근육보충제 후기 : 단백질보충제효과 WPI로 해결

단백질보충제를 WPI로 바꾸고 난 뒤에

배탈 증상이나 속에 가스가 차서

고생한 증상이 싹 없어졌네요.

역시 트레이너쌤이 말씀하신 것처럼

제가 wpc랑 안 맞아서 그랬던 것 같습니다!

저는 평소에도 유당불내증 때문에

우유를 잘 못 먹었기 때문에

근육보충제 중에서도 유당이 제일 적은

wpi로 선택하는 게 정답이라고 해요.

반대로 유당이 가장 많은 wpc를 먹어서

유제품 먹었을 때와 같은 증상을 보인 거라고 하고요.

단백질보충제효과 중에서 유청분말은

근손실 줄이고 근육 성장을 도와주는

아미노산(필수+비필수)를 제일 많이 포함하고 있어서

운동하는 분들에게 선호도가 높고,

저 역시 그 점때문에 유청을 선택했어요.

그리고 지금은 단백질보충제WPI 제품으로

다이나믹 엑스 wpi 90을 먹고 있죠.

단백성분으로 wpi만 사용한 거라

유당불내증이 있는 사람들에게

소화나 흡수면에서 잘 맞는 제품이라고 하네요.

근육보충제 알아보시는 중이라면

간단하게 우유 잘 드시면 wpc, wph

그 중 흡수율 생각하면 wph, 가성비는 wpc

그리고 유당불내증이 있거나

체지방 감량이 필요하면 wpi 위주로 알아보시면 좋겠네요.

저는 유당불내증이라서 WPI가 좋기도 하지만

단백질보충제효과로 근육만 키우고 싶고

유산소운동하면서 체중조절도 필요하기 때문에

콜레스테롤이나 지방 등 단백질 외 성분이

제일 적은 wpi(분리유청)이 좋을 듯 했어요.

단백질보충제로 WPI를 사용한 것 중에서도

다이나믹 엑스는 wpi 한 가지만 사용한 거라

혼합된 것보다 마음에 들었네요.

그리고 근육보충제의 단맛을 내는 것도

설탕이나 인공감미료 쓰지 않고

천연감미료만 사용한 것도 좋았고요.

단백질보충제효과를 제대로 보려면

선택하는 과정에서

잘 알아보고 사야 한다는 점..

좋다는 건 무조건 사는 게 아니고

본인 체질도 고려해서 선택해야

저처럼 한 번 실패하는 일 없이ㅋㅋ

제대로 선택할 수 있을 듯 하네요!

이정도 순수단백질보충제 효과, 완전 기대이상

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보충제 먹으면서 운동하는 동안

실제로 인바디 검사를 해보면

근육량이 생각보다 빨리 늘어서 만족했어요.

당연히 체지방량도 비례해서 줄긴 했는데

보여지는 근선명도는 아직 만족할 정도가 아니었구요.

그래서 이번엔 단백질보충제 효과 중에서

근선명도 높이는 데 좋다는 걸로 사서 먹고 있어요.

전에 찍힌 사진 보니까 김우빈도 여전히 보충제

먹으면서 운동 중이더라구요.

모델할 때보다 덩치가 많이 커진 것 보고

게이너 먹으면서 운동했다곤 생각했는데

지금도 계속 보충제 먹으면서 운동하는 듯 했어요.

암튼, 근육이랑 피부 사이에 지방 걷어내려면

순수단백질보충제가 좋을 것 같아서

유청단백분말만 100%인 걸로 골랐어요.

감미료 같은 게 전혀 안 들어있어서 맛은 '무맛'이라도

효과보고나니까 계속 먹게 되네요.

다이나믹 엑스 WPI 100이라고, 바디맥스에서 나온 건데,

자체생산품으로 검사성적서도 나와 있어서

성분 함량이랑 칼로리같은 부분을

확실하게 알아보고 살 수 있었어요.

체지방 걷어내려고 하니까 성분 꼼꼼하게

확인해보게 되더라구요.

한 번 섭취마다 단백질 33.6g을 섭취할 수 있고

탄수화물이랑 지방이 다른 거랑 비교해봐도

정말 최소한으로만 들어있어서

이 점이 제일 마음에 들었어요.

아미노산 같은 것도 스무 가지 이상 같이 공급되니까

근육에 효율적으로 도움이 된다고 하구요.

단백질보충제 효과를 위해서는 단백분말이 제일 중요한데,

맛을 위해서 감미료 같은 걸 많이 쓰거든요.

특히 설탕 대신에 인공감미료를 대부분 사용하는데

WPI 100은 인공감미료, 합성착향료, 설탕

다 사용하지 않은 순수 원물이에요.

순수단백질보충제라서 맛이 안 난다는 건 있지만

그래도 wph처럼 쓴맛이 나거나 하는 건 없어서

그냥 물에 타서 한 잔씩 먹기 불편함은 없어요.

분리유청이 유청분말 중에서도 순수 단백질 함량이 높아서

근선명도 키우는 데 좋은 거라고 하는데

이 보충제 먹고 운동해서 김우빈 몸매 반이라도 따라갔으면..ㅋㅋ

그리고 분리유청은 유당이 거의 없기 때문에

유당불내증 때문에 우유 제품 못 드시는 분들한테도

잘 맞을 수 있다고 해요.

운동하고 나서 한 잔, 자기 전에 한 잔 마시는데

체지방 빼는 데 도움은 많이 되더라도

살 빼려면 식단도 물론 조절해야겠죠.

요즘 현미밥에 저염반찬 위주로 먹고

국이나 찌개는 절대 안 먹으려고 하는데

저염반찬은 괜찮지만 찌개를 좋아해서..

그거 안 먹으려고 하니까 힘드네요ㅋ

그래도 되도록이면 안 먹으려고 노력 중입니다.

단백질보충제 효과는 운동을 하는데 도움을 주는거지

이걸 먹기만 한다고 해서 엄청

드라마틱한 변화가 생기는 건 아니에요.

이 점을 모르고 보충제 드시곤 효과없다는 분도 계신데,

운동하면서 섭취하면 효과 기대하실 수 있으니까

보충제는 운동하는 사람에게만 권장!된다는 거 확인하세요~

제가 먹는 순수단백질보충제 다이나믹 엑스 WPI 100은

바디맥스 사이트에서 구입하고 있어요.

이번에는 한 통만 샀는데, 두 통, 세통 구입하면

추가적으로 할인이 되더라구요?

다음부터는 그렇게 구입해서 워너비 몸매

김우빈을 위해 보충제+운동 열심히 하려구요!

단백질보충제효과 빠른 섭취

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단백질보충제 섭취하면서 운동하면서

확실히 운동에도 영양 섭취가

얼마나 중요한 비중을 차지하는지 알게된 듯 합니다!

물론 보충제도 식품이라서 운동효과에

보탬을 주는 부가적인 옵션이긴 하지만,

운동효과를 높여주는 건 사실일 것 같네요~

단백질보충제효과로 근육량도 많아지고

식단도 조절하면서 체지방도 줄였더니

드러나는 근육의 모양도 선명해지더라구요.

운동을 하는 만큼 충분히 휴식을 취하는 것과

영양소를 섭취하는 것도 꼭! 알아두세요.

단백질보충제는 운동 후 30분 이내와

취침 1시간 전이나 기상 후에 섭취하는 게 좋은데요.

간혹 운동하는 사이 물처럼 드시는 분도 계시지만

그건 소화기관을 생각했을 때

좋은 방법이 아니라는 점도 알아두시길 바랍니다~

단백질보충제 섭취할 때 복통이나 설사같은

부작용?증상이 없으려면

고르는 단계에서 본인에게 적합한 걸 골라야 하는데요.

가장 쉽게 유당불내증이 있다면 wpi를,

우유를 잘 먹으면서 흡수율을 따진다면 wph,

가성비 생각하면 wpc제품을 선택하는 게 좋아요.

그 외에도 난단백, 대두단백 제품이 있지만

유청이 가장 일반적이니까 유청으로 알려드릴게요!

단백질보충제효과는 간편하고 효율적으로

짧은 시간 안에 흡수율을 높여 단백질을 보충하는 거죠.

여기에 아미노산이나 타우린도 필요한 만큼

동시에 공급받을 수 있다는 점도 장점이라고 할 수 있구요.

제가 먹는 다이나믹 엑스 wpi 90은

wpi만 사용된 거라 유당불내증이 있어도 괜찮고

역시 아미노산이 20가지 이상, 타우린에

멀티비타민도 공급되기 때문에

근육에 다양한 이점이 있다고 해요.

저도 단백질보충제 섭취하기 전에는

편견같은 것도 좀 있었는데,

이 제품은 검사성적서도 나와있어서

성분함량이 정확하게 적혀있는가도

미리 확인하고 살 수 있었어요.

이 외에도 아사이베리 함유, 천연감미료 사용 등

건강한 단백질보충제효과를 내기 때문에

운동하시는 분들이 알아두시면 좋을 듯 하네요^^

단점없는 단백질보충제 추천 효과까지 확실

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단백질보충제효과는 좋은 제품을 골라서

운동과 함께 까먹지 않고 챙겨 먹었을 때

최고의 효과를 기대할 수 있겠죠.

여기에 또 한 가지, 본인과 맞는 종류의

단백질이 들어간 보충제를 골랐을 때

부작용 없이 건강하게 섭취할 수 있구요.

저는 단백질보충제 단점을 보완하고

한국인에게 최적화되어 만들어진

다이나믹 엑스 WPI 90을 알려드리고 싶어요.

우리나라 사람들을 포함해서 아시아,

그리고 아프리카에는 우유를 마셨을 때

그 속의 유당을 분해하지 못해서 배탈이 잘 나는

유당불내증이 있는 경우가 많다고 해요.

본인이 해당된다면 단백질보충제 추천으로

분리유청만 들어간 이 제품이 특히 좋을 듯 하네요.

분리유청은 유당을 대부분 제거했기 때문에

분해할 유당이 없어 배탈같은 증상 없이

보충제를 마실 수 있어요.

또, 단백질보충제효과를 높여주는 아미노산이

스무 가지 이상 같이 공급되도록 되어 있고

근육 피로, 회복에 두루 도움이 되는 타우린부터

글루타민, 멀티비타민도 함께 들어있구요.

또, 아사이베리가 들어있어서

항산화 효과부터 근육에도 두루 도움이 된다고 해요.

또, 단백질보충제 단점이라면 단점이라고 할 수 있는

단맛을 내는 성분 역시 업그레이드 되었어요.

대부분의 보충제가 설탕이 들어있지 않았다고 광고하는데

대신 저렴한 인공감미료로 단맛을 내고 있어요.

그런데 다이나믹 엑스 wpi 90은 천연감미료를 사용하기 때문에

보다 더 건강하게 먹을 수 있다는 장점이 있죠.

이렇게 단백질보충제 추천으로 알려드리기 맛부터

성분까지 다 마음에 들어서

저도 꾸준히 먹고있고 앞으로도 계속 먹을 생각이에요.

단백질보충제효과를 숫자로 나타낸다고 할 수 있는

영양성분표 역시 바디맥스 홈페이지에서

성분 검사성적서를 통해서

검사성적서 내용과 동일하게 적혀져 있는지

확인할 수 있도록 공개되어 있으니 좋더라구요.

성분 확인해보니까 확실히 단점을 보완한 단백질보충제라는 생각이 드네요.

보충제는 약이라고 오해하는 분도 계신데,

보충제는 식품이고, 이렇게 성분 괜찮은 거 고른다면

운동하면서 운동효과에 보탬이 되는 식품으로

먹기 좋다는 점 알아두시면 좋을 듯 해요^^

단백질보충제 추천으로 알려드린 다이나믹 엑스 WPI 90은

바디맥스 홈페이지에서 구입하실 수 있어요.

패키지나 세트로 구입하면 가격도 더 내려가니까

확인해보시길 바랍니다!

단백질보충제먹는법 효과에 중요

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안녕하세요, 맨즈스토리입니다!

보충제를 먹을 때 운동하고 나서

삼십 분 이내에 먹는 게 좋다는 말 들어보셨죠.

단백질보충제먹는법으로 '시간대'도

생각보다 큰 영향을 미치게 된다고 하는데요.

운동을 하고 난 뒤에는 몸 속 영양소가

에너지로 사용되어 많이 빠져나간 상태라서

새로운 영양소를 흡수하기 좋은 상태가 됩니다.

그리고 운동하는 동안 근육이 손상되고

운동 후 휴식을 취하는 동안

다시 합성과 회복 활동을 하게 되는데요.

이때 바로 단백질보충제효과가 진가를 발휘하게 되는거죠.

영양소 중 근육 활동에 필요한

단백질 위주로 섭취를 하면서

체내에서 빠른 흡수율로 흡수가 되기도 하고

회복 활동을 하는 근육에 도움을 줄 수 있어요.

만약 체중을 증가시키고 있다면

웨이가 아닌 게이너를 섭취해서

탄수화물과 단백질을 모두 공급해주면

벌크업에 좋은 효과를 기대할 수 있겠죠~

또, 단백질보충제먹는법으로는 물이나 우유

두유랑 함께 먹을 수 있다고 적혀있는데

사실 가장 좋은 건 물이라고 해요.

보충제는 물에 타먹으면 흡수가 가장 잘 된다고 하네요.

단백질보충제효과를 위해서도 물에 먹으면 좋지만

녹는 정도도 찬물에 섞을 때 가장 좋아요.

따뜻한 물에는 단백질이 뭉쳐서

덩어리질 수 있기 때문에 되도록 찬물이 좋구요.

잘 녹으면 목넘김도 좋아지기 때문에

섭취하기에 좀 더 좋은 상태가 되겠죠~?

그리고 취침 한 시간 전에도

한 번 더 먹어주면 좋다고 알려져 있는데요.

단백질보충제먹는법으로 취침 1시간 전을

권장하는 이유는 일단 근육은 자는 동안에도 계속 활동을 해요.

그렇기 때문에 자는 동안에도

계속해서 에너지(단백질)를 공급해주는 게 좋겠죠.

그리고 뭐든 먹고 너무 바로 자면

역류성 식도염 같은 증상이 생길 수 있어서

한 시간 전 쯤 먹고 취침하는 걸 좋다고 하구요.

단백질보충제효과를 위해서는 이렇게

보충제 먹는 시간대도 효율적인 때를

골라서 드시면 좋을 듯 합니다^^

#효과적인 단백질보충제먹는법 알려드릴게요~#

안녕하세요. 맨즈스토리입니다

다들 주말 잘 보내셨나요~?

이번주부터는 본격적인 장마가 시작된다고 하니

더위는 잠깐 꺾이겠지만, 기분은 다운될 것 같네요 :(

날씨는 안 좋아도 운동 열심히 하면서

막바지 휴가 준비에 노력해야겠습니다!!

오늘은 단백질보충제먹는법과 효과를 알아볼텐데요,

요즘 보충제에 대한 관심은 늘어났지만

제대로 먹는 분은 드문 것 같아요.

같은 단백질보충제라도 먹는 방법에 따라서

더 좋은 효과를 기대할 수 있으니, 지금부터 알아보겠습니다^^

저는 노블 프라임 그린이라는 보충제를 먹고 있어요.

유산균이 함유되어 있어서

운동하고 살을 빼면서 생길 수 있는

변비를 미리 방지할 수 있고, 장건강에도 도움을 주죠~

거기다가 커피우유맛이라서

커피를 좋아하는 제 입맛에 딱 맞는 제품이에요ㅎㅎ

단백질보충제효과는 일단 기본적으로

웨이트운동을 한다는 전제하게 기대할 수 있겠죠~

먹는 이유도 운동 후에 손상된 근육이 다시 회복활동을

하는 것을 도와주기 위해서니까,

운동하지않고 단백질보충제만 먹으면서

근육이 커지고 선명해지는 효과를 기대하면 안됩니다!!!

노블 프라임 그린은 1회 섭취당 43g의 단백질을 섭취할 수 있어서

체중증가없이 근육선명도 증가를 원하는

내배엽, 중배엽 체형에게 가장 잘 맞는 보충제입니다!

단백질보충제효과에 따라 종류가 다양하게 나뉘는데,

설명한데로 더이상 체중증가 없이 근육만 늘릴 분들은 웨이,

체중+근육을 동시에 늘릴 분들은 게이너

그리고 일단 체중 우선 늘리고 싶은 많이 마른 체형인 분들은 매스를 추천해요.

단백질보충제먹는법은 일단 운동 후와 자기 전 이렇게

두 번에 나눠 드시는걸 추천해요.

특히 운동하고 30분 정도 지나면

우리 몸이 영양분을 흡수하기 가장 좋은 상태가 되기 때문에

이 시간을 놓치지 않고 단백질을 보충해서

근육의 활동에 도움을 주시는게 중요합니다~!!

노블프라임그린은 찬물에도 정말 잘 녹아서

운동가기전에 쉐이커에 가루만 넣어간 뒤

정수기 물만 200ml정도 받아서 흔든다음 바로 먹고 있어요.

정말 간단하지만 가장 효율적으로 단백질을

보충할 수 있어서 진작 이렇게 먹을걸...생각하고 있습니다ㅋㅋㅋ

또다른 단백질보충제효과로는

운동정체기를 극복할 수 있다는 점이 있어요~

오래 운동을 하면서 효과가 느려졌다는 생각이 드신다면

보충제를 섭취해보시는 것도 좋다는 것 알려드립니다^^ 

단백질보충제먹는법을 비롯해서 더 많은 정보는

바디맥스 홈페이지 참고하시면 좋을 것 같습니다!