안녕하세요 맨즈스토리입니다.

요즘 여름대비 다이어트겸

운동하면서 먹고있는

남자프로틴 효과가 괜찮네요

그래서 리뷰한번 작성해봅니다.

원래는 타제품 먹다가 이번에 갈아탔습니다.

바로 바디맥스에서 나온 웨이인데요

친구들이 괜찮다고 하고, 후기 평도 꽤나 좋길래 

먹는 중인데 만족스럽습니다.

제품명은 DX망고바나나 웨이

맛은 이름처럼 망고바나나 맛입니다.

흔한 초코맛과 다르다는 점도 독특한 점 중 하나죠

바디맥스에서 DX망고바나나 웨이 구매하니 

이렇게 스푼과 보틀이 함께옵니다.

뭐, 따로 구매하라는 곳들도 종종 있는데

감사하네요

남자프로틴 중에서도, 다이어트 중이라 웨이로 골랐습니다.

그래서 단백질성분 한번 살펴보면

WPI와 MPI가 복합적으로 사용됬습니다.

대부분 WPI는 아시겠지만 MPI는 생소하실 수도 있겠네요

아시다시피 다이어트 하시는분들은 순수단백질 함량도 높고

지방과 콜레스테롤이 적어서 WPI 단백질 

고집하시는 분들 많으실거에요

MPI는 카제인 단백질인데 WPI가 빠른흡수라면

MPI는 지속적으로 단백질 공급을 해준답니다.

그래서 빠르게 신체에 흡수된 후 지속적인 단백질 공급이 되죠

거기다, 로얄젤리도 들었다고 하네요

망고바나나인 만큼 가루 색도 노란색을 띄네요.

맛을 내는 두 분말 가루도, 설탕이나 인공감미료가 아니라

천연감미료인데다가 체내 에너지공급

그리고, 항산화물질이 포함되어 있는 분말이라합니다.

특히 항산화물질은 운동 후 활성산소를 배출하는 기능이 있죠

DX망고바나나 웨이를 태운 모습입니다.

초코맛이 아니라 새롭기도 하고

신기하게 웨이라 물량이 적음에도 불구하고

가루뭉침이 거의 보이지가 않네요

그래서 운동후에 먹기에 너무 깔끔합니다.

남자프로틴 고를 때, 저도 운동을 꽤나 했다는

자부심이 있어서 항상 제 소신 것고르다

친구들이 좋다는 제품으로 한번 골라봤는데

다들 좋다고 입모아 말하는덴 이유가 있었네요

망고바나나맛으로 꾸준히 운동하다가

조금 질리면 바디맥스에서 판매하는

초코맛도 한 번 먹어봐야겠습니다.

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

운동을 시작하고 재미가 생기고

몸이 만들어지다 보면 자연스럽게

단백질보충제를 찾게 되는데요.

남자프로틴은 운동량이 많아 단백질 보충이 필요하거나

선명한 근육을 만들기 위해 찾게 되죠.

운동시 근육이 미세히 찢어진다거나

손상이 되는 일이 발생하는데, 이때 프로틴을 섭취하면

근육의 손실을 막고 재생을 도와 근육량을 늘리는 효과가 있습니다

운동을 하다 보면 갓 운동을 시작하신 주변분들께

프로틴추천을 해달라는 이야기를 많이 들어

여러가지 제품들을 접해 본 뒤 정착하게 된

단백질보충제 하나 소개해보려합니다.

바디맥스의 다이나믹 엑스 망고바나나 웨이입니다.

주로 프로틴추천을 받아 구매를 많이들 하시는데요

하지만 무턱대고 추천을 받고 사기보다는

살 때 한번 더 자신에게 맞는지,

정말 괜찮은 제품인지를 확인해야 합니다.

제일 먼저 중요한 점이 바로 어떤 성분인가 인데요.

성분에 따라 부작용을 발생시킬 수도 있고

매일 섭취하고 꾸준히 섭취해야 하는 만큼 중요한 부분입니다.

이 제품은 WPI(분리유청단백)와 MPI(분리우유단백) 두 가지 복합 단백질을 사용했습니다.

 남자프로틴에 조금 관심있다 하시는 분들은 다들 아시다시피

WPI는 단백질중에서도 지방, 콜레스테롤이 가장 적어

선명한 근육을 만드는데 도움이 되는 단백질이며 흡수가 빠릅니다.

반면 다소 MPI이라는 단백질은 생소하실 수 있는데요

카제인 함량이 많은 우유단백으로 장시간 꾸준히 단백질이 제공되어

활동하는 근육에 오랜시간 도움이 됩니다.

아무래도 이 두 단백질을 복합한 이유는

빠르게 흡수되는 WPI와 오랜시간 공급, 흡수되는 MPI를 사용해

단백질 공급을 지속적으로 도와주기 위함이라 보시면 될 것 같습니다.

제가 매일 함께하고 있는 망고바나나 맛입니다.

사실 보충제에 맛이 큰 비중을 차지하지는 않지만

사실 오랜시간 여러 단백질보충제를 접해본 저로써는

가장 흔한 초코맛에 질려가기 시작했는데

보충제 맛 하나로 조금 다른 기분을 내며 운동을 하고 있습니다

프로틴은 많이 섭취한다고 근육이 더 잘 생기는 것이 아닙니다.

결국 과잉되면 체내에 쌓이거나 몸 밖으로 배출되게 되어있기 때문에

적정량을 섭취하는 것도 중요한 부분이라

보충제 먹을 때 저렇게 정확히 양을 지켜주고 있는 편입니다.

단백질보충제 섭취방법은

물이나 우유를 넣은 후 저렇게 적량을 넣어준 후 섞어주시면 됩니다.

참고로 뜨거운 물을 사용하게 되면

단백질이 모두 파괴된다고 하니 뜨거운 물의 사용은 피해주셔야 합니다.

간혹 고강도 운동을 한 후 마실 경우

다른 제품들은 뭉침이 있어

거부감이 드는 경우가 있었는데

이 제품은 뭉침 없이 참 잘 섞여 마실 때 깔끔했다는 점이

이 제품에 정착하게 된 이유 중 하나입니다.

오랫동안 남자프로틴을 먹어온 저로써

나름 소신 있게 프로틴추천을 해드렸는데

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요.

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

벌써 11월이 코앞으로 다가왔네요.

새해가 뜰때, 가족끼리 아침에 뜨는 해를 보며
올해는 꼭 몸을 만들겠다고 다짐했었는데
그 바램이 이루어졌습니다.

물론 여기에서 더 키우고싶긴 하지만
처음에 목표했던 모습에 근접해 가고 있어요.
순전히 제 노력으로 이룬 목표라 뿌듯하네요.

워낙 마른 몸을 갖고 있어서
몸 키우는데 힘들거라고 생각했었는데
헬스와 게이너보충제추천받은 보충제를 병행해줬더니
남부럽지 않은 몸으로 거듭날 수 있었죠.

확실히 노력은 배신하지 않는것 같습니다.
물론 몸만들기에는 DX게이너가 한몫 크게 해줬지만요

혹시 DX게이너에 대해 모르는 분들께
간략하게 설명해드리자면
DX게이너는 유명한 벌크업 보충제입니다.

정확한 이름은 다이나믹 엑스 게이너예요.

이 제품은 탄수화물 함량이 높은 제품입니다.
탄수화물과 단백질이 7:3으로
벌크업 보충제로서는 정말 좋은 비율을 갖고 있는 제품이죠.

제가 게이너보충제추천 좀 해달라고 했을 때
저희 트레이너가 저는 살 좀 찌우면서 몸을 키워야 되기 때문에
탄수화물 함량이 높은 DX게이너로 추천해주셨는데요.

확실히 저 같이 마르신분들께서
살찌우기와 동시에 몸을 키우고 싶은 생각이 있으시다면
DX게이너 만한 제품이 없을 것이라고 생각이 됩니다.

거기다 DX게이너는
고구마, 현미 같은 곡물들이 탄수화물 재료로 쓰여서
말도 많고 탈도 많았던
말토덱스트린 같은 물질들이 첨가가 안되있죠

아무래도 인공감미료 없이
곡물들로 만들어진 제품이라 그런지 초코맛이지만 고소합니다.

이렇게 운동전이나 운동후에
물이나 우유 300ml와 함께 흔들어서 드시면 되는데요.

보시는 대로 찬물에도 굉장히 잘 녹습니다.
아마 찬물에 잘 녹기 때문에
흡수가 잘된다고 하더라구요.

흡수가 잘되면 그만큼 효과도 빠르겠죠?

DX게이너는 329 칼로리로 열량이 높은 편이죠.
단백질 함량도 높아서
몸 빨리 키우고 싶다고 너무 자주 드시는건
몸 만드는데 하나도 도움 안 됩니다.

하루에 3번 정도 드시는게 적당해요.
뭐든 과하면 안좋다는 말도 있듯이
항상 적정량만 드시길 권해드려요!

살을 찌우기위해 운동을 하는 입장이어서
저는 삼시세끼 다 챙겨먹고
DX게이너까지 잘 챙겨 먹었습니다.

확실히 그러니 눈에 효과가 보이더라구요

저는 몇개월 째 DX게이너를 만족하면서 잘먹고있고
지금도 제 몸의 변화는 현재 진행형입니다.

벌크업 보충제로는
DX게이너가 정말 흠잡을데가 없기때문에
이렇게 추천해 드리는데요.

그렇다고 게이너보충제추천하는 글들만
대충 훑고 남이 좋다고 한다고 따라 사지 마시길 바래요.
보충제는 무엇보다도 자기 체질에 맞는 제품을 고르는 게 중요하니까요.

그럼 다음에 또 좋은 후기로 만나뵐게요!

안녕하세요. 맨즈스토리입니다.

요즘은 야근이 너무 잦아서

운동을 매일 못가고 있습니다.

하루를 열심히해도,

그 다음날 못가면 말짱 도로묵이 되는 느낌이죠.

야근은 제가 안하고싶어도 안할 수 없는 것이니

운동을 갈 수 있는날 좀 더 체계적으로 하기로 했습니다.

그래서 운동 시, 효과를 더 북돋아줄

남자프로틴을 구매하기로 마음 먹게 되었죠.

시중엔 정말 많은 단백질보충제가 있죠.

웨이, 게이너, 매스 등

목적에 따른 종류까지 다양한데요.

트레이너분과 상담해보니

저같이 근선명도를 높이고 싶은 사람한테는

웨이 남성프로틴이 적당하다고 하더라구요.

웨이 위주로 단백질보충제순위를 알아보다가

에이P웨이를 알게됬습니다.

체내 흡수가 빠르고 우수한 소화력을 자랑하는

 WPH 성분이 무려 77%나 함유되어 있어

남자프로틴을 처음 접해보시는 분들도

거리낌없이 드실 수 있을것 같습니다,.

WPH단백질보충제 중에서도

합리적인 가격 대비 가장 뛰어난 효과를 보여

일명 '가성비보충제'로 많은 운동애호가 분들께 사랑을 받고 있더라구요.

안그래도 가성비보충제라고 불리우는 제품을

바디맥스 사이트 진행하는 1+1이벤트로

더 합리적이게 겟! 할수 있었습니다.

득템한 기분이였죠!

단백질보충제순위에서 거의 1위라 불릴만큼 사랑받는 이유는

아무래도 경쟁력있는 영양성분이 아닐까 싶네요.

WPH 다량 함유로 1회 섭취당 무려 38,.4g의 단백질 섭취가 가능하며,

근육회복을 돕는 타우린과 글루타민까지 함유되어있다고 합니다.

WPH의 함량이 높은 남자프로틴일 경우,

특유 쓴맛이 날 가능성이 높아

대부분의 보충제가 약맛이 나던데

에이P웨이는 데일리로 섭취하기에도 부담스럽지 않은 초코맛입니다.

물론 보충제에 큰 맛은 기대 안했지만,

구매할때마다 특유 인위적인 냄새가 싫었습니다.

힘들게 운동한 내 몸에게 보상으로 먹는 제품인만큼

맛 또한 중요한부분이 아닐 수 없죠.

또한 초코맛을 내기 위해 쓰이는 코코아분말도

최고급 네덜란드산을 사용했더라구요.

꾸준하게 운동할 수 있는 상황적 여건이 안되서

여러모로 걱정이 됬었는데

이제 에이P웨이와 함께하니 든든하네요

단백질보충제순위 알아보시는분들은

가성비보충제로 유명한 에이P웨이를 알아보시는게 좋을 것 같습니다.

지금 바디맥스사이트에서 1+1 이벤트중이긴한데

언제까지 할지는 잘 모르겠네요.

혹시 몰라 사이트 남깁니다.

www.bodymax.kr

남자프로틴_체중증가 보충제 효과와 먹는 이유

운동하며 먹는 남자프로틴은 대체로

웨이랑 게이너로 나누어지죠.

탄수화물과 단백질 함량에 따라

단백질 위주로 구성된 웨이WHEY와

탄수화물과 단백질이 적절하게 섞인 게이너GAINER.

본인의 운동 목표나 체형에 따라 선택하지만

공통적으로는 운동의 효과를 돕는단 점이 있죠.

보충제 효과는 반드시 운동이 전제되어야 하고,

무조건 많이 먹는 것도 좋지 않기 때문에

보충제별로 정해진, 권장량을 지키는 게 좋습니다.

특히, 살을 찌우기 위해 먹는 게이너 역시

운동없이 먹기만 한다면 섭취 열량만 늘어

배만 나온 일명 ET체형이 되기 쉽죠.

게이너, 즉 체중증가 보충제를 고를 때에도

영양소의 비율을 알아보면 좋은데요.

보통 탄수화물과 단백질이 반반이 들어있지만

전 체중증가에 확실한 도움을 받으려고

7:3이 맞춰진 걸로 골랐습니다.

이건 여러 연구에서도 체중을 늘리는 데에

제일 효과적인 영양섭취 비율이라고 나온 적이 있죠~

남자프로틴의 탄수화물의 역할은?

운동하면서 사용할 에너지가 되죠.

그리고 그 후에 잉여 탄수화물은 몸에 저장,

체중의 증가를 돕게 됩니다.

단백질은 근육에 필요한 성분으로

운동으로 손상된 근육의 회복 과정에서

근육에 사용되며 효과적인 성장을 돕고요.

그래서 보충제 효과를 위해선

효율적인 섭취 시간대를 고려해야 하는데요.

일단 운동을 하기 전과 후로 나누어서

운동하기 두 시간 정도 전에,

그리고 운동끝나고 30분 내로 한 번 먹습니다.

운동하는 동안은 우리몸의 소화활동이 더뎌지기 때문에

그 부분도 고려해서 정해진 시간대라 할 수 있죠~

그리고 체중증가 보충제는 식간에도 먹어

공복감을 느끼지 못하도록 속을 채워주고

추가적인 열량, 영양소도 공급해주면 더 좋죠.

아침과 점심 혹은 점심과 저녁 사이 등

본인에게 편한 시간에 맞춰주면 됩니다!

이렇듯 먹는 시간대와 영양소 별 역할을 보면

남자프로틴을 왜 운동하는 사람만

먹으라고 하는지 알 수 있습니다.

운동없이 단백질 섭취만 늘리면

단백질 역시 영양소이기 때문에

필요한 양 이상은 불필요한 칼로리로 저장되거나

몸 밖으로 배출되어버리죠.

보충제 효과를 위해선 운동을 필수로 해주시고,

게이너 먹는다고 평소 식단을 게을리 하거나

보충제를 밥 대신에 먹는 건

효과를 떨어뜨리게 되니까 주의하시길 바랍니다!

보통 체중증가 보충제라고 하면 탄수화물 비율이 높아서

혈당을 올리지 않을까 걱정되기도 하는데요.

혈당을 급격히 높이는 건 말토덱스트린이

사용된 경우에 조심해야 하는 점이기 때문에

처음부터 말토가 안 들어간 걸로 고르면 좋겠죠.

역시나 저도 말토가 안 들어간,

탄수화물로 현미나 고구마같은 자연원료만

사용한 걸 찾아서 먹고 있습니다~

감미료도 천연감미료만 사용된 점 등

인공성분을 최소화하고

앞서 말한대로 영양소 비율도 마음에 들어서 골랐네요.

잘 알아보시고 본인 마음에 드는 걸로 찾으셔서

벌크업하는 데에 추가적인 도움 받으셨으면 좋겠습니다.

헬스하는 남자 프로틴순위 이거면 끝

헬스 프로틴으로 다이나믹 엑스

꾸준하게 먹고 있는데

역시 식단 관리나 단백질 섭취

따로 하지 않을 때보다

피로도 덜하고 운동 효과도 만족스럽네요.

잔근육만드는 남자프로틴으로 알아봤는데

이게 WPI(분리유청)만 사용된 거라

순수 단백질 함량이 제일 높아서

체지방 컷팅하면서

근육만드는데에 적합하다고 해요.

프로틴순위 높은 제품이 많은

바디맥스에서 자체적으로 생산하는

다이나믹 엑스 시리즈의 제일 대표인

다이나믹 x wpi 90이라는 거예요.

분리유청만 사용된 헬스 프로틴에 천연감미료,

네델란드산 코코아분말이 들어간

초코맛 보충제라서 먹기도 좋은데

근손실 줄여주는 아미노산, bcaa도

충분히 같이 공급되어서

더 나은 효과를 내는 거라고 해요.

운동하는 남자프로틴이라서

보통 단백질 함량에만 집중할 수 있는데

이건 단백질 외에도 항산화작용을 하는

아사이베리 파우더도 같이 들어있더라고요.

운동하면 활성산소 배출이 많은데

거기게 맞게 항산화 효과를 내는

아사이베리 분말이 함유되어 있어서

운동하는 사람들에게 좋은 효과를 낼 수 있다고 하네요.

그것말고도 프로틴순위에서 성분이

좋은 걸로 언급되는대로,

천연감미료 사용하고

설탕이나 인공감미료, 스테로이드 같은 건

전혀 사용되지 않은 점도 칭찬할 만 하죠.

한 번에 30g이 좀 넘는 양이 들어있으니까

하루 2~3번이면 충분한 단백질 섭취가 가능해요.

보통 운동하는 사람이라면 몸무게 1키로 당

1.4~2.2g 안으로만 단백질을 섭취하면

운동하는데엔 충분한 효과를 낸다고 하죠.

헬스 프로틴을 욕심내서 많이 먹으면

어차피 몸에서 필요한 양만 사용하고

나머진 몸 밖으로 배출해내기 때문에

항상 정해진 만큼만 먹는게 가장 좋죠.

남자프로틴도 무조건 양을 늘리기보단

단백질 흡수에 권장되는 시간대

(운동 후/취침 전/기상 직후)

잘 맞춰서 먹는 게 훨씬 효과적이라고 해요.

9

프로틴순위 제퓸 후기 궁금하셨다면

다이나믹 엑스 wpi 90도

자세하게 한 번 알아보시면 좋겠네요.

바디맥스 사이트에서는

전문가랑 1대1 상담도 가능하니까 참고하세요!

남자프로틴 추천 가성비끝판 살찌는보충제

가성비라고 하면 가격대비 효과, 성분이 좋아야 하는데

가격만 저렴한 게 있어서 잘 알아봐야 해요.

특히 게이너처럼 탄수화물 비중이 높은 건

혈당조절을 위해서도 성분이 무엇보다 중요한데요.

저는 남자 프로틴 추천으로 유명한

다이나믹 엑스 시리즈 중에도 게이너가 

보충제 중에서 가성비 갑이 아닐까 생각해요.

탄수화물로 자연재료가 들어간 게 제일 유명하죠.

보통 살찌는보충제에는 가격이 저렴하면서

탄수화물을 많이 공급해주는 성분으로

포도당류나 말토덱스트린이 사용되게 되는데,

단가 저렴한 두 성분 다 사용하지 않고

자연재료만 넣었다는 점은 누가봐도 장점이라 할 수 있죠.

성분을 봐도 알 수 있듯이 고구마, 현미만 사용하고

남자프로틴으로 필요한 단백질도 분리유청 위주로

복합적으로 구성되어 있기 때문에

아미노산까지 충분하게 공급될 수 있어요.

남자 프로틴 추천알아보면서

제품도 정말 다양하게 많이 찾아봤는데

식품 검사성적서가 있단 점도 좋았어요.

검사받은 그대로를 직접 확인할 수 있으니까

무턱대고 숫자만 표기해둔 것보다 믿음이 가더라고요.

검사성적서로 확인된 내용의 영양성분표.

살찌는보충제의 제일 좋은 비율로 알려져있는

탄수화물과 단백질 7대3도 맞춰져 있어서

운동하면서 필요한 에너지,

근육에 필요한 단백질 둘 다 충분히 공급될 수 있죠.

초코맛 남자프로틴으로 단맛은 다른 거랑 비교하면

많이 안 나는 편이에요.

적당히 달달하면서 고소한 미숫가루 먹는 느낌이라

너무 단 것보다 질리는 느낌이 덜하더라구요.

단맛은 설탕, 인공감미료 사용하지 않고

천연감미료만 썼다고 해요.

이렇게 남자 프로틴 추천으로 알려진건

좋은 성분을 사용했으면서

문서(성적서)까지 공개해서 그 신뢰도도 높였기 때문이겠죠.

살찌는보충제 조금만 찾아보셔도 아시겠지만

말토덱스트린이랑 포도당 없는 걸 찾는건 쉽지 않았는데

다행히 다이나믹 엑스 게이너가 있어서

저도 꾸준히 보충제 먹으면서 벌크업 할 수 있었어요.

벌크업하면서 먹을 남자프로틴 찾으신다면

무엇보다 성분이 제일 중요하다는 점!

성분 확인되면 효과나 건강은 당연히 따라오겠죠.

오늘 알려드린 점 참고하셔서 잘 선택하시길 바랄게요~!!

[근육보충제 추천] 운동하는 남자프로틴 선명한 근육만들기

그동안 운동하면서 근육키우는 것만 신경썼더니

근육 성장속도는 생각했던 것보다 더 빨라서

이제 거의 유지단계에 들어갔어요.

이제 선명도 높이는 데에 욕심이 생겨서

근육보충제 중에서 데피니션 키우는 데에 좋다는 걸로 알아봤네요.

남자프로틴 중에서 WPI가 사용된 게 좋다고 하는데요.

유청 중에서 순수한 단백질 함량이 제일 높아서

체지방 줄이면서 근선명도 키우려고 할 때 적합하다고 해요.

암튼, 운동카페에서 저처럼 데피니션 키우고 있는 분들이

근육보충제 추천으로 알려준 다이나믹 엑스 wpi 90으로 결정했어요.

wpi만 사용된 점도 마음에 들었고

영양정보가 정확하다는 게 특히 좋았어요.

검사성적서가 확인되는 근육보충제라서

단백질 함량부터 탄수화물, 지방 함량, 칼로리까지

검사받은 그대로 확인하고 고를 수 있거든요.

데피니션 키우면서 먹기에 열량도 낮은 편이고

단백질 함량이 높아서 적합할 것 같죠.

분리유청(wpi)만 90% 사용된 남자프로틴으로,

나머지는 코코아분말이나 천연감미료, 비타민,

아미노산등이 들어있네요.

근손실 줄여주는 필수아미노산(bcaa)도 충분하구요. 

근육보충제 추천 찾다보니까 인공감미료도

꾸준히 먹다보면 안 좋다는 연구도 있어서 좀 걸렸는데

천연감미료로 식물에서 추출한 스테비아 한 종류만

사용해서 부작용도 없앴다는 점이 눈에 들어오더라구요.

코코아분말도 최고급이라고 하는 네델란드산으로 사용되고.

맛까지 신경많이 쓴 근육보충제라서 그런지

먹었을 때 적당히 달달해서 먹기 좋았어요.

데피니션 키우는 목적으로 알게 된 근육보충제인데,

기본성분으로 들어간 wpi자체가 흡수율도 좋고

유당 포함한 불순물도 대부분 제거한 상태라서

유제품 못 먹는 경우에도 먹기 좋은 거라고 하네요.

유당불내증때문에 유청분말 사용된 보충제 고민 중인 분들은

근육보충제 추천으로 다이나믹 엑스 wpi 90

찾아보시면 도움되실 거라 생각되네요.

앞으로 이걸로 꾸준히 먹으면서 운동해서

선명하게 드러나는 근육 만들도록 해야겠어요ㅎ

남자프로틴, 헬스보충제종류 효과별로 체크

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헬스보충제종류를 고를 땐 키와 체중도 중요하지만

저는 개인의 운동 목표가 더 중요하다고 봐요.

마른 체형이지만 잔근육을 우선시 한다면 웨이,

벌크업을 한다면 게이너를 선택하겠죠.

그렇기 때문에 프로틴을 알아보기 전에는

우선 본인의 운동 목표를 분명하게 세우는 게 좋아요.

남자프로틴으로 웨이/게이너/매스가 다양하게 있지만

일반적으로는 웨이 아니면 게이너를 드실 거예요.

저는 게이너로 벌크업을 하고 웨이로 갈아탄 케이스로

두 가지 보충제를 다 먹어봤죠.

헬스보충제 효과는 안에 들어있는

탄수화물과 단백질 비율로 결정난다고 봐도 무방해요.

보충제는 운동 효과를 '보충'해주는 역할을 하는 식품으로,

식단으로 관리하기 힘들거나 간편한 걸 찾는 경우에

항상 일정한 영양소를 공급할 수 있게 해주는 좋은 수단이 될 수 있어요.

헬스보충제종류 중 게이너랑 웨이를 두고 보자면

웨이는 단백질이 독보적으로 높은 제품을 말해요.

그래서 체중을 따로 늘릴 필요 없이,

또는 체지방을 줄이면서 근육량을 늘릴 때 먹죠.

게이너는 탄수화물, 단백질이 5:5부터 8:2정도까지

탄수화물 함량이 높게 들어있는 걸 말해요.

체중증가, 벌크업에는 탄수화물 7:단백질 3이

제일 적합한 비율이라고 할 정도로 탄수화물의 역할이 커요.

그래서 남자프로틴으로 게이너를 고를 땐 탄수화물로

어떤 성분이 사용되었는지도 중요하게 알아봐야 하는데요.

전문가들은 공통적으로 말토덱스트린이랑 결정포도당

이 두 가지가 들어간 것 보다는

자연성분을 사용한 걸 고르라고 추천해요.

자연성분이 소화, 흡수면에서도 뛰어나지만

혈당지수가 낮기 때문에 건강을 생각한다면

혈당지수가 높은 결정포도당, 말토덱스트린보다 훨씬 몸에 좋죠.

그리고 헬스보충제효과 중 근육에 대한 부분을 좌우하는

단백질도 남성의 경우에는 필수아미노산이 골고루 들어있는

동물성(유청) 단백질 위주로 들어있는 게 추천되구요.

필수아미노산도 근육 성장을 위해선 꼭 필요하기 때문에

이 부분도 놓치지 않고 알아두시면 좋아요.

헬스보충제종류를 보면 거의 시리즈로 게이너-웨이

두 가지 다 나와있는 게 많죠.

저도 그 중에서 다이나믹 엑스 시리즈로 골라서

게이너부터 웨이까지 순서대로 먹고 있는데요.

성분좋은 남자프로틴으로 유명한 만큼,

게이너도 자연성분(고구마, 현미) 사용, 천연감미료 함유,

탄수화물, 단백질 7:3 비율로 함유 등

성분 면에서 장점이 많아서 저도 이걸로 벌크업 성공했어요.

그리고 지금 먹으면서 헬스보충제효과보고 있는 건

같은 라인의 웨이 제품인 다이나믹 엑스 wpi 90이구요.

분리유청 사용, 아사이베리, 천연감미료 함유 등

같은 라인이라 그런지 비슷한 점도 많지만

효과는 확실히 다르게 제품별로 나타내네요.

둘 다 검사성적서가 홈페이지에 나와있는 거라

성분 면에서도 확실히 할 수 있었구요.

게이너나 웨이 둘 다 탄수화물/단백질

알아봐야할 건 다르지만

결국 좋은 성분으로 골라야한다는 건 동일하죠.

운동 목표를 정하셨다면 성분 믿고 먹을 수 있는 걸로

성적서도 확인해보시고 잘 고르셨으면 좋겠네요.

<가성비보충제>남자프로틴 추천 휴가준비해야지

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주말 보내고 나니까 또 어느덧 5월이네요!

주말에는 날씨가 거의 초여름 수준이었는데

이제 조만간 덥다는 말을 입에 달고 살 듯 합니다.

여름은 운동하기엔 힘들어도 해도 길고

특유의 여름만의 분위기가 있어서 좋아하는데요.

그 중에서도 제일 좋은 건 휴가가 있단 거겠죠!!

이미 연초부터 휴가 계획 짜뒀던 1인ㅋㅋ

비행기표랑 숙박도 다 미리 준비하고

몸도 역시나 남자프로틴과 함께 열운동으로

이건 지금도 계속 준비ing

보충제는 가성비보충제로 유명한

에이P웨이로 먹고 있습니다~

이건 예전부터 꾸준하게 먹어온 건데,

맛도 좋고 단백질 함량도 높아서

운동하면서 효과 제일 많이 보기도 했죠.

작년말에 성분이 더 업그레이드되면서

sns에서도 남자 프로틴 추천으로 유명하더라구요.

한 번 먹을 때마다 단백질 38.4g이 보충되니까

다른 거랑 비교해봐도 확실히 많이 들어있죠?

거기에 아미노산도 스무가지 이상 들어있고

근피로도 풀어주는 타우린 같은 성분도

골고루 들어있는 남자프로틴이라서

이거 하나로 아직 다른 보조제 필요성은 못 느끼고 있네요.

초코우유맛이라서 찬물에 타도 맛있어서

목넘김이나 맛도 만족하고 있어요~

설탕이나 스테로이드는 전혀 사용되지 않았고

단백분말은 고급으로 들어갔기 때문에

가성비보충제 이름값을 하는 거겠죠~

단백분말은 남성분들한테 제일 인기인

wph가 메인이라 남자 프로틴 추천으로 예전부터

운동 전문가들도 많이 먹는다고 하구요.

wph는 유청분말 종류 중에 하나인데,

체내 흡수가 제일 빠르다는 특징이 있어서

운동 경력이 좀 된 사람한테도 잘 맞다고 하죠.

유청단백은 필수아미노산도 식물성 단백질에

비해서 골고루 함유되어 있어서

근육에 두루 좋은 영향을 미친다고 하죠.

대신에 유당불내증이 있어서 우유를 잘 못 먹으면

wpi라는 유청이 제일 잘 맞다고 해요!

가성비보충제라고 해서 성분이 안 좋거나

함량을 속이는 게 아니라

믿고 먹을 수 있는 거라서

에이P웨이는 꾸준하게 먹거 되는 듯 하네요.

남자 프로틴 추천으로 알려드린 에이P웨이는

바디맥스 사이트에서 구입하고 있는데,

1플1 이벤트 중이라서 한 통 가격에

두 통 구입할 수 있으니까 참고하시고 알아보세요!!