여자 프로틴다이어트 식사대용으로 먹기

다이어트 식사대용으로 동생이 먹는 에스프로젝트,

제가 먹는 보충제 만드는 바디맥스에서

역시나 자체생산하는 제품이에요.

믿고 먹을 수 있도록 칼로리, 성분에 대한

성분성적서까지 나와있기 때문에

검사받은 그대로의 내용도 확인할 수 있죠.

프로틴다이어트라고 해서 무조건

단백질만 많이 섭취해야 하는 건 아니에요.

특히, 밥 대신 먹는 거라면 에너지로 쓰일

탄수화물, 지방같은 필수영양소도

어느 정도 필요한 만큼은 들어있어야 하는데요.

그런 걸 다 갖춰 식사대용으로 먹기에 적합한

여자프로틴은 '체중조절용 조제식품' 표기가 있어요.

식사를 대신하기에 필요 영양소를 갖추고,

체중조절에도 효과가 있는 경우에만

인증이 되는 거라 저 표기가 있다면

밥 대신 먹기에 적합한 거라 볼 수 있죠.

동생이 요즘 다이어트 식사대용으로 잘 먹는 건

아침용으로 나온 요거트맛 제품이에요.

옆에 큰 통은 세 가지 맛을

세트로 구입하도록 구성되어 있는데,

작게 보틀형으로 나온건 맛별로 살 수 있더라고요.

프로틴다이어트하면서 제일 큰 장점이

아무래도 간편하다는 점인데,

보틀형이라 안에 파우더가 들어있어서

물만 부으면 되기 때문에 더 편하다고 해요.

바쁜 아침에 하나 가방에 챙겨나가기도 좋고,

요거트맛에 유산균, 식이섬유처럼

장활동 돕는 성분도 여럿 들어있고요.

열량 낮은 여자프로틴인건 당연하고

가르시니아(체지방 감소 효과) 함유에

천연감미료만으로 단맛을 내는 거라

설탕이나 인공감미료 섭취 걱정도 덜 수 있어요.

체중조절용 인증받은 다이어트 식사대용 제품이라서

밥 대신 먹어도 영양섭취 균형있게 할 수 있지만

하루 세끼 이것만 먹는 건 비추예요.

나중에 다시 일반식 먹을 때도 생각해야겠죠~

아침/저녁 두 끼는 식사대용을 먹더라도

활동량이 많은 점심 정도는 일반식을 먹는 게

건강한 식단관리에나, 요요방지에나

모두 좋다는 점 꼭 알아두세요!

혹시 프로틴다이어트했다 실패한 경험이 있으시다면

칼로리만 낮은 걸로 알아보고

영양섭취에 대해 신경쓰지 않고

골랐던게 아닌지..도 생각해보시면 좋겠네요.

여자프로틴으로 알려드린 에스프로젝트는

인스타쉐이크로도 유명하기 때문에

해시태그 찾아보셔도 필요한 정보

찾으실 수 있지 않나 생각합니다~!!

순수단백질보충제순위 최고점받은 단백질 프로틴

제가 가는 운동 커뮤니티 중 한 곳에서

단백질보충제순위를 정한다고 저도 투표했는데

제가 먹고 있는 게 최고점으로 1등을 했더라고요.

다이나믹 엑스 WPI 90은 일년 정도 먹고 있는데

저도 마음에 들었던 만큼 많은 분들이

만족해하면서 드시고 있는 듯 합니다.

순수단백질보충제 중에서도 특히

선명한 잔근육 만들 때 많이들 먹는다고 하고,

살집이 많은 분들이 체지방 줄이면서

동시에 근육 만들 때에 좋은 반응이 있다고 하죠.

저같은 경우엔 단백질 프로틴을 먹었을 때

유당불내증 반응이 있어서 이걸 고르게 됐고,

wpi분리유청 한 종류만 사용된 거라 그런지

전에 먹어봤던 것들보다 훨씬 편하게 먹고 있습니다.

맛은 초코맛이에요. 평범한 초코맛인데도

맛도 단백질보충제순위에서 평이 좋았어요.

뭐..맛있단 부분에 있어선 호불호가 나뉘긴 했어도

건강한 맛이라는 부분에선 동일한 의견이었죠.

그건 인공감미료, 설탕 전혀 사용하지 않고

천연감미료만 사용해서 단맛을 냈다는 점이,

인공감미료를 기본으로 하는 다른 보충제랑 다르게

건강까지 생각했단 장점으로 나타났어요.

순수단백질보충제 중에서 천연감미료 사용 적어두고

인공감미료랑 섞어파는 것도 있기 때문에

이 부분도 인공감미료 無 확실히 알아보세요!

그리고 국산이나 정식수입되는 프로틴의 경우

스테로이드가 들어가지 않지만,

혹시 모르니 이 부분도 확실하게 해두시고요.

그리고 제가 많은 단백질 프로틴 중에서도

다이나믹 엑스를 구입한 이유!

불순물이 최소화된 분리유청만 사용됐기 때문에

유당불내증으로 우유를 못 먹는 경우가 있어도

쉽게 소화할 수 있다는 장점때문인데요.

유당불내증의 경우 특히 우리나라에서 흔하기 때문에

평소 우유를 잘 못 드시는 분들은

꼭 분리유청단백 제품으로 알아보셨으면 좋겠네요.

단백질보충제순위는 맛이랑 효과, 가성비 등

다양한 점을 종합적으로 생각해서 고르는데,

분리유청은 단가가 제일 비싸기 때문에

보통 가성비랑은 거리가 멀거든요.

근데 다이나믹 엑스 WPI 90의 경우에는

바디맥스가 자체생산하면서 단가를 낮춘거라

가성비도 좋은 편이라 더 좋은 점수를 받은 듯 합니다.

거기에 성분검사서까지 공개해두었기 때문에

순수단백질보충제의 정확한 단백질 함량과 열량

그리고 탄수화물, 지방의 양까지 알 수 있는 거라

믿고 먹을 수 있단 것도 운동 전문적으로 하는 분들까지

많이들 드시는 이유라고 하더라고요.

단백질 프로틴도 본인 체질이나 알레르기 반응

그리고 만들고자 하는 몸을 고려해서

단백분말의 특징을 알고 잘 선택해야 하는 것 같아요.

가성비 좋은 분리유청 제품으로는

다이나믹 엑스 WPI 90 알아두시고,

운동이랑 보충제, 식단 모두 병행하셔서

건강하면서도 멋진 몸 만드시길 바랍니다!!

헬스하는 남자 프로틴순위 이거면 끝

헬스 프로틴으로 다이나믹 엑스

꾸준하게 먹고 있는데

역시 식단 관리나 단백질 섭취

따로 하지 않을 때보다

피로도 덜하고 운동 효과도 만족스럽네요.

잔근육만드는 남자프로틴으로 알아봤는데

이게 WPI(분리유청)만 사용된 거라

순수 단백질 함량이 제일 높아서

체지방 컷팅하면서

근육만드는데에 적합하다고 해요.

프로틴순위 높은 제품이 많은

바디맥스에서 자체적으로 생산하는

다이나믹 엑스 시리즈의 제일 대표인

다이나믹 x wpi 90이라는 거예요.

분리유청만 사용된 헬스 프로틴에 천연감미료,

네델란드산 코코아분말이 들어간

초코맛 보충제라서 먹기도 좋은데

근손실 줄여주는 아미노산, bcaa도

충분히 같이 공급되어서

더 나은 효과를 내는 거라고 해요.

운동하는 남자프로틴이라서

보통 단백질 함량에만 집중할 수 있는데

이건 단백질 외에도 항산화작용을 하는

아사이베리 파우더도 같이 들어있더라고요.

운동하면 활성산소 배출이 많은데

거기게 맞게 항산화 효과를 내는

아사이베리 분말이 함유되어 있어서

운동하는 사람들에게 좋은 효과를 낼 수 있다고 하네요.

그것말고도 프로틴순위에서 성분이

좋은 걸로 언급되는대로,

천연감미료 사용하고

설탕이나 인공감미료, 스테로이드 같은 건

전혀 사용되지 않은 점도 칭찬할 만 하죠.

한 번에 30g이 좀 넘는 양이 들어있으니까

하루 2~3번이면 충분한 단백질 섭취가 가능해요.

보통 운동하는 사람이라면 몸무게 1키로 당

1.4~2.2g 안으로만 단백질을 섭취하면

운동하는데엔 충분한 효과를 낸다고 하죠.

헬스 프로틴을 욕심내서 많이 먹으면

어차피 몸에서 필요한 양만 사용하고

나머진 몸 밖으로 배출해내기 때문에

항상 정해진 만큼만 먹는게 가장 좋죠.

남자프로틴도 무조건 양을 늘리기보단

단백질 흡수에 권장되는 시간대

(운동 후/취침 전/기상 직후)

잘 맞춰서 먹는 게 훨씬 효과적이라고 해요.

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프로틴순위 제퓸 후기 궁금하셨다면

다이나믹 엑스 wpi 90도

자세하게 한 번 알아보시면 좋겠네요.

바디맥스 사이트에서는

전문가랑 1대1 상담도 가능하니까 참고하세요!

헬스보충제순위 이해되는 단백질프로틴 추천

헬스장에서 누가 먹는 걸 본 후에

헬스보충제순위에서도 이미 인기인 걸

알게 되었던 다이나믹 엑스 WPI 90.

저도 먹던 단백질프로틴 제쳐두고

구입해서 먹고 있는데,

목넘김도 마음에 들고

성분도 운동하면서 먹기에

잘 만들어졌다는 생각이 들었네요.

다른사람이 프로틴 추천해달라고 하면

아무래도 안 먹어본 걸 알려주긴 그래서

제가 먹어본 것 중에서 골라 알려주는데

요즘은 wpi 90으로 강추하고 다닙니다ㅋㅋ

단백질 함량이 30g정도로

하루 두 번 먹는다고 생각했을 때

식단 외에 이걸로만 채워지는 단백질 양이

60g이 조금 넘기 때문에 충분하다고 생각했죠.

헬스보충제순위 제품 중에서도

검사성적서가 대놓고 홈페이지에 있는거라

이 함량이 확실하단 것도 체크했습니다!

무난한 초코맛 단백질프로틴이라

먹는 데에도 불편한 점은 없었고,

오히려 천연감미료만 사용한 점은

칭찬할 만 하죠.

wpi만 사용했단 점은

유당불내증이 있는 사람에게도

프로틴으로 추천할 수 있단 거기도 하고요.

유당이 없어서 유당불내증도 소화가능하고,

콜레스테롤이나 지방도 극히 적어서

살을 빼야하는 케이스에도 적합한

유청분말이라 할 수 있습니다!

헬스보충제순위에서의 인기만큼이나

바디맥스 내에서도 인기제품으로 선정되어서

두세통 구입하면 할인까지 적용돼서

저는 한 번에 세통씩 패키지로 사고 있어요.

단백질프로틴 처음인 분들은

우선 한통만 알아보시는 것도 좋고,

그 전에 전문트레이너랑 일대일 상담으로

본인에게 적합할지, 상세사항에 대해

알아두시는 것도 좋을 듯 합니다.

프로틴 추천으로 알려드린

다이나믹 엑스 WPI 90에 대한 정보는

바디맥스 사이트에 잘 나와있고

인스타에 검색해도 피트니스 선수들의

후기 볼 수 있으니까 참고하세요!

단백질프로틴순위 롱런하는 국산헬스보충제

프로틴순위를 보면 몇몇 제품은

좋다는 말에 갑자기 인기가 생겼다가

얼마 못하서 급 관심을 잃는 게 많은데요.

국산헬스보충제 중에서 거의 3년 이상

꾸준히 인기를 얻고 있는 게 있어서

특히, 초보자분들 중에서

뭘 먹어야할지 모르겠단 분들은

참고하시면 좋을 듯 해서 알려드리려고 해요.

제가 소개할 단백질프로틴은 에이P웨이라고,

바디맥스에서 구입할 수 있는 제품이에요.

가성비좋은 걸로 잘 알려져서

부담없이 꾸준하게 먹을 수 있는

보충제를 찾는 분들께 반응이 좋은데요.

가격이 저렴하다고 성분 비율이

안좋은 것도 아니라서,

프로틴순위 내에서도 단백질함량이

높은 편에 속하고 있어요.

한번에 38.4g이 공급되기 때문에

하루 2번 먹으면 충분할 거라 생각해요.

wph를 메인으로 한 국산헬스보충제라서

체내흡수도 빠르단 장점이 있고요.

wph는 가수분해공정을 거친 유청분말로,

체내 흡수 속도가 제일 빨라서

흡수 중요시하는 분들에게 제일 적합하죠.

초코맛 단백질프로틴이라 먹기 역하지도 않고요.

wph비율이 높아서 자칫 쓴맛이 날 수 있는데

약간 모카맛이 더해진 초코맛이라서

먹어본 것 중에 맛도 상위권이라 할 수 있어요.

오랫동안 프로틴순위에서 롱런하기도 했고

바디맥스 내에서도 재구매율이 제일 높다고 해요.

베스트제품으로 뽑혀서 성분(단백질 함량 포함)

업그레이드도 진행된 거라고 하죠.

국산헬스보충제라 스테로이드 사용에서도 안전하고

설탕도 전혀 사용되지 않았으니까

걱정할 성분은 없어서

먹는 양만 지켜주시면 이상없이 드실 수 있어요.

단백질프로틴의 부작용이라고 언급되는

대부분이 양을 지키지 않고 무턱대고 많이 먹어서

간에 부담을 줘서 생기는 경우가 많다고 해요.

체중1kg기준으로 1.3~2.2g 정도를 먹는게 기본이니까

이 점 지켜서 건강하게 드시면 좋겠습니다!

프로틴 섭취, 유청단백질보충제 선택부터

유청단백질은 동물성 단백질로,

아미노산류가 풍부하게 포함되어 있어

보충제에 가장 일반적으로 사용되는데요.

유청이라고 다 같은 게 아니라,

가공과정을 통해 여러 가지로 나뉘기 때문에

프로틴 제품을 고르실 때에는

원료의 특징, 함량 정도를 알아보시면 좋습니다.

유청단백질보충제에 사용되는 유청분말은

wpi/wph/wpc로 나눌 수 있는데요.

이 단백분말들이 두 세가지 이상

혼합되어 사용되는 경우도 있고,

단독으로 사용된 제품도 있어요.

프로틴 섭취에 대해 고민하다보면

가성비를 생각하지 않을 수 없는데요.

한두번 먹는 게 아닌, 꾸준히 먹을 걸 생각하면

아무래도 너무 부담이 되는 건 고르기 힘들겠죠.

유청 중에서 가성비라 제일 뛰어난 건

wpc로, 비단백질 성분을 제거한 유청분말로

순수한 원물 맛 자체가 가장 먹기 좋은 편입니다.

단, 유당 등을 많이 함유한 편이라

유당불내증에겐 맞지 않을 수 있죠.

반대로 유당불내증에게 잘 맞는 유청단백질로는

불순물이 제일 많이 제거된 wpi가 좋은데요.

순수한 단백질 정도가 가장 높게 들어있어서

근선명도를 높이는 데에도 효과적이지만,

단가가 가장 높아 제품도 비싼 게 많은 편입니다.

마지막으로 유청단백질보충제 중에서 흡수속도가

가장 빠른 wph는 확실히 선호도가 높은데요.

체내 흡수가 빠르기 때문에 운동을 늦게 하는 경우,

운동 경력이 반 년 이상이 넘어

정체기가 온 경우 극복할 때에도 많이 먹게 됩니다.

저는 지금 wpi제품으로 프로틴 섭취를 하고 있는데

wpi가 단독으로 사용된 제품으로

데피니션을 키우는 단계에 돌입하고 있어요.

다이나믹 엑스 wpi 90인데

천연감미료를 사용한, 검사성적서까지 있는 거라

성분 함량에 대해서도 확신하고 먹고 있고요.

이전에는 wph 유청단백질 제품을 먹었는게

가성비 좋은 걸로 유명한 에이P웨이로 먹었어요.

지금도 이제 보충제 시작하려는 분들이

추천해달라고 하면 알려드리는 건데,

wph가 77%나 함유되어 있는 제품이라

흡수, 가성비도 뛰어나고

단백질 함량도 38.7g이나 들어있는 거라

부족함없이 단백질을 섭취할 수 있어서 만족하고 먹었던 거예요.

유청단백질보충제가 기본적으로

근육에 필요한 충분한 단백질을 보충해준단 면에선

다 비슷비슷할 거란 생각을 할 수 있지만,

분명 거쳐진 공정과정에 따라 특징이 조금씩 다르기 때문에

본인을 기준에 두고 제일 적합한 걸로 알아보시면 좋을 것 같아요.

본인에게 맞는 프로틴 섭취하다보면

운동 열심히 하는 분들이

왜 단백질 섭취 중요하게 생각하는지 알게되실 거예요.

무조건 많이 먹는 건 당연히 좋지 않지만,

어느 정도 필요한 만큼은 꼭 섭취해서

근손실 없이 멋진 몸 만드셨으면 좋겠습니다~

게이너 프로틴 추천 보충제 어떻게 고를까

벌크업이라고 무조건 많이 먹는게 답이 아니기 때문에

영양소 균형 맞춰서 섭취하는 방법으로

요즘 게이너 프로틴 섭취하는 분들 많으시죠.

하지만 프로틴 보충제에 대해 잘 모른다면

어떤 제품이 좋은지, 나한테 맞을지 감이 안 올 수 있어요.

그럴땐 전문가 상담이나 추천을 받는게 가장 좋지만,

혼자 운동, 관리하는 분들이라면 인터넷에 의존하기 쉽죠.

하지만 인터넷에는 이유없이 무작정 프로틴 추천을 하는 것도 있어서

추천하는 이유가 뭔지, 성분이 확실한지 알아봐야 해요.

물론 효과는 개인의 체질이나 운동량 등에 따라

다르게 나타날 수 있어서 정확한 정도는 말하지 못하지만,

제대로 된 보충제를 골라서 밥 외에도 영양섭취를 잘 해주고

운동 후 휴식도 충분히, 꾸준히 병행한다면

좋은 결과가 있을 거라 믿습니다!

일단 탄수화물 함량이 높은 게이너 프로틴은

무조건 성분이 구리다는 말도 있는데요.

그건 탄수화물로 어떤 성분이 사용되는지에 따라

다르게 결정되는 거라고 봅니다.

특히, 벌크업에는 충분한 탄수화물 섭취가 필수이기 때문에

게이너에 있어 탄수화물 함량은 최소 단백질과 5대5

이상으로 구성된 걸로 고르는 게 맞는데요.

보통 프로틴 보충제에 있어서 안좋다고 언급되는

탄수화물의 원료는 말토덱스트린같은 인공적인 원료를 말해요.

조절없이 혈당을 급격하게 높여버리기 때문에

먹으면 몸에 안 좋다는 말이 나오는 거라,

건강생각한다면 저런 인공원료보다는

자연적인 성분을 사용한 제품이 훨씬 좋겠죠.

그리고 살을 찌우는 프로틴 추천 영양소 비율은

탄수화물 7: 단백질 3 정도예요.

특히 살이 잘 안 찌는 체질이라면 더 좋고,

어느 정도 살을 찌우고 난 뒤에는

밥 먹는 양을 조금 늘리고 게이너 대신 웨이로 갈아타서

자연스럽게 탄수화물 섭취와 단백질 섭취를 늘려주는 게 좋고요.

또한 게이너 프로틴의 이러한 영양소 비율이나

함량 등은 보통 통이나 홈페이지에 적혀있는

영양정보 표기만 확인하는 경우가 많은데요.

사실 이건 10g 넣어놓고 15g이라 속일 수도 있고

5g이라 줄여 말해도 증거가 없으면 확인할 방법이 없죠.

그래서 요즘은 검사성적서의 중요성이 강조되는 거라고 해요.

성분의 검사된 내용이 적혀있는 거라

정확한 성분 내용을 확인할 수 있는 방법이 되죠.

제가 먹은 프로틴 보충제 다이나믹 엑스 게이너 역시

검사성적서를 확인하고 자연 탄수화물 원료를 사용한 거라

먹었을 때 속도 편하고 효과도 많이 볼 수 있었어요.

단맛도 천연감미료 한 가지만 사용했기 때문에

인공감미료를 쓰거나 혼합사용한 것보다 건강을 생각할 수 있었고요.

프로틴 추천으로 알려드리기에 성분도 정확하고

꺼려지거나 의심되는 점도 없었기에

알려드릴 수 있었어요.

전문가 도움이 필요한 분들은 바디맥스 사이트에서

전문트레이너랑 일대일 상담 받아보시는 것도 도움되실 듯 한데,

확실히 잘 알아보신 후에 후회없는 선택하시길 바랍니다!

단백질프로틴 순위 탑 웨이프로틴 추천

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프로틴 순위를 알면 참고하는 데에 도움이

많이 되지만, 거기서 또 추려야할 게 있죠.

기본적으로 정확한 단백질 함량이 확인되는지,

나한테 안 맞는 성분이 사용되진 않았는지

이 두 가지가 제일 중요하다고 생각하고요.

그래서 일단 저는 단백질프로틴을 알아볼 때

검사성적서를 꼭 확인했어요.

전에 단백질 함량을 속여팔던 업체가 있었다고 해서

뭔가... 확실하지 않으면 의심을 할 수 밖에

없겠다고 생각이 되더라고요.

그래서 알아보니까 검사받은 그 내용을

그대로 적어둔 검사성적서를 확인하는 게

제일 정확하다고 해서 꼭 확인하고 있어요.

다행히 검사성적서도 있고

웨이프로틴 추천으로도 유명한 게 있어서

그걸로 알아보게 됐어요.

국산이라 성분 확인이 좀 더 정확할 수 있었고

리뷰도 많아서 선택하기 쉬웠네요.

제가 고른 다이나믹 엑스 wpi 90은

국산 프로틴 업체로 유명한

바디맥스에서 자체생산하는 거라고 해요.

같은 라인으로 wpi 100이랑 게이너도 있는데,

저는 웨이로, 무난한 초코맛인 wpi 90으로 골랐고요.

프로틴 순위에서도 검사성적서로 확실히 알아본

영양성분부터 보여드릴게요.

1회 섭취당 단백질 함량이 30.4g이라서

권장량은 하루 2~3번 정도인데,

하루 두 번이면 대부분 충분하실 거라 생각되네요.

그리고 분리유청만 사용한 단백질프로틴이라서

우유를 먹었을 때 배탈이 잘 나는

유당불내증인 저한테 적합할 거라 생각했고요.

(유당성분이 대부분 제거된 단백분말이라서

유당을 잘 소화시키지 못하는

유당불내증에게는 분리유청 제품이 좋다고 합니다!)

개인적으로는 웨이프로틴 추천으로

많이 달지 않은 초코맛으로 알려드리고 싶어요.

이전에는 무설탕이라고 해도 너무 단 것 때문에

뭔가 건강에도 안 좋을 것 같고

인공감미료가 많이 들어가진 않았을까 신경쓰였는데

다이나믹 엑스 wpi 90은 천연감미료만 쓰고

비교적 덜 단 편이라 건강에도 좋을 것 같더라구요.

여기에 항산화 효과를 내는 아사이베리도 들어서

전체적으로 인공적인 맛도 없고

부담없이 먹기 좋은 거라고 생각했어요.

프로틴 순위에서 제일 중요하게 생각하는

두 가지도 해결했고, 맛도 입에 맞으니까

운동하고 잘 챙겨먹게 되더라고요.

단백질프로틴은 운동하고 나서 한 번,

그리고 자기 전에 한 번

이렇게 하루에 두 번이 제일 좋다고 하죠.

그것도 운동 후에는 30분 내로,

자기 전에는 어느정도 소화시키는게 좋아서

취침 1시간 전쯤이 제일 좋다고 하니까 참고하세요!

웨이프로틴 추천으로 알려드린

다이나믹 엑스 wpi 90은 제가 운동을 거의 매일 해서

보충제도 매일 먹기 때문에 한 번에 두세통씩 사둬요.

바디맥스 홈페이지에는 두통세트, 세통패키지도

할인율도 다르게 해서 팔더라고요.

다이나믹 정보 알아보시던 분들은 도움되셨으면 좋겠네요~!

게이너 순위로 알아본 남자 프로틴 추천

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벌크업할 때 먹는 프로틴은

탄수화물이랑 단백질 함량이 높아서 그런지

먹고 나서 속이 더부룩한 게 있는 것 같아요.

대부분 영양섭취가 늘어서 초반에 생기는

일시적인 현상인 게 많지만,

간혹 성분이 안 좋아서 그런 것도 있다고 하니까

잘 알아보고 골라야겠다 생각되더라고요.

남자 프로틴으로 웨이만큼이나

인기가 많은 게 게이너죠.

매스는 단백질이 거의 없고

탄수화물 위주라 벌크업할 땐 대부분

단백질이 어느정도 들어있는 게이너로 드시는데요.

저는 게이너 순위에서 고른

다이나믹 엑스 게이너로 먹고 있어요.

탄수화물 성분으로 자연성분이 들어가서

다른 제품보다 소화도 잘 되면서

혈당도 급격하게 올라가지 않도록

조절해주기 때문에 건강생각하면서

먹을 수 있다는 게 제일 큰 장점이죠.

자연성분(고구마/현미)이 들어간 점이

남자 프로틴 추천으로 유명한 이유기도 한데,

대부분 말토덱스트린이나 결정포도당을

탄수화물로 사용하고 있어서

그 반대로 혈당지수 낮은 걸 사용하고 있단 점이

특이하게 느껴지더라고요.

결정포도당이나 말토덱스트린은 가격이 저렴해서

남자 프로틴 대부분에 탄수화물로 사용되는데,

혈당을 확! 높이는 역할을 해서

달지않은 설탕이라고도 불린다고 해요.

그래서 이왕이면 이 두 가지가 안 들어간

걸로 먹는 게 건강한 벌크업을 하는 방법이라고 하죠.

게이너 순위에도 대부분 두 가지 다 쓰이거나

둘 중에 하나는 꼭 들어가서 고르기 힘들었는데

당시에 출시된지 얼마 안 됐던

다이나믹 엑스 게이너가 유일하게 둘 다 사용하지 않아서

벌크업 커뮤니티에서 이슈가 되기도 했죠ㅎ

체중증가에 제일 좋다는 탄수화물, 단백질 비율도

맞추고 있어서(7:3) 황금비율 남자 프로틴 추천으로도 유명한데,

단백질도 동물성 위주라 필수아미노산도 다 갖추고 있어서

근손실없이 근육 키우는 데 효과적이라고 해요.

국산이라 스테로이드는 당연히 사용되지 않았고

설탕 대신해서 들어가는 인공감미료도 안 들어갔다고 해요.

단맛은 천연감미료 한 종류(스테비아)만 사용한 거라

다른 남자 프로틴에 비해서 덜 단 편인데,

현미나 고구마때문인지 고소한 맛이 많이 나네요.

게이너는 양이 웨이에 비해 많은 편이라서

성분이 안 좋으면 하루 두 세번 먹었을 때

속이 불편할 수 밖에 없을 것 같아요.

일시적인 현상이 아니라면 성분 한 번 자세히 알아보시고,

앞으로는 성분 검사성적서도 확인하고 고르시면

성분이나 함량에 대해 확실하게 알 수 있으니까 참고하시구요.

게이너 순위 내에서도 성분으로 유명한

다이나믹 엑스 게이너는

벌크업 하시는 외배엽 체형 분들, 특히 소화기관이 약한 분들한테

남자 프로틴 추천으로 소개해드리고 싶네요~

바디맥스 사이트에서는 전문가 상담도 해주니까

상담받아보시는 것도 좋을 듯 하고요!

[근육보충제 추천] 운동하는 남자프로틴 선명한 근육만들기

그동안 운동하면서 근육키우는 것만 신경썼더니

근육 성장속도는 생각했던 것보다 더 빨라서

이제 거의 유지단계에 들어갔어요.

이제 선명도 높이는 데에 욕심이 생겨서

근육보충제 중에서 데피니션 키우는 데에 좋다는 걸로 알아봤네요.

남자프로틴 중에서 WPI가 사용된 게 좋다고 하는데요.

유청 중에서 순수한 단백질 함량이 제일 높아서

체지방 줄이면서 근선명도 키우려고 할 때 적합하다고 해요.

암튼, 운동카페에서 저처럼 데피니션 키우고 있는 분들이

근육보충제 추천으로 알려준 다이나믹 엑스 wpi 90으로 결정했어요.

wpi만 사용된 점도 마음에 들었고

영양정보가 정확하다는 게 특히 좋았어요.

검사성적서가 확인되는 근육보충제라서

단백질 함량부터 탄수화물, 지방 함량, 칼로리까지

검사받은 그대로 확인하고 고를 수 있거든요.

데피니션 키우면서 먹기에 열량도 낮은 편이고

단백질 함량이 높아서 적합할 것 같죠.

분리유청(wpi)만 90% 사용된 남자프로틴으로,

나머지는 코코아분말이나 천연감미료, 비타민,

아미노산등이 들어있네요.

근손실 줄여주는 필수아미노산(bcaa)도 충분하구요. 

근육보충제 추천 찾다보니까 인공감미료도

꾸준히 먹다보면 안 좋다는 연구도 있어서 좀 걸렸는데

천연감미료로 식물에서 추출한 스테비아 한 종류만

사용해서 부작용도 없앴다는 점이 눈에 들어오더라구요.

코코아분말도 최고급이라고 하는 네델란드산으로 사용되고.

맛까지 신경많이 쓴 근육보충제라서 그런지

먹었을 때 적당히 달달해서 먹기 좋았어요.

데피니션 키우는 목적으로 알게 된 근육보충제인데,

기본성분으로 들어간 wpi자체가 흡수율도 좋고

유당 포함한 불순물도 대부분 제거한 상태라서

유제품 못 먹는 경우에도 먹기 좋은 거라고 하네요.

유당불내증때문에 유청분말 사용된 보충제 고민 중인 분들은

근육보충제 추천으로 다이나믹 엑스 wpi 90

찾아보시면 도움되실 거라 생각되네요.

앞으로 이걸로 꾸준히 먹으면서 운동해서

선명하게 드러나는 근육 만들도록 해야겠어요ㅎ