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게이너 추천,

완벽 비율

완벽 성분의

탄수화물보충제!

DX망고바나나 게이너

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요즘 섭취하고 있는 탄수화물보충제

만족스러운 후기를 한번 남겨볼까합니다.

사실, 살찌우기 위해서 저처럼

게이너를 찾아보신 분들 많을 거에요

하지만, 많은 사람들이 가지고 있는

인식일 정도로, 게이너는 좋지 않다라는

인식을 완전히 뒤 엎어 줄

완벽한 성분의 완벽한 비율의

DX망고바나나 게이너를 섭취하면서

저와 같은 고충을 가지고 있는

많은 분들이 좀 더 건강하게

살찌우셨으면 하는 바램으로

제가 먹고 있는 게이너 추천해드리고 싶습니다.

딜리셔스 에디션이라는 말이 눈에 띄는

DX망고바나나 게이너

딜리셔스 에디션이라는 말처럼

망고바나나라는 새로운 맛으로

깔끔하고 달달한 맛을 제공해줍니다.

이렇게 달달하고 맛있는 맛이지만

속이 편안할 수 있던 이유도

바로, 인공감미료와 같은

몸에 해로운 성분들이 모두 걸러져있기 때문인데요.

인공감미료는 말그대로 인공적으로

단맛을 내는 성분이라,

매일 같이 섭취해주어야 하는

게이너인 만큼, 더욱 포함되어서는

안되는 성분이죠

또한, 탄수화물보충제라 하지만

사실 살만 찌우기 위해서 섭취하기 보다는

모두 건장한 몸을 만들기 위해서

살을 찌우는 것이기 때문에

적정량의 단백질도 포함이 되어야

우리의 근육을 회복시켜주고

성장시켜줄 수 있을 텐데요

그러한 면에서도 손색이 없는

인공탄수화물이 아닌 자연 탄수화물이

사용되어 있습니다.

바로 고구마, 발아현미, 옥수수이

세가지 자연재료로

GI지수는 낮지만 고칼로리를 제공해주죠

GI지수를 왜 눈여겨 보아야 하냐,

GI지수란 얼마나 빠르게 포도당으로 전환되는가 하는

지수를 표시한 것인데요

빠르게 포도당으로 전환되게 되면

혈당을 빠르게 올리게 되고

그과정에서 인슐린의 과다 분비로

그 과정이 반복되게 되면

결국 당뇨와 같은 무서운 병들을

불러오게 됩니다.

즉, 탄수화물이 사용된 보충제의 오해도

여기서 오게 된 것이죠

주로 저가의 게이너나 수입게이너들을

살펴보면 다당류인 말토덱스트린이

첨가되어서, 많은 부작용을 일으키기 때문입니다.

하지만 DX망고바나나 게이너에는

말토덱스트린이나, 인공다당류가 아닌

GI지수가 낮고 건강한 자연재료가

사용되었으니,

하루 세네번 섭취해도 사실상

부담감이 적은 것이 사실입니다.

게다가 단백질 제공량 역시

하루 단백질 섭취량을 넘기지 않도록

21.3g이라는 적당한 양으로

하루 세 네번 섭취하기에도 부담이 없기에

단백질 과복용에 따른 부작용 역시 

걱정할 필요가 없죠

이렇게 탄수화물과 단백질의 비율이

7:3으로 황금비율이라고도 불리기 때문에

양질의 탄수화물은 물론이고,

근육만들기에 부족함이 없는 단백질까지

제공받을 수 있다는 것을 알수 있을거에요

게다가 DX망고바나나 게이너가

더욱 만족스러운 점은

탄수화물부터 단백질 그리고 맛까지

모두 저를 충족시켜주지만,

부성분인 로열젤리 역시 너무 만족스러운

성분이 아닐가 싶어요

저처럼, 마른사람들은 다들 공감하시겠지만

비교적 살집이 있는 사람들에 비해

빨리 지치고 빨리 피로가 쌓입니다.

그런면에서도 로열젤리라는 뛰어난

피로회복효과 성분으로

더욱 건강하게 몸만들기가 가능했네요

이렇게 흠잡을 곳을 찾을 수 없는

DX망고바나나 게이너

많은 사람들이, 좀더 게이너에 대한

오해를 벗고, 제대로 된 성분으로

살찌우기와 벌크업을 진행하셨으면 하는 마음입니다.

겉은 보기 좋아지더라도

건강을 해친다면 그 후에는

더 큰 후회가 뒤 따라오기 마련이니 말입니다

다들 꾸준함이 중요한 운동과 식단

잘 실천해나가시길 바랄게요

점점 여름이 지나가면서,

이제는 벌크업을 해보기로 마음먹었습니다

한동안 근육키우고 살빼기에 집중하던

저이기에 요즘 괜찮은 게이너 추천을 확인해보려

열심히 서치에 들어가게 되었죠

그러다보니 이제 올해도 어느덧

하반기에 접어들었기에

게이너 순위를 한번 확인해보니

역시, 짱짱한 스팩들의 보충제들은 물론이고

가성비라는 보충제들까지 다양하더군요

하지만, 저는 살찌우기와 근육키우가

함께 진행되는 보충제의 경우에는

더더욱 가성비보다는 성분을 따지는 편입니다

그 이유는 다들 아시겠지만

탄수화물의 비중이 높지만,

각 보충제들마다 제 각각이기에 

탄수화물 성분도 중요하고

탄수화물과 단백질의 비율이 벌크업하기에

적절한 구성이어야 하기 때문이에요

그렇게 게이너 순위에서 몇가지를 골라낸 후

맛까지 생각하니 dx망고바나나 게이너가

가장 신뢰도 갔고 가장 끌렸습니다.

먼저, 제가 말씀드렸던 벌크업 최상의 비율이

탄수화물과 단백질이 7:3입니다.

즉, dx망고바나나 게이너 역시 7:3이겠죠

그리고 칼로리 또한 368로 정말 적당한 칼로리,

조금 더 욕심을 내고 싶으시다 하시는 분들은

우유와 함께 먹으면 맛도 더 풍부해지지만,

칼로리도 역시 500을 훌쩍 넘기는 칼로리가 됩니다.

거기다가 사실 운동할 때, 피로가 쌓이면

근육이 성장하는데 많은 방해가 되기 때문에

많은 전문가들도 입모아서 말하는

충분한 휴식, 그리고 피로가쌓이지 않도록

몸상태를 유지해주라는 것인데요.

그런면에서도 dx망고바나나 게이너는

로열젤리라는 성분덕에 

피로회복이라는 성분까지

제공받을 수가 있습니다

그럼 다음으로 중요하다고 말씀드렸던

탄수화물성분은 당연히 자연탄수화물입니다.

탄수화물 성분들 중에서도

얼마나 빠르게 포도당으로 전환되어 혈당을

올리게 만드는가가 바로 GI지수인데요

GI지수가 높으면 높을 수록 몸에 

좋지 않은 탄수화물이 되는 것이죠

그런데 바디맥스의 dx망고바나나 게이너에는

GI지수가 낮은 자연재료지만 

칼로리는 높게 측정되는

고구마, 옥수수, 발아현미 이 세가지의 사용으로

건강하게 섭취가 가능합니다

그리고, 게이너 추천을 받으실 때는

자연탄수화물이 사용되었더라도

말토덱스트린이 함께 첨가된 제품들은

건강을 생각해서 제외 시켜주는것이 좋습니다.

이렇게 하나하나 따져보아도

전혀 손색이 없어서 충분히 게이너 순위에 대해

납득이가실거라는 생각이들어요

거기다가, 게이너는 탄수화물의 포함으로

비교적 스푼의 양과 물의 양이 많아서

풀림이 부족한 경우에는

꾸준한 섭취도 굉장히 버겁게 만드는데요

그런면에서도 dx망고바나나 게이너는

여태껏 먹엇던 보충제들과 비교해도

풀림에 있어서 손색이 없었고

그덕분에 목넘김도 몹시 만족스럽습니다.

다시 벌크업을 위해서 게이너를 섭취하며

이제껏 제나름 엄격한 기준을 두고

골랐던 많은 게이너들과 비교해도

전혀 뒤처짐이 없음은 물론이고

근육을 키우기에 단백질성분 또한

흡수가 빠른 단백질과, 지방이 포함된

단백질의 복합단백질 구성으로

무조건적으로 살을 찌우는 것이 아니라

건강하고 몸을 만들며 살을 찌울 수 있었기에

많은 분들이 좋은 성분의 게이너로

살찌우기와 몸만들기 하시면 하는 바람으로

게이너 추천 글 남겨봅니다.

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

벌써 2017년도 한달밖에 남지 않았다니..

작년에 비해 올해는 유난히 더 빨리 가는것 같네요

올해엔 꼭 멸치탈출에 성공하리라 다짐했던게 엊그제 같은데

별다른 변화 없이 2018년을 맞이하네요.

하지만 끝까지 포기할 수 없죠.

다가올 2018년에는 꼭 다른 몸으로 살고싶어서

마른남자 운동법을 찾아 꾸준히 해주고 있는데요

혹시나 저와 같은 고민으로 속상해하시고 계시는분들에게

조금이나마 도움을 드리고자 이렇게 포스팅을 해봅니다.

요즘은 하루라도 운동을 안하면 입에서 가시가 돋을 정도로 불안한데요.

확실히 살찌는 식단을 병행해주니 운동효과도 더 두드러지더라구요

그럼 제가 요즘 자주하는 운동부터 알려드릴게요!

1. 데드리프트 덤벨

첫번째로 소개해드릴 운동은

데드리프트 덤벨이라는 동작입니다.

전신근육 발달에 도움을 주는 운동으로

몸의 모든 근육들의 근력을 전반적으로 끌어올려줄 수 있어

마르신분들에게 꼭 추천해드리고 싶은 동작이에요.

처음부터 무리한 무게로 도전한다면 허리에 무리가 갈 수 있으니,

운동 초보자분들은 가벼운 무게로 하시되, 횟수를 점점 늘려주시고

동작이 좀 익숙해졌다 싶을때 무게를 늘려서 해주시기 바랍니다.

< 운동 순서 >

1. 덤벨을 손에 쥔 채, 다리를 어깨너비로 벌리고 선다

2. 무릎을 살짝만 궆히고 복부에 힘을 준 상태에서 천천히 허리를 숙인다

3. 다시 등에 힘을 준 상태에서 서서히 일어선다

보기에는 쉬워보이지만

데드리프트는 절대 쉬운 동작이 아닙니다.

정확한 자세를 위해선 많이 해보는것이 중요하니,

계속 연습해보시기 바랍니다.

2. 바벨 벤치프레스

마른남자 운동법 중 두번째로 소개해드릴 운동은 바벨 벤치프레스입니다.

운동초보자보다는 중급의 숙련자에게 권장드리는 동작이기는 하지만

무게만 조절한다면 초보자분도 가능하니

자세를 유념히 보고, 해보시기 바랍니다.

바벨 벤치프레스는

대흉근의 크기를 키워주는 가슴운동이며

균형있는 상체만드는데에 탁월합니다.

< 운동 순서 >

1. 벤치에 누워 다리를 어깨너비로 벌린다

2. 어깨너비 두배로 바를 잡고, 바를 들어 가슴 중앙에 위치시켜 들어준다

3. 가슴에 오는 자극을 느끼며 겨드랑이에 힘을 준다는 느낌으로

바벨을 천천히 내렸다가 다시 올려준다

이때, 손목을 지나치게 꺾게 되면 손목부상이 발생할 수 있으므로

지나치게 꺽지 않도록 합니다.

3. 벤트 오버 숄더 덤벨 로우

세번째로 알려드릴 운동은 벤트 오버 숄더 덤벨 로우입니다.

등근육을 발달시켜주는 운동이죠.

이 동작 역시 중급자 이상에게만 권장되는 동작이기는 한데

힘든만큼 효과적인 운동이니

처음에는 적은 무게로 한번 해보시기 바랍니다.

< 운동 순서 >

1. 두 발을 어깨너비로 벌리고 선다

2. 덤벨을 평행하게 잡고 상체를 45도 가량 숙여 두 팔을 아래로 늘어뜨린다

3. 팔꿈치를 약간 굽히고 날개짓하듯, 양쪽으로 들어올려준뒤

처음 위치 동작을 반복한다.

운동은 의지+노력입니다

이 두가지 중 하나라도 부족할때

몸은 절대 변화하지 않죠

제가 아직까지 멸치에서 못벗어난데에는

의지박약에 큰 몫을 하는것 같습니다

모처럼 요즘은 운동과 살찌는 식단을 병행해주고 있으니

2018년의 변화를 기대해봅니다.

요즘 운동을 전문적으로 하시는분들은 물론,

헬스장에 다니시는 모든분들 다 보충제를 하나정도는 드시고 계시더라구요

그래서 트레이너한테 물어봤는데

보충제 먹고 안먹고의 차이가 그렇게 크다고 하더라구요

저같이 마른몸 때문에 마른남자 운동법을 주구장창 하는 사람들은

탄수화물함량이 많은 게이너로 먹어야 한다던데,

제가 보충제쪽엔 좀 무지한지라 트레이너분께 계속 여쭤봤더니

자기 피티회원한테도 이 제품을 추천해줬다며,

망고바나나 게이너를 추천해주시더라구요

찾아보니, 한번 먹는데당 칼로리가 368kal고

우유와 함께 섭취했을땐 무려 563kcal나 되더군요.

그리고 탄수화물7 : 단백질3 의 비율인데

이게 살찌는데에는 최적의 비율이라고 하더라구요

트레이너의 추천도 있었고

인터넷 후기도 좋고 해서 당장 구매해서

살찌는 식단과 함께 섭취해주고 있는데 확실히 그전보다 몸이 탱탱해져가는 느낌이 들어요

한번 먹어보니까 왜 많은분들이

보충제를 끼고 사는지 알겠더라구요

일단 좀 더 먹어보고 후기 계속 올리도록 할게요!

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

퇴근 후 한시간씩은 기본으로 꾸준히 몸만들기에 집중하고 있답니다
예전에 비해 몸이 달라지긴 했지만 보충제의 도움이 없었다면
단기간에 몸을 키우기에는 참 힘들었을것 같단 생각이 드네요

생에 첫 보충제는 바디맥스 제품이었던 다이나믹 엑스 게이너였는데요

헬스보충제 맛 또한 꾸준한 섭취를 도와준다고 하여
선택했던 제품이었어요 초코맛이라 부담없이 섭취가 가능했었고
이번에 마침 다 먹었기에 하나 또 주문하려고 홈페이지에 들어가봤네요

바디맥스에서 이번에 다이나믹엑스 망고바나나 웨이라고
바나나프로틴을 야심작으로 출시했다는 정보를 확인하고
이번에는 다이나믹엑스 망고바나나 웨이로 한통 주문을 했습니다

워낙 이전에 먹었던 헬스보충제 맛이 부담스럽지 않았고
꾸준하게 섭취가 가능했기 때문에 바디맥스 제품의 경우
믿고 먹는 보충제라는 인식이 되어있어
과감하게 신제품을 선택하게 되었습니다

바나나프로틴이라 신제품으로 출시된 만큼
저처럼 운동을 즐겨하고 몸을 키우시는 분들 사이에서는
이미 소문이 자자하더라구요 일단 분리유청단백질이 메인이기 때문에
몸에 빠른 흡수를 도와주는 게 가장 좋은 점이었던것 같아요

운동을 하면서 섭취하기에도 편하고
그만큼 몸 만들기에 최적화된 영양분을 고루고루 받쳐주기 때문에
굳이 식단관리 필요없이 편하게 먹을 수가 있더라구요

직접 섭취해보니 너무 맛있어서 당황스럽더라구요
인공감미료가 들어가지 않고 오로지 천연재료만을 고집하여
만들어진 제품임에도 불구하고 이렇게 달콤한 향과 맛을
느끼며 몸을 만들 수 있다는 게 감사할 뿐이네요

대부분의 보충제들 역시 맛있다고 한들 초코맛이 전부거든요
그런 초코맛에 질린다 하시는 분들에게는
아마 신세계, 획기적인 아이템이 아닐까 생각해봅니다

달콤한 맛을 도대체 어떤걸로 잡았나라는 궁금증에 찾아보니
고가 성분으로 알려져 있는 로얄젤리를 아시나요 여러분?!
로얄젤리가 들어가 있어 맛도 잡고 효과도 잡고
일석이조 제품이라는 생각이 듭니다

좋은 것들을 전부 포함시켜 만들어진 제품임에도 불구하고
타제품과 따져 비교해보면 가격적인 부담도 큰편이 아니었구요

제가 몸을 만들면서 많은 도움을 받았던
바디맥스 제품이라서 그런지 믿을만함은 물론이고
개인적으로 초코맛보다는 훨씬 더 맛있게 먹고 있답니다

헬스보충제 맛에 대해 민감하신 분들을 고려하여
바디맥스에서 맛있게 먹을 수 있는 바나나프로틴이 출시된거 같은데
개인적으로 이전 버젼인 초코맛과 이번에 구매한 바나나맛
둘다 먹어봤지만 다이나믹엑스 망고바나나 웨이가 조금 더 달콤하면서
새콤하면서 맛있게 즐길 수 있다는 느낌을 받았네요

신제품이다보니 더욱 알찬 구성으로 만나보실 수 있으니
혹시나 운동을 병행하면서 보충제의 도움이 필요하다 하시는 분들이라면
제가 적극적으로 추천해보도록 하겠습니다

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

뚱뚱한 사람도 스트레스 받지만,

저처럼 마른사람들은 살이 안쪄서 스트레스 받는 다는 사실,

알고 계신가요?

뚱뚱한 사람 입장에서는

절대 이해가 가지않는다고 할 수 있지만
저처럼 왜소한 몸을 가지고 있다면
살을 찌우기에만 급급하죠

마른사람 살찌는법을 검색해보면

무조건 많이 먹어라, 먹고 바로 자라 등등
무분별한 말들이 많은데

그렇게 하면 건강만 나빠지기 때문에
저는 게이너를 통해 건강하게 살찌우는법을 실천하고 있답니다

바디맥스의 다이나믹 엑스 게이너는

단백질과 탄수화물이 5:5~7:3 이라서
저도 살찌는법 고민할때

아는 지인분한테 게이너 추천 받은 제품이에요

실제로 지인 중에 한분이 거식증으로 인해

38키로까지 빠졌다가
게이너를 꾸준히 섭취하면서 운동해

현재 48키로로 10키로 가량 살을 찌우셨거든요

그래서 저도 꾸준하게 게이너를 먹으면서 운동하고 있답니다

게이너는 저처럼 왜소한체격이신분들이 섭취하면

근육성장은 물론 체중증가에 도움되는 제품인데요.

전 지금 섭취한지 2주정도 되어가는데
어제 인바디를 해보니 근육량이 0.5kg이 증가 했더라구요

마른사람 살찌는법을 아직도 찾으시는분들으 위해,

조금이나마 도움이 될까 싶어서 후기를 올려봅니다.

용량이 무려 4kg이라서

1회섭취량인 90g 으로 나누어보면

44회정도 먹을 수 있는 양이에요. 완전 짐승용량!

그리고 제가 좋아하는 초코맛이라는 사실!

솔직히 보충제가 맛이없거든요..

근데 게이너는 거부감이 없는 초코맛이라

저처럼 맛에 거부감을 느낀다면

게이너 추천을 적극적으로 해드리고 싶어요!

참, 그리고 제가 해드린 게이너 추천은

흔하디 흔한 보충제에 들어가는 인공원료
'말토덱스트린'이 들어 가지 않았어요

대신에 고구마나 현미 등등 자연유래 성분들이
들어가 있어서 마른사람들의 벌크업 효과에는 정말 최고라는..!

그리고 1회섭취량에 따른 그람수는 90g이지만

칼로리는 300칼로리가 넘는다는거!

여기에 우유로 쉐킷한다면

칼로리는 거의 400정도 넘어 가신다고 보시면 되요!

내장되어 있는 스푼으로 5스푼이면 1회용량인 90g!
쉐이크병에 넣어 보면 꽤 많아요

거의 운동끝나고 바로 먹거나 식후에 먹는 편인데
식사를 부실하게 먹었어도,

운동 후 매우 허기져도 요거 한통이면 매우 든든하답니다

게이너는 수입상품이 아니라

우리나라에서 직접 제조 하는 국내브랜드 국내생산 보충제에요

그래서 더 믿을 수 있고
인공원료나 감미료가 들어가지 않아서

부작용을 유발할 염려가 없답니다

물론 많이 달진 않아요! 감미료가 없기 때문에^^

전 항상 뭘 먹을때 성분을 가장 많이 보는편이에요
각종 수입보충제의 경우는 일부성분만 표기하는 경우가 참 많은데
다이나믹 엑스 게이너는 전성분을 표기하고

영양정보까지 제시하기 때문에 안심하고 먹을 수가 있는것 같아요

마른사람들의 말못할 고민..

살찌는법으로 스트레스 받지마시고
게이너 꼭 드셔보세요

열심히해서 꼭 멸치에서 탈출하자구요!

단백질보충제게이너 추천 - 탄수화물보충제 고를때 체크하는 것

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단백질보충제 알아볼 땐 단백질 성분 위주로,

탄수화물이랑 지방이 최소한으로 구성된 걸로 골라서

근육에 필요한 단백질 섭취를 중점적으로 알아보게 되죠.

이번에 단백질보충제게이너 찾다보니까

생각보다 확인해야 할 점이 많아서 멘붕이었는데요..

자주 가는 커뮤니티에서 게이너 추천 알아볼 때

거를 것과 꼭 체크해야 할 점이 정리되어 있어서

그거 참고해서 알아봤는데,

PT쌤도 괜찮은 걸로 잘 구했다고

열심히 해보자고 하시네요.

탄수화물보충제 고를 때 제일 주의해야 할 건

운동하면서 먹는 거라 단백질도 중요하지만

체중증가랑 에너지를 위해서 탄수화물을

최우선으로 두고 알아보는 게 좋다고 해요.

특히 저는 살 찌는 것도 정말 중요하게 생각해서

일부터 탄수화물 함량이 좀 더 높은,

7대3 정도의 비율로 구성된 걸로 골라서

주성분인 탄수화물을 꼼꼼하게 따질 수 밖에 없었죠.

단백질보충제게이너 통의 뒷면, 원재료 표기를 보면

일단 맨 앞에는 대부분 탄수화물 성분이 적혀있을 거예요.

제일 많이 들어간 걸 맨 앞에 적어야 하거든요.

이때 포도당이나 말토덱스트린 같은 게

맨 앞에 적힌 건 두 번 볼것도 없이 패스하라더라고요.

둘 다 당지수가 거의 100에 가까울 정도로,

그냥 달지않은 설탕을 퍼먹는 거라 생각하면 된다고 해요.

탄수화물이 많이 공급되는 것처럼 보이지만

실제 흡수되는 건 얼마 없어서 비효율적이고

건강에도 좋다고 할 수 없죠...

그래서 게이너 추천을 볼 때 요즘은 이런 인공성분 대신에

옥수수, 감자, 현미, 고구마 등 당지수가 비교적 낮은,

자연원료를 탄수화물로 넣은 걸 알아보라고 해요.

탄수화물보충제의 탄수화물을 채우는 건

말토, 포도당이랑 같은 역할이지만

혈당을 급격하게 높이는 위험한 작용을 하지 않고

흡수나 소화력도 월등하게 좋은 편이라고 하네요.

물론 단백질이나 감미료, 기타 성분도

건강한 단백질보충제게이너를 고르기 위해선 중요하지만

주성분이 탄수화물인 만큼 확실히 알고 지나가야 할 듯 해요.

저도 게이너 추천 알아보다 보니까

대부분이 말토덱스트린은 꼭 사용하고 있더라고요.

자연성분 사용한다고 해서 원재료 봤는데

막상 비율 높은 건 말토덱스트린이랑 포도당...

자연성분이 사용되긴 했는데 찔끔 넣은 정도라 할 말이 없었네요.

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결국 커뮤니티에서 공유받은 걸로 알아봤는데

말토, 포도당 하나도 들어가지 않았고

고구마랑 현미만 탄수화물로 사용하는 거라고 해요.

그리고 감미료도 천연감미료만 유일하게 사용한 거라

스테로이드/인공감미료/설탕 등으로 인한

부작용 걱정 없이 먹을 수 있겠다 싶었죠.

저는 지금 다이나믹 엑스 게이너 먹고 있는데

자연성분 게이너로 들어본 분도 계실 거예요.

결국 보충제도 운동하면서 영양섭취 잘 관리해서

건강하게, 멋진 몸 만들잔 목적으로 먹는 거니까

보충제 알아보실 때에도 꼭 괜찮은 걸로,

귀찮다고 잘 알아보고 고르시길 바랍니다.

마른남자의 단백질프로틴 게이너 추천

말랐던 친구 중에서 프로틴게이너 먹으면서

벌크업 성공한 친구가 있어서

저도 운동하는 동생한테 선물해줬네요.

저랑 다르게 많이 마른 체격이라

항상 거기에 스트레스 받곤 했었는데

운동 시작하고 나선 좀 효과가 나더라고요.

식단까지 같이 제대로 관리하면 좋을 듯 한데

친구가 게이너 추천으로 알려준

다이나믹 엑스 게이너는 소화도 잘 되고

속에 가스차는 것도 훨씬 덜해서

소화력 약한 사람이 먹기에도 적당하다고 하네요.

동생이 단백질프로틴 처음 먹는 거라

많이 고민했는데 보충제 알아본

바디맥스 사이트에 상담서비스도 있어서

전문트레이너분과 상담도 받아볼 수 있었어요.

체격이나 운동량 다 고려해서 알려주시고

먹는법도 잘 설명해주셔서 좋았어요.

프로틴게이너는 열량이 높고

영양소가 많이 들어있기 때문에

갑자기 영양섭취가 늘면서

개인차에 따라 초반에 가스가 차는

현상 등이 생길 수 있다고 해요.

근데 일시적인거라 금방 사라지는데

많이 불편하면 먹는 양을 조금

줄였다 늘리는 게 낫다고 하네요.

동생은 문제없이 잘 먹는다고 해요.

친구가 게이너 추천으로 알려주면서

다이나믹 엑스 게이너는 다른 거랑 다르게

천연감미료 하나만 쓰는 것도 좋다고.

대부분 인공감미료를 사용한다고 하네요.

확인해보니까 이제품은 스테비아라는

식물에서 추출한 천연성분을 쓰고

설탕, 스테로이드는 절대 사용하지 않는다고 해요.

또, 벌크업을 위한 단백질프로틴인 만큼

탄수화물 함량도 높게 들어있는데,

탄수화물로도 자연성분만 들어있고요.

인공성분(말토덱스트린 등)은 전혀 없어서

소화력도 좀 더 좋은 편이라고 하네요.

프로틴게이너는 하루 세끼 외에

끼니 중간이랑 운동하기 전, 후로 먹으면 된다고 해요.

식단 외 '추가 열량 섭취'가 목적이기 때문에

당연히 밥을 챙겨 먹는 건

프로틴을 먹기 전처럼 잘 챙겨야 하고

공복감 없도록 간식처럼,

그리고 운동에 에너지를 주기 위해서

전 후로 먹으면 된다고 하네요.

다이나믹 엑스 게이너를 추천하는 이유가,

그냥 무작정 열량이 높거나

탄수화물 함량이 높게 구성된 게 아니라

덩치를 키우는 데 최적화된

탄수화물, 단백질 7대3 비율이 맞춰진 거라

효율적인 영양섭취를 도와준다고 해요.

단백질프로틴에 대해 부정적인 맘도 있었지만

잘 알아보니까 괜찮은 제품도 있네요.

운동하시는 분들 중에서 영양섭취

제대로 안되는 분들은

이렇게 잘 만들어진 보충제 이용하시는 것도

효과에 도움이 될 듯 합니다!

외배엽 벌크업 보충제 마른남자들의 게이너 추천

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마르고 살이 잘 안 찌는 외배엽이 벌크업을 하려면

고강도 운동만 죽어라 하는 게 중요한 게 아니라,

초반에는 기초체력을 키워주는 운동이 필요하고

그 후에 웨이트를 진행하면서 거기에 맞게

영양소 섭취도 늘려줘야 하는 게 맞겠죠.

이에 벌크업 보충제로 한 번에 충분한 열량과

많은 양의 탄수화물, 단백질을 동시에

효율적으로 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.

중요한 건 밥은 밥대로 잘 챙겨야 한다는 거고,

운동을 하는 경우에 걸맞게

필요한 영양소를 보충하는 목적으로 먹어야지

운동을 안 하는 분이라면 굳이 드실 필요가 없단 점이에요.

운동하는 분들에겐 게이너 추천으로

다이나믹 엑스 게이너를 소개해드릴 수 있을 것 같아요.

마른남성에게 가장 필요한 영양소 비율인

탄수화물, 단백질이 7대3 비율로 들어있고

그러한 정보가 성분검사성적서로 확인되기 때문에

성분의 내용에 대해 확실히 믿고 먹을 수 있는 증거도 있죠.

게이너 고를 때 확실히 알아보면 좋은 점이

탄수화물 성분으로 자연성분이 사용된 게

혈당을 치솟게 만들지도 않고

흡수율도 높일 수 있다는 장점이 있는데요.

외배엽 벌크업에 있어 요즘 강조되는 부분이기도 하죠.

이 제품은 고구마, 현미를 탄수화물로 넣어

자연성분으로 충분한 열량, 탄수화물을

섭취할 수 있도록 만들어져 있어요.

여기에 복합 단백질이 아미노산과 함께

근성장에 부족함 없이 공급되기 때문에

덩치를 키울 수 있는 효과에 도움이 될 수 있고요.

저도 벌크업 보충제 알아볼 때 고민 많이 했는데,

운동을 하고 있었기 때문에

섭취했을 때 효과가 있을 거라 생각하고 알아봤어요.

무조건 많이 먹는다고 원하는 데로 덩치가 커지는 게 아니라

잘못하면 배만 나올 수 있기 때문에

덩치 키우고 싶다면 운동이 진짜 필수라고 생각해요.

게이너 추천 다 찾아보다가 다이나믹 엑스가

계속 눈에 들어와서 바디맥스 사이트에서 상담도 받았는데

저처럼 체중증가가 꼭 필요한 경우에는

이 제품이 거기에 맞게 영양소 비율이 맞춰져 있어서

좋은 효과를 낼 수 있을 거라 추천해주시더라고요.

먹는법이나 앞으로의 운동, 계획에 대해서도 알려주셔서

전문가 상담 받길 잘 했다고 느꼈어요.

외배엽 벌크업에 대한 정보가 필요하시다면

보충제 알아보시는 김에 바디맥스 홈페이지에서

상담도 받아보시면 도움되실 듯 하네요~

저도 처음에는 무조건 칼로리 많이 섭취하려고

고칼로리 음식 안 가리고 열심히 먹었는데

영양소 비율을 어떻게 두고 먹느냐가 더 중요하다는 점..

몰랐으면 지금만큼의 벌크업 효과 못 봤겠죠ㅎ

천연감미료 사용해서 성분까지 괜찮은

다이나믹 엑스 게이너 추천하니까

자세한 정보 알아보시면 아마 선택하시는 데에

어느 정도 기준점이 생기지 않을까 하네요~!

남자 몸 만들기 알아두면 개이득 탄수화물보충제 게이너 추천

남자 몸 만들기에 대비하여 운동을 하다보면,

운동 능력을 개인차에 따라 정해야 하는 것처럼

운동 효과 역시 개인별로 다르게 나타나는 것 같아요.

그런데 공통적으로 중요한 점은

평소에 식단으로 충분한 영양, 열량을 챙겨야 하고

그걸로 부족하다 싶으면 보충제 도움을 받아보는 거죠.

물론 탄수화물보충제를 모두에게 권하진 않아요.

벌크업을 위해 운동을 하는 분들 중에서,

평소 식단으로는 몸 키우는 데에

충분한 영양소 섭취가 안 된다고 느끼시거나

운동효과에 영양적으로 도움을 받고 싶다면

섭취를 고려해볼 수 있죠.

탄수화물게이너도 체중증가를 위해서는

탄수화물과 단백질 비율이 적당한 걸 골라야 하는데요.

몸무게를 늘리는 데에는 탄수화물이랑 단백질을

7:3 비율에 맞춰서 먹는 게 좋다는 연구결과가 있죠.

이건 보충제에만 적용시키는 것보단

평소 먹는 식단도 여기에 맞춰서 구성하면 좋아요.

제가 게이너 추천으로 알려드릴 제품도

여기에 맞게 7:3 가장 적합한 비율이 맞춰져 있는데요.

그래서 운동 전후로 챙겨 먹으면

운동에 필요한 에너지(탄수화물)도 충분히 공급되고

운동 후에 근육에 필요한 에너지(단백질)도 보충해서

근손실을 최소화하여 운동효과를 내는데 도움이 될 수 있어요.

남자 몸 만들기에 적합한 비율, 열량이죠?

다이나믹 엑스의 이런 영양정보는

바디맥스 사이트에서 식품검사성적서로

확실하게 검사받은 걸 확인할 수 있어서

이 정보를 신뢰하고 먹을 수 있었어요.

그리고 다른 탄수화물보충제와 다르게

탄수화물 원료로 자연원료를 사용해서

흡수율, 소화력 그리고 혈당조절 능력

모두 다 갖추고 있다고 볼 수 있어요.

요즘은 말토, 포도당이 들어간 것보단

이런 자연 성분이 사용된 걸 선호하는 편이죠.

은은한 초코맛 탄수화물게이너로,

많은 양을 먹게 되는 게이너이지만

먹었을 때 속에서 부담이 덜한 편이에요.

어떤 건 먹으면 속에 가스가 많이 차고

불편함이 오래 가는 것도 있더라고요~

만약에 게이너나 보충제를 처음 드시는 분이라면

영양섭취가 갑자기 늘면서 일시적으로

속이 조금 불편할 수도 있지만

그건 금방 적응되면서 사라지는데,

아닌 건 성분을 의심해봐야 하기 때문에

처음부터 성분좋은 게이너를 추천하는 거예요.

남자 몸 만들기에 제일 적합하게

탄수화물보충제를 섭취하는 방법은

운동전후, 식간 이렇게 하루 3번 정도 먹어주는 거예요.

소화시간을 고려해서 운동전에는 최소 2시간 전,

후에는 30분 내로 먹어주면 흡수가 잘 되고

식간에는 공복감을 느끼지 않도록

아침-점심 사이 혹은 점심-저녁 사이

본인이 정해서 먹어주면 좋아요.

벌크업 중인데 효과가 더디다면

본인의 평소 영양섭취에 대해 한 번 생각해보시고,

밥 외에 보충할 방법이 필요하시다면

탄수화물게이너 한 번 고려해보셔도 좋겠네요.

제가 게이너 추천으로 소개하는

다이나믹 엑스 게이너는

바디맥스 사이트에서 구입하고 있어요.

사이트에서는 전문가와 자세한 상담도 받아볼 수 있고

본인에게 적합한 보충제 추천도 받아볼 수 있으니까

궁금하시다면 홈페이지에서 알아보시는 거 추천합니다!

탄수화물보충제순위에서 찾은 게이너 추천

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한동안 엄청 관심있게 알아봤던

탄수화물보충제순위에서 딱 마음에 드는 걸

발견해서 주문하고 먹기 시작했어요.

게이너 추천 많이 찾아보긴 했지만,

딱히 마음에 드는 걸 고르긴 힘들었네요...

아무래도 게이너에 대해서 많이 찾아봐서 그런지

안좋다고 하는 성분이 마음에 걸리더라고요.

그러다가 찾은 탄수화물보충제는 제가 제일

피하고 싶었던 말토덱스트린 성분도 없고,

포도당분말도 안 들어있길래 제대로 알아보게 됐어요.

제가 고른 건 다이나믹 엑스 게이너라고,

출시되고나서 탄수화물보충제순위에서 쭉 인기를 얻다가,

이번에 탄수화물 성분이 좋은게 알려지면서

벌크업하는 분들한테 특히 관심받고 있는 거라고 해요.

게이너 추천으로 알려드리는 이유도

지금 관심받고있는 이유랑 동일해요.

탄수화물로 gi지수가 낮으면서 벌크업에 필요한

열량, 탄수화물은 충분히 공급해주는

자연성분을 사용했기 때문인데요.

고구마, 현미는 혈당을 적당히 조절하면서

탄수화물을 공급받을 수 있기 때문에

혈당을 급격히 높여버리는 성분이랑은 확실히 다르죠.

그리고 천연감미료만 사용한 탄수화물보충제라서

혹시 모를 부작용도 예방했다고 볼 수 있고요.

다이나믹 엑스 게이너에 들어간 아사이베리는

항산화작용을 하는 효과가 있다고 하죠~

영양소 비율도 탄수화물보충제순위 중에서도

벌크업에 제일 효과적이라는 탄수화물7:단백질3

비율을 맞추고 있는 거고요.

이 비율은 일반 식단을 먹을 때에도

참고해서 지켜주면 좋다고 해요.

고민하다가 먹기 시작한 탄수화물보충제인데

생각보다 소화도 잘 되고 맛도 괜찮아서

잘 챙겨먹게 되는 것 같아요.

확실히 밥을 더 먹는것보다 훨씬 간편하고

효율적으로 추가 영양섭취를 할 수 있으니까

몸 키우는 데에도 도움이 되는 듯 하고요.

게이너 추천 필요하신 분들은

탄수화물 성분, 감미료, 비율 다 따져보고 고른

다이나믹 엑스 게이너 참고하시고,

더 필요한 정보는 바디맥스 사이트에서

전문가 상담받아보시는 것도 강추합니다!!