안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

오늘은 순수단백질보충제를 하나 추천해드릴까 하는데요
제가 운동을 시작하면서 운동만으로는 부족하다고 느꼈었는데
요즘은 트레이너는 물론 운동선수들까지
보충제를 꼭 챙겨먹는다고 하더라구요

운동을 하면서 혹시라도 놓치는 영양소들을 꽉 잡아주고
채워주기 때문에 확실히 먹고 안먹고의 차이는 있는것 같네요

제가 선택한 보충제는 다이나믹 엑스 WPI90입니다.

일단 성분들이나 재료들이
한눈에 확인할 수 있도록 만들어져서 믿을만하더라구요

건강하게 근육을 키우고 싶다 하시는 분들에게
프로틴으로 꼭 추천해드리고 싶은 제품이네요

다이나믹 엑스 WPI90이라는 제품 이름에도 당당하게 나와있듯
WPI가 90% 이상 함유되어 있기도 하고
단백질과 탄수화물의 비율이 몸 만들기에 최적화 되어있어
많은 분들이 찾아 먹는 순수단백질보충제가 아닐까란 생각이 들더군요

사실 프로틴 추천으로 다양한 보충제들을 알아보고
따져봤었는데 하나부터 열까지 꼼꼼하고 확실하게
소비자에게 믿음을 심어주고 기재되어있는 제품이다보니
바디맥스에서 선택하게 되었거든요

또한 인공감미료가 단 1도 들어있지 않기 때문에
달아서 못 먹을 정도로 질리거나 물림없이 부담없이 섭취가 가능했구요

맛을 표현해드리자면 코코아가루처럼 보이긴 하지만
달지 않고 고소함이 감도는 코코아라고 생각하시면 될거 같아요

달아서 질리는 것보다 무난해서 섭취함에 있어서도
불편함이 따로 없어서 저에게는 잘 맞았습니다

또 찬물에도 쉽게 녹는 편이어서
섭취하기에도 간단하고 흡수율이 좋더라구요

제가 다양한 프로틴 추천을 받으면서 알아봤지만
보통 보충제에 들어가는 단백질의 같은 경우에는
찬물에 쉽게 녹지 않는다고 하더라구요

하지만 바디맥스의 DX90은 찬물에도 잘 녹기 때문에
간편함에 흡수율까지 더해주고 있네요

여러분께 순수단백질보충제를 소개하면서
왠지 뿌듯한 마음이 드는 건 왜 때문인지 모르겠지만
정말 보충제 하나 제대로 구매한 거 같아서 기분이 좋습니다

사실 운동을 병행하면서 보충제 하나 섭취하면
좋다는 건 누구나 다 아실테지만 가격적인 부담도 있고
워낙 많은 보충제들이 판을 치고 있기 때문에
선택과 구매에 있어서 망설이시는 분들이 계실거라 생각하거든요

그런 분들에게 자신있게 제가 프로틴 추천 해드립니다^^

날이 점점 추워지고 겨울이 성큼 다가왔는데요

날이 추워질 수록 운동하는 게 귀찮아지고
집에서 그리고 이불 속에 있는 게 익숙해지지 않도록
미리미리 지금부터라도 보충제와 함께
운동을 시작하시길 바래봅니다

근육보충제순위 넘버원 wph프로틴 추천

운동하면서 먹을 프로틴 추천 알아보면서

이왕 알아보는거, 길게 보고

운동하는 동안 꾸준하게 먹을 수 있게

단백질 함량, 성분 확실하고

계속 먹기 부담도 없는 가성비 좋은 걸로 찾는다고

정말 열심히 알아봤네요ㅋㅋ

그러면서 흡수율 좋은 wph프로틴으로 알아봤어요.

사실 유청분말 중에서 가성비 따지려면

wpc가 메인인 게 대부분인데

이건 wph가 77퍼센트나 들어있는데도 불구하고

가격대도 괜찮더라고요.

에이P웨이라고 하는 건데

근육보충제순위도 최상위권에 랭크되어 있고

바디맥스 사이트에서 구입하니까

1플1 적용되어서 가격 부담도 없었어요.

단백질 함량 높은 프로틴 추천으로도 알려진 만큼

한 번에 공급되는 단백질 양만

38g이 좀 넘더라고요.

여기에 필수아미노산, 비필수 아미노산도

총 20가지 넘게 구성되어 있고요.

아까 말씀드린대로 wph프로틴 중에서도

wph(가수분해유청)의 함량이 높은 편이에요.

총 단백질의 77%가 wph이기 때문에

체내 흡수 중요시 한다면

두 번 생각할 이유도 없을 듯 하네요.

근육보충제순위보면 유독

바디맥스 제품이 많은 걸 확인할 수 있는데,

아무래도 전에 있었던 보충제 파동에서도

성분 속이지 않고 정직하게 보충제 취급하던

업체였음도 크게 작용하는 듯 하네요.

찬물에 타서 먹어도 달달한 초코우유맛이라

맛있는 프로틴 추천으로도 좋고,

찬물에 덩어리지지 않고 잘 풀려서

목넘김도 깔끔하게 먹을 수 있어서 마음에 드네요.

wph프로틴 찾고 계셨다면

에이P웨이 참고하시면 좋을 듯 하고,

가성비 좋은 거 찾으셔도

제가 알아본 것 중에 가격'만' 저렴한 게 아니고

성분이나 효과대비 가격이 저렴한 편인 거라

알아두시면 도움되실 거라 생각되네요.

꾸준히 근육보충제순위도 높고

재구매율도 높은 제품이라 전 선택하는 게 쉬웠는데

좀 더 꼼꼼하게 알아보고 싶은 분들은

바디맥스 홈페이지에서 전문가랑

상담받아보시면 더 정확히 알아보실 수 있을 듯 합니다!

프리미엄단백질프로틴 추천 하이클래스!

운동을 꽤 오래 한 만큼

단백질프로틴도 나름 여러가지 먹어봤는데

성분도 정말 천차만별이고,

가끔은 그 스펙이 확실한지..

의심이 되는 것도 있었어요.

그 중 프리미엄단백질프로틴으로 꼽는 건

다이나믹 엑스 wpi 90이라는 제품입니다.

바디맥스에서 자체생산한다고 알고 있는데

성분 함량에 대해 확실히 알 수 있는 거라

신뢰하고 먹을 수 있다고 생각했어요.

요즘 프로틴 추천 알아볼 때

필수로 확인하는 게 '성분성적서'인데요.

검사 통과한 내용의 열량, 함량 등

성분에 대한 내용이 그대로 적혀있는 거라

성분에 대해 제일 확실하게 알 수 있는 방법이죠.

다이나믹 엑스 단백질프로틴의 성분검사서는

바디맥스 홈페이지에서 바로 확인할 수 있었어요.

여기 적혀진 내용이랑 동일한 점 확인했고,

다른 성분 최소화, 단백질 위주인 거라

근육키우는 목적으로 먹기 적당하다고 봤네요.

프리미엄단백질프로틴 힐마사 wpi만 사용하고 있어요.

wpi는 유당, 유지방, 콜레스테롤 등

유청의 단백질을 제외한 성분을

최소한으로 남기고 모두 제거한 거라

유당불내증에도 잘 맞고

근선명도 높이는 목적으로도 좋다고 하죠.

주성분이 좋은 점 외에도

프로틴 추천으로 알릴 만한 데에는

아사이베리 파우더 함유, 천연감미료 사용 등

다양한 점이 있어요.

아사이베리는 항산화효과를 내기 떄문에

활성산소를 발생시키는 운동 후에 먹으면 좋고

천연감미료는 열량도 낮으면서

부작용없이 단맛을 내는 성분이죠.

단백질프로틴은 운동하면서 추가적으로 필요한

단백질을 아미노산 등 근육에 필요한 다른 성분이랑

효율적으로 공급받는 목적으로 먹게 되죠.

운동을 따로 안 하신다면 드실 필요가 없지만

운동하는 분들은 운동하다보면

필요성을 느끼게 되실 거예요.

보충제도 성분에 따라 급이 다르기 때문에

이왕이면 건강하게 효과볼 수 있는

프리미엄단백질프로틴으로 알아보시는 게 낫겠죠.

프로틴 추천으로 알아두신 게 있다면

성분검사서 확인해보시고

정확한 정보 알아보신 후에

후회없이 선택하셨으면 합니다!

헬스보충제순위 이해되는 단백질프로틴 추천

헬스장에서 누가 먹는 걸 본 후에

헬스보충제순위에서도 이미 인기인 걸

알게 되었던 다이나믹 엑스 WPI 90.

저도 먹던 단백질프로틴 제쳐두고

구입해서 먹고 있는데,

목넘김도 마음에 들고

성분도 운동하면서 먹기에

잘 만들어졌다는 생각이 들었네요.

다른사람이 프로틴 추천해달라고 하면

아무래도 안 먹어본 걸 알려주긴 그래서

제가 먹어본 것 중에서 골라 알려주는데

요즘은 wpi 90으로 강추하고 다닙니다ㅋㅋ

단백질 함량이 30g정도로

하루 두 번 먹는다고 생각했을 때

식단 외에 이걸로만 채워지는 단백질 양이

60g이 조금 넘기 때문에 충분하다고 생각했죠.

헬스보충제순위 제품 중에서도

검사성적서가 대놓고 홈페이지에 있는거라

이 함량이 확실하단 것도 체크했습니다!

무난한 초코맛 단백질프로틴이라

먹는 데에도 불편한 점은 없었고,

오히려 천연감미료만 사용한 점은

칭찬할 만 하죠.

wpi만 사용했단 점은

유당불내증이 있는 사람에게도

프로틴으로 추천할 수 있단 거기도 하고요.

유당이 없어서 유당불내증도 소화가능하고,

콜레스테롤이나 지방도 극히 적어서

살을 빼야하는 케이스에도 적합한

유청분말이라 할 수 있습니다!

헬스보충제순위에서의 인기만큼이나

바디맥스 내에서도 인기제품으로 선정되어서

두세통 구입하면 할인까지 적용돼서

저는 한 번에 세통씩 패키지로 사고 있어요.

단백질프로틴 처음인 분들은

우선 한통만 알아보시는 것도 좋고,

그 전에 전문트레이너랑 일대일 상담으로

본인에게 적합할지, 상세사항에 대해

알아두시는 것도 좋을 듯 합니다.

프로틴 추천으로 알려드린

다이나믹 엑스 WPI 90에 대한 정보는

바디맥스 사이트에 잘 나와있고

인스타에 검색해도 피트니스 선수들의

후기 볼 수 있으니까 참고하세요!

게이너 프로틴 추천 보충제 어떻게 고를까

벌크업이라고 무조건 많이 먹는게 답이 아니기 때문에

영양소 균형 맞춰서 섭취하는 방법으로

요즘 게이너 프로틴 섭취하는 분들 많으시죠.

하지만 프로틴 보충제에 대해 잘 모른다면

어떤 제품이 좋은지, 나한테 맞을지 감이 안 올 수 있어요.

그럴땐 전문가 상담이나 추천을 받는게 가장 좋지만,

혼자 운동, 관리하는 분들이라면 인터넷에 의존하기 쉽죠.

하지만 인터넷에는 이유없이 무작정 프로틴 추천을 하는 것도 있어서

추천하는 이유가 뭔지, 성분이 확실한지 알아봐야 해요.

물론 효과는 개인의 체질이나 운동량 등에 따라

다르게 나타날 수 있어서 정확한 정도는 말하지 못하지만,

제대로 된 보충제를 골라서 밥 외에도 영양섭취를 잘 해주고

운동 후 휴식도 충분히, 꾸준히 병행한다면

좋은 결과가 있을 거라 믿습니다!

일단 탄수화물 함량이 높은 게이너 프로틴은

무조건 성분이 구리다는 말도 있는데요.

그건 탄수화물로 어떤 성분이 사용되는지에 따라

다르게 결정되는 거라고 봅니다.

특히, 벌크업에는 충분한 탄수화물 섭취가 필수이기 때문에

게이너에 있어 탄수화물 함량은 최소 단백질과 5대5

이상으로 구성된 걸로 고르는 게 맞는데요.

보통 프로틴 보충제에 있어서 안좋다고 언급되는

탄수화물의 원료는 말토덱스트린같은 인공적인 원료를 말해요.

조절없이 혈당을 급격하게 높여버리기 때문에

먹으면 몸에 안 좋다는 말이 나오는 거라,

건강생각한다면 저런 인공원료보다는

자연적인 성분을 사용한 제품이 훨씬 좋겠죠.

그리고 살을 찌우는 프로틴 추천 영양소 비율은

탄수화물 7: 단백질 3 정도예요.

특히 살이 잘 안 찌는 체질이라면 더 좋고,

어느 정도 살을 찌우고 난 뒤에는

밥 먹는 양을 조금 늘리고 게이너 대신 웨이로 갈아타서

자연스럽게 탄수화물 섭취와 단백질 섭취를 늘려주는 게 좋고요.

또한 게이너 프로틴의 이러한 영양소 비율이나

함량 등은 보통 통이나 홈페이지에 적혀있는

영양정보 표기만 확인하는 경우가 많은데요.

사실 이건 10g 넣어놓고 15g이라 속일 수도 있고

5g이라 줄여 말해도 증거가 없으면 확인할 방법이 없죠.

그래서 요즘은 검사성적서의 중요성이 강조되는 거라고 해요.

성분의 검사된 내용이 적혀있는 거라

정확한 성분 내용을 확인할 수 있는 방법이 되죠.

제가 먹은 프로틴 보충제 다이나믹 엑스 게이너 역시

검사성적서를 확인하고 자연 탄수화물 원료를 사용한 거라

먹었을 때 속도 편하고 효과도 많이 볼 수 있었어요.

단맛도 천연감미료 한 가지만 사용했기 때문에

인공감미료를 쓰거나 혼합사용한 것보다 건강을 생각할 수 있었고요.

프로틴 추천으로 알려드리기에 성분도 정확하고

꺼려지거나 의심되는 점도 없었기에

알려드릴 수 있었어요.

전문가 도움이 필요한 분들은 바디맥스 사이트에서

전문트레이너랑 일대일 상담 받아보시는 것도 도움되실 듯 한데,

확실히 잘 알아보신 후에 후회없는 선택하시길 바랍니다!

게이너 순위로 알아본 남자 프로틴 추천

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벌크업할 때 먹는 프로틴은

탄수화물이랑 단백질 함량이 높아서 그런지

먹고 나서 속이 더부룩한 게 있는 것 같아요.

대부분 영양섭취가 늘어서 초반에 생기는

일시적인 현상인 게 많지만,

간혹 성분이 안 좋아서 그런 것도 있다고 하니까

잘 알아보고 골라야겠다 생각되더라고요.

남자 프로틴으로 웨이만큼이나

인기가 많은 게 게이너죠.

매스는 단백질이 거의 없고

탄수화물 위주라 벌크업할 땐 대부분

단백질이 어느정도 들어있는 게이너로 드시는데요.

저는 게이너 순위에서 고른

다이나믹 엑스 게이너로 먹고 있어요.

탄수화물 성분으로 자연성분이 들어가서

다른 제품보다 소화도 잘 되면서

혈당도 급격하게 올라가지 않도록

조절해주기 때문에 건강생각하면서

먹을 수 있다는 게 제일 큰 장점이죠.

자연성분(고구마/현미)이 들어간 점이

남자 프로틴 추천으로 유명한 이유기도 한데,

대부분 말토덱스트린이나 결정포도당을

탄수화물로 사용하고 있어서

그 반대로 혈당지수 낮은 걸 사용하고 있단 점이

특이하게 느껴지더라고요.

결정포도당이나 말토덱스트린은 가격이 저렴해서

남자 프로틴 대부분에 탄수화물로 사용되는데,

혈당을 확! 높이는 역할을 해서

달지않은 설탕이라고도 불린다고 해요.

그래서 이왕이면 이 두 가지가 안 들어간

걸로 먹는 게 건강한 벌크업을 하는 방법이라고 하죠.

게이너 순위에도 대부분 두 가지 다 쓰이거나

둘 중에 하나는 꼭 들어가서 고르기 힘들었는데

당시에 출시된지 얼마 안 됐던

다이나믹 엑스 게이너가 유일하게 둘 다 사용하지 않아서

벌크업 커뮤니티에서 이슈가 되기도 했죠ㅎ

체중증가에 제일 좋다는 탄수화물, 단백질 비율도

맞추고 있어서(7:3) 황금비율 남자 프로틴 추천으로도 유명한데,

단백질도 동물성 위주라 필수아미노산도 다 갖추고 있어서

근손실없이 근육 키우는 데 효과적이라고 해요.

국산이라 스테로이드는 당연히 사용되지 않았고

설탕 대신해서 들어가는 인공감미료도 안 들어갔다고 해요.

단맛은 천연감미료 한 종류(스테비아)만 사용한 거라

다른 남자 프로틴에 비해서 덜 단 편인데,

현미나 고구마때문인지 고소한 맛이 많이 나네요.

게이너는 양이 웨이에 비해 많은 편이라서

성분이 안 좋으면 하루 두 세번 먹었을 때

속이 불편할 수 밖에 없을 것 같아요.

일시적인 현상이 아니라면 성분 한 번 자세히 알아보시고,

앞으로는 성분 검사성적서도 확인하고 고르시면

성분이나 함량에 대해 확실하게 알 수 있으니까 참고하시구요.

게이너 순위 내에서도 성분으로 유명한

다이나믹 엑스 게이너는

벌크업 하시는 외배엽 체형 분들, 특히 소화기관이 약한 분들한테

남자 프로틴 추천으로 소개해드리고 싶네요~

바디맥스 사이트에서는 전문가 상담도 해주니까

상담받아보시는 것도 좋을 듯 하고요!

<가성비보충제>남자프로틴 추천 휴가준비해야지

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주말 보내고 나니까 또 어느덧 5월이네요!

주말에는 날씨가 거의 초여름 수준이었는데

이제 조만간 덥다는 말을 입에 달고 살 듯 합니다.

여름은 운동하기엔 힘들어도 해도 길고

특유의 여름만의 분위기가 있어서 좋아하는데요.

그 중에서도 제일 좋은 건 휴가가 있단 거겠죠!!

이미 연초부터 휴가 계획 짜뒀던 1인ㅋㅋ

비행기표랑 숙박도 다 미리 준비하고

몸도 역시나 남자프로틴과 함께 열운동으로

이건 지금도 계속 준비ing

보충제는 가성비보충제로 유명한

에이P웨이로 먹고 있습니다~

이건 예전부터 꾸준하게 먹어온 건데,

맛도 좋고 단백질 함량도 높아서

운동하면서 효과 제일 많이 보기도 했죠.

작년말에 성분이 더 업그레이드되면서

sns에서도 남자 프로틴 추천으로 유명하더라구요.

한 번 먹을 때마다 단백질 38.4g이 보충되니까

다른 거랑 비교해봐도 확실히 많이 들어있죠?

거기에 아미노산도 스무가지 이상 들어있고

근피로도 풀어주는 타우린 같은 성분도

골고루 들어있는 남자프로틴이라서

이거 하나로 아직 다른 보조제 필요성은 못 느끼고 있네요.

초코우유맛이라서 찬물에 타도 맛있어서

목넘김이나 맛도 만족하고 있어요~

설탕이나 스테로이드는 전혀 사용되지 않았고

단백분말은 고급으로 들어갔기 때문에

가성비보충제 이름값을 하는 거겠죠~

단백분말은 남성분들한테 제일 인기인

wph가 메인이라 남자 프로틴 추천으로 예전부터

운동 전문가들도 많이 먹는다고 하구요.

wph는 유청분말 종류 중에 하나인데,

체내 흡수가 제일 빠르다는 특징이 있어서

운동 경력이 좀 된 사람한테도 잘 맞다고 하죠.

유청단백은 필수아미노산도 식물성 단백질에

비해서 골고루 함유되어 있어서

근육에 두루 좋은 영향을 미친다고 하죠.

대신에 유당불내증이 있어서 우유를 잘 못 먹으면

wpi라는 유청이 제일 잘 맞다고 해요!

가성비보충제라고 해서 성분이 안 좋거나

함량을 속이는 게 아니라

믿고 먹을 수 있는 거라서

에이P웨이는 꾸준하게 먹거 되는 듯 하네요.

남자 프로틴 추천으로 알려드린 에이P웨이는

바디맥스 사이트에서 구입하고 있는데,

1플1 이벤트 중이라서 한 통 가격에

두 통 구입할 수 있으니까 참고하시고 알아보세요!!

페북 HOT한 단백질 보충제 남자프로틴 추천

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이번주 주말은 전국이 따뜻한 봄 날씨라고 하네요~

이제 봄도 거의 다 지나고 다음주면

5월에 접어들게 되는데요.

여름을 앞둬서인지 남자 단백질 보충제에 대한 관심

역시 운동정보랑 같이 찾는 분이 많아지는 듯 하네요.

가끔 제가 먹는 남자 프로틴 추천 포스팅을 했는데

요즘 그걸로 제 블로그에 들어오는 분이 많더라구요.

저는 여전히 보충제 먹으면서 운동하고 있고

운동은 일주일에 4회 이상,

보충제는 운동하는 날에는 두 번

아닌 날에는 그래도 한 번은 꾸준히 섭취 중입니다.

남자프로틴 먹기 시작한 초반에는

저도 모르게 자꾸 의지하게 되더라구요.

괜히 더 먹어도 될 것 같단 생각이 들고

안 먹으면 아예 운동 효과가 멈출 것 같고...

하루하루 달라지는 걸 기대하니까

운동하고 보충제 먹는 걸 재미 없이

그냥 의무적으로 하는 느낌이 든 때도 있었네요.

그래도 지금은 극복하고 좀 마음에 여유를 가지면서

남자 단백질 보충제 꾸준히 섭취하면서 운동중입니다~

마음가짐도 진짜 중요한 게,

매일 몸 확인하면서 왜 효과가 없는지 스트레스받을 때 마다

지금 훨씬 여유를 가지로 운동도

어떨 땐 휴식하면서 적당히 하는데

효과는 더 잘 나타나더라구요.

프로틴 먹고 고강도 운동하는 것 만이 정답은 아니니까

다들 마음에 여유를 가지고 즐기면서 운동하시길 바랄게요.

사진은 제가 여러번 남자 프로틴 추천으로 소개한

다이나믹 엑스 WPI 90입니다!

요즘도 꾸준하게 먹고 있죠~ 최근에 거의 다 먹어서

재구매도 다시 했네요.

단백질30.4g이 1회 섭취당 보충되기 때문에

운동하는 날에는 두 번만 먹어도

충분한 양을 섭취할 수 있다고 생각해요.

적절한 단백질 양은 몸무게 1kg 당 1.2~2.2g 정도니까

본인 체중과 운동 량에 맞춰서

보충제로는 하루 2~3번 조절하시면 될 듯 하네요.

아, 식단으로 섭취하는 단백질 양도 있기 때문에

너무 딱 맞추려고 하지 않으셔도 됩니다!

저는 근선명도 높이는 목적으로 wpi제품 먹고 있어요.

남자 단백질 보충제는 대부분 유청단백분말 제품인데,

wpi는 그 중에서도 불순물이 제일 적어서

평균적인 단백질 함량이 제일 높거든요.

그래서 체지방 줄이면서 근육량 높이려는 경우,

데피니션 키우는 사람한테 적합하고

유당불내증이 있는 경우에도 제일 잘 맞는 단백분말이구요.

그것말고도 인공감미료X, 설탕X

천연감미료(스테비아)만 사용한 점이나

아사이베리 파우더 함유 등

성분 면에 있어서 장점이 많고

함량도 검사성적서로 구입 전에 확인할 수 있도록

홈페이지에 공개해둔 점이 마음에 들어서 먹기 시작했는데

요즘 페북이랑 인스타에도 많이 보이는 것 보니까

좋은 제품은 다들 알아보는 듯 하네요.

이유없는 남자 프로틴 추천으로 무작정 좋다는 것보다

감미료처럼 소소할 수도 있는 부분까지

신경써서 만든 남자프로틴이라서

이렇게 믿고 먹을 수 있는 부분 덕분에

저도 오랫동안 꾸준하게 이용하고 있네요.

프로틴 알아보시는 분들은 참고하셔서 고르시면 좋을 듯 하고,

이미 보충제 드시고 있는 분들은

본인 보충제가 성분이 확실한지 체크해보시는 것도 좋을 듯 합니다!

운동하는 남자프로틴 추천으로 확실한 근육보충제

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운동하는 남자라면 근육보충제에 대한

욕심이 있을 거라고 생각해요.

물론 보충제 말고 닭가슴살이나 계란을

드시는 분도 많겠죠~?

중요한 건 개인 선택이니까 오늘은 저처럼

보충제에 관심많은 분들을 위한 정보를 알려드릴게요!

저도 남자프로틴을 먹으면서 운동한지

벌써 시간이 꽤 지난 것 같아요.

초반부터 먹은 건 아닌데 운동 막 시작했을 땐

안하던 걸 해서 그런지 효과가 빨리빨리 나더라구요.

그래서 별로 필요성을 못 느끼고 있다가

한 네달...?지나니까 효과가 전처럼 나타나지 않기 시작했네요.

그러다가 두달정도 더 지나니까 진짜

이게 바로 운동정체기인지..ㅋㅋㅋ

효과가 없으니까 운동을 하려는 마음도 덜 들더라구요.

그러다가 센터 쌤이 프로틴 추천해주시면서

정체기왔을 땐 단백질 섭취량이랑 휴식기를 좀

늘려주면 좋다고 알려주셨어요.

추천받은 건 에이P웨이라는 건데

지금도 꾸준하게 먹고 있는 거예요~

단백질 함량이 높고 성분이 좋은 것에 비해

가격대가 비교적 저렴한 편이라서

가성비 좋은 프로틴으로 유명하다고 하더라구요?

근육보충제 한 번에 단백질 38.4g이 들어있어서

하루에 두 번 정도 먹어주면 좋다고 해요.

운동하는 사람은 체중 1키로 당 1.2에서 2.2g 정도

단백질을 섭취해주는 게 근성장에 제일 좋다고 하네요.

운동을 따로 안 한다면 그 만큼의 양이 필요없어서

보충제를 따로 먹을 필요가 없구요.

유청분말이 들어간 남자프로틴인데 유청 중에서도

흡수가 잘 된다는 가수분해유청이 제일 비율이 높아요.

흡수율이 좋아서 당시 저처럼 운동 정체기가

온 경우나 운동 경력이 꽤 있는 경우에 먹으면

제일 좋은 효과를 낸다고 알려져 있는 종류죠.

아미노산이 골고루 들어있는 것도 프로틴 추천으로

소개해준 장점 중에 하나라고 하는데,

아미노산은 이미 분해된 상태의 단백질이기 때문에

근육에 바로 쓰일 수 있어서 보충제 역할을 돕는다고 해요.

그런 아미노산 중에 꼭 섭취해야 하는 필수아미노산들 포함

스무 가지 이상이 들어있다고 하네요.

달달한 초코맛이라서 운동 후에 먹기에도 좋고

가루가 고운 만큼 물에도 잘 녹아서

목넘김도 좋은 편이에요.

운동하고나서 바로 한 번 먹어주고

자기 전에는 30분에서 1시간 쯤 전에 먹고 있어요.

근육보충제는 우유나 두유, 주스랑 먹어도 좋은데

저는 개인적으로 물이랑 먹는게 제일 깔끔하더라구요.

당연히 설탕이나 스테로이드는 전혀 들어있지 않아서

안심하고 먹을 수 있는 남자프로틴이구요.

스테로이드 들어간 건 국산은 아예 불법이라 만들지 못하고

수입도 안된다고 알고 있는데

간혹 어둠의 경로로 찾는 분도 계신다고 해요.

근데 스테로이드는 부작용도 어마무시하다고 하고

근육 변형도 올 수 있으니까 안전한 걸로 드시길 바랄게요..!

프로틴 추천으로 소개한 에이P웨이는

바디맥스에서 하나 가격에 두통주는 이벤트 중이니까

가성비 좋은 거 찾는 분들은 알아두시면 좋겠네요!

[근육 보충제] 일등 만족 남자프로틴 추천

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초반에는 세끼 잘 챙겨먹고

운동만 빡세게 해도 근육이 잘 붙더니

운동 시작한지 네다섯달..?정도 지나니까

효과가 전처럼 속도를 내지 못하더라구요.

운동량을 늘려보기도 하고

중량을 더 무겁게 쳐보기도 하다가

운동 정체기에는 단백질 섭취를 좀 늘려보는 것도

방법이라고 해서 알아보게 됐네요.

근육 보충제를 알아보다 보니까

생각보다 프로틴을 먹는 분들이 많으시더라구요.

저는 그냥 식단에 닭가슴살 포함시키고

삶은 달걀 흰자만 2개, 노른자 합쳐서 하나

이렇게 거의 매일 먹어오고 있었는데

그 식단에 질린 상태이기도 했구요..

남자프로틴으로는 에이P웨이 구입했습니다!

보충제 처음 먹는 사람도 먹기 좋고

초중급자가 먹기에 가격도 저렴하고

가성비가 좋다는 평이 많길래 선택했네요.

달달한 맛도 프로틴 추천으로 인기던데

제가 먹어봤을 때에도

적당히 달달해서 먹기 좋단 생각이 들었어요.

운동하고 나서 바로 물에 타서 먹으면 되니까

따로 준비할 것도 없어서 편한 게 제일 컸구요.

가수분해유청이 사용된 근육 보충제라서

체내 흡수도 잘 된다고 해요.

가수분해(wph)는 유청단백 종류 중에서

흡수율이 제일 높은 거라서

운동 정체기가 온 경우나

운동 경력이 좀 됐다고 생각하는 분들이

제일 선호하는 단백질이라고 합니다~

한 번에 38g이상의 단백질이 들어있기 때문에

남자프로틴으로 충분한 양이라고 생각했고

밥 먹는 것 외에 하루에 두 번 먹고 있어요.

식단 외에 뭘 더 챙긴다는 게 귀찮을 거라 생각했는데

그냥 물+파우더 이렇게 섞어서 먹기만 하면 되니까

크게 귀찮거나 하는 점은 못 느끼겠네요.

그리고 단백질 섭취로 프로틴 추천하는게,

이렇게 먹어서 섭취해야 하는 필수 아미노산이나

다른 아미노산도 골고루 같이 공급된다는 점이 좋네요.

아미노산은 단백질을 구성하고 있는 성분인데,

근육을 만드는 데 필수라고 할 수 있죠.

단백질이랑 같이 공급되니까 근육에 도움도 되고

그래서 전보다 운동효과가 빨리 나타나는 듯 합니다.

근육 보충제에 스테로이드가 들어간다는 건

불법적인 루트로 구하는 경우에 들어간다고 해요.

국산품에는 스테로이드를 넣는 게 아예 불법이라고 하고

에이P웨이도 설탕이나 스테로이드 같은 건

하나도 안 들어갔다고 하네요.

저도 남자프로틴은 이번에 처음 먹어봤는데,

맛도 그렇고 효과도 생각보다 저랑 잘 맞아서

이제 간편하게 단백질 보충하는 방법으로 쭉 이용하려구요ㅎ

프로틴 추천으로 알려드린 에이P웨이 참고하시고

혹시 저처럼 운동효과가 더뎌져서 고민인 분들은

잠시 휴식기를 가지거나 단백질 섭취를 늘리는

방법으로 얼른 극복해내시길 바랍니다!