겨울이 다가오고 아무리 운동을 하고

순수단백질보충제를 섭취해도

몸이 커지지 않기를 반복하더군요

저는 사실 운동만 시작하면 몸 크기도 

함께 키워질 줄 알았는데

아무래도 벌크업 없이는 힘든가봅니다.

그래서 올 겨울은 벌크업을 제대로 한번해서

내년엔 조금 더 만족스러운 몸을 가지는 것을

목표로 잡기로 했습니다.

하지만 막상 벌크업을 시작했다고 해도

가장 중요한 벌크업 식단을

일상생활에 갑자기 실천하기는 어렵더라구요

그리고 제대로 된 몸을 만들려면

아무 음식이나 먹는다고 되는 것이 아니라

탄수화물 섭취량을 늘리고 자주자주 음식을 먹어주는 것이

좋다고 하는데 도저희 일상생활에서는

실천하기가 버거워 게이너프로틴으로

식간 중간중간의 제대로 된 탄수화물을 제공받기로

결정했고 이리저리 찾다보니

건강하게 섭취할 수 있는

그리고 운동을 함께 병행하면서 굳이

다른 운동보조제를 섭취하지 않아도 되는

게이너프로틴을 발견하게 되었어요

인터넷에서 후기를 이리저리 찾다보니

바디맥스의 보충제 자체가 건강하고 부작용 걱정없어

많은 사람들에게 사랑받는 보충제더군요

특히나 게이너의 경우에는 더욱 성분확인이

필수이기 때문에, 바디맥스에서 제공하는

검사성적서 역시 저는 믿을만하다는 생각이 들었어요

탄수화물 성분을 비롯하여

초코맛이라는 맛까지 모두 자연재료입니다.

사실, 인공감미료가 들어있던 웨이보충제를 섭취하다

인공감미료가 포함되지 않은 보충제를 먹으니

조금은 밍밍하다는 느낌이 있엇지만

벌크업 식단 병행하면서 먹기에는 

큰 단맛은 입맛을 떨어뜨리기 쉽상이기때문에

오히려 이런 밍밍하지만 노말한 초코맛이

저의 벌크업을 더 도와주고 있는것 같아요

물론 인공감미료의 사용에 따른

다양항 부작용 걱정도 없이

하루에 최소 두번이상 섭취하면서도

몸이 부담을 느끼지 않으니 더 만족스러웠구요

게이너프로틴을 선택할 때 

고려해야하는 탄수화물 성분은

당연 말토덱스트린도 결정포도당도 아닙니다.

종종 말토덱스트린은 걸러냈는데

똑같은 다당류인 결정포도당을 사용한 보충제가

생각보다 굉장히 많더라구요

이런점도 다들 주의를 해서 선택해야 할 것 같아요

물론 저도 건강하게 식단 실천하기 위해서

가장 중점으로 봤던 부분이 탄수화물 성분이구요

그런면에서 고구마, 발아현미 이렇게 두가지의

고 칼로리와 함께 gi지수는 낮아

자연 탄수화물 성분마저 안전하게 섭취할 수 있도록

구성이 되어있습니다.

또 가장 마음에 들었던 점은 

바로 1회 단백질 제공량 역시 만족스러웠다는 점인데요

1회섭취당 21g이라는 단백질 제공량으로

탄수화물 이 외에도 정말 벌크업을 위한 운동을 하기에

가장 제대로된 게이너라는 생각이 들었습니다.

단백질 구성 역시 동물성단백질+식물성단백질의

혼합구성으로 서로 상호보완을 해줄 수 있게 구성이

되어있는데요 바로 wpi+wpc+isp 이세가지가 함께 사용되었습니다.

흔히 wpc는 좋지 않은 단백질라는

인식을 가지신 분들을 종종보곤해요

하지만,지방을 많이 머금고 있고

빠른 흡수의 wpi단백질이 함께 사용되었기 때문에

벌크업하기에는 알맞은 목적의

단백질 섭취가 아닌가 싶습니다.

저의 목적대로 건강하지만 음식으로 대처할 수 없는

식단을 간편하게 해주고 있기 때문에

사실 미련하게 음식을 꾸역꾸역꾸역 먹는 것 보다

훨씬 나았던 선택이라는 생각이

시간이 지날 수록 더욱 드는 요즘이네요

특히 출근해서 아침과 점심식간이나

운동 전, 후 간편하게 칼로리를 제공받고

양질의 영양분을 제공받으니

확실히 시너지효과가 나는 것 같습니다

이제 벌크업도 게이너에 대한 나쁜 인식보다는

이렇게 제대로된 게이너를 선택해서

똑독하게 하셨음 좋겠습니다~

워낙 옷빨이 잘 안받는 스타일이라 요즘 결혼식 갈일이 많아지기도 하고 정장입을 일이 늘어나기 시작했습니다. 그러면서 남자는 정장입을 때가 제일 멋있다는데 오히려 뚱뚱한 친구들보다 제가 더 볼품이 없더군요..

역시 남자는 어느정도 등빨이 있어야 하나 봅니다 그래서 저도 자신감도 되찾을겸 저를 위한 시간을 투자해볼겸 몸키우기를 시작했는데 워낙 살집이 없어서 인지, 말라서 근육이 잘 보이는 느낌..? 그 이상을 넘어 설 수 없다는 한계가 느껴졌습니다.

그러면 남자 마른근육을 벗어나 조금 근육을 키워보려고 벌크업을 시작하게 되었는데요. 평소에 먹던 음식량보다도 더 잘먹고 잘 쉬고 운동도 자주 고중량으로 하려고 노력했습니다.

남자 마른근육에서 벗어나기 위해서 평소 먹던 음식량을 최대한 늘리고 나머지 음식으로 대처할 수 없는 부분들 특히 운동 전, 후의 단백질섭취나 식사를 할 수 없는 상황에서의 고칼로리 섭취는 게이너보충제로 대처하기로 했는데요

그러면서 중요했던 점은 건강한 탄수화물 성분, 그리고 웨이보충제를 따로 구매해서 먹지 않아도 될 만큼의 넉넉한 단백질이 였어요

그렇게 1회 단백질 제공량부터 탄수화물성분 그 외의 부성분까지 따지고 따지다보니 발견하게 된 DX망고바나나 게이너 입니다. 

사실, 벌크업이나 살찌우기를 전적으로 게이너에 의존하면 안되지만 이번에 몸키우기를 진행하면서 저의 경우에는 간단한 쉐이크인데다 성분전체적으로 만족스러워서 많은 도움받고 있어서 벌크업이나 살찌우기를 위해서 운동병행하시는 분들께 꽤 괜찮은 게이너가 되지 않을까싶어요

먼저 가장 중요한 탄수화물 성분은 인공탄수화물 즉, 말토덱스트린이나 결정포도당이 사용되지 않았습니다. 특히 말토덱스트린이 사용되지 않은 게이너라 하더라도 결정포도당의 여부도 잘 확인해주셔야 해요

탄수화물도 정말 운동에 도움이 될지 양질의 탄수화물인지도 저는 주의 깊게 봤는데요 그런면에서 고구마, 옥수수, 발아현미는 벌크업하기에 평소 식단으로도 GI지수는 낮고 고칼로리인 자연식단이기 때문에 음식을 먹기엔 부담스럽거나 회사에있는 중간중간 섭취하기에도 성분적으로도 몹시 만족스럽다는 생각이 들더군요

또 우유와 섭취하면 563칼로리라는 높은 칼로리를 얻을 수가 있어서 저의 경우에는 운동 후를 제외하곤 대부분 우유와 함께 섭취하는 중입니다. 뭐 우유랑 섭취하면 더 맛있기도 하구요

게다가 탄수화물 성분의 대부분 역시 국산재료이기도 하고 단백질 역시 프리미엄 단백질에 속하는 미국 힐마사의 단백질을 사용하고 있더군요

운동을 하면서 부수적인 다른 보충제를 찾지 않아도 되는 탄수화물7, 단백질3의 벌크업 최상의 조합으로 이루어져있다는 점도 제가 DX망고바나나 게이너로 선택하기엔 충분했습니다.

단백질과 근육이 합성하면서 꼭필요한 혼합아미노산 역시 제대로 제공받을 수 있는 것은 물론이고 단백질도 1회 제공량이 무려 21.3g이기 때문에 보통 가성비 단백질보충제들과 비교해도 손색이 없다는 것을 알 수가 있습니다

그러면서도 운동하는 성인남성의 하루 단백질 섭취량을 넘기지 않는 적당한 단백질 제공량이기 때문에 탄수화물성분부터 단백질까지 전체적으로 굉장히 건강하다는 느낌이 들죠

맛은 망고바나나 맛으로 이루어져있는데 맛을 내는 성분역시 인공감미료가 사용되지 않았기 때문에 맛이 인위적이지가 않지만 더 중요한 것은 건강한 몸키우기가 가능한 것이죠

게다가 바나나분말이나 망고분말은 단순 맞을 주기보다도 나트륨배출이나 단기간 체내에너지를 제공해줘서 양질의 에너지원까지 되고있습니다.

그래서 저의 경우에는 회사에서 일하면서 아침, 점심간 1잔 그리고 퇴근 전 한잔 운동 전 1잔 운동 후 1잔 이렇게 하루에 많게는 2잔에서 4잔까지 부담없이 섭취하다보니 벌써 바닥이 보이기 시작해 재주문 해놨네요

혹시 저처럼 운동을 했는데 결국 남자 마른근육에 그친다거나 살찌우기 벌크업이 목적이신 분들이라면 탄수화물 성분도 간편하게 제공받고 단백질, 아미노산, 부성분까지 제대로 챙겨져 있으니 조금 더 효율적인 운동이 될 수 있지 않을까 싶네요

많은 사람들이 가지고 있는 게이너에 대한 인식과 다르게 정말 잘 활용하고 성분만 확실하다면 저처럼 하루하루 달라지는 몸에 운동에 더 재미를 가지실 수 있을거에요

운동하시면서 게이너보충제 많이들 찾는 걸로 알고 있습니다. 하지만 워낙 이야기도 많고 말도 많은 것이 게이너이기 때문에 무엇보다 성분이 중요합니다

그래서 제 나름 7년이라는 시간을 운동하면서 운동하는남자라는 자부심을 가지고 많은 시행착오 끝에 찾아낸 게이너 소개해드리면서 제대로 된 벌크업탄수화물 제공받을 수 있는 정보 드려볼까 합니다.

바로 사진에서 보이듯 바디맥스의 다이나믹엑스 게이너인데요. 게이너에대해 제대로 된 벌크업탄수화물 섭취하려고 말토덱스트린이며 결정포도당이며 거르다보면 한번쯤은 들어보셨을 겁니다.

참 이리저리 보충제를 섭취해보면서 느끼는 점이 기본을 지키는 것이 가장어려운 것이며, 기본을 지키는 보충제가 가장 좋은 보충제라는 생각이 든다는 겁니다.

당연히 보충제에 사용하지 말아야할 인공감미료나 착향료들이 맛을 위해서 사용된 경우가 정말 수두룩한 것은 물론이고대게 5할 이상 포함되어있는 탄수화물성분이 말토덱스트린이나 결정과당인 경우가 태반이니깐요

그래서 건강한 자연재료의 탄수화물이 사용되어있고 맛은 가장 기본적인 맛이라고 느껴질 수 있는 초코맛으로 이루어진 다이나믹엑스게이너를 추천드리고 싶은건데요

사실 초코맛도 인공감미료나 착향료가 들어있는 경우 엄청 달달하죠 그런데 인공감미료는 단순히 운동을 하면서 당뇨와 같은 병을 불러 일으킬 수 있다는 점에서 거리가 참 멀게 느껴지지만 인공감미료 안에 든 인공감미료들이 몸에 20%이상 남아 독성을 불러일으킬 수 있다는 점을 생각한다면 절대 가볍게 여겨서는 안됩니다

그런 감미료의 대안이 바로 자연감미료인 스테비아인데 다이나믹엑스 게이너는 스테비아를 베이스로해서 맛 역시 자연성분으로 주고있습니다 그래서 그런지 맛적인 부분에서는 인공감미료가 사용된 보충제들보다는 덜 단것이 사실이구요 하지만 꾸준하게 하루 2,3번 섭취하다보면 그런 큰 단맛은 금방질리게 되기 때문에 저의 경우에는 섭취하는 시간이 길어질 수록 더욱 다이나믹엑스 게이너의 깔끔한 초코맛이 만족스러웠습니다.

간혹 더 단것이 땡기신다면 인공감미료가 든 보충제보다는 오히려 설탕이 든 보충제를 섭취하는게 더 좋다는 말을 할 정도니 인공감미료가 얼마나 안좋은 성분인지는 이정도면 설명이 된듯하네요

흔히, 맛적인 부분때문이나 저가의 보충제들 때문에 국산보충제는 좋지 않다는 인식도 적잖아 많이 있는데 이점 역시 오히려 한국인에게 맞춰진 체질을 위해서는 국산보충제를 선택하는 점이 더 옳습니다.

그래서 운동하면서 발생할 수 있는 활성화 산소를 배출해줄 수 있는 아사이베리까지 들어있으니 보충제 그 이상의 역활을 해준다는 점도 부성분도 눈여겨 봐야할 부분인데 저의 경우엔 아사이베리의 항산화효과도 몹시 마음에 들더군요

탄수화물 성분으로는 고구마와 발아현미가 사용되어있습니다 평소 벌크업탄수화물을 자연재료로 섭취하더라도 만족스러운 성분이라고 보심되요

특히 고구마와 발아현미는 GI지수는 낮지만 칼로리는 높게 측정되는 자연탄수화물 성분인데다가 우리의 장이 영양분을 흡수해서 살을 건강하게 찌우기 위해서도 좋기 때문에 많은 자연성분들 중에서도 특히나 벌크업하기에 좋다는 뜻이 됩니다.

또 단순히 살크업이아닌 벌크업을 하기 위해서는 양질의 단백질 역시 공급받아야 하는데요. 단백질 역시 흡수가 느린 식물성단백질의 사용이나 중국산 단백질이 아닌 프리미엄 단백질이 사용 되어 단백질양도 충분히 충족시켜줍니다.

그러면서도 너무 과하지 않은 단백질제공량으로 단백질과다복용으로 생길 수 있는 부작용까지 피할 수 있는 것은 물론이고 운동 후 단백질과 양질의 영양분을 제공받으면서 근육과 단백질이 합성할 때 꼭 필요한 아미노산들도 제대로 갖춰져있기 때문에 벌크업하면서 운동하느라 다른 BCAA를 비롯해 단백질 보충제들 찾을 필요도 없구요

그래서 항상 날이 쌀쌀해지면 찾게되는 보충제가 다이나믹엑스 게이너가 아닐까 싶습니다.

어떻게보면 가장 지키기어려운 기본을 모두 지키고 그 이상의 운동에 도움을 주는 보충제이기 때문에, 일반 식단을 실천하곤 있지만 부족함을 느끼시는 분들에게나 운동수행능력에 따른 탄수화물의 도움을 받기에도 전혀 손색없는 기본을 가장 잘지킨, 건강을 가장 생각한 게이너가 아닐까 싶어요

운동하는남자라고 말한만큼 자부심이 있는 저로써 많은 분들이 게이너를 선택할때 만큼은 성분에 대한 확인을 꼭 거치고 가성비보다는 정말 몸을 생각하는 선택해주셨음 합니다.

요즘 제가 운동하면서 살찌우기 위해서 많은 도움 받고 있는 마른남자 보충제 DX망고바나나 게이너에 대해서 후기한번 작성해볼까 합니다.

부작용 때문에 많이 망설였었는데 다른분들도 똑같은 고민을 하면서 보충제를 선택하게 되지 않을까 싶어요 바로 살찌는프로틴에서 체지방으로 축적할 수 있도록 많은 비율을 차지하는 탄수화물 성분 때문이 아닐까 싶네요

먼저 제가 섭취하고 있는 DX망고바나나 게이너를 소개해야겠단 생각이 든 것은 직접 섭취를 진행하면서, 살찌우기에도 많은 도움이 되었지만 평소 마른 몸에 근육량이 부족했던 저인지라 운동을 할 근력이나 체력이 많이 부족했는데 

그런부분들까지 많은 보완을 받았다는 느낌이 강하게 들었던 보충제였기 때문에 마른남자 보충제로 많은 분들이 좋은 영양분을 제공 받을 수 있지 않을까 싶어요

먼저 용량은 4KG으로 넉넉하게 구성되어있고 맛은 딜리셔스 에디션이라는 이름에 걸맞게 국산보충제에서 특이하다고 느껴질 수도 있는 망고바나나라는 맛을 가지고 있습니다.

탄수화물과 단백질의 비율은 탄수화물이 7, 단백질이 3으로 이루어진 비율이기 때문에 1회 섭취당 단백질 제공량이 무려 21.3g이기 때문에 섭취하면서 근육량을 늘리기에도 부족함이 없죠

게다가 단백질과 근육이 합성하기 위한 아미노산 역시 제대로 들어가있기 때문에 운동을 하면서 이것저것 챙겨먹을 필요 없이 탄수화물부터 다양한 영양분들까지 한번에 제공받을 수 있는 살찌는프로틴이라는 생각이 드네요

마른남자 보충제를 선택할 때 많은 사람들이 가장 중요하게 생각하는 탄수화물 성분 역시 자연탄수화물로 이루어져있어오 고구마, 발아현미, 옥수수 이 세가지인데요

이 세가지 자연재료는 평소 살찌는 목적으로 섭취하는 자연식단으로도 굉장히 좋다고 알려져 있죠. 그래서 흔히 트레이너들이 식단에 고구마나 현미밥을 항상 챙겨먹는 것을 알 수 있구요

그 이유가 바로 칼로리는 높지만 gi지수가 낮기 때문입니다.

탄수화물이 높은 비율로 들어간 보충제를 선택할 때에 많은 문제를 일으키는 성분도 바로 이 높은 탄수화물을 인공탄수화물을 사용하기 때문에 일어나는 문제기도 하구요

물론 마른사람들의 특성상 살찌는프로틴 하나만 섭취한다고 쉽게 살이 찌는 것은 아닙니다. 대게 아무리 먹어도 살이 쉽게 찌지 않는 사람들은 많은 영양분을 섭취해도 몸에서 배출해버리는 경우가 많아서 그렇다고 하는데요

그래서 기본 음식으로 섭취하는 식단에는 아무리 많이 먹어도 한계가 있기 때문에 이렇게 간편한 쉐이크를 통해 도움을 받는 것이죠

또, 마른사람들의 경우 근력이 부족하고 운동능력이 부족한 경우가 많아서 dx망고바나나 게이너에 표시되어있듯 운동 1시간 전에 섭취를 한번 해주고 운동을 하게 되면 운동을 할 때 근손실을 줄여 줄 단백질 성분이나 운동할 에너지를 제공해주는 탄수화물을 간편하게 섭취할 수 있어서 더욱 유용하지 않을까 싶어요

그래서 저의 경우에는 아침과 점심의 사이에 한잔 그리고 운동 전 한잔 운동 후 한잔 취침 1시간 전 1잔 이렇게 총 3잔에서 많게는 4잔까지 마셔주고 있는데요

사실 하루의 바쁜 일과를 생각하고 직접 이렇게 4번을 섭취하게 되면 4번도 굉장히 많다고 느껴진다는 것을 알 수 있는데 이렇게 하루에 많은 량을 섭취하기에 전체적인 성분이 자연재료라 더욱 걱정없이 섭취할 수 있었던 것 같아요

물론 이렇게 맛있는 맛을 제공해주는 망고바나나 맛 역시 인공감미료가 아니기 때문에, 더욱 기분좋게 섭취할 수 있었던 것 같구요

또 마른 저의 체형과 더불어서 운동을 할 때 도움을 받을 수 있도록 망고분말과 바나나분말에도 체력을 증진시켜주는 효과나, 나트륨배출과 같은 다양한 영양분을 제공해준다는 사실도 참 감사한 부분인데

로열젤리라는 부성분 덕에 쉽게 피로해질 수 있는 몸을 커버해주기 때문에 더욱 꾸준한 운동에 도움을 받고 있는 듯 합니다.

확실히 무작정 음식을 섭취해서 아랫배만 잠시 툭 튀어나오는 그것마저도 요요현상으로 금새 빠져버리는 그런 살찌우기 말고 제대로 운동하면서 몸집 자체를 키운다는 느낌이 들다보니 훨씬 기분좋게 운동하게 되더라구요

사실 운동을 하고 땀을 빼면서 스트레스 해소도 되고 체력도 증가하는 느낌이 드니, 어느덧 살찌우기와 함께 즐기고 있는 저의 모습이 굉장히 만족스러운 요즘이네요

그러면서 많은 도움을 준 dx망고바나나 게이너 앞으로 운동하면서도 꾸준히 계속 섭취하고 살찌우기에 성공하더라도 꾸준히 섭취해주면서 요요현상으로 다시 살 쪽 빠져버리는 일 막아보려합니다.

┌                                                            

SNS인기 단백질보충제

이유는 효과?

DX망고바나나 게이너 후기 

                                 ┛

얼마 전, 제가 먹고 있던 게이너가

SNS인기 단백질보충제더라구요!ㅋㅋㅋㅋ

저는, 인스타그램 보다는 블로그에 재미를 붙여

잘 몰랐는데, 친구가 저에게 먹는

게이너를 묻길래 알려주니 이야기해주더군요

제가 직접 꾸준히 먹고 있는 게이너기에

그 이유는 효과가 아닐까 생각하면서,

후기한번 작성해보려구요

바로 바디맥스라는 헬스보충제전문브랜드에서

판매하고 있는 게이너 입니다.

' 게이너 ' 라는 보충제는 특히나

성분이 중요하기 때문에

더욱 기본에 충실하지만,

그 이상을 제공 해주는 성분들로

이루어져있기에, SNS인기 단백질보충제로

핫 하지 않나 싶습니다.

게이너가 부작용으로 말도 많고

탈도 많은 만큼,

저의 경우에는 그러한 성분들을

모두 골라, 인기 있다는 보충제나

가성비 높다는 보충제 보다는

성분이 좋은 보충제를 선택했는데

역시, 요즘은 가성비보다는

가심비를 더 따지는 추세가 맞구나를

새삼 깨닫게 되네요

여튼, 바디맥스의 DX망고바나나 게이너는,

368칼로리라는 높은 칼로리로

물과 섭취해도 한끼 식사 보다 높은

칼로리를 제공받을 수 있지만,

우유와 함께 먹으면 563칼로리라는

더욱 높은 칼로리를 제공받을 수 있습니다.

게다가, DX망고바나나 시리즈의 

주 부성분인 '로열젤리'는

운동시, 근육을 증가시키기 위해

꼭, 지켜야 하는 충분한 휴식에도

큰 도움을 주는 성분이에요

단순 건강식품으로도, 흔히 몸에 좋다고하는

꿀보다도 높은 피로회복 효과로

게이너 한잔으로 많은 영양분을 얻을 수 있거든요

게다가, 탄수화물과 단백질의 비율에서도

탄수화물이 7

단백질이 3이라는 조합으로

게이너 최상의 조합이라고 불리기도 하죠.

게이너의 경우, 대부분 탄수화물이 높게 들어가 있는

보충제인 만큼 탄수화물 성분이

인공 탄수화물이나, 말토덱스트린과 같이

몸에 좋지 않은 성분은 꼭 피해주셔야 해요

그 이유는 다당류로 빠르게 포도당으로

전환되는 과정에 인슐린이 과도하게 분비되어

많은 부작용이 발생한다고 합니다.

그래서 제가 선택한 DX망고바나나 게이너에는

탄수화물성분, 당연히 자연 탄수화물입니다.

흔히 살찌우거나 벌크업할 때 자연식으로도

많은 사람들이 고칼로리에 GI지수가 낮아

많이들 선호하시는 고구마/ 옥수수/ 현미 이렇게

세 가지로, 건강한 탄수화물을

제공 받을 수 있는 것이죠

단백질이, 3이라고 해서, 단백질 역시

부족하지 않습니다.

1회 섭취시 21.3g

보통 성인 남성 기준으로

순수 단백질 보충제의 1회 섭취량이

25g ~ 30g이기에

순수단백질 보충제가 하루 2~3번 섭취,

게이너가 3번~4번 까지도 섭취하기에

하루 단백질 제공량 면에서도

부족하지 않게 제공받을 수 있습니다.

게다가, 맛적인 부분에서도

사실 직수입보충제 많이 찾으시는 분들이

이유가 '맛'이 가장 크지 않나 싶은데요

하지만, 대부분 인공감미료가 사용되었다는 점에서도

dx망고바나나 게이너는 만족스럽습니다.

위에서도 말씀드렸듯 전성분이 자연재료

즉, 망고와 바나나라는 맛도

자연재료로 이루어져있다는 점이죠

게다가 망고와 바나나분말 역시

운동에 빠른시간 체내 에너지 제공

나트륨 배출로 부기 예방 등으로

다양한 역활을 해주고 있기 때문에,

아무래도 살을찌우기가 목적이라

게이너를 찾는 분들께는 더욱

운동을 할 때 수행능력까지 덤으로

얻게 해줄 수 있어서 큰 도움을 받으실 수 

있도록 구성이 되어있습니다.

이러한 다양한 영양분 제공으로

저 역시 살찌우기를 위해서

꾸준하게 섭취하고 있는

DX망고바나나 게이너입니다.

저는 당연 간편하게 한잔으로

많은 영양분을 제공받고 

양질의 탄수화물로 에너지를 제공받으니,

운동 할 때 확실히 운동수행능력도 좋아지고 있어요

게다가 맛까지 자연재료로 물리지 않으니,

더욱 꾸준히 찾을 수 밖에 없네요

다른분들도, 점점 선선해지는 날씨

벌크업할 시기네요

좋은 성분의 게이너로 몸만드셨음 합니다!

요즘 아침 저녁으로 날씨가

몹시 쌀쌀해지고 있네요

그만큼 운동하기에 딱 좋은 날씨가

아닐까 생각합니다.

저는 올해 엄청나게 추워질거란 소식을 접하고

이제 근선명도 보다는 벌크업을 위해서

벌크업보충제를 찾게 되었는데요

벌크업을 시작하면

조금 자유로운 식단이 가능하겠다

싶으신 분들도 많겠지만,

사실 추후에 다시 살빼고 조각같은

몸 만들려면 벌크업식단도 몹시 유의해야 합니다.

그래서 제가 이번에 새롭게 선택하고

몹시 만족하고 있는 게이너추천해드리려구요

뭐, 이미 많은 분들에게서

건강한 재료 그리고 성분으로 구성 되어있지만

맛은 놓치지 않아 게이너추천으로 유명한

DX망고바나나 게이너입니다.

사실 저는 벌크업보충제일수록

더욱, 국산보충제를 선호하는 편인데요

그 이유는 직수입보충제에는 대부분

인공감미료의 사용과 말토덱스트린의 사용이 있어

두 배로 몸을 해칠 수 있기 때문이죠

게다가,국산보충제의 가장 큰장점인

한국인의 몸에 맞추어서 제작되었다는 점도

저의 선택의 큰 이유중 하나입니다.

DX망고바나나 게이너는 제가 

자신있게 말씀드렸듯,

탄수화물이 들어간 보충제를 선택할 경우

꼭 피해야할 말토덱스트린이 아닌

자연탄수화물인데요

그 중에서도 흔히 GI지수,

즉 혈당을 빠르게 올리는 지수입니다

말토덱스트린은 GI지수가 몹시 높기에

많은 부작용과 당뇨병과 같은

질병을 불러오기도 하는 것인데요

DX망고바나나 게이너에는

발아현미, 옥수수, 고구마와 같은

GI지수는 낮게 표시되지만

고 칼로리를 제공해주는 성분으로

구성되어있습니다.

물론 망고바나나라는 새로운 맛은 물론이고

인공감미료나 설탕이 들어가지 않아서

너무 달지도 또 그렇다고 

너무 달지 않지도 않습니다

그런면도 저는 게이너추천으로 

꼭 해드리고 싶은 부분인데요

뭐든 제대로 몸을 만들려거나

성과를 얻으려면,

꾸준함이 동반되어야 한다는 점이죠

너무 달거나 강한 맛이 난다면

벌크업보충제는 하루에

많게는 4번까지 섭취한다는 점에서

저는 더더욱 몸에도 좋지 않지만

질리는 감이 있더라구요

또한 DX망고바나나 게이너에는

벌크업 최상의 비율이라고 불리는

탄수화물은 7. 단백질은 3이라는

비율의 숫자를 띄고 있습니다.

알맞은 비율의 단백질로 무작정 살을

찌우는 것이 아니라,

정말 근육의 크기를 키워주기 위해

최상의 조건이라는 것이죠

그리고, 운동을 진행하실 때 

항상 적당한 휴식과 수면시간은

꼭 지켜주셔야 하는데요

그런면에 있어서도

DX망고바나나 게이너는

로열젤리라는 고단백 식품의 첨가로

피로회복을 도와주고 있습니다.

물론 저처럼 운동을 하루 일과중에

가장 중요하게 생각하는 사람들에게도

정말 유용하겠지만,

아무래도 일과 운동을 병행하시는 분들께는

더욱 추천하고 싶은 성분이네요

그리고 벌크업보충제는 일반

근육 보충제와 비교했을 때,

물의 양이 좀 더 많기도 하지만,

조금더 많은 횟수로 섭취를 하죠

그렇기에 사실 보충제의 풀림도도

섭취하는데 큰 영양을 미칩니다.

그런데 DX망고바나나 게이너는

물이나, 우유 어느 것과도 잘 어울리는 맛이라는

생각이 드는 점도 곰곰히 생각해보니,

풀림이 좋기에 맛에 대해서도

불만 없이, 더욱 만족감을 느낀 것이

아니였나 하고 다시금 생각해보게 되네요

이렇게, 제가 원하는 부분을 모두 채워주기에

선택했지만 직접 섭취해본다면

만족감은 더욱 높다는 것을 알게 되실 것 같아

추천글 한번 작성해봅니다.

날씨가 시원해졌으나, 기온차가 심해

건강에 유의하셔야 할 듯 하네요

다들, 건강관리 잘하시길 바랍니다.

안녕하세요 저도 예전에 워낙 말랐던

체질이기에 주위를 둘러보면

우리나라, 참 유독 마른남자들이 많아요

하지만 다들 무작정 잔 꾀 부리며

살찌는 음식을 찾아다니며

운동은 하지 않고서

마른남자 살찌는법을 찾더군요

물론 저도 예전엔 그랬습니다.

요행을 부리는건 살이 쪄도 잠시

그것도 아랫배만 이티처럼 튀어나오죠

마른남자들 다 공감하시죠?

사실 모든남자 분들이

근육돼지가 되고싶으시지

그냥 돼지가 되고싶진 않으실거란

생각이 듭니다.

그래서 마른남자 살찌는법은

운동과 식단이 무조건

병행되어 주어야 하는데요

그래서 남자분들이 간편하게

그리고 꾸준히 섭취할 수 있는

방법으로 게이너 많이 찾죠

하지만 게이너는 안좋다는 인식을

가지고 있거나 무작정 가성비를 따지는 점이

안타깝기도해 오늘 제가 먹고있는

게이너프로틴 추천한번 해보려 하네요

dx망고바나나 게이너라는

국산보충제브랜드 바디맥스의

제품입니다.

먼저 게이너의 잘못된 오해가

바로, 몸에 좋지 않다

왜그럴까요?

바로 인공탄수화물과 인공감미료와 같은

인공적인 성분으로 억지로 살을찌운다는

인식때문이겠죠

사실 마른 남자분들은 살찌는 음식

먹기도 버거워 하시는 분들이 많으세요

그래서 그대안으로 올바른 에너지 제공과

칼로리를 제공받고자 게이너를 선택하는 것인데요

그런만큼 당연히 게이너부작용을 일으키는

모든 요소들은 걸러 낸 후 선택해야겠습니다

그래서 제가 추천드리고 싶은

dx망고바나나 게이너는 당연히

탄수화물성분이 자연재료겠죠

옥수수, 고구마, 발아현미까지

모두 몸의 혈당을 빠르게 올리는 지수인 GI지수가

낮은 재료들이라 건강하게

고칼로리를 제공받을 수 있는 재료죠

거기다 살찌우기 위해선 사실

살찌는 음신 대신 얼마나 칼로리를

제공해주는가가 중요한데요

칼로리도 368,

당연히 우유와 함께 섭취하면

560이 훌쩍 넘어갑니다

그래서 저도 예전에 말랐던 체형이고

사실 이런 마른남자들은

조금만 방심하면 요요현상으로

오히려 살이 빠져버리잖아요

지금은 어느정도 근육이 많이 붙었지만

그래도 근선명도가 필요하지 않을땐

늘 벌크업으로 dx망고바나나 게이너 섭취중이에요

거기다 몸만들면서 살찌우는 방법이기에

많은 분들이 단백질 성분도 중요하다 생각하실겁니다

단백질은 wpi와 wpc가 복합 단백질로 사용됐는데요

어느날 이런글도 발견한 적이 있네요

wpc 응 안먹어 ㅋ

음 사실 체내흡수도 느린편이라

많은 분들이 안좋은 단백질이라 생각하는 경우가 많아요

하지만 wpc는 지방을 많이 함유하고 있어서

사실 살찌우는 사람들에겐 단백질로도

살찌는 음식의 효과를 제공받을 수 있죠

하지만 위에서 말씀드렸듯 빠른 체내흡수와

순수단백질 함량이 높은 wpi가

함께 사용되어서 그런부분을

서로 상호보완해주고 있는 겁니다

그리고 dx망고바나나 게이너에는

로열젤리라는 조금

특별한 부성분이 첨가되어있는데

로열젤리는 상당히 고단백식품인데다가

피로회복에 까지 도움을 줘서

사실 처음 운동시작하는 분들은

많은 도움을 받을 수 있습니다

거기다 인공감미료가 아닌

자연재료로 사용 된

망고분말과 바나나분말 역시

짧은 시간내 에너지 제공,

나트륨 배출과 같이

운동에 도움이 되고 

몸만들기를 도와주는 성분으로

구성이 되어있습니다.

이정도 설명이면 아무래도

그냥 무작정 살이 찌는 것이아니라

정말 제대로 된 마른남자 살찌는법의

식단으로는 충분하다는 생각이 드실겁니다

물론 벌크업하는 저도 꾸준하게

이용하고 있구요

하지만 무슨일이든 꾸준함과 노력이

동반되어야 하는 만큼

꼭 자신이 가장 꾸준히 실천할 수 있는

방법을 찾아서 행해보시길 바랍니다.

점점 여름이 지나가면서,

이제는 벌크업을 해보기로 마음먹었습니다

한동안 근육키우고 살빼기에 집중하던

저이기에 요즘 괜찮은 게이너 추천을 확인해보려

열심히 서치에 들어가게 되었죠

그러다보니 이제 올해도 어느덧

하반기에 접어들었기에

게이너 순위를 한번 확인해보니

역시, 짱짱한 스팩들의 보충제들은 물론이고

가성비라는 보충제들까지 다양하더군요

하지만, 저는 살찌우기와 근육키우가

함께 진행되는 보충제의 경우에는

더더욱 가성비보다는 성분을 따지는 편입니다

그 이유는 다들 아시겠지만

탄수화물의 비중이 높지만,

각 보충제들마다 제 각각이기에 

탄수화물 성분도 중요하고

탄수화물과 단백질의 비율이 벌크업하기에

적절한 구성이어야 하기 때문이에요

그렇게 게이너 순위에서 몇가지를 골라낸 후

맛까지 생각하니 dx망고바나나 게이너가

가장 신뢰도 갔고 가장 끌렸습니다.

먼저, 제가 말씀드렸던 벌크업 최상의 비율이

탄수화물과 단백질이 7:3입니다.

즉, dx망고바나나 게이너 역시 7:3이겠죠

그리고 칼로리 또한 368로 정말 적당한 칼로리,

조금 더 욕심을 내고 싶으시다 하시는 분들은

우유와 함께 먹으면 맛도 더 풍부해지지만,

칼로리도 역시 500을 훌쩍 넘기는 칼로리가 됩니다.

거기다가 사실 운동할 때, 피로가 쌓이면

근육이 성장하는데 많은 방해가 되기 때문에

많은 전문가들도 입모아서 말하는

충분한 휴식, 그리고 피로가쌓이지 않도록

몸상태를 유지해주라는 것인데요.

그런면에서도 dx망고바나나 게이너는

로열젤리라는 성분덕에 

피로회복이라는 성분까지

제공받을 수가 있습니다

그럼 다음으로 중요하다고 말씀드렸던

탄수화물성분은 당연히 자연탄수화물입니다.

탄수화물 성분들 중에서도

얼마나 빠르게 포도당으로 전환되어 혈당을

올리게 만드는가가 바로 GI지수인데요

GI지수가 높으면 높을 수록 몸에 

좋지 않은 탄수화물이 되는 것이죠

그런데 바디맥스의 dx망고바나나 게이너에는

GI지수가 낮은 자연재료지만 

칼로리는 높게 측정되는

고구마, 옥수수, 발아현미 이 세가지의 사용으로

건강하게 섭취가 가능합니다

그리고, 게이너 추천을 받으실 때는

자연탄수화물이 사용되었더라도

말토덱스트린이 함께 첨가된 제품들은

건강을 생각해서 제외 시켜주는것이 좋습니다.

이렇게 하나하나 따져보아도

전혀 손색이 없어서 충분히 게이너 순위에 대해

납득이가실거라는 생각이들어요

거기다가, 게이너는 탄수화물의 포함으로

비교적 스푼의 양과 물의 양이 많아서

풀림이 부족한 경우에는

꾸준한 섭취도 굉장히 버겁게 만드는데요

그런면에서도 dx망고바나나 게이너는

여태껏 먹엇던 보충제들과 비교해도

풀림에 있어서 손색이 없었고

그덕분에 목넘김도 몹시 만족스럽습니다.

다시 벌크업을 위해서 게이너를 섭취하며

이제껏 제나름 엄격한 기준을 두고

골랐던 많은 게이너들과 비교해도

전혀 뒤처짐이 없음은 물론이고

근육을 키우기에 단백질성분 또한

흡수가 빠른 단백질과, 지방이 포함된

단백질의 복합단백질 구성으로

무조건적으로 살을 찌우는 것이 아니라

건강하고 몸을 만들며 살을 찌울 수 있었기에

많은 분들이 좋은 성분의 게이너로

살찌우기와 몸만들기 하시면 하는 바람으로

게이너 추천 글 남겨봅니다.

먼저, 마른사람 보충제,

정말 살찌울 수 있을까?에 대한 대답은

아니요 입니다.

그 이유는 단순히 보충제만 섭취한다고해서

원래 살이 잘 안지는 체질이

쉽게 살이찌진 않는다는 거죠

살찌우기 위해서는, 음식도 중요하겠지만

개인적으로 운동이 필수라고 생각하는 본인이에요

그래서, 이제껏 눈물나는 저의 살찌우기를 통해

게이너효과까지 본 후기를 작성하려고해요

먼저 제가 먹고 있는 마른사람 보충제는

DX망고바나나 게이너입니다.

제대로 효과보기 위해

성분까지 꼼꼼하게 보고 골랐습니다.

효과를 보는 것도 중요하지만

일시적으로 살만찌우는 것이아니라

건장한 몸도 함께 만들고 싶었던

저의바램이였거든요

일단 결과부터 말씀드리자면

저의 현재 몸은 올 여름

민소매 옷 자유롭게 입고 다닐 정도로

어깨와 팔이 많이 두꺼워졌습니다

DX망고바나나 게이너를 살펴보면

맛이 망고바나나 맛입니다.

새콤달콤하고 과일맛이라 부담이없네요

하지만, 인공감미료가 사용되는

음식들이 주변에 참 많죠

운동과 겸할 경우에는

지방, 당류를 줄이고 탄수화물 섭취를 통해서

살을 찌우는게 살을 찌우고 난 뒤에

몸을 만들기에도 좋기 때문에

인공감미료를 통해 당류가 자꾸 땡기게되면

사실 살은 찌우기 쉽더라도

나중에 몸만드는데 큰 어려움이 발생합니다

그런면에서  DX망고바나나 게이너에는

인공감미료가 사용되지 않고

망고분말과 바나나분말이 자연재료인데다가

운동에 도움이 될 수 있는 성분들이라

더욱 만족스러웠네요

칼로리에 대해서 언급해봐도

게이너효과 보기에 부족함이 없습니다.

사실, 식사로 영양분을 채우기도 힘들고

칼로리를 제공받기도 힘든데

1회 섭취 368

우유와 함께 섭취하면 500칼로리가 넘네요

그래서 저는 주로 조금 더 고칼로리를 제공받으려

운동 후를 제외하고는 되도록이면 우유와함께

섭취중인데 사실, 바나나 맛이강해

우유와함께 먹으면 더 맛있습니다.

위에서 언급했던 망고분말과 

바나나분말,

바나나분말은 나트륨배출로 부기예방

그리고 짧은 시간 내에 체내 에너지를 공급

망고분말은 항산화물질인 베타카토틴이 풍부하죠

그래서, 살이 없은 마른사람들 경우에는

운동수행능력이 살집이 있는

사람들과 비교해서 사실 부족한 경우가 많은데

운동 시 체력을 위한 제공도 해주고 있습니다

더군다나 살찌우고 근육만들기를 위해서는

스트레스가 없어야 하는데

로열젤리의 첨가로 인해 스트레스회복효과까지

뭐, 운동하면서 구지 따른 

운동보조제를 섭취하지 않아도 될 완벽한 

구성이라 더욱 간편하고 만족스럽네요

거기다가 마른사람 보충제에 있어

가장 중요한 탄수화물 역시 비율이 7인데다가

인공탄수화물이 아닌 발아현미

옥수수, 고구마와 같이

고칼로리를 제공해줄 수 있는

건강한 식품으로 이루어져있어요

이렇게 맛을 내는 성분부터

살을찌우는 성분, 그리고 단백질까지

어느것을 살펴보아도 인공적인 성분은

찾아볼 수 없는 완벽한 성분구성입니다.

주 5회 운동실시했구요

나머지 2회는 집에서 푸시업이라도 꼭해주면서

몸만들고 살찌우기를 시행했습니다.

사실 참 많은 부지런함이 필요했지만

사실 살찌우는 일이라 그렇게 많은 음식의 제약은 없었어요

하지만, 차후에 근육만들기까지 생각해서

술과같이 나름 걸뤄야 할 음식들은

되도록이면 걸러서 섭취했구요

이렇게 꾸준한 노력이있으니

마치 보답이라도 해주듯 살이 점점 찌는건물론이지만

더욱 만족스러웠던건

몸이 만들어지는 동시에 살이쪘단 겁니다.

벌크업효과 제대로 봤죠

다들 요령 피우지마시고 꼭 운동과함께

게이너효과보면서 목표이루시길 바랍니다!

올해도 어김 없이 살찌우기에 도전!

이번엔 정말 제대로 해보겠다는 각오를 했다

그래서 게이너보충제 이번엔 유행한다는 보충제 노노

저렴한보충제 노노!!

정말 고르고 골라서 선택했다.

내가 입이 짧기 때문에 사실상 단순하게 음식만으로는

살을찌우기에는 한계가 있기 때문에

탄수화물 비율이 높으면서도 몸멋지게 만들어줄

탄수화물보충제가 나에게는 꼭 필요했다.

그렇게 해서 무려 3일을 고민해서 선택한

DX망고바나나 게이너다.

탄수화물보충제라고 불릴 수 있을 만큼

탄수화물 비율이 7

단백질 비율이 3이다.

맛이 망고바나나 맛이라 그런지

색이 노란색을 띄고있다

늘 먹던 초코맛이 아니라 조금 낯설긴 했지만

늘 먹던 초코맛 이제 질리기도 했고

과일맛이기에 더욱 질리는 감 없이 

오래먹을 수 있을 듯했다.

직접 섭취해보니 망고바나나맛 너무 달진 않을까했는데

인공감미료나 설탕이 사용되지 않아 그런지

담백하다는 느낌이 크다.

거기다가 살찌우기 위해 선택한 

게이너보충제이기에 칼로리도 중요한 부분

1회 섭취당 368

이건 물고 함께 섭취했을 경우이니

당연 우유와 함께 섭취하게 되면 1.5배가 넘는

칼로리를 제공받을 수 있다.

거기다가 단백질이 3밖에 안들었다고?

걱정하지 말길..!

부성분으로 고단백 식품인 로열젤리도 첨가되어있다.

로열젤리는 고단백식품인데다가

피로회복에도 탁월하니 우리같은 말랑깽이들에게는

아주 절실한 성분이 아닐까 한번 생각해본다

다음으로 탄수화물보충제에서 가장 중요하다는

탄수화물 성분 한번 살펴보도록 하자.

일단 간혹가다 저렴한 보충제들 보면

탄수화물이 표시가 되어있지 않다....

그건 아마도 인공탄수화물이 사용되었단 뜻이라 생각하고

나는 바로 꺼버렸다.

DX망고바나나 게이너에는 그럼 탄수화물 성분

당연히 자연탄수화물이다.

바로 옥수수 현미 고구마!

이 세가지는 GI지수는 낮지만 고칼로리기 때문에

섭취했을 경우 몸에도 좋다.

GI지수가 높은 음식들 대충다들 알고있겠지만

감자나 밀가루, 흰 쌀밥과 같이 단맛이

나는 음식들을 이야기한다.

건강한 성분으로 만들어진 DX망고바나나인만큼

몸에서 저절로 합성되지 않아

식품으로 섭취해야한다는 필수아미노산도 함유되어있고

인공적인 성분이 단 1도 쓰이지 않았기 때문에

DX망고바나나 게이너만으로는 게이너보충제 

부작용 걱정은 덜어도 될 듯하다. 

하지만!

나의 실수로 부작용을 일으키지 않기 위해서

꼭 섭취량과 섭취횟수는 지켜주고 있는 중이다.

더군다나, DX망고바나나 게이너

이렇게나 뭉침이 없다

처음 섞어보고 조금 놀라기도 했다

뭉침이 많으면 특히나 운동 후에 섭취하면

거부감이 장난이아니다..

나는 토한적도 있다고 말해주고싶다

그런데 DX망고바나나 게이너는 정말

하나의 단백한 음료가 되어버린다.

그래서 운동후 기분좋게 섭취할 수 있어서

더욱 만족스럽다.

그리고 바나나가 들어가서인지 우유와 먹었을 때도

맛의 만족도는 최상이니, 

다들 꼭 우유와 곁들어 먹어보길

한 번 추천해본다.