단백질프로틴순위 추천, 여름전에 준비하자

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안녕하세요 여러분, 맨즈 스토리입니다 :)

늦었다고 생각할 때가 진짜 늦었다....라는 말은

들을 때 마다 맞다는 생각이 드네요..ㅋㅋㅋ

지금 딱 시작해야겠다!!라고 마음 먹었을 때

시작해야 후회도 없고 결과도 잘 낼 수 있는 것 같아요.

저는 운동도 마찬가지라고 생각하는데요.

여름을 앞두고 건강하고 멋진 몸을 만들려면

봄을 앞둔 지금부터 운동을 시작해야 할 듯 합니다!

그런 의미로 괜찮은 프로틴 추천을 해드리려고 하는데요.

오늘 알아둔 정보 참고하시고

여름 전에 탄탄한 몸 만드실 수 있도록

함께 열운동 하실 수 있길 바랍니다!

(운동법은 제 블로그의 여러 포스팅 참고하세요^^)

제가 먹는 단백질프로틴을 기준으로 알려드릴게요.

일단 제가 이 제품을 선택한 이유는

-단백질의 종류

-성분함량 표기의 정확성

-기타 첨가물의 건강함

이 세 가지를 우선으로 생각했기 때문이에요.

프로틴순위를 확인하면 wph제품이 많은 걸 알 수 있는데요.

저같은 경우에는 유당불내증이 있어서

유제품을 잘 먹지 못하는 특징이 있어요.

그래서 wph를 먹었을 때 간혹 배탈 증상이 나오기도 하고

속이 더부룩하게 가스가 찬 적도 있거든요.

그래서 프로틴 추천 제품 중에서 난단백 제품을

주로 먹어서 선택폭이 좁은 편이었어요.

그런데 유청 중에서도 분리유청(wpi)은 유당이

대부분 제거된 유청단백이기 때문에

유당불내증이 있어도 잘 먹을 수 있다고 하더라구요.

그래서 알아본 단백질프로틴이 바로 이 제품이에요.

다이나믹 엑스 wpi 90은 단백질은 wpi만 사용되어서

저처럼 유당불내증이 있는 경우에 특히 잘 맞다고 하더라구요.

또, 프로틴순위 다른 제품들과 다르게

홈페이지에 식품위생 검사성적서가 나와있어서

통이나 사이트에 적혀있는 영양성분이

진짜 확실한 비율, 양으로 적혀있는지 확인할 수 있었구요.

천연감미료가 단독으로 들어갔다는 점 역시

프로틴 추천으로 소개해드릴 장점이라고 생각해요.

보통 설탕은 안 들어가지만 인공감미료를 많이 사용하고,

인공감미료와 천연감미료를 섞는 경우는 가끔 봤는데

천연감미료만 단독으로 들어간 경우는 거의 없더라구요.

그런 점에서 더 건강하고 안전하게 먹을 수 있는 건

다이나믹 엑스 wpi 90이라고 생각했구요.

단백질프로틴은 아미노산 같이 단백질 합성과

근육에 도움이 되는 걸 같이 보충할 수 있다는 장점이 있는데,

이 제품 역시 아미노산이 20가지 이상 들어있고

타우린, 멀티비타민도 같이 공급된다는 장점이 있어요.

몇 달 먹어보니까 프로틴순위 타제품보다

저한테 잘 맞는지 효과도 많이 보고

부작용 같은 증상 없이 건강하게 먹을 수 있었던 제품이에요:)

여러분도 좋은 제품을 고를 때 기준을

본인에게 맞춰서 최선의 선택 하시길 바랍니다!

순수단백질보충제 부작용 걱정없이 먹는 방법

단백질보충제를 먹을지 고민하시는 분들 중에서 대다수의 분들이

가장 많이 걱정하시는 부분은 부작용에 대한 게 아닐까 생각합니다!

인터넷에 잠깐만 검색해봐도 여드름이나 설사 같은 증상에 대한 의문을

지식인 같은 곳에 물어보는 분이 많으신 것만 봐도 알 수 있는데요.

단백질보충제 부작용에 대한 걱정을 최대한 덜어버리기 위해서,

오늘은 나한테 맞는 보충제를 고를 때 확인해야 할 점 부터

먹는 방법에 있어서의 주의점까지 알아보겠습니다!

일단 여드름 이야기가 빠질 수 없습니다.

사실 여드름은 유당이 잘 소화되지 않아 장트러블이 생길 때

동반될 수 있는 증상일 수 있습니다.

유당불내증이 있는 경우에도 나타날 수 있지만, 유당불내증이 아니더라도

운동량은 적으면서 단백질을 포함한 영양 섭취가 늘어가면서

장트러블이 생길 수 있고, 이에 여드름이 생기는 경우도 있습니다.

순수단백질보충제로 웨이를 드시는 경우 단백질을 잘 확인해야 하는데요.

유당불내증이 있으시다면 유당이 대부분 제거된 상태인 wpi(분리유청)이나

난단백질(계란)을 선택하는 것 역시 도움이 되는데

이 역시 만약 계란 알러지가 있다면 난단백 제품은 피해야겠죠~!

또, 단백질보충제 부작용은 너무 과한 양을 섭취해도 나타납니다.

탄수화물이나 지방을 너무 많이 먹는 게 안 좋은 것 처럼

단백질 역시 과다섭취가 이어지면 안 좋은 현상이 나타날 수 있는데요.

간에 부담을 많이 주게 되면거 간기능을 저하시킬 수 있고,

이로 인해 간이 제대로 된 기능을 하지 못해서

운동을 해도 오히려 근손실을 겪을 수 있다고 합니다.

그래서 단백질보충제를 먹을 때는 정해진 양을 권장되는 횟수에 맞게

섭취하는 게 본인에게 맞는 걸 고르는 것 만큼 중요하다고 할 수 있습니다.

보충제 마다 차이가 있기 때문에 보충제에 권장된대로 지키는 게 가장 좋은데,

일반적으로 하루 2번 정도, 운동 후/취침 전 or 기상 후

이렇게 나눠서 드시는 게 가장 좋습니다!

저는 순수단백질보충제로 wpi(분리유청) 100%가 함유된

다이나믹 엑스 wpi 100이라는 제품을 운동하면서 꾸준히 먹고 있습니다.

다른 건 전혀 첨가되지 않은, 분리유청분말만 들어간 거라

유당불내증이 있는 경우에도 무난하게 먹을 수 있어서 골랐는데요.

1회 섭취마다 단백질 33.6g을 보충할 수 있고

다른 영양소는 최소화되어있어서 체지방 컷팅에도 효과를 보고 있습니다.

단백질보충제 부작용이 걱정되신다면

첫 번째는 자신에게 맞는 단백질보충제를 고를 것,

두 번째로는 섭취방법 역시 과하거나 적지 않게 할 것이 중요하지만

이 외에도 믿을만한 회사 제품인지도 확인해봐야 하고

가장 중요한 건 운동을 하지 않거나 설렁설렁 하고 있다면

보충제는 그닥 도움이 되지 않으며,

오히려 추가적인 영양섭취만 늘어나서 살이 찌는 현상이

나타날 수 있다는 점도 반드시 알아두시길 바랍니다^^

제가 먹는 순수단백질보충제는 국산 보충제 브랜드

바디맥스에서 자체생산하고 있기 때문에

홈페이지에 영양표기에 대한 검사성적서가 다 공개되어 있어서

더 신뢰하고 이용할 수 있었네요~

오늘 알려드린 점 참고하셔서 좋은 보충제 고르시길 바랍니다^^

운동 도전! 근육을 위한 단백질프로틴먹는법

운동을 시작할 때 헬스장을 등록하는 건

운동의지를 불태울 수 있는 것 같아요~

아무래도 돈을 냈으니까 고민하다가

한 번이라도 더 가게 되는 것 같은데,

저한테는 헬스장 등록 외에도

그런 운동 촉진제가 하나 더 있습니다ㅎ

바로 단백질프로틴을 구입해뒀기 때문인데요!

운동 후 단백질 섭취가 중요하다는 말이 많아서 샀는데,

이걸 운동 후에 꼬박꼬박 먹어야 좋다는 말에

의지가 불타올라 더 열심히 운동하게 되는 것 같습니다~!

프로틴먹는법으로 중요한 시간대인

운동하고 30분 이내/잠자기 1시간 전을 꼬박꼬박 지키기 위해서

근육 휴식때문에 쉬는 주말이 아니면

매일 운동하러 가거나 혼자서라도 하려고 노력하고 있습니다.

그렇게 꾸준히 운동하는 게 효과를 보이는지

검사해봐도 근육량이 많이 늘었고,

눈으로 보기에도 선명한 근육이 많아지고 있어서

혼자 뿌듯함을 만끽하고 있네요ㅋㅋ

지금 먹고 있는 단백질프로틴은 분리유청 90%가 들어간

고단백 웨이제품인데요.

제가 원하는 근육 데피니션을 키우는 효과로 유명한 거라

체지방 커팅 중이시라면 참고하셔도 좋을 듯 합니다!

이 프로틴먹는법은 물 150ml에 3스푼

넣어서 먹는 게 저한테 제일 잘 맞았구요.

그렇게 먹으면 1회 당 148kcal에

단백질 30.4g을 섭취할 수 있습니다!!

맛은 달지 않은 초코맛?

개인차에 따라 덜 달다고 느껴질 수 있어요.

저도 확실히 전에 먹던 것 보다 덜 달다고 생각했는데,

다른 제품과 달리 인공감미료를 사용하지 않고

대신 천연감미료를 넣고 있기 때문이라고 합니다!

이 외에도 단백질프로틴에 근육에 좋은 아사이베리도 들어가서

그 장점을 더했고, 아미노산도 20가지가 함유되었다고 하네요~

그래서 원래 분리유청 자체가 흡수율이 좋긴 한데,

체내 단백질 합성을 돕는 아미노산이 더해져서

더 나은 효과를 낼 수 있는 거라고 합니다.

프로틴먹는법으로 하루 두 번, 양과 횟수를 지키는 것도 중요하지만

운동을 꾸준히 하는 게 가장 기본이 되는 것 같아요~

제대로 된 효과를 위해 추워지더라도 운동 하시는 거 잊지 마시고,

오늘 하루도 운동으로 알찬 마무리 하시길 바랍니다^^

단백질보충제 먹는시간이 효과를 좌우한다!

안녕하세요^^ 오늘도 날씨가 많이 추웠는데

다들 따뜻하게 입고 계신지 모르겠네요~

그래도 내일부턴 다시 날이 조금씩 풀린다고 하니 다행입니다ㅠㅠ

어제는 운동 끝나고 집에 가는데 정말 덜덜 떨리더라구요...ㅎ

저는 단백질보충제 효과로 지금까지 근육량도 많이 늘렸지만

체지방도 많이 줄일 수 있었습니다!

'웨이'제품을 먹는 목적이 근육 데피니션을 늘리면서 체지방을 줄이는 거라,

체중관리하고 계시다면 웨이 알아보시는 게 좋을 듯 하네요~

단백질보충제 먹는시간을 잘 지키는 건

똑같이 하루 2번 보충제를 섭취하더라도

아무때나 두 번 먹는 것과는 다른 효과를 보이기 때문에

저는 항상 단백질 흡수가 가장 잘 되는 시간대에 챙겨먹고 있습니다!

오늘은 제가 제품을 챙겨먹는 방법을 간단히 알려드리려고 하는데요.

제가 이용하는 사이트인 바디맥스에 들어가보니까

에이P웨이를 비롯한 제품들이 업그레이드 된다고 적혀있더라구요!

에이P는 이미 성분 등급이 업그레이드 된 상태이고

다른 베스트 제품도 차차 진행될 예정이라고 하니

본인이 드시는 건 없는지 확인하시면 좋을 듯 합니다^^

기존 제품과 동일하게 WPH기반이라 흡수율이 빠른 건 같은데

원래도 가격에 비해 효과나 성분이 좋아서

<가성비 보충제>라고 불리고 있었지만,

이번에 등급이 업그레이드 되면서 성분이 더 나아졌다고 하니

다음 재구매가 기대되네요~ㅎ

단백질보충제 효과를 위해 영양성분도 미리 확인해봤는데,

단백질을 1번에 38.4g이나 섭취할 수 있어서

더 나은 효과를 기대해볼 수 있을 듯 합니다^^

단백질보충제 먹는시간은 먹는법과는 달리

제품에 상관없이 효과적인 시간이 거의 비슷한 것 같아요~

물론 웨이냐 게이너냐에 따라서는 시간대가 달라지지만

오늘은 제가 먹는 웨이 위주로 알아보겠습니다!

웨이는 하루 2~3번 정도 섭취하는 게 일반적으로,

근육을 위해 먹기 때문에 운동을 한다는 전제하에 효과를 기대할 수 있습니다.

운동 후 20~30분 이내에 한 번은 꼭 먹어주는 게 좋은데요.

운동하면서 몸에 있는 에너지를 많이 사용한 상태라

다른 영양소를 받아들이기 좋을 때이기 때문에

이 때 단백질을 섭취하면 흡수가 가장 잘 된다고 합니다!

그래서 단백질보충제 효과를 위해서는 운동 후에는 꼭 드시는 게 좋고

자기 전에 한 번 더 먹는 것도 권장되고 있어요.

이 때 섭취한 단백질은 자는 동안 계속해서 근육을 돕기 때문에 좋은데,

만약 운동을 9시 쯤에 끝내고 10시나 10시 반쯤에 잔다면

운동 후에 먹고 자기 전에 또 드시기 부담스럽죠.

이 경우에는 단백질보충제 먹는시간을 운동 후 + 자기 전에서

운동 후+아침 공복으로 변경해서 먹을 수 있습니다.

아침에 일어난 후 공복상태 역시 영양소를 흡수하기 좋은 상태이기 때문에

원래 아침 첫 끼로 뭘 먹는지가 중요하다고 하죠~

이 때 보충제를 드시면 단백질 흡수에 좋은 효과를 기대할 수 있으니

참고하시면 좋을 듯 합니다^^

단백질프로틴 효과보며 섭취 중

안녕하세요 맨즈 스토리입니다 :D

오늘은 불금이네요!!

저도 오랜만에 평일에 운동을 쉬고 약속을 잡았네요~

가끔은 평일에 운동을 쉬어주는 것도

근육에 휴식 타임을 주는 거라 애써 위로하며..ㅋㅋㅋ

하지만 운동을 쉴 때도 프로틴 섭취는 건너뛰지 않습니다!

운동 하는 날에는 단백질프로틴을 

운동하고 나서, 자기 전 이렇게 두 번 먹지만

운동 쉬는 날에도 일어나서 공복에 한 잔, 저녁 시간에 또 한 잔

이렇게 꾸준히 마셔주고 있습니다.

이렇게 꾸준히 먹는 것도 제가

프로틴 효과를 볼 수 있는 이유가 아닌가 생각합니다~

저는 AP웨이라는 걸 먹고 있는데

이게 효과에 비해 저렴한 가격으로

'가성비보충제'라고도 불리는 바로 그 제품입니다ㅎㅎ

영양성분을 확인해봐도 1회 당 214칼로리,

탄수화물 6g, 단백질 37g, 지방 2.5g으로

한 번에 흡수하기 딱 적당하게 풍부한 양의 단백질이 들어있고요.

저도 프로틴 섭취를 꽤 오랫동안 했기 때문에

AP웨이도 나름 많은 양을 비워냈어요. 몇 통 째인지..ㅋㅋ

설탕이나 스테로이드 같은 건 들어가지 않았고

코코아분말도 네델란드산으로 좋은 걸 사용해서인지

물에만 타먹어도 달달하고 맛있어서

더 열심히 챙겨먹고 있는 것 같습니다!!

wph(가수분해유청)기반이라 흡수율이 빠른 단백질프로틴이고,

wph는 흡수율이 높아서 전문가들도 많이 찾는 단백원이고

운동경력이 꽤 된 사람들에게도 추천된다고 해요.

그래서 저도 꾸준히 프로틴 효과를 보고 있는 듯~!

요즘은 헬스장에서 운동끝나고 샤워하고 나면

비슷한 시간에 운동 끝난 분들이

다들 정수기 앞에서 보충제 한 잔씩 드시는 모습이 많이 보이는데,

같이 정보를 공유하다보면 저랑 같은 AP드시는 분 많으시더라구요~

가성비가 좋아서 단백질프로틴 처음 시작하는 분들에게도

입문용으로도 추천해드리고 싶네요!

프로틴 효과를 위해선 운동이 필수인 만큼,

운동과 단백질 섭취 병행하셔서 좋은 효과 보시면 좋을 듯 합니다.

프로틴 섭취에 대해 더 궁금한 점은

바디맥스 전문가 1대1 상담으로 도움받아보실 수도 있어요.

단백질보충제먹는법/먹는시간 알면 효과 극대화 가능!!

이제 운동과 단백질의 상관관계에 대해서는

많은 분들이 알고 계실거라 생각해요~

운동을 하면 일단 근육이 많이 사용되면서 손상되고,

다시 회복하는 과정에서 일반적으로

근육을 키운다!라고 하는 효과가 나타나게 되는데요.

단백질보충제먹는법을 잘 지키는 게

그 효과를 보다 좋게 하는 방법이 될 수 있기 때문에

오늘은 어떻게 하면 효율적으로 먹을 수 있을지 알아보겠습니다.

일단 오늘 글은 근력운동을 꾸준히 하면서!

보충제를 섭취하시는 분이 근육 키우는 데 효과를 볼 수 있는 방법이지,

운동 없이 보충제 먹는 방법만 제대로 한다고 해서

근육을 키울 순 없다는 점 미리 알아두셨으면 좋겠습니다^^

또, 우리 몸에서 단백질 및 영양소를

최대한으로 흡수하는 시간대가 있기 때문에

단백질보충제 먹는시간도 알아두고

웬만하면 그 시간대에 먹는 게 좋은데요.

종류가 웨이/게이너/매스 어떤 것이냐에 따라 다르지만

오늘은 제가 먹는 웨이 기준으로 한 번 알아보겠습니다.

일단 저는 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리기 위해

단백질 함량이 높은 걸 먹고 있는데요.

최근에는 분리유청(wpi)단백이 90%인

다이나믹 엑스 wpi 90을 먹고 있습니다.

흡수율도 좋고 소화도 잘 되는 점이 좋더라구요~!

여기도 적혀있듯이 단백질보충제먹는법을 확인할 수 있었습니다.

하루 2~3번 물 200ml에 3스푼 넣어서 먹는데

저는 보통 하루 2번 먹고 있구요.

설탕이 들어가지 않아서 살찔 염려도 없고

심한 부작용을 일으킨다는 스테로이드 성분도 들어있지 않은 국산제품입니다.

여기에 아사이베리 분말이 첨가되어 근육형성을 돕고,

분리유청 자체가 단백질 함량이 높고 불순물이 가장 많이 제거된 것 등

장점이 많은 단백원이라서 마음에 들었습니다!

단백질보충제 먹는시간으로 가장 권장되는 시간대는

운동 후 30분 이내인 것 아시죠~?

운동 후에는 체내의 에너지를 가장 많이 사용했기 때문에

단백질이나 영양소 흡수율이 최대치로 올라가있어서

이 때 단백질을 섭취하게 되면 가장 흡수가 잘 된다고 합니다.

그리고 보충제는 밥 대신 먹는게 아니라

식사 이외의 추가적인 영양소 보충을 위해 먹는 거라서

평소에도 식단은 개인에 맞게 잘 챙겨주시는 게 도움이 되고요.

단백질보충제를 먹는법이 단백질을 가장 간편하게 섭취하면서도

흡수는 잘 되게 하는 방법이라 점점 많은 분들이 선택하고 계신데요.

이왕이면 단백질보충제 먹는시간도 잘 지켜서

보다 나은 효과 보시면 좋을 듯 합니다~^^

아, 저는 자기 전에도 한 번 먹고 있는데요.

이 때 보충한 단백질은 자는 동안 오랜 시간 근육을 돕는다고 해요.

wpi라서 흡수가 소화가 잘되기 때문에

취침 1시간 전에 먹어도 속에 부담이 가지 않아서 좋더라구요ㅎㅎ 

단백질보충제 순위는 부작용 걱정없는 제품으로

올해 3월쯤, 단백질보충제에 단백질 대신 탄수화물을 넣어

팔다가 몇몇 보충제업체가 적발된 일이 있었죠.

그때부터 단백질보충제 부작용의 위험에서 안전하게

프로틴을 섭취하기 위해서 더 꼼꼼하게 따지는 버릇이 생겼어요.

단백질보충제 순위가 높은 제품들 중에서도

저는 바디맥스 단백질프로틴을 믿고 이용하고 있어요.

홈페이지에 보니 영양성분 성적검사서도 당당하게 올려두고

제가 먹어본 결과 효과도 정말 좋았기 때문인데요.

부작용의 위험에서 안전하기 위해서는

성분과 먹는방법, 자신과 맞는 단백질을 고르는 것 등

따져봐야할 게 은근히 많습니다~!

단백질보충제에 쓰이는 단백질이 다 똑같은 것 아니었나...?

하시는 분들도 분명 계실거라 생각해요!

보통은 우유에서 뽑아낸 유청단백질을 많이 사용하는데,

그것도 wph/wpi/wpc 이렇게 다양한 종류도 다시 나뉩니다!

각각의 유청단백질마다

서로 다른 특징을 지니고 있기 때문에

보충제를 고를 때에는 어떤 단백원 기반으로 만들어진 제품인지도

꼭 확인해보는게 좋습니다.

또, 프로틴이 근육량을 늘리는 데 아무리 좋다고 해도

정해진 양 이상으로 먹게 되면 소화불량이 생기는 등의 증상이 생겨서

단백질보충제 부작용이라고 느끼기 쉬워요.

정량이 괜히 정해져있는게 아니니,

정량과 섭취횟수를 꼭 지켜서 드시길 바랍니다.

우유에는 '유당'성분이 들어있는데, 한국인들은

이 '유당'을 분해하는 능력이 유럽인에 비해 조금 떨어진다고 해요.

이런 증상을 '유당불내증'이라고 하는데,

특히 아시아인과 아프리카인에게서 많이 나타난다고 하네요.

하지만 유청단백질 중에서도 이 '유당'을 거의 제거하고 만든

단백원도 있으니 너무 걱정하지는 않으셔도 됩니다^^

바로 wpi(분리유청단백질)가 그 프로틴인데요,

요즘 단백질보충제 순위에 보면 최상위권에 갑자기 등장한

바로 '다이나믹 엑스 wpi 90'이 제가 알려드릴 wpi보충제 추천제품입니다!

분리유청단백을 사용해서 한국인의 장에 딱 맞춘 제품이라고 하는데요.

분리유청단백(wpi)은 유청단백질 중에서 가장 고가이며,

불순물이 제일 적기 때문에 순수한 단백질 함량이 가장 높아요.

그리고 앞서 말씀드렸듯이 유당이 적어 한국인에게 정말 잘 맞으며

wph와 비교해서도 흡수율이 떨어지지 않는 편입니다.

이런 분리유청단백질이 90%나 함유된 제품이라

빠른 운동효과를 기대하시는 분들 사이에서 요즘 핫하다고 하네요~

저도 먹어본 결과, 생각보다 더 좋아서

이렇게 빨리 알려드리려고 준비해왔구요ㅎㅎ

인공감미료 대신 천연감미료를 사용해서

많이 달지 않고 고소한 맛이 강했습니다!

저는 너무 단 단백질보충제는 그닥 안 좋아해서

고소한 다이나믹 엑스가 더 맛있더라구요^^

거기다가 슈퍼푸드로 알려진 아사이베리 분말도 들어있는데요,

아사이베리는 항산화 효과도 뛰어나지만

근육을 형성하는데에도 좋은 역할을 하기 때문에

운동하시는 분들이 일부러 챙겨드시는 식품이기도 하죠~

그래서 다이나믹 엑스 wpi 90에 보면 검은 가루같은게 섞여있는데,

이게 바로 아사이베리 파우더입니다!

단백질 함량도 높으면서 다른 성분도 놓치지 않고 들어있어서

왜 단백질보충제 순위가 높은지 알 것 같네요ㅎㅎ

홈페이지에서 성분도 다 확인할 수 있으니

단백질보충제 부작용 걱정 없이 먹을 수 있어서 더 좋았습니다!

앞으로 주변에서 보충제 추천해달라고 하면

다이나믹 엑스로 추천할 것 같네요~ㅎㅎ

#효과적인 단백질보충제먹는법 알려드릴게요~#

안녕하세요. 맨즈스토리입니다

다들 주말 잘 보내셨나요~?

이번주부터는 본격적인 장마가 시작된다고 하니

더위는 잠깐 꺾이겠지만, 기분은 다운될 것 같네요 :(

날씨는 안 좋아도 운동 열심히 하면서

막바지 휴가 준비에 노력해야겠습니다!!

오늘은 단백질보충제먹는법과 효과를 알아볼텐데요,

요즘 보충제에 대한 관심은 늘어났지만

제대로 먹는 분은 드문 것 같아요.

같은 단백질보충제라도 먹는 방법에 따라서

더 좋은 효과를 기대할 수 있으니, 지금부터 알아보겠습니다^^

저는 노블 프라임 그린이라는 보충제를 먹고 있어요.

유산균이 함유되어 있어서

운동하고 살을 빼면서 생길 수 있는

변비를 미리 방지할 수 있고, 장건강에도 도움을 주죠~

거기다가 커피우유맛이라서

커피를 좋아하는 제 입맛에 딱 맞는 제품이에요ㅎㅎ

단백질보충제효과는 일단 기본적으로

웨이트운동을 한다는 전제하게 기대할 수 있겠죠~

먹는 이유도 운동 후에 손상된 근육이 다시 회복활동을

하는 것을 도와주기 위해서니까,

운동하지않고 단백질보충제만 먹으면서

근육이 커지고 선명해지는 효과를 기대하면 안됩니다!!!

노블 프라임 그린은 1회 섭취당 43g의 단백질을 섭취할 수 있어서

체중증가없이 근육선명도 증가를 원하는

내배엽, 중배엽 체형에게 가장 잘 맞는 보충제입니다!

단백질보충제효과에 따라 종류가 다양하게 나뉘는데,

설명한데로 더이상 체중증가 없이 근육만 늘릴 분들은 웨이,

체중+근육을 동시에 늘릴 분들은 게이너

그리고 일단 체중 우선 늘리고 싶은 많이 마른 체형인 분들은 매스를 추천해요.

단백질보충제먹는법은 일단 운동 후와 자기 전 이렇게

두 번에 나눠 드시는걸 추천해요.

특히 운동하고 30분 정도 지나면

우리 몸이 영양분을 흡수하기 가장 좋은 상태가 되기 때문에

이 시간을 놓치지 않고 단백질을 보충해서

근육의 활동에 도움을 주시는게 중요합니다~!!

노블프라임그린은 찬물에도 정말 잘 녹아서

운동가기전에 쉐이커에 가루만 넣어간 뒤

정수기 물만 200ml정도 받아서 흔든다음 바로 먹고 있어요.

정말 간단하지만 가장 효율적으로 단백질을

보충할 수 있어서 진작 이렇게 먹을걸...생각하고 있습니다ㅋㅋㅋ

또다른 단백질보충제효과로는

운동정체기를 극복할 수 있다는 점이 있어요~

오래 운동을 하면서 효과가 느려졌다는 생각이 드신다면

보충제를 섭취해보시는 것도 좋다는 것 알려드립니다^^ 

단백질보충제먹는법을 비롯해서 더 많은 정보는

바디맥스 홈페이지 참고하시면 좋을 것 같습니다!