겨울이오면서 저도 슬슬 벌크업준비를 하는 중입니다. 올해 생각보다 근육이 영 시원찮아서 역시 답은 벌크업밖에 없겠구나 싶더라구요

그러면서, 저도 게이너에 대해서 워낙 좋지 않은 인식이 있었어서 음식으로 해결하려고 했는데 친구가 운동과 벌크업에 제대로 도움 받을 수 있는 게이너 추천을 해주길래 섭취를 시작해보게 되었습니다

바로 dx망고바나나 게이너라는 국산보충제인데요. 게이너에 대한 인식은 물론이고 저의 운동에 많은 도움을 주고 있어 요즘 만족스럽게 섭취중입니다

그렇게 게이너 추천을 받고 처음으로 접해본 게이너라 사실 다른 작은 부분들은 다른 게이너들과 비교를 하지 못하지만 단순히 dx망고바나나 게이너 자체만으로도 이리저리 성분자체를 비교해보거나 가격, 맛을 비교해봐도 부족함이 없는 것은 물론이고 부작용 걱정없이 섭취할 수 있기 때문에 더욱 만족감을 느끼고 있는 것 같아요

특히나 처음으로 게이너를 섭취하면서 단순히 웨이보충제를 섭취하는 것과는 다르게 게이너먹는법 역시 조금은 틀려져야한다는 것도 알게 되었구요

먼저 맛은 망고바나나 맛입니다. 맛적인 부분에 있어서도 다른 보충제들과는 조금 특이하다는 생각이 듭니다 망고바나나의 둘의 조합 조금 생소하기도하고 맛있을까?하는 생각을 많이했습니다.

역시 생각 그 이상 과일맛이라서 그런지 독특한 망고와 바나나의 조합도 맛있게 먹어지더군요. 하지만 이제껏 먹었던 다른보충제들보다는 단맛이나 강한 맛이 적은편입니다.

그 이유는 인공감미료나 설탕이 사용되지 않았기 때문인데요 제입장에서는 건강하지만 새콤하고 달콤한 맛을 주는 망고바나나맛 강한 맛이 아니기때문에 웨이와 다르게 하루 두세번 섭취하며 더 자주 섭취하기에는 더 만족스러웠습니다

그러면서도 운동에 필요한 단백질이나 아미노산혼합제제 역시 모두 포함이 되어있다는 장점도 있습니다. 특히 흔히 웨이보충제가 1회 단백질 제공량이 25g~35g정도 수준이라면, dx망고바나나 웨이는 1회 단백질제공량이 21.3g으로 하루 세번, 네번 먹었을 때 웨이보충제를 단독으로 먹었을 때와 거의 동일한 단백질까지 제공받을 수 있다는 점입니다.

하지만 역시 단백질제공량이 있기 때문에 게이너먹는법으로 최대 하루 5잔을 넘기지 않아야 단백질과다섭취에따른 부작용 역시 없을 수 있다는 점도 기억해야합니다.

근육량을 늘리던 근육의 크기를 키우던 살을 찌우던 결국 중요한 것은 보충제에 의존하는 것이 아니라 내가 얼마나 운동했냐에 따라서 달라지는 것이기 때문이죠.

그러면서 정말 게이너 추천으로 어디 내어놓아도 부족함 없는 점은 아무래도 탄수화물성분이 아닐까 싶어요 게이너에서 많은 부작용을 불러오는 탄수화물이 말토덱스트린이나 결정포도당이 아니라 모두 자연재료가 사용되었습니다.

또 그 자연재료 역시 보여주기 형태의 다양한 혼합곡물이 아니라 gi지수는 낮지만 칼로리는 높아 정말 건강하게 섭취하면서 충분한 칼로리를 제공받을 수 있는 고구마, 옥수수, 발아현미입니다.

이 세가지는 평소에도 제가 벌크업을 위해서 자주 섭취하던 자연재료인데 사실 음식으로 섭취하기에는 한계가 있었죠 하지만 일상생활을 하면서 여건이 안돼는 상황에서도 간단하게 물이나 우유와함께 섭취하면 끝이니, 훨씬 효율적이게 벌크업을 진행하고 있습니다.

다음으로 바디맥스에서 함께오는 스푼과 보틀입니다. 물이나 우유 300ml와 함께 이렇게 스푼에 깍아서 푼뒤 5스푼 넣어주면 되는데요. 물의 량 같은 경우에는 저는 300ml에 집착하지 않고 그냥 섭취했을 때 제 기회에 맞게 대충 태워서 먹고있는 편이에요

물론 이런 게이너먹는법을 궁금해하시는 것이 아니겠죠 위에서 말씀드렸듯 저의 경우에는 식단도 함께 실천하되 그 외에 조금 더 높은 칼로리와 영양분을 제공받기 위해서 틈틈히 먹어주는 편입니다.

특히 아침과 점심사이 식간에 한번, 그리고 운동 가기 전 한번 그리고 운동 후 한번 마지막으로 취침 1시간 전 이렇게 섭취중인데요.

즉, 운동을 가지 않는날은 2번, 운동을 가는 날은 4번이 되겠네요 특히나 마른분들이 게이너를 섭취하게 되는 경우에는 운동 전 1시간을 꼭 지켜주셨으면해요

그 이유는 마른분들의 경우 영양분을 제대로 섭취하지 않고 운동을 하게 되면 오히려 근손실이 오거나 지방이 타는 경우가 발생하기 때문에 운동 1시간 전 섭취를 통해서 영양분이 몸에 충분히 흡수되도록 해주는 것이 좋습니다.

이렇게 평소에 게이너는 좋지 않다는 인식을 많이 가지고 있었는데 저의 인식을 완전히 깨주고 건강하게 섭취는 물론이고 운동을 하면서 따른 특별한 무엇인가를 챙기지 않아도 된다는 점이 정말 만족스럽습니다.

혹시 벌크업이나 살찌우기를 진행중이신 분들에게 정말 추천해드리고 싶은 제대로 된 게이너가 아닐까 싶네요

운동을 시작하고 보충제를 접하면서 

이리저리 참 많은 보충제를 섭취해봤습니다

그러면서 WPI단백질이 가장 저에게

잘 맞는다는 생각을 하게 되었고,

정말 제대로 된 순수단백질보충제를 찾다보니

순수하게 WPI만 사용되었지만

가격대가 가장 적당하고,

무맛도 아닌 담백한 초코맛

정말 가장 만족스럽다는 생각에 바로 겟했고

꾸준히 먹어보니 역시

만족감이 몹시 높아서 후기한번 써볼게요

먼저 제가 구매한 순수단백질보충제는

다이나믹엑스 WPI 90 이에요

이름에서도 알 수 있듯

WPI 단백질이 90% 함유되 있는

WPI단백질만 사용된 단백질 보충제입니다.

역시 보충제를 구매하니 이렇게 보틀과

스푼이 함께 옵니다.

이리저리 보충제 많이 섭취해봤더니

은근 보틀이나 스푼같은 것도 신경쓰이던데

여기 스푼이 굉장히 길어요ㅋㅋㅋ

그래서 가루날림 최소화하면서

보충제 태울 수 있네요

먼저 순수단백질이 사용되었음에도 불구하고

맛은 무맛이 아닌 초코맛입니다

인공감미료나 설탕이 사용되지 않아서 그런지.

초코맛 역시 이때껏 먹었던

초코맛과는 조금 다르게 담백하고 깔끔한

초코맛이라서 꾸준히 섭취하기에

굉장히 만족스러운 보충제더라구요

단맛이 너무 강해도 꾸준히 섭취하기나

강도높은 운동을 했을 땐 거부감이 들더라구요

꾸준하게 섭취하면서,

인공감미료가 사용된 보충제를 섭취하게되면

인공감미료는 몸에 독성을 남긴다고하니

강한 단맛을 좋아하시는 분들이라도

이런부분은 고려를 해야하지 않을까 싶네요

부성분 역시 저는 굉장히 마음에 들었는데요

사실 고가의 슈퍼푸드로 불리면서

모르는 사람이 없을 정도로 좋다고 알려진

아사이베리가 함유되어있습니다.

아사이베리를 섭취했을 때

운동을 하면서 발생하는 활성화 산소를

배출해줄 수 있기 때문에

운동에도 건강에도 도움이 되는

성분으로 알려져있죠

또 보충제를 섭취할 때 걸러야 하는

많은 부분이 모두걸러져 있어요

사실, 꼭 지켜줘야 하는데

지켜지지 않는 경우가 많죠

그래서 더 기본에 충실한

다이나믹에스 WPI 90 만족스러울 수 밖에 없네요

분리유청단백이라고 불리는 WPI를

선택하게 된 가장 큰 이유는

아무래도 우유를 먹고 속이 불편한 경우가

많았기 때문에 정말 맞지 않는 보충제의 경우에는

심할 때 토나 설사까지 동반하면서

고생할 때가 굉장히 많았어요

그러면 결국 손이 가지 않게 되죠

그래서 유당이 거의다 제거되어있는

WPI보충제가 제 몸에 가장 잘 맞더라구요

게다가 유당은 물론이고 콜레스테롤과

지방등의 불순물들까지 다 제거되어서

순수단백질 함량도 가장 높은 단백질이죠

거기다 체내흡수까지 높으니,

유당불내증을 가지지 않은 분들께도

부족함 없는 단백질이 아닐까 싶어요

태운모습 역시 뭉침없이 깔끔해서

목넘김이나 소화력도 좋더라구요

그리고 한눈에 봐도 눈에 띄는

검은 알갱이들이 바로 

아사이베리입니다.

정말 많은 량이 들어있다는 것이

한눈에 봐도 알 수 있다는 점

그래서 정말 제대로 된

혼합아미노산과 단백질 구성은 물론이고

건강에까지 도움이 되는 것 같아요

이렇게 어디하나 흠잡을 곳 없이

건강적인 면에서나 효과적인 면에서나

만족스러운 보충제라,

이제 저는 다이나믹엑스 WPI 90에

완벽히 정착하게 될 것 같습니다.

정말 부작용 걱정없이 

깔끔하게 꾸준하게 먹을 수 있는

보충제 찾으시는 분들이나

순수단백질 섭취로

근육량을 제대로 늘려보고 싶은 신분들께

강추하고 싶은 보충제에요.

겨울이 시작되서 다이어트를 멈추신 분들도 많겠지만, 저는 날이 추워지면 점점 처지는 스타일이라 체력도 기를겸 어김없이 겨울만 되면 쪄버리는살도 막아볼겸 운동시작했어요

그러면서, 이왕하는 운동 제대로 해볼려고 여자 운동 식단도 챙겨보려고 이리저리 찾고 있었는데, 운동식단은 물론이고 운동하면서 틈틈히 다이어트까지 함께 할 수 있는 다이어트파우더를 찾게 되었어요 

바로 에스프로젝트+ 보틀이라는 다이어트파우더인데요 각 세가지 맛으로 구성되어 아침과 저녁의 식사대용 그리고 운동 후 섭취하는 단백질쉐이크로 구성되어있어서 보틀형태의 경우에는 각각 원하는 맛별로 구매가 가능하거든요

하지만 제가 이렇게 모두 구매한 것은 아무래도 다 너무좋은 성분으로 이루어져있어서 이왕하는 운동 효과좀 내볼까?하는 생각이 들더라구요 ㅎㅎㅎ

처음엔 일종의 충동구매였지만 직접 구매하고 섭취하는 요즘엔 보틀 세가지만 골고루 사길 참 잘했다는 생각이 드네요 :)

먼저 식사대용쉐이크인 스텝1 요거트맛이에요 아침식사대용인데 보틀안에 일회에 섭취하는 파우더가 담겨있기 때문에 물에 태워서 간단히 먹고 통자체를 버려주기만하면 된답니다

이말은 즉~ 파우더나 쉐이크통을 따로 들고다닐 필요가 없이 보틀하나 들고가서 회사에서 섭취가 가능하기 때문에 간편하게 꼬박꼬박 챙겨먹을 수 있다는 이야기죠!

아무래도 아무리 여자 운동 식단을 실천해도 평소 식단관리 없이 다이어트가 될거라고 기대하는건 몹시 어려운일이라는 것을 다 알고 있을거에요

일종의 프로유지어터가 되는길..! 하지만 이렇게 간편하게 식단해결할 수 있는 식사대용쉐이크가 포함되어있으니 오히려 더 만족스럽더라구요 

다음 블루베리맛으로 구성되어있는 저녁 식사대용 쉐이크는 깔끔한 블루베리맛 덕분에 기분좋게 하루 마무리할 수 있게 도와줘요 또 아침과 점심 모두 다이어트 성분으로 가르시니아가 들어가서 다이어트에도 확실히 효과가 있는 다이어트파우더인것은 물론이고 영양구성이 제대로 되어있기 때문에, 식사대용으로 섭취해도 전혀 부족함이 없어요

또 다이어트하시는 분들께는 칼로리부분도 무시할 수 없는 부분일텐데 112.7kcal라는 낮은칼로리... 다른 쉐이크들 찾아봐도 이렇게 낮은 칼로리를 잘 찾기가 쉽지 않은데 건강하지만 정말 제대로 다이어트할 수 있는 방법인 것 같아요

마지막으로 제가 처음 운동식단을 찾다 발견하게 된 스텝3 곡물맛이에요. 곡물맛이 위의 두 가지 식사대용쉐이크와 다른 점은 마찬가지로 단백질을 메인으로 하고 있지만 그 단백질 성분이 다르고 아미노산혼합제제까지 들어가있답니다

단백질성분은 뭐가다르고, 아미노산혼합제제가 뭐야?

라고 생각하시는 분들이 분명 많을 거라는 생각에 오지랖넓게 설명해보자면, 단백질의 경우에는 일반 식사를 위해 섭취하는 단백질은 다이어트를 위해 단순히 지방과 콜레스테롤이 적거나 없기만하고 포만감이 오래가면 되겠지만, 운동 후에는 빠르게 단백질을 제공해줘야 해요

그 이유는 우리의 몸이 운동을 하면 그 자극을 통해서 근육이 미세하게 손상되고 회복이 되면서 근육량이 늘고 탄력있는 몸매는 물론, 기초대사량까지 높일 수가 있는데요

운동 직후에는 근육이 손상되어있고 몸에서 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 최대한 빠르게 영양분과 함께 단백질을 제공해줘야 하는 것이죠

게다가 아미노산혼합제제라는 것은 근육과 단백질이 합성하기 위해서는 다량의 아미노산이 필요해요 그 중 특히 필수아미노산은 체내에서 직접 생성이 안되기 때문에 음식으로 섭취해줘야 하는 것은 물론이고 필수아미노산이 없으면 단백질을 아무리 섭취하더라도 근육과 단백질은 합성할 수 없습니다.

그래서 운동직후 단백질을 섭취하면 근육과 합성하는 과정에서 많은양의 아미노산이 필요해지게 되는데 이게 바로 필수아미노산이 필요한 이유죠

그러면서 제대로 날씬하고 탄력있는 몸매를 만들어주기 위해서 다이어트 성분까지 포함이 되어있어요 특히 식사대용쉐이크와는 다르게 흰강남콩이 포함되어있기 때문에 체내에서 탄수화물 흡수를 막아주는 역활을 해주게 되는 것이죠

또 곡물맛, 요거트맛, 블루베리맛 다양하게 구성이 되어있어 질리지않고 깔끔하게 섭취를 할 수가 있지만 더욱 만족스러운 것은 해썹마크로 깨끗한 곳에서 제작이 된다는 것이 입증되어 있어 믿을 수 있는 것은 물론이고 전성분에 자연재료만 사용되었어요

당연 사람이 먹는 음식에 그것도 식사대용인경우 자연재료여야하는 것은 당연한 일이겠지만 맛을 위해서 인공감미료나 설탕이 포함되는 경우가 많은데 순수하게 자연재료로 맛적인 부분까지 건강하게 섭취할 수 있다는 것이죠

확실히 운동하면서 식단관리까지 하니 저의 다이어트결과는 여름에 했던 반짝 다이어트보다 더 만족스러워요 이렇게 만족스러울 줄 알았으면 여름에도 진작 이렇게 다이어트할껄~ 하는 생각이 들더라구요 ㅠㅠㅎㅎ

어느정도 다이어트가 되고나면 정말 더 탄력있는 몸매만들기 위해서 곡물맛만 단독으로 구매해서 운동은 꾸준히해서 이번에 성공한다이어트 유지한번해볼려구해요!

다이어트 시작하고 식단관리도 골치 아프고

운동을 해도 근육이 너무 안 붙어 의욕을 잃어가던 중

친구가 다이어트 보조식품 추천을 해줘서

이리저리 찾아봐도 괜찮다는 생각이 들어

섭취해보게 되었는데

여태껏 다이어트제품 중 인생템을 만났단

생각이 엄청 들더라구요

바로 ‘에스프로젝트+ 보틀’이라는 단백질쉐이크인데요

아침과 저녁의 식사대용과 함께

운동 후 섭취하는 단백질쉐이크로

이렇게 세 통으로 나누어져 있어요

색상도 이렇게 분홍, 파랑, 초록

딱 여자들 취향 저격인것 같네요

게다가 이렇게 고운 가루로 이루어져있어서

거부감 없이 섭취하기에도

참 좋다는 생각이 들어요ㅎㅎㅎ

그래서 특별히 머리 써가면서

다이어트 식단이니, 다이어트 레시피니

찾아보지 않고서도 충분하게

건강하면서도 확실하게

다이어트를 도와줄 수 있도록 구성이 되어있답니다

먼저 스텝1은 아침식사대용

다이어트 성공적으로 하려면 삼시세끼

꼬박 챙겨먹어야 한다는 건 누구나 아는 사실이겠지만

아침은 잠과의 싸움에서 늘 지기마련인데

간단하게 먹을 수 있어 요즘 아침까지

꼬박꼬박 챙겨먹을 수 있도록

도움을 받고 있는 것 같아요

게다가 맛까지도 맛있다는점!

스텝1은 요거트 맛

주 성분이 단백질이라 그런지,

아니면 다양한 영양성분으로

꽉꽉채워져잇어서 그런지 포만감도

굉장히 오래가더라구요 ㅎㅎㅎ

작은 보틀이라고 무시할일이 아닌것 같아요

덕분에 오전 내에 군것질 많이 줄이고

좀 더 활기차게 하루 시작 중이네요

스텝2는 저녁식사대용 쉐이크에요. 블루베리맛

처음엔 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는게

다이어트에 좋다는 잘못된 상식 때문에 늘 굶다

결국 밤에 배가 고파서 잠을 못 자

야식을 먹어버리곤 했는데

아침, 저녁 모두 칼로리가 112kcal라

칼로리 걱정까지 하지 않고 섭취하고 있는데요

더군다나스텝1, 2 모두 체중조절용 인증식품이라고 해요

그래서 식사대신으로 풀만 먹는 것보다는

확실히 영양소도 제공해주고

다이어트에도 효과가 있다니,

오히려 더 똑똑하게 식단조절 함으로써

요요현상 걱정까지 많이 줄인것 같네요

스텝3은 늘지 않는 근육량을 도와주기 위해

친구가 단백질보충제추천 해준 운동 후 먹는 쉐이크!

제가 처음 근육량에 집착했던 이유는

정말 친한친구가 결혼을 해서 

가장친한친구의 결혼식에 이쁘게 가고싶다는 

맘에 조금 급한 다이어트중이라

갑자기 살을 빼 살이 처지고 노화가 올 것을 대비해

탄탄한 몸매를 위해서였는데요

스텝3은 곡물맛인데 이렇게 보고 보면

세 통 모두 맛까지 다르다는 것을 알수 있어요ㅎㅎ

그래서 지금 거의 세 통 모두 다 먹어가지만

질리는 느낌은 아직도 전혀 없는 것 같아요

운동 후 먹어주면 근육량뿐만 아니라 포만감도 있어

열심히 몸 움직이고 난 뒤 폭식도 막아준다는 것!

이것도 다이어트하면서 꽤 큰

도움이 됐지 않았나 싶네요

또 다이어트 보조식품 추천으로

정말 친한친구들이나 가족들에게도

해줄 수 있을 만큼,

건강한 성분은 물론이고

확실한 다이어트 성분으로 이루어져있는데

그런 성분에 대한 검사성적서도

홈페이지에 당당하게 올려져있더라구요 

사실, 허가증이나 특허증을

올려놓는 곳은 많지만

이렇게 제품의 성분에 대해서

투명하게 공개하는 곳은 잘 없는데 말이죠

그래서 더욱 믿고 안심하고 먹을 수 있고

제조까지 해썹마크로 인증된 곳에서 한다하니

성분도 건강한데 만드는 과정까지

믿고 먹을 수가 있더라구요 ㅎㅎㅎ

알갱이들이 콕콕 박힌게 정말 맛있어요

점심은 자유식으로 하는 중인데

스텝1, 스텝2, 스텝3 모두에

난소화성말토덱스트린이 첨가 되어있어서

흔히 다이어트하면 가스가 차는 경우나

변비로 고통받는 경우가 많았는데

에스프로젝트+ 보틀은

소화를 도와주기도 하고

스텝3에 들어있는 흰강남콩 성분이

체내 탄수화물흡수를 막아준다하니~

점심 한번은 조금 마음 놓고 먹는중인데다

다른 다이어트식품들과 비교해도

한번에 모든걸 해결해준 다는 것을

알수가 있죠 ㅎㅎㅎ

에스프로젝트가 평소 제대로 하지 않던 식단관리와

동시에 다이어트를 도와줘서 그럴까요?

하루이틀 먹는 시간이 늘어나면서

처음에 서서히 보이기시작하던 다이어트 효과가

지금 진짜 효과 제대로 보는 중이에요

특히나 드디어 조금씩 늘어나는 근육량 때문에

루즈해진 운동도 다시 활기를 찾아서

꾸준한 운동까지 덤으로 얻었네요 :)

처음엔 내가 추천을 받아서 먹게됐지만

이제는 정말 친한친구든 모든 사람에게

다이어트 보조식품 추천으로

에스프로젝트+ 보틀을 항상하고 나니는 중이네요

정말 강추해볼게요!ㅎㅎ

요즘 제주변이도 그렇고남자벌크업 진행하시는 분들이 꽤나 많아요 사실 프로틴 잘섭취해주면서 운동꾸준히 하다보면 근육은 마른근육이든 어떤 형태로든 하는만큼 보여주는 것이 운동이라는 생각이 많이 듭니다. 하지만 벌크업이라는 것은 그렇게 쉽게 되는 것이 아니죠. 

저 역시 근육은 생각보다 빠르게 생겼지만 워낙 몸집이 커지지 않아서 벌크업 진행과 동시에 살찌는프로틴을 섭취하면서 근육크기를 늘려보려고 노력중인 요즘인데요.

사실 저 역시 살찌는보충제에 대해서 안좋은 인식이 있었지만 일상속에서 벌크업 식단을 해결하기 워낙 어려워 자꾸만 한계에 부딧히는 저의 모습을 해결해보고자 이리저리 좋은 방법 찾다보니 저의 인식과 다르게 건강하게 섭취할 수 있는 게이너를 발견하게 되어서 저와 같은 고충을 가지신 분들께 도움이 될 것 같아 정보한번 나눠보려구요

일단 제가 섭취하고 있는 살찌는프로틴은 바디맥스라는 국산헬스보충제에서 자체생산되고 있는 다이나믹엑스 게이너 입니다. 

건강한 게이너라는 타이틀로 이미 단순히 살만 찌우려는 사람들이 아니라 건강하게 몸만들려는 사람들 사이에서는 유명한 보충제더라구요

그 중심은 당연히 탄수화물 성분에 따른 것도 당연하지만 그 외에 단백질성분이며 감미료등을 다 따져보아도 건강하다는 수식어가 왜 항상 붙어 있는지 이해가 되는 부분입니다.

가장 먼저 남자벌크업을 하면서 많은 사람들이 게이너를 찾기보다는 식단으로 해결하려는 가장 큰 이유가 바로 탄수홤루 성분이 옳지 않기 때문이겠죠

주로 저가의 게이너에 사용되는 탄수화물을 살펴보면 말토덱스트린을 사용하는 경우가 허다합니다. 말토덱스트린을 주 원료로 사용하지 않더라도 다양한 곡물들과 함께 말토덱스트린을 함께 사용하거나 결정포도당이 포함되어있는 경우가 많기 때문에 단순 곡물이 사용되었다거나 말토덱스트린이 사용되지 않았더라도 그 외의 성분들을 살펴봐야하는 것이 아무래도 게이너 고르는 꿀팁이 아닐까 싶습니다

그러면 제가 이렇게 후기를 쓰게 만든 다이나믹엑스 게이너는 당연 탄수화물 성분이 어떠한 인공탄수화물도 사용되지 않았습니다. 자연재료로 이루어져있고 그 자연재료 역시 단순한 곡물 형태가 아닌 gi지수가 낮아 많은 량을 섭취해도 건강상에 문제가 되지 않는 성분들인데다 살이 잘찌지 않는 사람들의 소화를 도울 수 있는 자연탄수화물이라는 점도 다른 살찌는프로틴들과 확실히 차별이 되는 것 같습니다.

바로 발아현미와 고구마 이 두가지의 gi지수는 낮지만 칼로리가 높아 평소 벌크업 식단으로도 굉장히 많이 애용하는 자연재료 였는데요

물론, 이 두가지를 자주자주 많이 자연식으로 섭취할 수 있으신분들은 자연식단으로 섭취해도 좋겠지요 하지만 일상생활에서 자주자주 이런 식단을 실천하기도 힘들 뿐더러 사실 질리는 감에 몇일 못먹는다는 사실을 아마 다들 알고 계실거에요

저는 그렇기 때문에 다이나믹엑스 게이너의 덕을 많이 봤다 말할 수 있는 것이 아닐까 싶습니다. 식사로는 다 대처하지 못하는 양질의 탄수화물을 깔끔하고 담백한 초코맛의 게이너 한잔으로 해결이 가능하다보니 조금 더 효율적인 벌크업이 가능 했었고 현재도 꾸준히 진행중인데요

사실 맛적인 부분에서도 인공감미료나 설탕과 같이 걸러내야할 인공성분들이 포함이 되어있지 않습니다. 초코맛이라는 흔한 맛이라고 느껴지실 수 도있겠지만 달달한 초코맛이라기 보다는 담백하다고 표현하는게 더 가까울 것 같아요

그런 부분이 꾸준하게 하루에 여러잔을 소화해내기에는 오히려 더 담백하게 질림 없이 섭취하는 것을 도와준다는 생각이 드는데요

물론 이렇게 인위적이지 않고 담백한 맛덕인지 우유나 두유등과 모두 잘어울리는 것은 물론이고 종종 꿀을 넣어서 섭취하기도 하는 중입니다.

또 그외에 운동에 필요한 단백질 성분 역시 웨이보충제에 뒤처지지 않는 충분한 량을 제공해주고 필수아미노산을 비롯한 비필수 아미노산까지 포함이 되어있어서 운동을 위해 섭취하기에도 부족함이 없습니다.

그런 부분도 살도 찌우고 단백질도 제대로 양질의 단백질로 제공받을 수 있으니 정말 제대로 된 벌크업을 도와주는 보충제가 있다면 다이나믹엑스 게이너가 아닐까 싶어요

저처럼 꾸준한 운동이나 식사량을 늘려도 근육크기가 좀처럼 늘지 않으시는 분들이라면 조금 더 간편하지만 확실하게 벌크업할 수 있는 운동아이템이 되지 않을까하는 마음에 강력추천해드리고 싶네요

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근육량 늘리기를 위한

순수단백질보충제 후기

다이나믹엑스 WPI 90

운동을 하면서 처음엔 저도

보충제를 찾기 보다는

닭가슴살이나 달걀, 곡류 위주로

식단을 짜서 섭취하려고 노력했습니다

하지만 확실히 운동 직후나

잠자기 전과 같이 꼭 필요한 타이밍에

단백질 제공이 잘 안된다는 생각이 들더라구요

그래서인지 근육량 늘리기에도

조금 한계가 있다는 생각이 들기 시작했고

이를 극복하기 위해서 

WPI 단백질로만 이우러진

순수단백질보충제 다이나믹엑스 WPI 90을

섭취하기 시작했습니다.

이름처럼 WPI 단백질이 90%함유되어있는데다

WPI단백질 자체에도 순수단백질함량이

가장 높은 단백질이기 때문에

이왕 단백질 보충제 섭취하기로

맘먹은 후에 가장 만족스럽지 않았나 싶어요

사실 다이나믹엑스 시리즈는 100% 단백질도 있지만

차후에 더 운동량을 늘리는 시점에

100%로 바꿔보기로 하고 다이나믹엑스 WPI 90을

선택하게 되었는데요 ㅎㅎㅎ

맛은 어찌보면 가장 기본맛이라는 생각이드는

초코맛이지만 다른 보충제들과 다르게

설탕은 물론이고 인공감미료도 사용이 

되지 않았기 때문에 맛 자체는

깔끔하고 자극적이지 않아요 ㅎㅎㅎ

평소 인공감미료나 설탕이 들어있는

보충제를 주로 섭취했던 분들이라면

조금 맛 자체가 밍밍하게 느껴질 수도 있겠지만

사실 인공감미료의 경우에 섭취하다 보면

체내에 쌓여 다양한 부작용을 발생하는

말 그대로 인공적인 성분이기 때문에

저의 경우에는 차라리 맛이 들어있는 보충제보다는

무맛을 선택해야겠다 생각하던 와중에

초코맛이라는 담백한 맛으로 이루어져있지만

인공감미료나 설탕이 사용되지 않은

보충제를 접하게 되어서 

더 반갑고 기분좋게 선택했던 것 같아요

또 단백질을 많이 섭취한다고

근육량 늘리기가 쉽게 되는 것이 아니라

하루 단백질 섭취량을 지켜야지만

또 다양한 보충제에서 발생하는

부작용들을 막을 수가 있는데요

따라서 1회 단백질 제공량이 너무 높은 보충제도

또, 너무 낮은 보충제도 

근육량을 늘리기에는 부족함이 느껴지는데

다이나믹엑스 WPI 90은 

1회 단백질 제공량 역시 30.4g으로

하루 단백질 섭취량을 충족시켜주기에도

부족함이 없다는 것도

안심하고 선택할 수 있었습니다.

그래서 저의 경우에는

평소 식단에 단백질 위주의 식단으로

섭취하려고 노력하면서

운동 직후와 취침 전 하루 두번

간편하게 섭취해야할 타이밍에 섭취중입니다.

게다가 사실 단백질을 섭취하는 것도 

중요하지만 필수아미노산, 비필수아미노산까지

모두 포함하고 있기 때문에

운동 직후에 단백질과 근육이 합성하기 위해서

필수아미노산이 굉장히 많이 필요하게 되는데

그런 부분까지 제공 받을 수가 있는 것이죠

아무래도 이런점이 단순히 

자연식단으로 해결하기 힘든 부분을

빠르게 단백질을 제공해줄 수 있고

근육과 단백질을 합성시키기 위해서는

꼭 필요하지만 음식만으로 섭취할 수 없는

필수아미노산까지 간편하게 제공받을 수 있어

조금 더 똑똑하게 운동하는

방법이 될 수 있지 않았나 싶어요

게다가 아사이베리라는 슈퍼푸드까지

포함이 되어있기 때문에

운동 후에 발생하는 활성화 산소까지

몸 밖으로 배출 시켜주는 역활을 해줍니다

확실히 양질의 단백질과

운동에 따른 하루에 필요한 단백질이

음식만으론 항상 부족했는데

잘 고른 다이나믹엑스 wpi 90 덕에

흔히 보충제하면 걱정해야할 부작용이나

그 외의 작은 세세한 부분들까지

걱정 없이 안심하고 먹을 수 있어

왜 진작 편견만 가지고 있었나 하는 생각이

요즘 더 많이 드는것 같네요

다른분들도  어떤 보충제를 선택하든

성분만 잘 확인하신다면

좋은 보충제로 몸만드는데

도움 많이 받으실 수 있을 것 같아요

많은 사람들이 보충제에 대한 전문적인 지식이 부족하다보니 아직도 가성비프로틴을 선호하고 계시는 분들이 굉장히 많더라구요. 하지만 제대로 된 운동을 통해 각자 원하는 목적이 있을 겁니다. 그에따른 단백질 섭취도 못지 않게 중요한 부분이기 때문에 보충제의 선택부터 프로틴의 성분까지 꼼꼼히 확인해야 할텐데요 사실상 가성비프로틴의 경우에는 이러한 모든 것들을 충족시켜주기에 부족할 뿐만 아니라 다양한 성분들이 복합됨으로써 가격을 낮추는 경우도 굉장히 많기 때문에 건강 역시 위험에 노출될 수 가 있죠

그렇기 때문에 저는 운동을 하면서 좋은 헬스장을 선택하거나 운동복에 집착하기보다 정말 몸 안으로 흡수되어 영양을 끼치는 성분이기 때문에 프로틴선택에 가장 신중을 가하는 편입니다. 그래서 이번에 섭취해보게 된 프로틴은 바로 DX망고바나나 라는 WPI와 MPI의 두가지 조합으로 이루어진 보충제인데요. 국산헬스보충제는 물론 수입보충제에서도 볼 수 없었던 망고바나나라는 맛역시 신선하더군요

먼저 운동을 처음시작하신 분들이나 한참 운동량을 늘려가는 분들께도 괜찮을 것 같다는 생각이드는 단백질 조합으로 구성되어있어요 바로 WPI와 MPI의 조합으로 WPI라는 유청단백질을 메인으로 하여 MPI를 복합적으로 사용한 보충제입니다. WPI는 흡수력이 굉장히 빠른 편에 속하는 단백질 종류이죠 게다가 우유에서 나온 단백질종류라는 점에서 섭취하기 거부감을 느끼실 수 있는 분들께도 부담없이 선택할 수 있도록 유당이 거의 제거된 것은 물론이고 유당을 비롯한 다양한 불순물들이 거의 다 제거가 되어있어서 순수단백질 함량역시 몹시 높습니다. MPI는 카제인단백질로 근손실을 방지해주는 역활도 도와준다고 합니다. 게다가 꾸준하고 지속적인 단백질을 공급해주는데요

운동 직후 빠른 흡수도 중요하겠지만 꾸준하고 지속적인 단백질 공급이 필요한 이유는 바로 근육과 단백질이 가장 활발하게 합성하고 회복되는 시간이 바로 잠자는 시간이기 때문이죠. 따라서 잠자는 시간 1시간 전 DX망고바나나 웨이를 섭취하게 된다면 잠자는 시간까지 단백질 공급이 가능함으로써 훨신 효율적으로 단백질을 섭취할 수 있는 것이죠 

맛의 경우에는 망고바나나 맛이라는 새로운 맛이기에 더욱 곰꼼하게 확인해봤던 부분이 바로 인공감미료의 여부인데요. 당연 제가 섭취를 결심하게 된 만큼 인공감미료나 설탕에 대한 걱정도 덜으실 수 있을것 같습니다. 더욱이나 꾸준함이 중요한 단백질 섭취를 도와주는 보충제인 만큼 쉽게 생각해서는 안될 것이 바로 인공성분들이죠 

정말 이상적이라는 생각이드는 단백질 조합과 함께 인공감미료나 설탕이 사요되지 않았지만 부성분까지 운동을 위해 피로회복을 도와주는 로열젤리로 구성되어있는 점이나 단백질 섭취만큼이나 중요한 필수아미노산 까지 모두 포함이 되어있기 때문에 운동하면서 다른 것 이것저것 심지어 건강식품가지도 해결받을 수 있다는 느낌이 강하게 드는 보충제이네요

단백질 1회 제공량역시 하루 제공량을 넘기지 않지만 충분히 운동하면서 섭취해야 할 단백질은 제대로 섭취할 수 있도록 구성이 되어있어서 건강걱정은 물론 운동면에서도 효과가 뛰어납니다. 그런면에서 DX망고바나나 웨이 정말 프리미엄 보충제로써 역활을 톡톡히 하고 있다는 생각이 들지만 아직도 가성비프로틴 찾으신다면 잘못된 성분의 선택으로 섭취에 따른 미비한 효과는 물론 나는 오지 않을 것 같은 보충제 부작용이 올 수 있다는 생각을 반듯이 하고 선택하셔씀 좋겠네요.

겨울이 다가오고 아무리 운동을 하고

순수단백질보충제를 섭취해도

몸이 커지지 않기를 반복하더군요

저는 사실 운동만 시작하면 몸 크기도 

함께 키워질 줄 알았는데

아무래도 벌크업 없이는 힘든가봅니다.

그래서 올 겨울은 벌크업을 제대로 한번해서

내년엔 조금 더 만족스러운 몸을 가지는 것을

목표로 잡기로 했습니다.

하지만 막상 벌크업을 시작했다고 해도

가장 중요한 벌크업 식단을

일상생활에 갑자기 실천하기는 어렵더라구요

그리고 제대로 된 몸을 만들려면

아무 음식이나 먹는다고 되는 것이 아니라

탄수화물 섭취량을 늘리고 자주자주 음식을 먹어주는 것이

좋다고 하는데 도저희 일상생활에서는

실천하기가 버거워 게이너프로틴으로

식간 중간중간의 제대로 된 탄수화물을 제공받기로

결정했고 이리저리 찾다보니

건강하게 섭취할 수 있는

그리고 운동을 함께 병행하면서 굳이

다른 운동보조제를 섭취하지 않아도 되는

게이너프로틴을 발견하게 되었어요

인터넷에서 후기를 이리저리 찾다보니

바디맥스의 보충제 자체가 건강하고 부작용 걱정없어

많은 사람들에게 사랑받는 보충제더군요

특히나 게이너의 경우에는 더욱 성분확인이

필수이기 때문에, 바디맥스에서 제공하는

검사성적서 역시 저는 믿을만하다는 생각이 들었어요

탄수화물 성분을 비롯하여

초코맛이라는 맛까지 모두 자연재료입니다.

사실, 인공감미료가 들어있던 웨이보충제를 섭취하다

인공감미료가 포함되지 않은 보충제를 먹으니

조금은 밍밍하다는 느낌이 있엇지만

벌크업 식단 병행하면서 먹기에는 

큰 단맛은 입맛을 떨어뜨리기 쉽상이기때문에

오히려 이런 밍밍하지만 노말한 초코맛이

저의 벌크업을 더 도와주고 있는것 같아요

물론 인공감미료의 사용에 따른

다양항 부작용 걱정도 없이

하루에 최소 두번이상 섭취하면서도

몸이 부담을 느끼지 않으니 더 만족스러웠구요

게이너프로틴을 선택할 때 

고려해야하는 탄수화물 성분은

당연 말토덱스트린도 결정포도당도 아닙니다.

종종 말토덱스트린은 걸러냈는데

똑같은 다당류인 결정포도당을 사용한 보충제가

생각보다 굉장히 많더라구요

이런점도 다들 주의를 해서 선택해야 할 것 같아요

물론 저도 건강하게 식단 실천하기 위해서

가장 중점으로 봤던 부분이 탄수화물 성분이구요

그런면에서 고구마, 발아현미 이렇게 두가지의

고 칼로리와 함께 gi지수는 낮아

자연 탄수화물 성분마저 안전하게 섭취할 수 있도록

구성이 되어있습니다.

또 가장 마음에 들었던 점은 

바로 1회 단백질 제공량 역시 만족스러웠다는 점인데요

1회섭취당 21g이라는 단백질 제공량으로

탄수화물 이 외에도 정말 벌크업을 위한 운동을 하기에

가장 제대로된 게이너라는 생각이 들었습니다.

단백질 구성 역시 동물성단백질+식물성단백질의

혼합구성으로 서로 상호보완을 해줄 수 있게 구성이

되어있는데요 바로 wpi+wpc+isp 이세가지가 함께 사용되었습니다.

흔히 wpc는 좋지 않은 단백질라는

인식을 가지신 분들을 종종보곤해요

하지만,지방을 많이 머금고 있고

빠른 흡수의 wpi단백질이 함께 사용되었기 때문에

벌크업하기에는 알맞은 목적의

단백질 섭취가 아닌가 싶습니다.

저의 목적대로 건강하지만 음식으로 대처할 수 없는

식단을 간편하게 해주고 있기 때문에

사실 미련하게 음식을 꾸역꾸역꾸역 먹는 것 보다

훨씬 나았던 선택이라는 생각이

시간이 지날 수록 더욱 드는 요즘이네요

특히 출근해서 아침과 점심식간이나

운동 전, 후 간편하게 칼로리를 제공받고

양질의 영양분을 제공받으니

확실히 시너지효과가 나는 것 같습니다

이제 벌크업도 게이너에 대한 나쁜 인식보다는

이렇게 제대로된 게이너를 선택해서

똑독하게 하셨음 좋겠습니다~

워낙 옷빨이 잘 안받는 스타일이라 요즘 결혼식 갈일이 많아지기도 하고 정장입을 일이 늘어나기 시작했습니다. 그러면서 남자는 정장입을 때가 제일 멋있다는데 오히려 뚱뚱한 친구들보다 제가 더 볼품이 없더군요..

역시 남자는 어느정도 등빨이 있어야 하나 봅니다 그래서 저도 자신감도 되찾을겸 저를 위한 시간을 투자해볼겸 몸키우기를 시작했는데 워낙 살집이 없어서 인지, 말라서 근육이 잘 보이는 느낌..? 그 이상을 넘어 설 수 없다는 한계가 느껴졌습니다.

그러면 남자 마른근육을 벗어나 조금 근육을 키워보려고 벌크업을 시작하게 되었는데요. 평소에 먹던 음식량보다도 더 잘먹고 잘 쉬고 운동도 자주 고중량으로 하려고 노력했습니다.

남자 마른근육에서 벗어나기 위해서 평소 먹던 음식량을 최대한 늘리고 나머지 음식으로 대처할 수 없는 부분들 특히 운동 전, 후의 단백질섭취나 식사를 할 수 없는 상황에서의 고칼로리 섭취는 게이너보충제로 대처하기로 했는데요

그러면서 중요했던 점은 건강한 탄수화물 성분, 그리고 웨이보충제를 따로 구매해서 먹지 않아도 될 만큼의 넉넉한 단백질이 였어요

그렇게 1회 단백질 제공량부터 탄수화물성분 그 외의 부성분까지 따지고 따지다보니 발견하게 된 DX망고바나나 게이너 입니다. 

사실, 벌크업이나 살찌우기를 전적으로 게이너에 의존하면 안되지만 이번에 몸키우기를 진행하면서 저의 경우에는 간단한 쉐이크인데다 성분전체적으로 만족스러워서 많은 도움받고 있어서 벌크업이나 살찌우기를 위해서 운동병행하시는 분들께 꽤 괜찮은 게이너가 되지 않을까싶어요

먼저 가장 중요한 탄수화물 성분은 인공탄수화물 즉, 말토덱스트린이나 결정포도당이 사용되지 않았습니다. 특히 말토덱스트린이 사용되지 않은 게이너라 하더라도 결정포도당의 여부도 잘 확인해주셔야 해요

탄수화물도 정말 운동에 도움이 될지 양질의 탄수화물인지도 저는 주의 깊게 봤는데요 그런면에서 고구마, 옥수수, 발아현미는 벌크업하기에 평소 식단으로도 GI지수는 낮고 고칼로리인 자연식단이기 때문에 음식을 먹기엔 부담스럽거나 회사에있는 중간중간 섭취하기에도 성분적으로도 몹시 만족스럽다는 생각이 들더군요

또 우유와 섭취하면 563칼로리라는 높은 칼로리를 얻을 수가 있어서 저의 경우에는 운동 후를 제외하곤 대부분 우유와 함께 섭취하는 중입니다. 뭐 우유랑 섭취하면 더 맛있기도 하구요

게다가 탄수화물 성분의 대부분 역시 국산재료이기도 하고 단백질 역시 프리미엄 단백질에 속하는 미국 힐마사의 단백질을 사용하고 있더군요

운동을 하면서 부수적인 다른 보충제를 찾지 않아도 되는 탄수화물7, 단백질3의 벌크업 최상의 조합으로 이루어져있다는 점도 제가 DX망고바나나 게이너로 선택하기엔 충분했습니다.

단백질과 근육이 합성하면서 꼭필요한 혼합아미노산 역시 제대로 제공받을 수 있는 것은 물론이고 단백질도 1회 제공량이 무려 21.3g이기 때문에 보통 가성비 단백질보충제들과 비교해도 손색이 없다는 것을 알 수가 있습니다

그러면서도 운동하는 성인남성의 하루 단백질 섭취량을 넘기지 않는 적당한 단백질 제공량이기 때문에 탄수화물성분부터 단백질까지 전체적으로 굉장히 건강하다는 느낌이 들죠

맛은 망고바나나 맛으로 이루어져있는데 맛을 내는 성분역시 인공감미료가 사용되지 않았기 때문에 맛이 인위적이지가 않지만 더 중요한 것은 건강한 몸키우기가 가능한 것이죠

게다가 바나나분말이나 망고분말은 단순 맞을 주기보다도 나트륨배출이나 단기간 체내에너지를 제공해줘서 양질의 에너지원까지 되고있습니다.

그래서 저의 경우에는 회사에서 일하면서 아침, 점심간 1잔 그리고 퇴근 전 한잔 운동 전 1잔 운동 후 1잔 이렇게 하루에 많게는 2잔에서 4잔까지 부담없이 섭취하다보니 벌써 바닥이 보이기 시작해 재주문 해놨네요

혹시 저처럼 운동을 했는데 결국 남자 마른근육에 그친다거나 살찌우기 벌크업이 목적이신 분들이라면 탄수화물 성분도 간편하게 제공받고 단백질, 아미노산, 부성분까지 제대로 챙겨져 있으니 조금 더 효율적인 운동이 될 수 있지 않을까 싶네요

많은 사람들이 가지고 있는 게이너에 대한 인식과 다르게 정말 잘 활용하고 성분만 확실하다면 저처럼 하루하루 달라지는 몸에 운동에 더 재미를 가지실 수 있을거에요

요즘 날이갈수록 살이 더 찌고 있어요..

자꾸 반복되는 다이어트 때문인지

다이어트성공하는방법은 아무래도 식단이겠지만

식단을 조절하는 일도 너무 힘들더라구요

옷도 다이어트 바짝해서 살빠졌을 때만

기분이 좋아서 늘 구매를 하는 바람에

옷도 대부분 안맞고 

이번에 아무래도 인생최대몸무게인듯 ㅠㅠ

그래서 요즘 에스프로젝트 플러스라는

다이어트이크로 다이어트 식단해결하는 중이에요

제가 에스프로젝트 플러스를

다이어트 식단으로 선택한 이유는

식사대용으로 섭취하기에

영양소가 골고루 포함이 되어있어서

다이어트가 끝나도 요요현상을 줄일 수 있고

다이어트 성분까지 포함이 되어있어서

살을 빼는 것을 도와주면서도

영양분을 다 챙기는 똑똑한 다이어트가 되는거죠

게다가 다이어트성공하는방법의

중요한 기초대사량 늘리기 역시 도와줄 수 있도록

운동 후 식단까지 포함이 되어있어요

먼저 식사대용 쉐이크는,

아침과 저녁 이 두가지로 나뉘어요

두 가지 맛도 다르고

바쁜 아침이나 피곤한 저녁에도

간편하게 쉐이크로 섭취할 수 있기 때문에

꾸준하게 다이어트를 할 수 있죠

아침과 저녁으로 나뉘기 때문에

점심은 포함이 안되어있어요

사실 저도 처음엔 점심이 포함이 안되어있어서

굳게 다이어트 맘먹었는데 조금 꺼려지더라구요

그런데 꾸준히 섭취하다보니 느끼는 점이

점심 마저 먹고 싶은 음식을 못먹었다면

금새 다이어트를 포기했을 것 같은데

꾸준하게 다이어트를 도와주기에도

훨씬 좋더라구요

점심이 포함이 안되어있지만

아침과 저녁 식사대용쉐이크의

칼로리가 112kcal라는 낮은 칼로리는 물론이고

체중조절용 조제식품으로

직접 다이어트 식단을 짜기에는

어려운 탄수화물, 지방의 구성등이

다이어트를 위해서 그리고 차후 요요현상을 위해서도

적절하게 잘 구성되어있어서,

하루시작하는 에너지도 얻을 수 있고

다이어트성분 가르시니아로

다이어트 효과는 물론

장활동을 활발하게 해주는 성분으로

식사량이 많이 줄게 되지만

변비나, 소화불량과 같은 고충에서도

벗어날 수 있답니다 :)

이렇게 영양소의 구성부터,

다이어트 성분,

장활동을 개선해주는 효과까지

어느 다이어트 식품들을 찾아봐도

모두 따로 구매를 해야하는 성분들인데

이렇게 쉐이크 한잔에 얻을 수 있다는 점도

참 좋은 점 중 하나인듯해요

세번째 스텝3은 운동 후 식단이에요

정말 다이어트성공하는법은 

근력량을 늘리고 기초대사량을 늘려서

급격한 다이어트와 함께

반복되는 다이어트로 인해서

축축 처질 수 있는 살을 방지하면서도

쉽게 살찌지 않는 체질로 바뀌는 것이라는 사실은

아마 다이어트에 조금이라도

관심이 있으신 분들은 모두 알고 있지 않을까싶어요

특히나 식사대용쉐이크의 주성분도

단백질로 이뤄져있고,

운동 후 다이어트 쉐이크의 주성분이지만

식사와 운동 후 섭취는 다른 영양구성이여야 하기 때문에

더욱 여자들이 가장 어려워하는

운동 후 식단을 해결해주지 않나 싶어요

먼저 식사대용 단백질쉐이크의 단백질은

지방과 콜레스테롤이 적은 식물성 단백질을

주로 구성하고 있어서,

다이어트에 도움이 되는 단백질이지만

평소 생활하기에 적절한 에너지를 제공해줄 수 있어요

하지만, 운동 후에는 빠른단백질 흡수를 위한

단백질 구성은 물론이고

단백질과 근육이 합성하기 위해서는

아미노산이라는 영양분이 필요로 한데

그 과정에 사용되는 아미노산까지

충분히 포함이 되어있답니다 :)

또, 운동 후에 섭취하는 스텝3에도

탄수화물 억제를 도와주는 흰강남콩 성분이 들어있고

검은콩과 같은 성분들로,

운동 후 출출해질 수 있는 부분까지

높은 포만감으로 해결해주기 때문에

정말 제대로 된 다이어트 도와주지 않나 싶어요

가볍게 마시는 쉐이크 한잔이지만

더 든든한 이유도

꾸준하게 폭식을 막을 수 있는 이유도

바로 이런점들이 아니였나 싶네요ㅎㅎㅎ

저의 경우에는 헬스장을 끊거나

특별한 운동센터를 다니기보다는

집에서 하루 20~30분씩 시간을 할애해

홈트레이닝 하는 중이에요 :)

확실히 스쿼트 10개도 버거웠던 저에게

양질의 단백질을 공급해주면서

점점 스쿼트량도 늘어 어느덧 20개 1세트로

4세트 즉 80개~100개 정도는

가뿐하게 할 수 있게 되면서

다이어트 속도도 점차 빨라지더라구요ㅎㅎㅎ

그러다보니 어느덧 운동 조금이라도 안하고

자는날은 왠지 찝찝한 마음까지 ㅠㅠ

이정도로 꾸준하게 다이어트를 도와준 것과

건강한 다이어트를 하게 만들어준 것은

모두 에스프로젝트 플러스 덕이 아닐까~

하는 생각이 요즘따라 유난히 더 많이드네요