% 함유되어있고

많은 부작용을 발생시키는 인공감미료나

스테로이드 그리고 높은 당분인 설탕이 없이

모든 성분이 자연성분인것과 더불어서

단백질 역시, 중국산이 아닌 미국 힐마사

프리미엄 유청단백질로 이루어져있습니다.

wpi이 90%함유 되어 있고

그 외에 필수아미노산과 비필수아미노산이

모두 포함되어있기 떄문에

운동 후에 다이나믹엑스 wpi 90 한잔이면

많은 영양분을 제공받을 수 있으니,

꼭 운동하며 건강한 식단 함께 실행하여

멋진 몸 만들기에 성공하시길 바랍니다.

오늘은 삼월부터 마음 다 잡고

이번엔 정말 제대로 몸 만들기 위해 시작한 운동과 함께

섭취하기 시작한 헬스단백질보충제 후기를 써볼까해요

저의 목표는 근육량 늘리기와 동시에

체중 감량을 통한 근육선명도 였습니다.

그래서 좀 더 높은 효과를 얻어 보고자

제대로 된 웨이 한 번 섭취하려고 이리저리 추천도 받고

인터넷도 많이 찾아서 섭취 한 후

지금까지 꾸준하게 정착하게 된 DX망고바나나 웨이에요

이번 구매도 벌써 바닥이 다보일만큼

꾸준하게 섭취하면서 운동하고 있습니다.

사진에서 보다시피 망고바나나 맛이라

늘 보던 초코색이 아니라 노란색의 가루입니다.

거기다 이제껏 먹은 헬스단백질보충제중에서

가장 가루가 부드럽다는 느낌이 드네요

근육량 늘리기에 정말 탁월한 단백질 성분을 가지고 있는

DX망고바나나 웨이.

제가 이렇게 자신있게 말하는 이유는,

저는 단백질을 선택할 때 음식을 고를 때 원산지 확인을 하듯

단백질 역시 원산지가 중요하다 생각하는데요

그래서 중국산 표기는 모두 걸러냈습니다.

DX망고바나나 웨이에는 WPI+MPI의 복합단백질이 사용됬습니다.

아마 운동 좀 하셨다 하시는 분들은

왜 제가 WPI를 선택하셨는지 벌써 눈치채셨을 거에요

불순물이 거의 다 제거되었기에 순수단백질 함량이 가장높고

지방, 콜레스테롤이 적어서 다이어트에 가장 적합하죠

거기다 체내 흡수가 빠릅니다

MPI는 카제인단백질인데 카제인단백질은 근육손실을 막아주는

역확을 가지고 있음과 더불어서, 체내 흡수가 느립니다.

대신에 지속적이고 꾸준한 흡수가 가능한 단백질이기 때문에

이 두가지 단백질의 조합은 근육만들기에

최상이라고 저는 말하고 싶습니다.

거기다 저의 다이어트 목적에 알맞게

낮은 151라는 칼로리를 나타내고 있을 뿐만아니라

부성분으로 고단백식품으로 분류되는

로열젤리까지 사용되어있습니다.

즉, 전성분에 인공적인 성분은 눈을 씻고

찾아봐도 확인할 수 없으며

작은 성분하나까지 모두 공개하고 있는 투명함이

더욱 믿음을 주는 헬스단백질보충제가 아닌가 싶네요

단백질이란건 섭취방법도 굉장히

중요하다고들 하죠.

무조건 1회섭취시 단백질 제공량이 많다고

좋은 것이 절 때 아닙니다.

흔히 말하는 단백질보충제 부작용이 모두

과다섭취에서 발생하는 것이니깐요.

그래서 1회 섭취시 20g~ 30g은 넘기지 않아야합니다.

DX망고바나나 웨이 는 한번의 섭취로 27.2g

딱 정당한 수치를 제공해주네요

이 또한 하루 세번 이상의 섭취는 해봤자

몸 밖으로 배출되거나 몸에서 부작용만

일으킬 뿐이니 힘들게번 돈으로 멋진 몸 만들고자

구매한 보충제, 꼭 섭취량 지키면서 섭취하시길 바랍니다

제가 위에서도 말씀드렸듯

이렇게 가루가 곱습니다.

즉 물에도 참 잘녹는다는 말이죠

그래서 뭉침이 없어서

목넘기도 참 편하다는 장점도 가진

DX망고바나나 웨이네요

맛도 인위적이지 않고 성분하나 흠작을 곳이 없는

DX망고바나 웨이 덕분에 거북함 없이

꾸준한 섭취가 가능했고 3월부터 시작해

벌써 8월이 다 되어가는 지금 이 시점까지

꾸준하게 섭취중이네요

특히나 필수, 비필수아미노산 공급까지

모두 포함되어있어서 DX망고바나나 웨이하나로

많은 영양분 제공을 받는터라, 더욱 몸만들기에

큰 도움이 됬습니다.

하지만 사람욕심이란게 몸이 좋아질 수록

더 좋은 몸을 만들고 싶기에 요즘도 꾸준하게

섭취하면서 운동하고 있습니다.

정말 잘고를 헬스단백질보충제로 자신있는 여름

즐겁게 잘 보내고 있는 하루하루네요

운동을 시작하고 어느정도 시간이 지나다보니

조금씩 근육량 느는 속도가 점점 더뎌지더라구요

그래서 근육량 늘리기를 위해서,

가성비보다는 정말로 효과있는 단백질을 섭취해야겠단 생각에, 

함께운동하고 있는 주위 지인들과

트레이너분들께 이야기했더니

WPI보충제 추천을 해주시더라구요

수 많은 웨이보충제들 중에서도,

가장 많은 WPI보충제 추천을 받은 보충제는

바로 다이나믹엑스 WPI 90 이였습니다.

그 이유는 운동하면서 도움이 되는 다양한

성분들이 포함된 것은 물론이고

단백질 또한 좋은 단백질을 사용해

보충제 한 잔에 높은 단백질을 제공받을 수 있기 때문이죠

많은 사람들이 추천한 이유와 

제가 WPI단백질을 선택한 이유는

먼저, 지방 콜레스테롤등과 같은 성분들이

거의 걸러져서 근육량 늘리기와 함께

근선명도를 노리기에 알맞기도 하지만

그 외에 다른 불순물들도 거의 걸러진 단백질이기에

순수단백질함량도 굉장히 높은 단백질종류입니다.

또, 체내흡수가 빠르기 때문에

운동 후 몸에 빠르게 영양분을 제공해주기에

몹시 적절한 단백질이라고 설명드리고 싶네요

거기다 다이나믹엑스 WPI 90은

보충제 고를 때 걸러져야할 성분은

단 하나도 사용되지 않았습니다.

그래서 더욱 믿고 꾸준한 섭취가 가능하죠

특히, 아사이베리는 슈퍼푸드로 몸에 영양분만

제공해주는 것이 아니라

운동 후 활성화산소배출에 탁월한 효과를

가지고 있기 때문에, 보충제 한 잔으로

근육량 늘리기에 많은 도움을 받을 수 있습니다

다이나믹엑스 WPI 90은 

이름처럼 90%의 WPI단백질이 사용되었습니다.

그 외에 위에서 말씀드렸듯 아사이베리를 비롯해

다양한 비타민 그리고 필수아미노산과 비필수 아미노산으로

근육합성에 필요한 성분들까지 제공받을 수 있죠

한잔으로 30g이 넘는 단백질 공급을 받으니

구지 스트레스받아가며 운동식단짜지 않아도 되고

간편하게 하루에 필요한 단백질을 부족함없이

충분히 제공받고 있는 중입니다.

이번에 바디맥스에서 다이나믹엑스 wpi 90을

구매해서 섭취하면서 왜 가성비보다는

좋은 성분의 단백질 보충제가 필요한지

더욱 운동 권태기를 극복하며 깨달았습니다.

그리고 사실상 생각해본다면

프리미엄 단백질과 몸에 영양분을 채워줄 수 있는

다양한 부성분들이 있기에

성분대비 싸다는 생각마저 드네요.

바디맥스 홈페이지에들어가면

상담도 친절하게 해주시고

모든 보충제의 검사성적서를

공개하고 있느니 한 번 들어가서

자신의 체형에 맞는 보충제

상담도 받아보고 도움받는 것도

좋은 방법일듯 합니다.

여튼, 한달동안 직접 먹어본 결과

WPI보충제 추천 찾으시는 분 있다면

정말 자신있게 다이나믹엑스 WPI 90으로

추천해드리고 싶네요.

요즘 날씨가 가마솥 더위인 듯 합니다.

밖에만 나가면, 더욱 간절해지는 수영장생각...

그래서 요즘 수영장 갈 생각에 더워도 운동열심히 하는 중입니다

그러면서, 헬스보충제효과 좀 제대로보면서

운동해서 언제든 수영장으로 달려갈 수 있는 몸만들고 싶어서

이전에 먹던 보충제에서 조금 더 업 한다는 마음으로

순수단백질보충제로 갈아탄 요즘입니다

이리저리 찾아보니 성분만큼은 바디맥스가

정말 괜찮다는 평이 많아서,

성분이 좋으면 부작용도 없을 것이고,

그러면 꾸준하게 섭취해 헬스보충제효과를 좀 더 

제대로 볼 수 있을 듯하다는 생각에 택한

다이나믹엑스 wpi 90 입니다.

섭취하면 할수록 예전에 무작정

돈 아끼기 위해 성분보다는 가격이 먼저였던

제모습을 후회하게 만들더군요.

왜 좋은 성분에, 좋은 단백질이 사용 된 보충제를 섭취해야

헬스보충제효과를 볼 수 있는지도 새삼 깨닫는 중입니다

이름처럼 wpi단백질이 90%들어간 

순수단백질보충제 다이나믹엑스 wpi 90.

단백질도 그냥 단백질이 아니라 

유명한 힐마사 프리미엄단백질이 더군요

거기다가 90%의 단백질 외에도 탄탄한 구성을

자랑하고 있는 듯 했습니다.

인공감미료가 사용되지 않은건 물론이거니와

다양한 비타민, 아미노산들

참고로 아미노산은 단백질 합성을 위해서

꼭 필요한 성분이기 때문에, 따로 구매해서 먹기도했었는데

이런것들을 한 번에 제공 받을 수 있습니다

거기다가, 슈퍼푸드라는 아사이베리도

첨가되어 있죠.

좋은성분의 순수단백질보충제 덕분에

한 잔의 보충제로 많은 영양분을 제공는건 물론이고

1회 섭취시 무려 30.4g의 단백질이 공급이라니

꾸준히 운동하며 먹으니 헬스보충제효과 톡톡히 보여집니다

아무리 좋은성분일지라도,

순수단백질보충제인만큼 대부분이 단백질로 이루어져있어

하루 섭취양을 꼭 지키면서 섭취중입니다.

예전에 아무것도 몰랐을 적에는 무조건 많이 먹으면

좋은 줄 알고 거북해도 꾸역꾸역먹곤 했는데

많이 섭취한다고해서 결코 몸에 좋은 것이 아니더군요

이번에 다이나믹엑스 wpi 90을 만나면서

만족감과 뛰어난 효과를 경험했기에

이제, 다신 저렴한 보충제로는 돌아가지 않으려합니다.

멋있어지려고 하는 운동인데

몸을 축내면서 하기 보다는 몸에 좋은 성분들로

꽉꽉채워주며 운동해야겠다는 생각이 드네요.

오늘도 덥지만 모두 화이팅해서 운동하시길 바랍니다!